Javi Aoiz y Maria Hernández

CÓMETE LOS MITOS (Nutrición y dietética)

Health ES ↓ 237 episodes

El Podcast de nutrición y dietética en el que Maria Hernández y Javi Aoiz desmienten sus falsos mitos y creencias. Puedes contactar con Maria a través de Instagram @thebeginningofhealth y Twitter @peachesndhealth. Puedes contactar con Javi a través de Instagram @javiaoiznutrics y Twitter @AoizJavi

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Javi Aoiz y Maria Hernández

Episodes

144. Elegir bien tus zapatillas y evitar lesiones | Idoia Pascalet 01.04.2026 1:13:07

En este episodio, Idoia Pascalet, podóloga deportiva, te explica cómo elegir bien tu calzado y evitar lesiones que empiezan desde abajo. Una charla práctica que puede cambiar tu forma de entrenar, correr y moverte en el día a día. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos […]

143. Erik Noya | Escalo con los ojos cerrados 18.03.2026 1:10:07

Erik Noya, el escalador más rápido de España. Presión, composición corporal, mentalidad y mucho más del mundo de la escalada. Una charla obligada si te gusta el mundo de la escalada. Si eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento papel y boli. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al […]

142. Desbloquea tu progreso. Más allá de las calorías. 11.03.2026 32:07

Spoiler, si entrenas más de 3 días a la semana dándolo todo, y no mejoras, la nutrición claramente está fallando. Hablamos de estrategias prácticas que puedes incorporar hoy mismo en tu rutina para desbloquear, de verdad, tu progreso. No hay milagros, pero funciona. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. […]

141. El hombre de las aguas | Más allá del límite con Alberto Lorente 04.03.2026 1:01:37

Alberto Lorente ha rodeado España nadando y tiene varios récords Guiness por sus hazañas en el agua. Y todo benéfico, nos lo explica todo en esta charla. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas.https://janutrics.com/doscafesparadeportistaspodcast🎁Además, únicamente si estás suscrito,...

140. waterpolo como nunca lo habías escuchado | Fran Fernández 25.02.2026 1:10:32

Liderando el equipo más laureado de España de waterpolo. Fran Fernández nos explica como se vive como jugador y como entrenador. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un mail […]

139. Lluc Crusellas | Chocolate y deporte 26.11.2025 46:18

Lluc Crusellas, uno de los mejores chocolateros del mundo y ciclista apasionado, se abre como nunca. Hablamos de disciplina, nutrición, equilibrio, creatividad, chocolate y cómo convivir con dos mundos tan exigentes como el obrador y la carretera. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía […]

138. Vivir del fútbol es más sencillo si te vas. Arnau Marlí Bend It 05.11.2025 1:05:18

La plataforma que está abriendo fronteras a los futbolistas. 🌍Arnau Marlí revela cómo Bend It impulsa tu carrera más allá de España. Suscríbete GRATIS a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás suscrito, cada sábado recibirás un […]

137. Las mejores historias del deporte con Hache Sports| Hugo Riera 29.10.2025 1:31:13

Historias reales que inspiran. Hugo Riera, creador de Hache Sports, comparte los momentos más intensos y humanos del deporte en un viaje por las emociones detrás de cada victoria y derrota. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. […]

136. Abraza los nervios para competir | Anna Rabassa, psicóloga deportiva 22.10.2025 1:22:21

En este episodio Anna Rabassa, psicóloga deportiva y ex patinadora, revela cómo enfrentarte a tu mayor rival: tu mente. Una charla intensa sobre bloqueos, miedo, y la fuerza invisible que separa rendirse de superarse. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores […]

135. El cuerpo se agota, la mente decide | Albert Parreño, triatleta y empresario 15.10.2025 1:07:48

Albert Parreño. Triatleta, entrenador y empresario. Nos revela qué hay detrás del sacrificio, la disciplina y la mentalidad que forja campeones dentro y fuera del deporte. Una charla sobre esfuerzo real, liderazgo y la pasión que mueve al triatlón. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos […]

134. Los secretos y mentalidad de Adrián Santos para ser el más rápido en el agua 08.10.2025 56:49

Del agua nace la velocidad, y en cada brazada se esconde una historia de precisión, sacrificio y ambición. En este episodio, Adrián Santos, uno de los mejores espaldistas del mundo, nos revela cómo se entrena, piensa y compite al límite de lo humano. Una conversación para quienes viven el deporte con la mente afilada y […]

133. ¿El deporte más completo? Pau Salomó. Pentatlón moderno 01.10.2025 1:05:46

Esta disciplina no la conocías y está en los JJOO. Pau Salomó nos cuenta qué hay detrás de su preparación en el pentatlón moderno. Nutrición, psicología, entrenos, estilo de vida y mucho más. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos […]

132. Top 10 preguntas entre deportistas y nutricionistas 25.09.2025 56:55

Resolvemos las 10 dudas más frecuentes entre deportistas y el top 10 entre nutricionistas. Cafeína, carbohidratos, creatina, hidratación, lesiones, grasa corporal… Vamos a por ello y más. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para deportistas. 🎁Además, únicamente si estás […]

131. El éxito no está en los resultados. Campeona de Europa y Récord de España | Sofía Santacreu 10.09.2025 46:17

Sofía Santacreu es marchadora se ha proclamado campeona de Europa sub 20 hace unas semanas. Nutrición, mentalidad, entrenamiento y mucho más. Capítulo dedicado a Olga Korbut, la gimnasta que revolucionó su deporte. Suscríbete a la newsletter 📩 del podcast Dos cafés para deportistas GRATIS. Al momento te enviamos una guía con los mejores suplementos para […]

130. DEBATE Geles de carbohidratos tradicionales vs a base de fruta 03.09.2025 1:44:51

Debate con Anna Grifols y Marc Gómez, nutricionistas deportivos. ¿Geles de carbohidratos sí o no? La mejor composición, textura y adaptación a cada situación. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia ¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en […]

129. La vida de un profesional de balonmano. Mario López 02.09.2025 1:15:11

Mario López, jugador de la liga francesa de balonmano nos habla de su nutrición, entrenamiento, mentalidad y evolución. Una charla obligada para todo jugador y jugadora de balonmano y súper recomendada para cualquier deportista con ganas de llevar su rendimiento al máximo. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia […]

128. Enhanced Games. Pros y contras analizados por nutricionistas deportivos 18.06.2025 1:20:42

Había que hacer un análisis completo de los juegos mejorados, los Enhanced Games, y se ha hecho. Lidier Monge y yo, Javi Aoiz, analizamos cada punto para traerte la actualidad y el salseo deportivo del momento. Queremos saber tu opinión, deja tus comentarios y te leemos. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles […]

127. Detrás de la medicina del deporte. Dr. Luis Vergara 05.06.2025 1:14:25

¿Qué hace un médico deportivo? Salud vs. rendimiento, qué hacer si te lesionas, pruebas de esfuerzo y más. Una charla con Luis vergara, médico deportivo, que no te puedes perder si quieres cuidarte de verdad como deportista. 🏆 Construimos deportistas + FAR: + Fuertes, + Ágiles y con + Resistencia ¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo […]

126. Triatleta semiprofesional y emprendedor al mismo tiempo. Marc Clotet 29.05.2025 1:08:49

Charlamos con Marc Clotet. Cómo se vive un triatlón, mentalidad en el deporte y en la vida, inteligencia artificial en ciclismo y mucho más. También conocerás la empresa NUA, que se estrena en una nueva sección sobre empresas y herramientas que te pueden ayudar a seguir mejorando en tu deporte. 🏆 Construimos deportistas + FAR: […]

125. Lo que realmente se sabe de la obesidad. Walter Suárez 22.05.2025 1:15:23

Nos adentramos a hablar con criterio y evidencia real sobre obesidad con Walter Suárez, especialista en ejercicio físico en obesidad y diabetes. Además, haremos un comentario sobre el dopaje que te volará la cabeza. Definición de obesidad, veremos si es o no una enfermedad, si se puede estar sano teniendo obesidad, estrategias para mejorar la […]

124. No es normal tener dolor antes o durante la menstruación. Puri Alcalá 15.05.2025 1:05:35

Hablamos con Puri Alcalà, dietista-nutricionista experta en salud hormonal y ciclo menstrual. Exploramos cómo el ciclo influye en el rendimiento deportivo, la alimentación, la composición corporal y la salud a largo plazo. Una conversación que necesitas escuchar ya seas mujer u hombre. Compártela con tu entorno, porque el mensaje ha de llegar al máximo de […]

123. Lo que no ves del alto rendimiento | Joan Jorquera lo cuenta TODO 01.05.2025 58:59

Hablamos con Joan Jorquera, medallista mundial y europeo de taekwondo. Descubre cómo entrena, se alimenta y trabaja la mentalidad de alto rendimiento un deportista de élite. Joan comparte rutinas, hábitos y claves para mejorar tu rendimiento deportivo, salud y composición corporal. Ideal para deportistas que buscan avanzar al siguiente nivel. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo […]

122. Run clubs el boom entre jóvenes con Laura Frigola y Berta Gracia 03.04.2025 1:05:23

Laura y Berta son fundadoras del run club Coffee Runners BCN, así que nos explican a fondo qué hay detrás de su club y del salseo que rodea a los run clubs. Hablaremos de nutrición, suplementación, psicología y más. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu […]

121. Chile vs España, la nutrición deportiva es muy diferente. MJosé Quezada 28.03.2025 1:12:10

Sacamos los puntos fuertes de la nutrición deportiva chilena y española. Una charla con Maria José Quezada, nutricionista especializada en deporte. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ y le damos caña 🚀 Optimiza tu trabajo como profesional de la nutrición con My […]

120. Dani García, psicología en los eSports 28.02.2025 1:12:37

La psicología en los esports es mucho más parecida a la de los deportes tradicionales de lo que creía. Lo hablamos con Dani García. Psicólogo deportivo especialista en esports. Una charla 100% recomendada si eres deportista. 🏆¿Quieres llevar tu rendimiento deportivo al máximo nivel? Reserva una llamada gratuita conmigo para explicarme tu caso en https://janutrics.com/pedir-cita/ […]