Chwila z samorozwojem

W dzisiejszym odcinku podrzucam Ci garść pomysłów na postanowienia noworoczne.  Dowiesz się dlaczego warto je mieć i jak się do ich realizacji przygotować.  🎧 Dobrego odbioru 🎙️ Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwilazsamorozwojem.pl Link do podcastu "Pani od zmiany" https://open.spotify.com/show/42bx1jDJemhnB60r7W9UxT?si=87fd96628e9d428b Skontaktuj się ze mną: kontakt@chwila...

W dzisiejszym odcinku dowiesz się co możesz zrobić, żeby  budować dobre relacje. Mam nadzieję, że wskazówki którymi się dzisiaj z Tobą dzielę, będą dla Ciebie pomocne. Opowiadam też, o moim doświadczeniu jakie zdobyłem podczas pewnego treningu interpersonalnego, w którym niedawno uczestniczyłem. Zapraszam do słuchania.🎙️Dobrego odbioru 🎧 Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwil...

W najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Małgorzatą Machniewicz. Małgosia podobnie jak ja, wspiera innych w rozwoju przy pomocy swojego własnego, autorskiego podcastu “Pani od zmiany.” Ta rozmowa wydaje mi się szczególnie ciekawa i wartościowa, ponieważ porównujemy nasze metody rozwojowe, które znacznie różnią się od siebie.  Małgosia stawia na rozwój bez spiny, harówki i wyrzeczeń. Wierzy...

Ten odcinek jest inny od wszystkich. Bo to będzie rozmowa z gościem. I to nie byle jakim. A Jest nim Wojtek Strózik, jeden z czołowych propagatorów rozwoju osobistego w Polsce. Człowiek niezwykle sympatyczny i optymistycznie nastawiony do życia. Zawodowo menedżer, trener, szkoleniowiec, autor podcastu “Rozwój Osobisty Dla Każdego” i autor książki “Podcast od postaw” Zapraszam do wysłuchania rozmow...

Internet i księgarnie pełne są skutecznych rad mówiących co należy robić, żeby skutecznie pracować nad poprawą swojego poczucia własnej wartości i wiary w siebie.   Dziś postanowiłem przyjrzeć się temu tematowi od drugiej strony. W tym odcinku dzielę się z Wami kilkoma radami sugerującymi nie tyle co robić, a czego robić nie powinniśmy ,żeby nie podkopywać swojej pewności i wiary w siebie.  🎧 dob...

W tym odcinku, przyglądam się bliżej swojemu EGO. Zastanawiam się, czy jest ono faktycznie naszym wrogiem, czy może jednak sprzymierzeńcem, który pomaga nam radzić sobie w różnych sytuacjach życiowych ? Czy EGO jest czymś, co powinniśmy tłumić, czy może lepiej jest nauczyć się z nim współpracować? 🎧 dobrego odbioru 🎙️ Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwilazsamorozwojem.pl Sk...

W tym odcinku dzielę się z Tobą metodami i narzędziami, które pomagają mi w wyznaczaniu moich priorytetów. Priorytetyzacja pomaga zwiększyć produktywność, dotrzymywać wyznaczonych terminów i efektywniej zarządzać swoim czasem.  🎧 dobrego odbioru 🎙️ Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwilazsamorozwojem.pl Skontaktuj się ze mną: kontakt@chwilazsamorozwojem.pl Linkedin: linkedin....

Dokładnie rok temu, 18 lutego 2023 roku światło dzienne ujrzał mój autorski podcast. Tak, “Chwila z samorozwojem” obchodzi dziś swój roczek 🎂🥳 Jest to dla mnie okazja, żeby podzielić się z Tobą historią z morałem w tle, w której opowiadam o drodze jaką przebyłem przez ostatnie 12 miesięcy. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie wartościowy odcinek, który zainspiruje Cię do podjęcia działań prowad...

W tym odcinku mówię o tym jak w zaledwie 2 miesiące schudłem ponad 7 kg i jak musiałem się przeprosić ze swoim paskiem do spodni. Ale najważniejsze jest to, że szczegółowo opowiadam jak tego dokonałem. Mam nadzieję że zainspirujesz się moją historią, podejmiesz próbę i osiągniesz swój upragniony cel. Trzymam za Ciebie kciuki. 🎧 dobrego odbioru 🎙️ Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę:...

W tym odcinku omawiam jeden prosty i sprawdzony przeze mnie sposób na wzmacnianie silnej woli. Ta jedna czynność, którą wykonuję codzienne już od kilku lat, wpływa też pozytywnie na inne cechy mojego charakteru a mianowicie na poczucie mojej sprawczości i wiarę w siebie. Zachęcam Cię do spróbowania. Ten sposób nie kosztuje nic poza odrobiną samozaparcia i poświęcenia temu kilku minut każdego dnia....

W tym odcinku znajdziesz kilkanaście pomysłów na to, jak dobrze dbać o swoje ciało. Nie musisz od razu wywracać swojego życia do góry nogami i próbować wprowadzić ich wszystkich na raz. Wystarczy, że na początek wybierzesz kilka z nich, tych najbardziej dla Ciebie korzystnych i jeden po drugim zaczniesz wdrażać do swojego życia. 🎧 dobrego odbioru 🎙️ Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stron...

Przygotuj się na porządnego kopniaka motywacyjnego bo mam zamiar być z tobą szczery aż do bólu. Może się nawet okazać, że czasami nie będę zbyt miły. Ale nie jestem dziś tu po to, żeby Cię głaskać. Chcę żebyś po wysłuchaniu tego odcinka stał się świadomy, że jeżeli naprawdę pragniesz osiągać swoje cele i spełniać swoje marzenia, to nie ma innego sposobu jak się do tego dobrze przygotować. Do sukce...

W tym odcinku mam dla Ciebie kolejny pakiet wartościowych wskazówek 📦 Tym razem jest to kilka bardzo ważnych, a zarazem uniwersalnych czynności, które warto moim zdaniem zrealizować w nowym roku 📆 Zrób to, a kiedyś sobie podziękujesz 💪 🎙 Dobrego odbioru 🎧 Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwilazsamorozwojem.pl Skontaktuj się ze mną: kontakt@chwilazsamorozwojem.pl Linkedin:...

Przełom roku to symboliczny czas nowego początku, który sprzyja robieniu postanowień noworocznych. Jak pokazują wyniki przeprowadzonych ostatnio ankiet, postanowienia noworoczne robi aż 80% z nas. W pierwszym odcinku 2024 roku dzielę się z Tobą kilkoma wskazówkami dotyczącymi sposobów na wytrwanie w dążeniach do swoich celów, z nadzieją że pomogą Ci w realizacji Twoich postanowień noworocznych. Sz...

W ostatnim odcinku 2023 roku przychodzę do Was z życzeniami świątecznymi 🎄🎅 Dziękuję, że byliście ze mną przez ostatnie miesiące. Do zobaczenia 01 stycznia 2024 roku. ❄️🤶 WESOŁYCH ŚWIĄT ⛄️🎁

W tym odcinku zachęcam cię do zrobienia sobie podsumowania mijającego roku. Dowiesz się dlaczego warto je zrobić i jak. Opowiadam jak ja od lat robię swój przegląd i co mi on daje. 🎙 Dobrego odbioru 🎧 LINK DO SZABLONU: "Podsumowanie roku" https://yearcompass.com Po więcej rozwojowych treści zapraszam na stronę: www.chwilazsamorozwojem.pl Skontaktuj się ze mną: kontakt@chwilazsamorozwojem.pl Linke...

Jeżeli bliżej ci do ekstrawertyka niż introwertyka, to ten odcinek może Ci pomóc zrozumieć zachowania osób introwertycznych, co przełoży się z pewnością na poprawę twoich kontaktów z nimi. Jeżeli zaś podobnie jak ja uważasz się za introwertyka lecz nie do końca jest Ci z tym dobrze, bo masz wrażenie że sposób w jaki reagujesz na świat nie jest właściwy i że w związku z tym, należy go zmienić, to p...

Być może masz na facebooku tysiące znajomych, a pod swoimi postami dziesiątki a nawet setki polubień. Lecz czy zastanawiałeś się kiedyś, jak dużo z tych ludzi zasługuje na to, żeby określać ich mianem swoich prawdziwych przyjaciół lub chociażby dobrych znajomych ? Temat przyjaźni, choć mało klikalny, jest naprawdę ważny i warty naszej uwagi. Jest takie mądre powiedzenie: "Przestań pisać do swoich...

W tym odcinku przyglądam się strefie komfortu i próbuję przekonać słuchaczy do tego, że jeśli pragniemy w swoim życiu zmian, to konieczne jest żebyśmy ją choć na jakiś czas opuścili. Przedstawiam tego korzyści oraz wskazówki jak możemy sobie ułatwić wyjście ze strefy komfortu. Życzę dobrego odbioru. Daniel Kretkiewicz Po więcej rozwojowych treści zapraszam na moją stronę: https://chwilazsamorozwoj...

W tym odcinku dzielę się z Tobą zbiorem wskazówek i rad znanego kanadyjskiego autora książek z dziedziny rozwoju osobistego Briana Tracy. Mam nadzieję, że chociaż część z trzydziestu zaczerpniętych z książki "Nawyki warte miliony” stanie się dla Ciebie bodźcem do głębszej refleksji i zmiany na lepsze. Zapraszam do słuchania Daniel Kretkiewicz Strona: https://chwilazsamorozwojem.pl/ Facebook: [ htt...

W tym odcinku przedstawiam inny, swój własny sposób na spędzenie święta zmarłych. Jesienna melancholia w połączeniu właśnie ze świętem zmarłych i z zaduszkami jest idealnym czasem do wspominania tych, których już nie ma wśród nas. Mam nadzieję, że moje doświadczenia o których dziś usłyszysz, zainspirują Cię do spróbowania upamiętnienia w tym roku swoich najbliższych inaczej niż zwykle. Niekonieczn...

W tym odcinku mówię o celach, a dokładniej o drodze do naszych celów. O poszukiwaniu i testowaniu nowych doświadczeń. O "czerpaniu radości z podróży, a nie z ostatecznego zdobycia szczytu”. Bo ostatecznie w naszym życiu nie chodzi o to gdzie docieramy, ale o to, jaką podróż odbywamy. U schyłku swojego życia nie tyle będziemy zadowoleni z tego kim zostaliśmy czy co osiągnęliśmy a raczej jak przeżyl...

W tym odcinku krótko przedstawiam najistotniejsze moim zdaniem zalety minimalizmu, jakie znalazłem w książkach, podcastach i internecie. Informacji tych początkowo szukałem dla siebie, chcąc zmotywować się do uporządkowania swojej szafy. Ale szybko okazało się że minimalizm może pomóc nam nie tylko w utrzymaniu porządku wokół nas, ale również całego naszego życia. Mam nadzieję że dzisiejszy odcine...

W dzisiejszym odcinku mówię o jednej z metod wspierania rozwoju jaką jest coaching. Starając się pokazać go w lepszym świetle niż ma to miejsce obecnie (przynajmniej w Polsce), omawiam jego pozytywny wpływ na nasze życie. Zapraszam do słuchania Daniel Kretkiewicz JA na Facebooku: [ https://www.facebook.com/daniel.kretkiewicz/ ]( https://www.facebook.com/daniel.kretkiewicz/ ) JA na Instagramie: [ h...

W tym odcinku mówię o dobrym odpoczynku i o jego zbawiennym wpływie na nasz organizm, na nasze samopoczucie i na nasz mózg. Podaję kilka różnych metod odpoczynku i omawiam jego korzyści. Na podstawie własnych doświadczeń, dzielę się wskazówkami jak można dobrze taki odpoczynek zaplanować ? Ale znajdziesz w nim też porady jak odpoczywać nie powinniśmy ? Zapraszam do słuchania. Daniel Kretkiewicz JA...