Coming Home

Die Frage dieser Folge hatte ich mir in meine Fokus-Zeit mitgenommen: 5 Tage habe ich in einer kleinen Hütte mitten in der Lüneburger Heide verbracht - mit wohl dosierten Ablenkungen. Diese Podcastfolge ist das Zwischenergebnis dieses Experiments. Lass' dich überraschen von so manchen Erkenntnissen : +woher Unruhe und Unzufriedenheit kommt, +was Social Media damit zu tun hat und ob sie zu verteufe...

Wer selbstständig ist, kennt sie: Diese Momente, in denen die Angst vor dem nächsten Schritt genauso präsent ist wie das innere Calling jetzt allen Mut zusammen zu nehmen. Manchmal scheuen wir in letzter Sekunde doch zurück. Manchmal gehen wir den Schritt (dass du mich hier in diesem Podcast hörst in das Zeugnis für eine meiner "Ich mache das jetzt trotz Angst"-Überwindungen). Vertrauen, auch Selb...

Wie organisiere ich meine 10.000 Ideen? Wann ist eine Struktur hilfreich, wann zu eng? Wie erkenne ich den Unterschied und was hat das Ganze mit Zugehörigkeit zu tun? Diese und andere Fragen bespreche ich mit Eli Corna, Illustratorin im Aquarell-Bereich, Soulpreneurin und Mentorin. Dabei heraus gekommen sind viele kleine Puzzleteile, die dir mit Sicherheit helfen zu greifen, wo die ein oder andere...

Klarheit kann sich wie ein zweischneidiges Schwert anfühlen - besonders, wenn Überanpassungstrategien (pleasing) involviert ist. Sie kann etwas sein, dass du dir wünschst und das doch auch beladen ist mit Härte, Schwere und dem Gefühl, dich schuldig zu machen. In dieser Folge habe ich Andrea Kälin zu Gast. Sie arbeitet im Bereich Personal Coaching und Business Mentoring und Klarheit ist einer ihre...

Mitgefühl brauchen wir besonders - auch und gerade in der Selbstständigkeit. In dieser Folge - gebe ich dir zwei Beispiele aus meiner eigenen Confidence-Journey mit, - gebe dir eine neue Perspektive auf Überanpassungsmuster aus Nervensystemsicht, die besonders hilfreich ist, wenn du dich insgeheim für dein Pleasing verurteilst - zeige ich dir, wieso Mitgefühl erstmal eine gewisse Abwehr oder Scheu...

"Was hat deinen Mut aufgebaut weiter zu suchen, zu gehen und dir einen (Business-)Lebensstil aufzubauen, der dir entspricht?" Das ist nur eine der Fragen, die ich Laura Fink gestellt habe. Es ist ein wundervolles Gespräch entstanden, in dem wir gemeinsam beleuchten, wieso "Gefühle fühlen gelernt sein will" und was es für Auswirkungen haben kann. Wenn du in dir eine gewisse Zurückhaltung spürst, di...

Eine Jubiläumsfolge mit einem besonderen Nugget für alle, die in irgendeiner Form in ihrem Business Wissen vermitteln. Als Coach und Mentor, als spirituell oder energetisch arbeitende Selbstständige, als Yoga-Lehrerin oder was auch immer - wenn du Wissen vermittelst, ist das hier für dich. Ich nehme dich mit in    + mein Gefühl zu versagen und auf welchem Weg ich es gelöst habe + meine P...

Wenn du schon einen Moment lang selbstständig bist, dann ist dir das folgende Gefühl sicher nicht unbekannt: Du willst ein wichtiges Thema deiner KlientInnen ansprechen, um sie abzuholen und ihnen so weiterzuhelfen. ABER: Gleichzeitig ist da Müdigkeit und Erschöpfung. Wir können uns erschöpfen auf der Suche nach Wegen und Tools, die deine Zielgruppe erreichen UND dich nicht in eine zu enge Struktu...

Was meinen wir mit "sicher" im Gesprächskontext? Welche Gefahr scheint uns zwischenmenschlich präsent, wenn wir unangenehme Gespräche führen wollen/müssen und wie können wir einen sicheren Rahmen ermöglichen? Wie sieht ein Rahmen für ein gelingendes Gespräch aus? Und warum lohnt es sich für Unternehmen diesen Rahmen zu stecken - mit allem Zeit- und Ressourcenaufwand? Über das und vieles mehr sprec...

"Ich bin jemand, der gerne staubsaugt" - wenn du dich jetzt fragst: "Hä, was hat das mit Fokus und Überanpassung zu tun?" - Stay with me. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf bei der Vorbereitung der Entscheidung, sportlich wieder aktiv zu sein. Du erfährst: + Was es mit der Hürde stark zu sein auf sich hat + Wie ich meinen Progress, bis zur finalen Entscheidung loszulegen, gestaltet...

Wieso ist es ein anderer Schnack für Menschen mit Überanpassungs-Mustern den Fokus zu halten? Ich selbst habe viele Hoch-Fokus-Zeiten in meinem Berufsleben hinter mir (ein Buch zu schreiben war nur eine davon) und ich habe lange mit diesem Thema gestruggelt, ohne so richtig zu wissen warum und weshalb. Was ich nicht auf dem Schirm hatte: Hier liegt der Schlüssel für Selbstvertrauen und Impact. In...

Eine Folge direkt nach meiner Rückkehr aus den Schweizer Bergen und ihrer Ruhe - und wer mich kennt, weiß: Hui, das ist eine Challenge für sich. Außerdem wolltet ihr wissen: Langsam(er)machen - wie kann das gelingen? In dieser Folge verbinde ich beides miteinander und gucke mir das Thema Langsamkeit genauer an. Mich hat es z. B. immer verwirrt, dass ich mal langsam machen musste und mal Schnelligk...

"Überanpassung ist wirklich ein 24/7-Job" - dieser Gedanke kam mir erneut, als ich neulich aus der letzten der Fokus-Sessions kam, die ich unter den TeilnehmerInnen meiner Impact Academy-Umfrage verlost hatte. Alle hatten etwas gemeinsam, was ich nur zu gut wieder erkenne: + Fragen wie "worauf lege ich jetzt meinen Fokus? Was macht jetzt Sinn?" + Die beständige Suche nach Antworten, die wirklich R...

"Ich hab' keine Zeit" - Den Satz hab' ich mich auch oft sagen hören. Und hatte dabei mindestens 10 "Bälle" (aka Aufgaben) in der Luft. Menschen mit pleasing - Strategien fühlen sich von ihrem hohen Anspruch an sich selbst und der Ausrichtung auf die Bedürfnisse anderer häufig in eine Ecke gedrängt. Alles muss unter einen Hut passen, ohne dass sich der Tag in die Länge dehnt und uns mehr Stunden sc...

Unter Volldampf durch die Gemüseabteilung im Supermarkt! So ging es mir vor einigen Tagen als ich mich dazu entschieden habe, aus strategischen Gründen erst Einkaufen zu fahren UND DANN erst an den Schreibtisch zu gehen. Aus dem Versuch zu benennen, was eigentlich los ist, sind einige spannende Beobachtungen zum Kreations-Prozess entstanden, die ich dir hier zusammenfasse. Spiel' Mäuschen und guck...

"Wie funktioniert erfolgreiches Netzwerken denn ganz praktisch?" Egal, wie du zum Thema Netzwerken stehst - ob es dir total leicht von der Hand geht oder ob du sagst "Da ist Luft nach oben" - hier findest du viele hilfreiche und bodenständige Informationen, Impulse, Herangehensweisen und Perspektiven.  Mein Gast Andrea Schlösser (Lehrcoach und Supervisorin u.a.) und ich sprechen darüber: + Wi...

Meine neue Website ist da - Jucheee! Oder nicht? Wenn wir aus alten Versionen hinaus wachsen, dann bringt diese Erkenntnis eine ganze Reihe von Herausforderungen mit sich. Wer ist diese Person und mag ich sie? Wie stellt sie sich dar und wie reagieren andere auf sie? Darf ich das? Kann ich erlauben dafür Hilfe und Support anzunehmen oder "sollte" ich das alles alleine machen? (um nur einige Glaube...

Egal zu welchem Thema ich mit meinen KlientInnen einsteige -  > fehlender Halt und ständige Verzettelung im Business,  > Missverständnisse und ständige Enttäuschung und Groll im Gespräch mit MitarbeiterInnen oder Kooperationspartnern oder  > dem Gefühl von Fremdbestimmung:  Ein Punkt taucht immer wieder auf = Das Gefühl, auf irgendeiner Ebene etwas noch nicht verstande...

"Du, ich hab' keine Ahnung - wenn du hinter diese Maske guckst, dann weiß ich nicht, was du siehst." Das war einer der krassesten Momente, an die ich mich erinnern kann. Krass, weil er mich zum 1. Mal hat spüren lassen, dass ich mit einer Maske durch die Welt gegangen war und wie stark ich mich mit ihr identifiziert habe - und das noch ohne es zu wissen. In dieser Folge habe ich Raju und Alisa vom...

Das Wort Komfortzone ging mir jahrelang entsetzlich auf den Keks - und ich hab lange gebraucht, um in Worte fassen zu können, wieso. Hier ist nun eine Essenz für dich zusammen gedampft, wenn du es ähnlich nervig und irgendwie "an dir vorbei gesprochen" empfindest, wenn jemand sagt: "Komm' aus deiner Komfortzone." Ich finde nämlich, dass viele Selbstständige erstmal überhaupt in eine Komfortzone ei...

KOMMUNIKATION, SICHTBARKEIT & IDEEN-UMSETZUNG - drei Bereiche des Business', die mir immer wieder in meinen Coachings begegnen und die uns alle irgendwann mal beschäftigen - ob als GründerInnen oder als "alte Hasen" mit schon 10 Jahren Selbstständigkeits-Erfahrung. In dieser Folge widme ich mich einigen Blindspots, die uns das Leben im wahrsten Sinne des Wortes schwer machen und uns daran zwei...

Expertengespräch mit Janina Lücke - der Schreibcoach für deine Weg zum eigenen Buch. Janina und ich haben uns auf einem Netzwerktreffen kennengelernt, in dem ich als TeilnehmerIn in ihre Arbeit als Begleiterin zum Expertenbuch eintauchen durfte - und die Leseratte und Bücher-Begeisterte in mir war natürlich gleich "Feuer und Flamme". Nicht nur von dem Thema Bücher - darüber könnte ich selbst Roman...

Entscheidungen sind essentiell für uns als Selbstständige - wie wir sie wahrnehmen und fällen hat großen Einfluss darauf, wie frei und selbstbestimmt wir uns im eigenen Business fühlen. Häufig wirken allerdings Muster und Bewertungssysteme aus unserer Biographie im Hintergrund, die es uns aber schwer machen unsere Wahlmöglichkeiten überhaupt wahrzunehmen und zu nutzen. Du erfährst in dieser Folge:...

Diese Episode hatte den working-title: "Die Folge darüber wie es ist, keine Folge aufnehmen zu wollen." Dabei rausgekmmen ist reinste "Anti-Durchpush-Inspiration" , die ich hier ganz spontan, ohne Skript, aus dem Ärmel und aus dem Herzen geschüttelt habe. Viele von uns gehen gerade durch turbulente Zeiten und da bleibt das ein oder andere auf der Strecke. Einfach, weil die Energie nicht mehr ausre...

"Wirke ich unprofessionell, wenn ich meine Pläne umschmeiße? Oder ist das sogar notwendig? Führt mich das nicht gleich wieder in alte Muster zurück, aus denen ich ausgestiegen bin?"  Vor solchen Herausforderungen stehen wir als Selbstständige und UnternehmerInnen immer wieder, besonders, wenn uns das Leben etwas Unvorhergesehenes vor die Füße wirft. In dieser Folge erwartet dich: > wieso e...