Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit

Heute serviere ich dir 4 nützliche Tipps für die Rückkehr in deine Normalität.   In dieser Episode erfährst du: Warum es sich für dich zwiespältig und verwirrend anfühlen kann, wenn es draußen, in der Stadt, im Café und den Geschäften (fast) so zugeht, als sei alles beim Alten. Wieso es seine Berechtigung hat, wenn in dir drin der Normalzustand noch lange nicht wieder erreicht ist. Woher es k...

Es steckt alles in dir drin! "Wer A sagt, der muss nicht B sagen. Er kann auch erkennen, dass A falsch war." (Bertolt Brecht) Es liegt in deiner Macht. Ist das nicht großartig? Du kannst dich jederzeit entscheiden, einen neuen, glücklicheren Weg einzuschlagen. Wie das geht - das ist das Thema dieser Episode. Du erfährst  warum du Fakten und Gedanken voneinander trennen solltest wieso manche M...

Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. Du erfährst in dieser Episode: warum du eigentlich nur ganz wenig brauchst, um glücklich zu sein wieso wir Menschen trotzdem dazu meinen, bestimmte Dinge unbedingt besitzen zu müssen was es mit Gehirnlangweilern und Gehirnfesslern auf sich hat Vor allem bekommst du in dieser Episode eine wertvolle Checkliste mit 4 Tipps: Si...

Weniger ist mehr - Die 3-teilige Serie zum Weglassen Erkenne, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint. Du erfährst in dieser Episode: Wann es angebracht ist, dir viel Raum zu nehmen und dein Licht auf den Scheffel zu stellen - und wann es wesentlich besser ist, dich ein Stück zurückzunehmen. Warum das eigentlich keine Frage des Egos, sondern eher eine Frage der Strategie i...

Das Prinzip: Weglassen ist einfacher als Neulernen und etwas Neues ins Repertoire aufzunehmen.   Erkenne lieber, dass nicht alles wirklich wichtig ist, was dir wichtig erscheint . In der heutigen Folge 1 ist das Thema: Weniger Termindruck nach Corona. Du erfährst in dieser Episode: Wie du dir im Alltag Freiräume bewahrst. Und wie diese Freiräume einen wichtigen Beitrag für deine Gesundheit le...

Vieles, was passiert, kannst du nicht beeinflussen. Doch auf eine Sache hast du immer Einfluss : Wie du deine Möglichkeiten ausschöpfst, um mit den aktuellen Herausforderungen in deinem Leben umzugehen. Dazu brauchst du: Einen wachen Geist, ein offenes Herz und innere Klarheit . Und einen liebevollen Umgang mit dir und den Menschen in deinem Leben. Gönne dir jetzt an Pfingsten eine Auszeit vom All...

In dieser Episode erfährst du ...   wie ein kleines Wort ganz viel positive Energie in dein Leben bringen kann. warum es dazu wichtig ist, jeden Tag Momente der Stille zu erleben - und so die Blüte des Augenblicks auszukosten. in welchen Situationen du Ahimsa einsetzen kannst, um dich und andere nicht zu verletzen . und wie dir das zu mehr liebender Güte verhilft. Du gewinnst mehr Achtsamkeit...

Du erfährst in dieser Episode    welche Verbindung zwischen Perfektionismus und Schuldgefühlen besteht.   wieso das Wort Schuldgefühl in der tibetischen Sprache gar nicht existiert. warum Schuldgefühle seit Jahrtausenden ein Teil unserer westlichen Fehlerkultur sind - aber gleichzeitig nicht dazu beitragen, dass Erkenntnisse und Lösungen gewonnen werden. wie du einfühlsam um Verzeih...

Entdecke Superkraft Nummer 3: Sei nicht perfekt! Du erfährst heute ... ... warum Perfektsein „in“ ist – und du mit deinem Perfektionismus trotzdem in der Falle sitzt. ... was du davon hast, NICHT perfekt zu sein. ... woher der innere Drang nach Perfektion kommt.  ... wie dir ein Maßband und eine Schere dabei helfen, Schluss mit dem Perfektionsdenken zu machen. ... und wie durch Wabi-Sabi dein...

Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen.  Letzte Woche ging es ums Zuhören . Heute steht eine ganz besondere Superkraft im Mittelpunkt: Nimm nichts persönlich . Und das bedeutet, es geht ganz besonders um dich, deine Persönlichkeit und dein Selbstvertrauen. Du erfährst heute ... ... warum Menschen Dinge persönlich nehmen. ... was es genau bedeutet, wenn du etwas pers...

Drei Superkräfte bringen dir mehr Strahlkraft und Selbstvertrauen . Sie schenken dir Leichtigkeit und Lebensqualität . Die nächsten drei Episoden stehen ganz unter diesem Stern:  Entdecke drei wunderbare Superkräfte und bringe sie in den Alltag!  In dieser Episode starten wir mit Superkraft Nr. 1 - Es ist das Zuhören . Du erfährst ... warum Menschen oft nicht wirklich gute Zuhörer:innen...

In dieser Episode bist du eingeladen, dein Licht leuchten zu lassen. Denn das ist Ausstrahlung. Du erfährst heute ... ... warum die Körpersprache so einen entscheidenden Anteil an deiner Ausstrahlung hat. ... wie du blitzschnell ein gutes Gefühl in deinen Körper bringen kannst. ... weshalb Komplimente wie Blumensträuße sind. und wie du mit leichter Hand üben kannst, dich selbst mehr zu mögen...

In dieser Episode bist du eingeladen, in deinem Körper zuhause zu sein. Das klingt easy, ist es aber für viele Menschen nicht. Du erfährst ... ... wieso wir unseren Terminkalender besser kennen als unseren Körper. ... warum wir manchmal "durchpowern", obwohl der Körper schon längst nicht mehr will. ... wie das Zusammenspiel von Körper und Geist die Gesundheit beeinflusst. ... und warum unsere Ents...

Willkommen zu meinem neuen Podcast! In dieser Episode erfährst du,   welche wunderbaren Themen ich für dich hier bereithalte  und warum es sich für dich lohnt, hier zuzuhören, was es mit dem Podcast-Namen "Coffee or Tea" auf sich hat  wer ich bin und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und du bekommst zwei wertvolle Tipps für dein ganz persönliches Wohlbefinden. Viel per...

Der Morgen ist die Jugend des Tages (A. Schopenhauer). Du erfährst in dieser Episode ... ... weshalb man manchmal mit dem falschen Fuß aufsteht. ... wie du dir trotzdem einen schönen Start in den Tag machen kannst. ... und warum genau das so wichtig für dein Wohlbefinden ist. Du bekommst nützliche Tipps und Ideen , mit denen du jedem Tag deinen ganz persönlichen Stempel aufdrücken kannst. Das sorg...

"Ich brauche jetzt 'ne Pause!" In dieser Episode erfährst du ... ... was eine "echte" Pause von der "unechten" Pause unterscheidet. ... warum verschiedene Menschen unterschiedliche Pausenbedürfnisse haben. ... wie lange die ideale Pause dauern sollte. ... wieso KEINE Pause niemals eine gute Idee ist. Und: Am Ende der Episode hast du drei Übungen für blitzschnelle, echte Wohlfühl-Pausen. Welcher En...

Veränderung ist das Thema dieser Episode. Du erfährst ... ... warum manche Menschen für Veränderungen offener sind als andere. ... wie dir eine Veränderung gelingen kann, auch wenn sie unfreiwillig ist. ... durch welche verschiedenen Phasen du gehst, wenn du in einem Veränderungsprozess bist. ... und warum es keine gute Idee ist, dich davor zu drücken. Du bekommst fünf praktische Tipps , die dich...

In dieser Episode starten wir eine Welle der Freundlichkeit.  Du erfährst ... ... wie ein 10-Cent-Stück die Hilfsbereitschaft erhöht. ... wie du auf einfachste Weise mehr Freundlichkeit in die Welt bringen kannst. ... warum das für dich selbst und andere mehr Glück und mehr Erfolg bedeutet. ... welche 6 täglichen Aktivitäten für positive Gefühle in deinem Alltag sorgen. Und du bekommst e...

In dieser Episode dreht sich alles um Lebendigkeit . Du erfährst ... ... warum das bewusste Erleben von Lebendigkeit so einen großen Nutzen für dein Leben hat. ... wie du dich deiner Lebendigkeit auf die Spur machen kannst. ... mit welcher einfachen Übung du dir dieses Wochenende lebendige Glücksmomente zaubern kannst - und wie du diese Glücksmomente sogar festhalten kannst. Vieles von dem, was de...

Am Sonntag ist Valentinstag. Da liegt Liebe in der Luft. Aber das ist nicht der Hauptgrund für den Titel dieser Episode. Es geht vor allem um die Liebe, die du dir selbst schenken kannst, um ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen. In dieser Episode erfährst du warum neue Schuhe nur kurzfristig zufrieden machen. wie du mehr Freundlichkeit und Liebe in deine innere Welt bringen kannst. und...

Herzlich willkommen! In dieser Episode erfährst du wie deine Gedanken dich in den Himmel oder in die Hölle schicken können was ein unsichtbarer Gorilla mit Glücksmomenten zu tun hat welche vier Fragen du dir jeden Abend stellen solltest, um ein freundliches, zufriedenes Leben zu führen. Unser Gehirn erzählt uns den ganzen Tag lang Geschichten in Form von Gedanken. Diese Gedanken können uns ein gut...