CÓMETE LOS MITOS (Nutrición y dietética)

Si eres deportista y estás a punto de empezar la pretemporada este capítulo es para ti!! Hablamos de las claves nutricionales para que tengas una pretemporada perfecta. A darle mucha caña deportista, tu rendimiento está en tus manos. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web […]

En el podcast de DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS no podía faltar un capítulo exclusivo a hacer una bomba de mitos. Si te gustan los mitos sobre nutrición puedes ir a escuchar el podcast de CÓMETE LOS MITOS, un podcast que tenemos activo con una gran amiga, Maria Hernández. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva […]

Las lesiones musculares son las más habituales entre deportistas, por suerte hay estrategias nutricionales que pueden ayudarte a acelerar tu vuelta a los entrenamientos y la competición. 🏆Si quieres saber más sobre nutrición deportiva puedes visitar mi Instagram y/o Twitter @javiaoiznutrics y nuestra web https://janutrics.com/ ¡Nos vemos el próximo jueves! 🎙 Mejora tu rendimiento con […]

El verano ya está aquí y los planes de definición también. Se habla de ellos en todas partes y hoy hablaremos sobre ellos en profundidad. ¡Vamos a ello! Más nutrición en Instagram y Twitter como @javiaoiznutrics

La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más consumidas en todo el mundo. Puede ser una gran aliada o todo lo contrario, hablamos de ello.

Los efectos del sexo y la masturbación en el rendimiento deportivo son un tema que a muchos y muchas deportistas os interesa. Es un tema que me han pedido, así que aquí lo tienes para darle caña al tema 😜

Analizamos si utilizar el peso y la talla o la antropometría para evaluar la composición corporal del deportista. ¿En todos los deportes buscamos objetivos similares? Profundicemos en el tema. Vamos a ello!!

Nutrición en la élite deportiva y cómo llevar estas estrategias al deporte amateur. Puedes acceder al regalo que he anunciado al final del capítulo a través de este enlace https://janutrics.com/webinar-cafe-y-cafeina-en-deportistas/ también puedes encontrarlo en el enlace de la biografía de @javiaoiznutrics en Instagram. Te espero el sábado día 12 de junio!

Ya seas deportista amateur o profesional la recuperación es indispensable para tu rendimiento y salud. Aquí te presento los 7 pilares para optimizar tu recuperación post ejercicio.

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que conocer como la nutrición puede mejorar nuestro descanso es indispensable para todo y toda deportista.

Desayunar o no depende de muchos factores, los iremos comentando a lo largo de este capítulo. Entre ellos encontramos: momento de la temporada (pretemporada, fase de preparación, fase competitiva…), deporte (resistencia, velocidad, mixtos), horario de entreno o competición, objetivos individuales (crear adaptaciones en la oxidación de grasas, composición corporal…), preferencias y hábitos del depo...

Estrenamos nuevo Podcast específico de nutrición deportiva hablando de un tema clave para cualquier deportista. ¡A darle caña!

Decimos adiós al 2020 y damos la bienvenida al 2021 con un recopilatorio de lo que ha sido el mundo de la nutrición en 2020. ¿Recuerdas todo lo que hemos comentado? ¿Añadirías alguna cosa más? Déjalo en los comentarios para hacer crecer el rewind entre todos y todas Cualquier duda o sugerencia ya sabéis que […]

Seguramente habrás oído alguna vez el término dieta cetogénica; ¿Sabes lo qué es realmente? Hablaremos de ello, si realmente es eficaz para perder peso y varias cosillas más. No te lo pierdas, EMPEZAMOS!!

Parece mentira, pero cada año oímos una y otra vez que en navidad no se puede llevar una alimentación saludable y a la vez disfrutar de las fiestas. Veremos si esto es realmente así o si es otro mito extendido gratuitamente. Empezamos!

Nuevo capítulo del Podcast y esta vez hablamos de inmunidad y nutrición. Ha llegado el frío, el señor COVID-19 sigue campando a sus anchas y la preocupación sobre como fortalecer nuestras defensas se incrementa. Recuerda que si quieres consultar cualquier cosa puedes contactar con Maria y Javi a través de Twitter o Instagram

Pese a la «fabulosa» situación de pandemia mundial que tenemos actualmente, el parlamento europeo ha llevado a votación si el término «Hamburguesa» puede atribuirse a un alimento 100% vegetal o se debería cambiar por «discos». Una situación como mínimo irónica. Debido a problemas técnicos este vídeo únicamente estará disponible en formato audio.

¡Hola de nuevo! ¿Qué tal estáis? Nosotros aquí estamos una semana más, pero esta vez con un invitado. Sigue editando el vídeo Maria, el señor Javier y su portátil aún no han conseguido revivir. Hoy os vamos a hablar sobre el tema de la aceptación corporal y todo el revuelo que hay con las personas […]

Como por desgracia todos y todas sabemos, que el virus COVID-19 ha modificado nuestro estilo de vida teníamos que dedicar como mínimo un capítulo a hablar sobre como éste puede afectar a nuestra alimentación. Es un tema que ha afectado y que a afectará a mucha gente, por lo que te animamos a compartirlo con […]

¡Hola de nuevo! ¿Qué tal estáis? Nosotros estamos encantados de poder estar un capítulo más con vosotrxs, espero que disfrutéis mucho de esta nueva temporada. Hoy os vamos a hablar sobre el nutriscore, el «nuevo» sistema de etiquetado que está últimamente en boca de todos. Este sistema de colores en semáforo se ha implementado en los […]

¡Buenos días, buenas tardes y buenas noches! Nos hace muchísima ilusión presentaros la nueva temporada del Podcast. Como podrás escuchar, va a estar cargada de novedades y de nuevo contenido. Queremos agradecer a todos y todas las que nos escuchasteis la primera temporada y animaros a repetir. Un saludo muy fuerte

El final de la primera temporada ha llegado. Estamos muy contentos con la acogida que ha tenido, muchísimas gracias a todos y a todas. Un agradecimiento especial a todos los colaboradores y colaboradoras que hemos tenido durante estos meses. Un saludo muy fuerte a Sergio y a Eva de Web de Nutris, a Javier de […]

¡Hola! ¿Como va todo? Hoy os traemos una triste noticia… Si queréis saberla tendréis que quedaros hasta el final del capítulo Ahora sí, vayamos al grano, venimos a hablaros de la proteína en polvo, ese suplemento tan amado (u odiado) por la población. Explicaremos que es, si es saludable o no tomarlos y en el caso de que […]

¡Hola! ¿Cómo vais? Espero que todo bien. Nosotros hemos vuelto a YouTube, así que si queréis vernos a la vez que oírnos ya sabéis. Hoy venimos junto a Vitafood y Rawbite a hablaros sobre los frutos secos y la fruta seca. Comentaremos un poco su composición y las formas en las que podemos encontrarlos en […]

En los últimos años la popularidad del aguacate se ha incrementado de forma exponencial. Seguro que todos y todas habéis visto en algún momento una tostada con aguacate en Instagram. En el podcast de hoy analizamos algunos de los motivos de su indiscutible reinado. Dicho esto, os invitamos a escuchar el podcast de hoy y […]