Ciudad Médica Podcast

¿Estás olvidando más de lo habitual? A veces depresión y ansiedad pueden “disfrazarse” de problemas de memoria ( pseudodemencia ) y sí tienen tratamiento . Con la geriatra Ana Vasco hablamos de cómo diferenciar deterioro cognitivo leve de demencia, por qué una evaluación integral marca la diferencia y qué hacer desde casa.

La depresión es una condición médica real , no falta de fe ni de carácter. Con la D ra. Catherine Rosero aclaramos mitos y reconocemos señales que van más allá de la tristeza: irritabilidad , dolor físico persistente , insomnio y pérdida de interés . Si estos síntomas duran más de dos semanas , es momento de buscar ayuda profesional. Qué escucharás • La base biológica: neurotransmisores y factores...

¿Nuevo año, nuevo metabolismo? Con la nutricionista María José Paredes hablamos de un reinicio metabólico real : nada de castigos ni “detox” milagrosos, sino hábitos sostenibles que reprograman tu cuerpo desde el eje intestino–cerebro y cuidan tu masa muscular . Qué escucharás • Pilares personalizados: sueño , movimiento y proteína para regular hormonas de saciedad. • Cómo entrenar el metabolismo...

Un nuevo año no cambia nada si tu mente sigue exhausta. Con la neuropsicóloga Cristina Silva hablamos de cómo empezar 2026 cuidando tu salud mental : autoevaluación honesta, autocompasión en lugar de autoexigencia, y estrategias prácticas para prevenir el burnout .

Comenzar el año cuidándote es una decisión sabia. Con la D ra. Dayami Martínez hablamos de por qué el chequeo médico anual detecta a tiempo condiciones silenciosas como hipertensión o diabetes , y cómo un plan personalizado (según tus riesgos y antecedentes) evita el sobrediagnóstico y te guía hacia hábitos sostenibles.

¿Volviste después de una pausa? Tu corazón responde rápido, tus tendones y ligamentos no . Con el D r. Carlos Blom hablamos de readaptación inteligente : regla del “doble de tiempo” para recuperar, priorizar frecuencia y movilidad antes que carga, y progresiones seguras para que la memoria muscular juegue a tu favor. Señales de alerta, ideas de retorno y cuándo buscar supervisión. Empieza de menos...

¿La balanza mandó… o tu salud real va por otro lado? Con el D r. Carlos entendemos por qué importa la composición corporal (músculo, hueso y grasa) y cómo pequeños hábitos sostienen grandes cambios: fuerza 2–3 veces/semana , proteína tras entrenar, hidratación y constancia sin dietas extremas.

Un juego de luces puede terminar en urgencia. Con la dra. Jenny Betancur repasamos cómo actuar al instante ante quemaduras por pirotecnia: enfriar solo con agua corriente , cubrir sin apretar y evitar remedios caseros que infectan. Además, alertas sobre explosivos clandestinos y cuándo hospitalizar de inmediato , especialmente en niños .

Brindar no debería costarte la salud. Con el D r. Gabriel Vega hablamos de las raíces emocionales del consumo en diciembre y de sus riesgos reales : depresión del sistema nervioso, choques con medicamentos y mezclas peligrosas con energéticas . Guía directa para prevenir accidentes y saber qué hacer ante una intoxicación. Qué escucharás • Señales de alerta y dosis que disparan el riesgo. • Por qué...

Bajan las temperaturas y sube el riesgo: el frío causa vasoconstricción , eleva la presión arterial y puede desencadenar infartos y arritmias . Con el D r. Juan Pablo Ordóñez aprendemos a prevenir y a reconocer síntomas típicos y atípicos (fatiga inusual, “indigestión”, opresión torácica) para actuar a tiempo . Prevención práctica: abrigo, hidratación, medicación al día y evitar esfuerzos bruscos....

Ante la posible llegada de una variante de influenza altamente contagiosa , el D r. Gabriel Vega explica cómo proteger a los más pequeños y evitar emergencias respiratorias esta temporada: cuándo usar mascarilla , por qué la vacunación es clave y qué señales de alarma exigen atención inmediata. Qué escucharás • Prevención práctica: mascarilla en lugares cerrados, lavado de manos y ventilación. • V...

Diciembre trae luces, cocina y reuniones… y también más caídas, quemaduras e incendios . Con el D r. Juan Pablo Ordóñez (emergenciología) repasamos cómo evitar incidentes en casa, cuidar a niños y adultos mayores y qué hacer de inmediato si ocurre un accidente.

Un zumbido repentino , mareos o perder audición en un solo oído no siempre son “algo pasajero”: pueden ser señales de un problema vascular serio. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Mercedes Silva (otorrinolaringología) explica cómo la salud auditiva se relaciona con tu cerebro y corazón , por qué la hipoacusia súbita es una emergencia y cómo proteger tus oídos del ruido y del uso inadecu...

Entre luces y regalos, muchas personas cargan duelos, soledad o presión por “sentirse felices”. Con la D ra. María Gabriela Reynoso (psiquiatría) hablamos sin tabúes sobre cómo se vive la Navidad cuando el ánimo baja, cuándo pedir ayuda y qué prácticas simples alivian el estrés.

Entre fiestas, pantallas y desvelo, tu cerebro pasa factura. Con el D r. Diego Tapia (neurología) hablamos claro sobre hábitos que dañan el cerebro sin notarlo (energéticas en exceso, ultraprocesados/embutidos, dormir mal) y cómo resetear tu ritmo circadiano para recuperar enfoque, ánimo y memoria.

Diciembre no es para castigos ni rebotes: es para planificar . En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Verónica Rosado (endocrinología) comparte estrategias simples para disfrutar las cenas navideñas sin descontrol metabólico: hábitos sostenibles, movimiento y elecciones inteligentes en el plato.

La fiesta no debe dejarte zumbidos. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Mercedes Silva (otorrinolaringología) explica cómo el ruido de parlantes y fuegos artificiales —por encima de 70 dB — puede causar daño auditivo irreversible , y qué hacer para cuidarte en casa, en conciertos o en la calle.

Un hallazgo reciente detectó microplásticos en placentas , encendiendo alertas sobre la salud materno-fetal. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Katia Rivas (neonatología) explica cómo proteger y nutrir a los neonatos de alto riesgo : por qué la leche materna es “oro líquido”, cuándo usar nutrición parenteral/enteral , el rol de fortificadores y bancos de leche, y cómo acompañar a las fam...

Las cardiopatías congénitas son las malformaciones más frecuentes al nacer, pero muchas tienen solución . En este episodio de Ciudad Médica , el médico especialista en cardiología pediátrica explica cómo la ecografía del 2.º trimestre permite anticipar cuidados desde el embarazo, qué señales vigilar tras el parto y por qué no es culpa de los padres . Además, comentamos avances como el rol del gen...

Ese tono amarillito en la piel del recién nacido genera muchas dudas. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Katia Rivas explica, con claridad y calma, qué es la ictericia neonatal , por qué aparece (bilirrubina alta, incompatibilidad de grupo sanguíneo , inmadurez) y cuándo requiere atención urgente, especialmente si surge en las primeras 24 horas .

En bebés prematuros, la falta de surfactante dificulta que los pulmones se abran bien. Cada segundo cuenta. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Paola Pico explica qué es el síndrome de dificultad respiratoria neonatal , por qué el minuto de oro tras el nacimiento es crucial y cómo las estrategias no invasivas (como CPAP y reclutamiento alveolar ) reducen riesgos y mejoran el pronóstico. T...

Cuando un bebé nace antes de las 32 semanas, cada minuto cuenta. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Paola Picó (neonatología) explica, con lenguaje claro y esperanzador, cómo se cuida a los prematuros extremos: desde el soporte respiratorio CIPAP/BiPAP temprano hasta el rol clave del equipo multidisciplinario, la higiene de manos y el apego de mamá y papá para reducir el estrés y favorec...

Con el frío, las articulaciones se “agarrotan” y los músculos se resienten. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Karina Eucatoma (medicina familiar) comparte estrategias prácticas para disminuir el dolor y prevenir recaídas : calor adecuado, movimiento de bajo impacto y hábitos que cuidan tu columna y tus articulaciones.

En fiestas suben los contagios. Este episodio de Ciudad Médica , con la D ra. Angelita Cabrera (neumología pediátrica), explica por qué diciembre trae más VSR e influenza , quiénes están en mayor riesgo (niños y adultos mayores) y qué hacer antes de que se complique. ¿ Qué escucharás? : • Señales de alarma: dificultad para respirar, decaimiento, fiebre persistente . • Prevención práctica: vacunaci...

Los antibióticos salvan vidas… cuando se usan bien. En este episodio de Ciudad Médica , la D ra. Grace Salazar (infectología) explica por qué no sirven contra virus (resfriados, la mayoría de diarreas), cómo la resistencia antimicrobiana se dispara con la automedicación y qué hábitos simples protegen a tu familia y a toda la comunidad.