Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit

Nach einer Veranstaltung in Amsterdam wollten mein Mann und ich uns ein schönes Wochenende an der niederländischen Küste gönnen. Doch statt Urlaubsgefühlen gab es zunächst Enttäuschung: ein kleines Apartment, Verkehrschaos, geschlossene Geschäfte und ein Ort, der so gar nicht zu meinen Erwartungen passte. Zum Glück haben wir uns entschieden, der Sache trotzdem eine Chance zu geben 😍. In dieser Ep...

Was haben Platons Höhlengleichnis und unser stressiger Alltag gemeinsam? In dieser Episode von „Coffee or Tea“ geht es um kognitive Verzerrungen und die Frage, warum wir die Welt oft nicht sehen, wie sie ist – sondern wie wir sie interpretieren. Du erfährst: ✨ warum unser Gehirn gerne Abkürzungen nimmt ✨ wie Stress, Missverständnisse und Konflikte entstehen ✨ weshalb Gefühle wichtige Hinweise,...

Kennst du das? Eine scheinbar harmlose Alltagssituation – und plötzlich ist da dieser innere Stress, dieses diffuse, ungute Gefühl. Obwohl du genau weißt, dass eigentlich alles in Ordnung ist. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Erfahrung: den Aufbau unseres Vorzelts. Klingt banal – und doch zeigt sich genau hier ein spannendes psychologisches Muster. Denn mein Stress hat...

Konflikte entstehen zwar häufig auf der Sachebene – sie eskalieren aber auf der emotionalen Ebene ⚡️. In dieser Episode erfährst du, wie Missverständnisse im Job, in Beziehungen und Freundschaften entstehen, warum unser Gehirn unklare Situationen oft negativ ergänzt und wie Ärger häufig nur die Oberfläche tieferer Gefühle ist. I ch zeige dir anhand konkreter Beispiele, wie Kommunikation entgleist...

Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine stürmische Überfahrt: Die Wellen schlagen hoch, der Wind bläst uns ins Gesicht – und wir fragen uns, warum manche Menschen dabei ruhig bleiben, während andere fast kentern. In dieser Episode von „ Coffee or Tea“ erfährst du, 🌪️ warum Menschen bei gleicher Belastung unterschiedlich gestresst reagieren, ⚓ welches Geheimnis jene kennen, die selbst unter Druc...

Das hilft auch bei Belastungen in der Elternpflege 🧡🧡! Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, wirklich selbst am Steuer deines Lebens zu sitzen – gelassen, klar, selbstbestimmt ? Genau darum geht es in dieser Episode von „Coffee or Tea“: Um Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und die Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten. Auch heute geht es noch mal um die Elternpflege...

Wenn wir jung sind, denken wir ja selten darüber nach, dass unsere Angehörigen einmal auf Pflege angewiesen sein könnten. Doch dann passiert es: Wir sehen, wie unsere Eltern jeden Tag ein bisschen weniger werden. Und wir stellen fest, dass wir uns um sie kümmern müssen, sollen oder wollen. Plötzlich ist unser Alltag durch die damit verbundenen Herausforderungen körperlich, emotional und organisato...

Ich melde mich heute aus Italien 🇮🇹 und habe ein schönes und wichtiges Thema für dich mitgebracht: Die Suche nach einer stabilen inneren Zufriedenheit. Sie hilft dir, die Glücksmomente im Leben ohne Wenn und Aber zu genießen. Und daraus Kraft zu schöpfen für den Alltag. Letzte Woche habe ich hier in Abano einen wunderschönen Workshop besucht mit einem tollen Thema: ✨ Wie kannst deine Energie nutz...

Kennst du Gedanken wie: "Oh je, wenn die anderen wüssten, wie ich WIRKLICH bin!" Oder "Ich darf keinen Fehler machen - sonst fliegt alles auf." Dahinter steckt die Angst, entlarvt zu werden: Viele Menschen glauben innerlich - trotz Erfolgen in der Außenwelt - nicht wirklich kompetent oder erfolgreich zu sein. Diese Angst hat einen Namen: Hochstapler- oder Imposter-Syndrom. In dieser Episode vom Po...

Kennst du das auch? Mit der positiven Grundhaltung läuft es ganz gut - bis zu dem Moment, wo man sich ärgert. Plötzlich rauschen blitzschnell Gefühle von Zweifel, Unmut und Misstrauen durch. Deshalb ist diese Episode eine schöne Erinnerung: Warum wir uns hüten sollten, bei der Bewertung von Herausforderungen, Krisen und Konflikten zu schnell zu reagieren. Und warum wir unser Urteil NICHT unmittelb...

In dieser Episode von "Coffee or Tea" erfährst du ... ✨ ... warum es für die Resilienz keine gute Idee ist, immer auf das Schlechteste vorbereitet zu sein ⛔️ ✨ ... wieso ein Spaghettieis mehr als eine kalte Erfrischung ist 🍧 ✨ ... was die Londoner U-Bahn mit einer positiven Grundeinstellung zu tun hat 🚇 ✨ ... und wie du deine positive Grundeinstellung im Alltag stärken kannst 💪 - auf leich...

In dieser Jubiläums-Episode 🎉 geht es darum, wie dich die Positive Psychologie stärken kann, die sogenannte Prokrastination in den Griff zu bekommen. Auf gut deutsch: Das Aufschieben von Aufgaben, das einen inneren Leidensdruck erzeugt. Du erfährst: 🍀 Wie du mit Hilfe der fünf Säulen der Positiven Psychologie das Aufschieben in den Griff bekommst. 🍀 Und warum es so wichtig ist, dich aktiv für d...

Heute dreht sich alles um die Macht der Positiven Psychologie. Du erfährst: 🍀 Wie du mithilfe von kleinen „Pack-ans“ mehr Freude und Zufriedenheit in deinen Alltag bringen kannst. 🍀 Welche Säulen der Positiven Psychologie dich dabei unterstützen. 🍀 Und du erfährst, warum es so wichtig ist, dich im eigenen Leben aktiv für dein Wohlergehen einzusetzen - statt dich als Opfer der Umstände zu fühlen...

Heute möchte ich mich im Neujahrs-Podcast auf eine Sache ausrichten, die dir Spaß machen wird und ganz prima umzusetzen ist. Ich habe dir eine Checkliste mit 4 Punkten mitgebracht, die du dafür nutzen kannst, um deinem Leben noch mehr Freude, Zufriedenheit und Qualität zu geben. Es geht leicht und führt unmittelbar zu guten Ergebnissen. Und das ist wiederum eine sehr gute Grundlage, um dich, aus e...

Ich freue mich auf die Feiertage! Und ich habe einige schöne Tipps für dich, um deine Weihnachtszeit gelassen, zufrieden und fröhlich zu erleben. Du erfährst heute ✨ wie du mit einer einfachen, aber effektiven Methode aus dem Projektmanagement für mehr Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit an deinen Weihnachtagen sorgen kannst. Denn dein Wohlbefinden ist wichtig! Herzlichst deine Ursula Schreibe...

Einsamkeit hat viele Namen - so hieß ein Schlager in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Vielleicht hörst du diese Episode, weil die Einsamkeit dich selbst fest in ihrem Klammergriff hält. Oder weil du Menschen kennst, bei denen du spürst, dass diese einsam sind. Eins steht fest: Einsamkeit ist kein Einzelfall. Im Gegenteil. Diese Episode kann für dich sehr wertvoll sein: Zum einen, wenn du...

Was sind eigentlich „innere Blockaden“? Wo kommen sie her? Und vor allem: Wie können wir sie wieder auflösen? Du erfährst heute: Warum wir Menschen so oft in unseren Gewohnheiten und Verhaltensmustern feststecken . Wieso uns das meistens gar nicht so bewusst ist. Weshalb das Denken Chef:innen-Sache ist. Wie du zum Chef, zur Chefin deiner Gedanken wirst. Wie du Gewohnheiten loslassen kannst, die di...

Wo kannst du einen Unterschied machen – für dich selbst und andere? Heute – und an jedem anderen Tag? Du erfährst in dieser Episode: ✨ Warum es sich unbedingt lohnt, Schluss mit dem Schubladendenken zu machen, das dich zu den strengen Bewertungen von „richtig“ und „falsch“, „gut“ und „schlecht“ bringt. ✨ Welche Chancen darin liegen, auch auf potenziell negative Situationen einen liebevollen Blic...

Heute habe ich mir ein großes Thema vorgenommen: Wie kannst du dir Frische, Gesundheit und Freude bis ins hohe Alter bewahren? Du erfährst in dieser Episode: Wie du deine körperliche und mentale Gesundheit selbst steuern kannst - für mehr Wohlbefinden in jeglicher Hinsicht. Das klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, ist aber tatsächlich möglich. Du hast mehr Einfluss darauf, als du vielleich...

Wie können wir in jeder Lebenslage ehrlich unsere Meinung sagen – ohne andere vor den Kopf zu stoßen? 💡 Falls du jetzt sagst: „Stört mich doch nicht, wenn ich andere mit meiner Ehrlichkeit verletze“, dann kann dir diese Episode einen Blick in eine neue Richtung ermöglichen. Du erhältst Anregungen für mehr Weichheit und Wertschätzung. 💡 Und wenn du - wie ich - zu den Menschen gehörst, die ungern...

Herzlich willkommen zu dieser wichtigen Episode. Denn heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das uns viel Energie rauben kann: Konflikte. Du erfährst heute: Wie du deine innere Haltung so verändern kannst, dass dir Konflikte zum einen seltener begegnen – und du sie zum anderen gelassener lösen kannst. Warum du Konflikte nicht auf der Bewusstseinsebene angehen solltest, auf der sie entstanden...

Herzlich willkommen zur Jubiläums-Episode von "Coffee or Tea" 💕! Es wird wunderbar 😍 Du erfährst heute: ✨ Woher dieses schlechte, selbstkritische Gefühl dir selbst gegenüber kommt. ✨ Welche – oft wenig nützlichen – Handlungsimpulse durch die Selbstkritik entstehen. ✨ Warum der Verstand kein guter Chef in deinem Leben ist. Und vor allem erfährst du: 🔅 Wie du mit einem tollen hawaiianischen Ri...

Heute geht es um ein wunderbares Thema: Die Liebe. Genauer gesagt: Um die Liebe zu dir selbst . Du erfährst heute: Warum Liebe der entscheidende Glücksspender in deinem Leben ist. Wieso die Selbstliebe dabei der Dreh- und Angelpunkt ist. Weshalb es vielen Menschen so schwer fällt, sich selbst bedingungslos zu lieben. Und vor allem erfährst du: Wie du dieses phantastische, alles verändernde Gefühl...

Eine sehr spannende Episode, bei der du erfährst: Wie es kommt, dass wir so stark von den Erwartungen anderer geprägt sind. Warum sich diese Erwartungen von außen so hartnäckig bei uns festsetzen können.  Weshalb wir manchmal so schlecht NEIN sagen können, obwohl wir es eigentlich gerne wollen. Warum dabei gute Tipps oft wenig nützen, obwohl wir wissen, dass es ein guter Tipp ist. Und vor all...

Du erfährst heute: Wie du die kommenden Weihnachtstage liebevoll und positiv gestalten kannst – voller Gelassenheit und Freude. Du erfährst auch, wie du mit Perfektionsdrang und unerfreulichen Überraschungen gut klarkommst. Am Ende hast du Kraft und Inspiration für wirklich friedliche Festtage. Und ich schenke dir eine schöne Übung für mehr Zuversicht an jedem Tag. Besuche mich auch auf meiner Web...