Chupando micro - Julio Rosales en Onda Cero

¿Eres de las personas que piensa que el perfeccionismo es una buena cualidad? Quizá este audio te haga cambiar de opinión. El exceso de perfeccionismo solo produce frustración. Aprende a moderarlo para vivir con menos estrés. Emisión original: 17/7/2019

Las cosas no siempre son como nos gustaría. Es fundamental aprender a aceptar para poder evolucionar. En ocasiones hacemos negaciones que no nos traen nada bueno. ¿Qué deberíamos aceptar y cómo lo hacemos? Escucha este capítulo. Emisión original: 10/7/2019

En verano es un momento muy propicio para iniciar relaciones sentimentales, pero ¿estamos preparados para iniciar una relación? En esta entrega de El Método hablamos de lo que significa estar abiertos al amor. ¡Enamórate este verano! Emisión original: 3/7/2019

¿Por qué después de las vacaciones se dispara el número de divorcios? Reflexionamos sobre qué pasa cuando tenemos tiempo para replantearnos nuestra vida y la mejor manera de hacerlo. ¿Las vacaciones en familia son un suplicio para ti? Escucha esto. Emisión original: 26/6/2019

¿Vives el terror de no saber qué hacer cuando tus hijos están de vacaciones pero tu aún no? Aportamos algunas ideas que además de tenerlos ocupados fomentan valores y crecimiento personal. Emisión original: 19/6/2019

¿Te importa mucho lo que opinen los demás? ¿Te has parado a pensar qué consecuencias ha tenido en tu vida pensar demasiado en el "qué dirán"? Aprende a luchar contra las expectativas que crees que los demás tienen de ti. Emisión original: 12/6/2019

La conciencia ambiental es comprender el impacto que nuestras acciones tienen para nuestro entorno. Aplicar esta conciencia mejora, obviamente, nuestro medio ambiente, pero ¿cómo puede mejorar también nuestra percepción de felicidad? Emisión original: 5/6/2019

Cuando estamos tristes, ansioso, alegres, con amigos... Muchas de nuestras emociones están asociadas a la comida. Cristina Carasusán de Emoalimentación nos da pistas para alimentarnos de manera más consciente sin castigar a nuestro cuerpo. Emisión original: 29/5/2019

Nuestros valores son determinantes a la hora de afrontar la vida diaria, y especialmente en la toma de decisiones, pero ¿sabes cuáles son tus valores fundamentales? En esta edición de El Método te proponemos una manera sencilla de averiguarlos. Emisión original: 22/5/2019

No solemos prestar mucha atención a nuestros pies, pero si lo piensas, pueden ser una gran fuente de felicidad. Masajes, paseos, zapatos cómodos... ¿Cómo mejora nuestra vida al mimar nuestros pies? ¡Dale al play! Emisión original: 15/5/2019

Mucho se ha dicho y escrito sobre la motivación y aún así en mucho momentos sentimos que nos falta ese impulso para seguir adelante. ¿En qué crees que consiste la motivación? Motivación no es tener ganas de hacer cosas sino hacer aquellas cosas que te motivan. Emisión original: 8/5/2019

Todos o casi todos hemos tenido que superar una ruptura sentimental, pero cada uno lo afronta de manera diferente. ¿Quieres saber cómo hacer para no prolongar demasiado el mal trago de una ruptura? Una ruptura puede ser un drama o un nuevo comienzo ilusionante. Emisión original: 24/4/2019

¿Tienes un nombre raro o uno corriente? ¿Crees que ha afectado tu personalidad el nombre que te pusieron tus padres? Seguro que sí. ¡Descubre las claves que hay detrás de algo que no escogiste y que te acompañará y afectará toda la vida! Emisión original: 10/4/2019

¿Eres de esas personas que sólo se acuerdan de Santa Bárbara cuando truena? ¿Eres de los que te crees a quienes te prometen resultados asombrosos de un día para otro? Hablamos de la mejor manera de conseguir nuestras metas: la adquisición de hábitos. Emisión original: 3/4/2019

¿Eres tan productivo/a como te gustaría? En este episodio explicamos un sencillo sistema de gestión de tareas para abandonar la apatía y abordar las labores semanales de manera efectiva. Las clásicas listas de tareas te parecerán obsoletas. Emisión original: 27/3/2019

¿Te has planteado alguna vez cómo te perjudica tener prejuicios sobre otros grupos sociales? Quizá te sientas muy a salvo en tu zona de confort, pero te estás perjudicando sin darte cuenta. Reflexionamos en este capítulo sobre este asunto, cada vez más controvertido. Emisión original: 20/3/2019

A diario, de forma inconsciente, repetimos frases y aseveraciones categóricas que sin darnos cuenta nos están haciendo mucho daño. Te propongo que reflexionemos sobre cuáles adjetivos limitantes como "imposible" y refranes populares que no nos ayudan en absoluto en nuestra concepción de la felicidad. Emisión original: 13/3/2019

Nuestra vida sería muy diferente si pudiéramos negarnos con más facilidad a hacer cosas que en realidad no queremos hacer. ¿Por qué nos cuesta tanto decir "no"? Entiende los motivos y aprende a ganar asertividad escuchando este podcast. Emisión original: 6/3/2019

Hay personas que sienten que todo les va peor que a los demás y no entienden por qué. Quizá sea una cuestión de actitud. Charlamos en esta ocasión de lo que genera en nuestro entorno tener una buena o mala actitud en la comunicación. Emisión original: 27/2/2019

¿Eres de esas personas que se piensan tanto cuál es la mejor opción que nunca decide? ¿Cuando tienes que decidir algo preguntas a todo el mundo? Este podcast puede ayudarte a tomar decisiones de manera más rápida y efectiva. Escúchalo y luego me lo cuentas. Emisión original: 20/2/2019

La rutina y la confianza hacen que parezca que la llama del amor se está extinguiendo. ¿Qué podemos hacer para revitalizar de tanto en cuando nuestra relación de pareja? Te propongo un sencillo ejercicio para hacer con tu pareja de manera anual que os ayudará a revitalizar vuestro amo. Emisión original: 13/2/2019

El optimismo no es un rasgo de personalidad inalterable, es una conducta que se puede aprender. ¿Conoces todas las ventajas que tiene ser optimista? Toma nota de la manera de pensar de las personas que afrontan la vida con optimismo. Emisión original: 6/2/2019

¿Eres de esas personas que se pasa el día preocupado por todo? ¿Tu preocupación te ayuda a obtener soluciones? ¿Qué estado de ánimo te provoca estar tan preocupado por todo? Escucha este breve audio para reemplazar preocupación por algo más productivo. Emisión original: 30/1/2019

¿Crees que la única forma de asistir a formación de calidad es gastando un dineral? Internet nos ofrece cantidades infinitas de información. ¿Por qué no te planteas ser autodidacta? ¡Yo lo he hecho y me ha resultado! ¿Quieres saber cómo? Emisión original: 23/1/2019

Si sufres de insomnio y arrastras cansancio durante todo el día, este podcast puede ayudarte. ¿Sabes como funcionan los ciclos del sueño? ¿Quieres conocer sencillos hábitos que te harán tener un sueño de calidad? Escucha lo que tengo que decirte. Emisión original: 16/1/2019