Coltings Nakna Sanning

Uppsnacket består av en racerapport från Sala Silverman 2019, SM i halv IM distans. Sedan följer en lista över hur man bäst återhämtar sig efter en tävling som Sala. Listan fungerar både om man har ett annat stort lopp snart inpå eller om man gjort sin säsongsavslutning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad betyder Ironman för en stad som Kalmar och dess befolkning. Kan man räkna hem eventet på andra plan än dom rent ekonomiska, t ex i folkhälsotal? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om hur man tar sig ur träningens förutbestämda ramar och gör vad man kan med det som står till buds. Ett uppsnack på sisådär cirka 28 minuter inleder det hela med snack om sadelstolpar och arbetsfördelning, bland annat. Trevlig lyssning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett uppsnack om hörselgångar och Ullareds dead walkers. Ett avsnitt om vad ett Life Mission kan bygga på och innehålla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarhettan är brutal med sällan skådade temperaturer över hela Sverige. Vi ger dig tio knep för att hantera träningen i värmen. Dessutom en inblick i en proffstriathlets träningsvardag så här mitt i sommaren, med tre veckor kvar till IM Kalmar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Robotdammsugarna får sig en ny släng av sleven i uppsnacket. Efter det tar en timmes svarande på frågor om fasta vid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför fastar någon i 24 timmar, eller 66 timmar, eller ännu längre? Vilka positiva effekter på hälsan är det man vill uppnå, och finns det några negativa aspekter av fasta? Jonas berättar hur fastan passar in i hans livsfilosofi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eftersom almedalsveckan är i full gång så gör vi ett återbesök till sommaren för två år sedan. Då Jonas simmade runt Gotland för att sätta fokus på folkhälsan. I uppsnacket besöker vi dessutom Borås Djurpark. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En krönika av Lena Andersson som kommenterar den ett år gamla PURE studien om kost föranledde det här avsnittets ämne. Uppsnacket berör mer moderna problem under sina ca 20 minuter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som en uppföljning till avsnitt 217 om barn och motion kommer här ett avsnitt om hur man utvecklar talang. Uppsnack ca 30 minuter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uppsnacket är på plats igen och sträcker ut sig i en hel halvtimme. Vad ska man egentligen hitta på med sin gamla Elitkropp när man kommer upp i åldern. 46 år är ju ingen ålder på en man men det är för gammalt för elitsatsningar inom i stort sett allt, utom golf. Jonas berättar hur han tänker och vad som väntar närmast i sommar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gör podden verkligen skäl för sitt namn. Välkommen till ett avskalat och naket avsnitt. Utan uppsnack, sidekicks eller dylika krusiduller. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter ett lysande uppsnack på 36 minuter tar vi er igenom allt en arrangör av triathlon och swimrun behöver tänka på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer om vi inte låter våra barn mäta sin utveckling? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter ett tio minuter långt uppsnack som på sätt och vis har att göra med själva ämnet så bjuder vi på ett ostrukturerat samtal om tacksamhet. Ordinarie bisittare på plats den här veckan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Då är det äntligen dags för frågeavsnittet med Martina Johansson. Bisittare under det 16 minuter långa uppsnacket är, som vanligt under dessa senaste veckor, är Jonas sambo Elin Lilja. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Både uppsnack och avsnitt är den här veckan bandade i Rufus Coltings pojkrum i Borås. Deltar gör båda hans föräldrar och fokus ligger på mamma Elin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om simning med coachkollegan och vännen Jojje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elin hoppar in som sidekick i ett avsnitt med riktig familjekänsla. Uppsnacket sträcker sig rimliga 9 minuter innan första avsnittet med doktor Lundström serveras. Håll till godo! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du flera konkreta tips på hur du kommer igång med löpningen samt boostar formen till våren. Uppsnacket på 35 minuter avhandlar Game of thrones och kostprovokation. Håll till godo! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen ett nytt avsnitt med Elin! På allmän begäran:) Många har undrat om mammaträning, mammakroppen och mammalivet i största allmänhet. Rufusbarnet har hunnit fylla ett halvår, och han sover sig i stort sett igenom det här avsnittet! Uppsnacket är som vanligt runt 30 minuter långt. Det handlar den här veckan om runstreak april och det nya barnet i podfamiljen, Lily. Hosted on Acast. See acast.c...

Uppsnacket på 33 minuter består till stora delar av prat om en ej levererad bebis och en icke existerande serie aquatlon-tävlingar. Eftersom Jonas precis har avslutat ett tre veckor långt träningsläger så kan han minst sagt behöva lite vila, därav ett avsnitt om återhämtning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ytterligare ett avsnitt färgat av Kanarieöarnas värmande sol. Denna gång med två av Sveriges absolut bästa kvinnliga triathleter. Annie är mångfaldig svensk mästarinna på olika distanser och har varit 4;a på långdistans-VM. Åsa är flerfaldig IM-vinnare (bland annat Kalmar!) och topp-10 på IM Hawaii. Vilka bättre än dessa två att ha ett intressant samtal med i podden om proffstriathlon ur ett kvinn...

Dagens avsnitt serveras från det soldränkta Playitas resort på Fuerteventura. Veckans sidekick extraordinär är Jojje Borssén och hela avsnittet tillägnas den allt vanligare företeelsen triathlon och Ironman. Är du också sugen på att genomföra en Ironman, förbättra din tid eller bara börja träna triathlon, då finns det inget att vänta på, in och lyssna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

Vasaloppet intar försnacket den här veckan, och då främst den nattliga skateupplagan som Jonas precis har genomfört när inspelningen sker. Ett försnack som klockar in på 38 minuter ganska exakt. Ämnet den här veckan rör en debattartikel skriven i DN av ett gäng medicinforskare som efterfrågar en granskningsnämnd för kostlitteratur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.