Coffee or Tea – Psychologie mit Leichtigkeit

Wofür möchtest du deine Lebenszeit einsetzen? Was ist deine Aufgabe auf der Welt? Mich beschäftigen diese Fragen seit vielen Jahren. Und auch, wenn dich das Thema „Lebensaufgabe“ oder „Lebenssinn“ nicht so unmittelbar bewegt wie mich, kannst du in dieser Folge interessante, bereichernde Anregungen für dein Leben mitnehmen. Du erfährst heute: Welche wunderbaren Qualitäten dich bei der Suche nach Si...

Heute habe ich eine sehr spannende Studie für dich: Es geht darum, wie Menschen ganz praktisch 🫲🏼 dabei vorgehen, wenn sie für ein konkretes Problem eine Lösung 💡 finden wollen. Und dabei ist den Wissenschaftler:innen etwas Eigenartiges im Verhalten der Menschen aufgefallen: Eine Vorgehensweise, die tief blicken lässt in die Urängste der Menschen und mich zu dieser Episode inspiriert hat. Du er...

Die Inspiration ist ein solcher Besucher, der nicht immer bei der ersten Einladung erscheint. (Peter Tschaikowsky) Du erfährst in dieser Episode: Warum der Verstand bei komplexen Problemen an seine Grenzen kommt. Was hinter dem Bedürfnis steckt, alles zu kontrollieren und im Griff zu haben. Weshalb Vertrauen so wichtig ist, um an frische Inspiration zu gelangen. Du erfährst auch, warum es keineswe...

Habe Hoffnungen, aber habe niemals Erwartungen. Dann erlebst du vielleicht Wunder, aber niemals Enttäuschungen. (Franz von Assisi) Herzlich willkommen zur 43. Episode von Coffee or Tea, deinem Podcast für Lebensfreude und Leichtigkeit. Du erfährst heute: Warum Erwartungen dir das Leben schwer und anstrengend machen –  und sogar dem Glück im Weg stehen können. Und du erfährst: Welche einfache...

Die Stille stellt keine Fragen – aber sie kann auf alles eine Antwort geben (Ernst Ferstl) Wir haben alle eine große Sehnsucht nach Stille. Nach Momenten ohne Anforderungen, Ansprüche, Analysen oder Angst. Deshalb habe ich heute für dich vier Vorschläge mitgebracht, wie du in dir drin Stille entstehen lassen kannst. Ich stelle dir nacheinander die vier Methoden vor. Es sind recht einfache Übungen....

Herzlich Willkommen zur brandneuen Episode.  Du erfährst heute: Wie du deine innere Stimme trainierst, um mehr Wünsche wahr werden zu lassen. Warum der Verstand dir dabei gerne mal Steine in den Weg legt. Was es mit „inneren“ und „äußeren“ Autoritäten auf sich hat. Welche sieben Bauchstimmen-Typen es gibt – und wie du herausfindest, welcher Typ du selbst bist. Am Ende dieser Episode hast du a...

Zuviel Nachdenken ist wie Schaukeln. Man ist zwar beschäftigt, aber man kommt keinen Schritt weiter. Hast du auch ein Dauerticket fürs Gedankenkarussell gelöst? Du bist damit nicht alleine. Das ständige Grübeln ist ziemlich weit verbreitet. Es kann soweit gehen, dass man überhaupt nicht mehr aus dem Sich-Sorgen, Analysieren und Planen herauskommt. Du erfährst heute: Warum wir überhaupt ins Dauer-G...

Diese Episode ist ein Weckruf für alle Couch-Potatoes. Ich möchte nämlich mit dir über Bewegung reden. Und über die Gesundheit beim Älterwerden. Wenn du dich sowieso gerne und viel bewegst, dann wirst du dich hier sehr bestätigt fühlen.  Und wenn du schon öfter mal gedacht hast, es fehlt dir an Bewegung – oder wenn du so erschöpft bist, dass du in der knappen Freizeit gar keinen Sinn für körp...

Aus aktuellem Anlass habe ich den Podcast für diese Woche noch mal komplett neu gestaltet. Besondere Zeiten – besonderes Thema. Es geht heute um das Gefühl von Traurigkeit. Du erfährst:  Wieso sich die Traurigkeit nicht einfach wegschieben lässt. Welches Werkzeug bei akuter Traurigkeit richtig nützlich ist. Wie du dieses Werkzeug schnell und effektiv anwenden kannst. Welche Wege dich aus...

Die heutige Episode ist eine sehr persönliche: Ich teile eine besondere Erinnerung mit dir. Du erfährst heute: Warum Erinnerungen dafür sorgen können, dass wir uns Jahre später noch ärgern Wie du durch einen einfachen Trick deinen Frieden mit verpassten Gelegenheiten findest. Was du tun kannst, um vergangene Ungerechtigkeiten loszulassen. Und wie du anhand von Erinnerungen dein Potenzial entdecken...

Diese Episode hat wertvolle Anregungen für alle unglücklich Liebenden. Sie ist aber auch schön und wohltuend auch für dich, wenn du einfach mehr Glück und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest. Du erfährst heute: warum es so schwer fällt, eine Liebe ziehen zu lassen. durch welche Phasen wir beim Liebeskummer gehen. wieso diese Zeit uns bei der Stärkung der Persönlichkeit hilft. wie es zu Ros...

Heute möchte ich dich zu einem besonderen Thema einladen: Dem Lebenssinn. Die Zeit um Weihnachten und zwischen den Jahren ist ja immer so eine besinnliche Zeit. Eine gute Gelegenheit, auch mal darüber nachzudenken, was dir persönlich Sinn gibt.  Du erfährst heute: Woher das kommt, dass wir uns mit so etwas wie dem Lebenssinn beschäftigen. Wann es gut passt, sich über den eigenen Lebenssinn Ge...

Unser heutiges Thema habe ich deshalb gewählt, weil mir gerade jetzt so viel Angst begegnet. Die einen haben Angst vor den Wirkungen der Covid-Impfung, die anderen Angst vor den Ungeimpften. Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft, dem Klimawandel, dem Alter ... Gründe für die Angst gibt es viele. Du erfährst heute: Wieso du manchmal einen Stock für eine Schlange hältst. Wie es passieren kann,...

Heute geht es darum, wie du dich mal rausziehen kannst: Rauskommen aus dem Alltagsstress und Stille finden - auch wenn die Umstände dagegen sprechen und du gerade nicht in Urlaub, zum Wellness oder in eine Kur fahren kannst. Du erfährst heute: Warum es keine gute Idee ist, mit der Erholung bis zu den nächsten Ferien zu warten. Was es mit deinem Gesundheitskonto auf sich hat. Wieso du so sehr...

Heute geht es um eine besondere Form von Freude und Glück: Das Schenken .  Du erfährst heute: Warum Schenken Glücksgefühle im Gehirn auslöst. Welche verschiedenen Motive das Schenken haben kann. Warum es manchen Menschen schwer fällt zu schenken. Wieso es anderen Menschen schwer fällt, sich über Geschenke zu freuen. Und wie sich das ändern lässt. Schenken und beschenkt zu werden lässt sich nä...

Du erfährst heute: Warum Singen für Glücksgefühle sorgt, selbst wenn die Töne schief sind. Wieso man sich im Herbst oft so müde und abgeschlagen fühlt.  Was den November-Blues von einer Depression oder Burnout unterscheidet. Wie ein geschickt platziertes Tischlämpchen Einfluss auf deine Stimmung nimmt. Welche zwei Fragen du dir im November unbedingt beantworten solltest. Was du von den Schwed...

Diese Folge ist mein "Goody" als Tüpfelchen auf dem i zur 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen. Heute habe ich nämlich für dich als Anregung und Inspiration zwei Beispiele .  Ich stelle dir zwei Frauen vor.  Die eine hat ihr Ziel nicht erreicht, auf das sie fünf Jahre hingearbeitet hat - und sagt, es sei das Beste, was ihr passieren konnte. Dafür hat sie etwas ganz, ganz anderes k...

Heute erfährst du: Warum du ausschließlich auf Herzens-Ziele setzen solltest. Was Neuro-Tricks sind und wie sie funktionieren. Welche Neuro-Tricks du blitzschnell einsetzen kannst, um dich auf Zielkurs zu bringen. Warum es so wichtig ist, schnell ins Tun zu kommen, um dein Ziel zu erreichen. Wie du dabei für Glücksgefühle sorgen kannst und die volle Ziel-Power in dir entfachst. Am Ende dieser Epis...

Heute erfährst du ... Welche tolle Energie entsteht, wenn alle deine Kräfte zusammenwirken und in eine Richtung gehen. Wie du Ziele findest, die wirklich zu dir passen. Welche Rolle dabei dein Unterbewusstsein spielt. Wie du für eine starke innere Motivation sorgen und in deinem Leben echte Wunder bewirken kannst. warum der Zufall dein Freund und Helfer ist. Und du bekommst von mir eine tolle...

Heute erfährst du: Was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Welche drei grundsätzlichen Ursachen es hat, wenn du Dinge aufschiebst. Wie du dich diesen Ursachen bei dir selbst auf die Spur machst. Warum dir ein Wenn-dann-Plan helfen kann. Wann die 2-Minuten-Regel nützlich ist. Und wie du mit kleinen Schritten neue Gewohnheiten aufbauen kannst. Am Ende dieser Episode hast du eine Fülle...

Du erfährst heute: Warum es bei der glücklichen Liebe nicht nur darum geht, den richtigen Partner oder die richtige Partnerin zu finden. Woher es kommt, dass so viele von uns Beziehungsprobleme haben. Welche 4 Bindungs- oder Beziehungstypen es gibt. Weshalb sich manche Menschen zielsicher immer wieder in den oder die Falsche verlieben. Und wie du es schaffen kannst, endlich glückliche Beziehungen...

Dies ist die zweite Folge der 5-Teiligen Serie Ziele setzen und erreichen, die letzte Woche gestartet ist. Heute erfährst du  Was die Moderne Fünfkämpferin Annika Schleu mit dem Flugkapitän des Hapag Lloyd Fluges 3378 am 12. Juni 2000 gemeinsam hat. Warum wir manchmal ganz schön unter Druck geraten mit unseren Zielen. Wieso das Ego kein Mitgefühl kennt. Am Ende dieser Episode weißt du, wie du...

Wir starten eine 5-teilige Serie zum Thema " Ziele setzen und erreichen" . In dieser ersten Folge erfährst du Warum es eine gute Sache ist, sich zu früh zu freuen. Wieso du heute leben solltest, was du morgen sein willst - und wie das geht. Und wie dich Ziele dabei blockieren und dich unglücklich machen können. Am Ende hast du 3 Tipps , um das Glück aktiv in dein Leben zu holen und jeden Tag bewus...

In dieser Episode erfährst du: Wieso Hoffnung und Hilfsbereitschaft zwei unglaublich wichtige Werte sind. Warum es uns enorm wütend machen kann, wenn unsere Werte verletzt werde. Weshalb man in der Partnerschaft unbedingt über Werte sprechen sollte. … Und wie du herausfinden kannst, ob du und dein:e Partner:in in euren Werten zueinander passen . Dazu habe ich eine Übung für dich mitgebracht, die d...

Du erfährst heute: Wie das Hochwasser der letzten Woche zu einer Welle der Verbundenheit geführt hat. Warum diese Verbundenheit so wichtig für uns ist. Auf welche Weise sich Konflikte zwischen Gruppen am besten auflösen lassen. Welchen Beitrag du für ein besseres Miteinander in unserer Gesellschaft leisten kannst. Und vor allem: warum es gerade jetzt besonders wichtig ist, mit gutem Beispiel voran...