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本期简介： 从被驱逐的“无资源弃子”到亚洲人均GDP第一，李光耀以极致务实重塑新加坡。“你希望世界怎样不重要，重要的是接受事实并利用它”，这一生存哲学，为大国博弈下的个体与小体量者，提供了一条破局之路。 【时间轴】 00:00 开场引入 新加坡被称为“不该存在的国家”，面积小、无资源，类比个人在大世界的处境，引出可借鉴的四大经验 00:29 新加坡建国困境 1965年被马来西亚踢出联盟，李光耀含泪接手；国土狭小、无淡水粮食、无...

本期简介： 2026年5月，近期热门有感，特朗普访华、中东石油危机、黄金跳水，全天候+杠铃策略、不费劲儿的资金配置体系，Ai焦虑的真相、Ai普及大众才是真的改变世界。 ____________ 内容大纲： 🌍 第一阶段：宏观叙事与货币体系 (00:47 - 04:54) * 00:47: 描述当下世界的割裂感——股市创新高与地缘冲突、AI失业焦虑与旅游火爆并存，引出去美元化是核心主线。 * 02:11: 回顾石油美元体系的建立——讲述1974年美国与沙特的交易（石油只...

本期简介：成都周末特种兵，逛游黄龙九寨沟，三星堆，金华行程。 内容大纲： 02:00：周末特种兵，黄龙风景区 06: 38：岷江源，雪山脚下的湿地公园 10:14：一天特种兵，九寨沟精华景点行程 17:00：九寨沟的Y字形左侧风景 20:15：九寨沟的原始森林，宽松两天行程 24:10：九寨沟的餐饮和住宿 29:14：三星堆博物馆，2小时特种兵逛观镇馆之宝 视频内容在小红书/抖音/B站/视频号：韩Choco 在小宇宙查看该单集文稿

本期简介： 2026年开始，算法裹挟、注意力分化、身份重塑、教育体系迎来新思考，世界的不确定性越来越强，如何通过3个行动方案、3个层面的觉醒，牢牢抓住自己护城河？ 内容大纲： 00:05：刷手机刷到失语？你的大脑正在被AI悄悄“殖民” 05:30：注意力阶级分化时代，你正在被算法收割人生 10:09：AI替代一切的时代，向内求才是普通人的破局之道 17:45：别再被AI牵着走，先建自己的认知坐标系才是关键 20:54：拒绝算法投喂，才是2026最...

本期简介：2026年，值得关注的关键事件和重点信号，当宏观巨浪打到个人身上，我们如何选择与行动。 内容大纲： 01:05：2026年宏观复盘与个人行动指南：大国博弈下的生存策略 08:22：俄乌、巴以、红海危机等地缘避险指南：黄金、能源、现金流，如何配置？ 12:21：特朗普买格陵兰岛、SpaceX上市、OpenAI不看日活量，谁在抢夺我们的“意识主权”？ 18:35：2026年，如何做“数据中心”的包租婆？破除Ai焦虑的实际行动 29:49：消费新逻辑，...

本期简介： 4个经典周期理论拆解，掌握看懂这个世界的分析方法，为未来的不确定做好投资与职业的选择。 内容大纲： 00:54： 基钦周期/清仓周期，股票投资必懂的嗯分析指标，英伟达芯片的过山车股价解读 07:54： 生猪行业，必懂的周期逻辑，牧原股份的背后 12:57： 用周期理论看工业金属的起伏 16:58：朱格拉周期，工厂老板的生死局，周期理论看电力行业 20:43：朱格拉周期分析商业航天、低空经济、人形机器人行业，散户的机会在哪...

本期简介： 作为一个生下来就配置黄金的金甲虫，汇总了大陆市场上参与黄金购买的投资逻辑与方法，从系统的分析到具体的购买，一次性讲完。 内容大纲： 00:15：系统分析黄金的4个变量，掌握分析方法，不再瞎看瞎买瞎跟风。 12:15：长期储备、中期投资、短期套利，买黄金的三种姿势。 更多精选内容，来公众号：韩Choco 在小宇宙查看该单集文稿

本期内容： 聊一下最近的银行利息和基金动向，经济下行期，各大银行的利率已经是零字当头，拉长10年来看还跑不过通胀，那么，还有什么地方值得放钱呢？ •大方向上，两个地方指导钱的去向 •个人层面，在经济下行期，最值得放钱的地方是我们自身 •钱生钱的话，另有三个姑且能考虑放钱的地方 在小宇宙查看该单集文稿

上一期在剪辑时裁掉了小11与霍普的部分，额外补上，加强论证最后的大结局，小11真正的选择。 在小宇宙查看该单集文稿

本期简介：年度高分美剧《怪奇物语》，小11到底死没死？从11的心理成长，探讨终极答案。 内容大纲： 00:01 10年落幕！小11的成长密码：活着即超能力 12:00小11与霍普：被爱无关有用没用 14:45 小11与迈克：敢提需求的爱，才是完整的自我 31:25 小11与8号：自我成熟，从拒绝活成8号开始 35:00 小11与大魔王：被世界伤害后，你选毁灭还是爱？ ———————————— 《小资金的财商养成》专栏，在公众号：韩Choco 在小宇宙查看该单集文稿

本期简介： 聊聊最近的热门话题，关于买黄金的方法，杀年猪与过春节，股市大涨的背后，除了斩杀线更值得中产关注的三大陷阱。 内容大纲： 00:29 买黄金到底咋买？现在上车，还来得及吗？ * 周大福、周生生、周大生、周六福、老铺黄金，到底怎么选？ * 推动金价暴涨的三大底层原因 * 现在投资黄金还来得及吗？会被深套吗？ 14:14 3亿人围观的“杀年猪”，免费汤泡饭真的香吗？ * 一夜爆火之后，是流量带来的铺天压力 * 为什么大家都在...

本期简介： 这期是2025年的年度总结，分为上下两期，包括股票投资、Ai应用、工作反内卷、社会上的矛盾对立议题、情绪价值消费，回归自我后，更适合普通人的生存生活方式。 内容大纲： 00:20：工作反内卷的第1步，反早起 •为什么早起变成一种成功身份的象征？ •幸存者偏差，早起的人不一定成功，不早起的人不一定失败 •社会成功学鸡汤毒瘤 •放弃早起，找到了时间管理的真谛，以人为本 08:30：中年人报复性追星的背后，是被压抑情绪...

本期简介： 这期是2025年的年度总结，分为上下两期，包括股票投资、Ai应用、工作反内卷、社会上的矛盾对立议题、情绪价值消费，回归自我后，更适合普通人的生存生活方式。 内容大纲： 00:10：A股生存总结 2025年，为何出现上半场猪都能飞、下半场高手也亏钱的分化局面？ 普通人在A股，还有没有挣钱机会？ 5311投资原则 19:00：工作反内卷，回归时间管理 反内卷的第1步，就是反对早起 早起塑造的成功骗局 时间管理的真谛，是拿回自...

内容简介： 不上班，养活自己15年，聊聊6个运转机制。 —————— 内容大纲： 00:05 长租房和花小钱装修老房，降低生存成本，是轻松养活自己的第1步。 05:25 管好父母的钱，让自己少奋斗小10年，管理家庭资产，让总福利最大化。 12:25 一个人的综合实力，除了个人能力，也包括一切能够得着的人力资源，管理亲戚人脉图谱，白啃白不啃。 19:38 单身独居、自由职业，更需要有几个能相互资金周转的朋友，能相互白吃白住的朋友。 25:30 一技...

内容简介： 东北伊春之行第二弹，聊天聊东北菜、早市，和东北人的幽默。 ___________ 内容大纲： • 东北菜为什么那么大？ 1. 多民族汇聚地，移民地带，美食丰富多彩 2. 山林，江河，平原，沿海，食材跨越整个四维空间 3. 蒙餐、回餐、鲁菜、朝鲜菜和俄罗斯菜，统统融入东北菜 • 到东北不去早市，那等于白来了 1. 小兴安岭早逝的食材多样性 2. 零下几十度，为何还能坚持5点早市？ 3. 在早市，在人间，寻找生活本味 • 东北人为什么天...

本期简介：盘点东北伊春的森林公园，北京直飞伊春不到三小时，哈尔滨开车到伊春不到半天，这座小兴安岭的腹地城市，拥有鹤岗同样的高性价比体验，城市牛马的说走就走森林浴场。 • 伊春之行满意三最 1. 金山鹿苑：踩在草地上零距离接触驯鹿，往里面走你将拥有一整片草地 2. 茅兰沟国家森林公园：数百种原始植被，亿万年形成的花岗岩峡谷，景好人少，走起来不累 3. 北山公园：不容小觑的市区公园，植物园土路加上北山公园沥青路，人...

内容简介： 吸引力法则到底靠谱吗？聊一聊我从卧床不起，到轻松跑110公里，从焦虑药费，到自由搞钱、自由投资、自由消费，吸引力法则到底在实际行动中，帮了我什么？ 内容大纲： ·吸引力法则的前世今生 1.早在古埃及、古罗马，就有内心主导世界的概念 2.吸引力法则的兴起，多亏了《纽约时报》 3.全球风靡的吸引力法则，终究离不开搞钱 ·吸引力法则是唯心主义？还是搞钱利器？ 1.从数理化的角度，看待世界本源，信息差与降维打击 2....

假期这几天又重翻了《被讨厌的勇气》，每逢佳节被催婚，LGBT需要给自己备点心理能量。 •理解自我——春节中的“真实勇气” 1.不依赖他人评价来定义自我价值。 2.接受不完美的自己，同时勇敢表达真实需求。 •人际课题——优雅处理节日冲突 1.他人的评价、情绪、选择是他们的课题，你的回应和感受是你的课题。 2.划清边界，减少不必要的心理负担。 •共同体感——在关系中找到自由与归属 1. “共同体感”强调在关系中既真实表达自己，又能理解他...

作为一个从没上过正经班的自由职业者，和你聊聊我眼中的躺平模式，我们能真正落地的躺平模式。 •第一部分：经济基础决定躺平时长 1.经济低迷时，存钱能力大过挣钱能力 2.上班+副业，是当下最适合躺平的商业模式 •第二部分：想要终身自由职业，你需要搭建的安全网 1.人间四件套，无常不发愁 2.终身自由，是搭建你的被动收入 在小宇宙查看该单集文稿

本期内容分享这几年面对家庭债务危机的实战经验，以及如何搭建生产资料、现金流，如何管理好自己、父母情绪心态的方法论。 00:42~09:10 • 如何应对债务危机？ 1. 专业顾问会带来完全不同的两个结果 2. 雪崩法和滚雪球法，了解一下还债模式 3. 普通人看不到的利率空间 09:21～23:40 • 负债翻身的本质，抓生产资料 1. 如何去接手父辈的生产工具？ 2. 如何去利用父辈的无形资源？ 3. 如何再起炉灶，给自己搭建一个生产资料？ 24:04～3...

内容进度： 00:00~30:29 • 跑步前的必做准备 1. 90%的人误解了跑步损伤，如何从根本上避免跑步膝盖疼？ 2. 养成正确的跑姿前，先养成正确的走姿 3. 跑步前的基础体力准备，碎片时间就可以完成 4. 如何挑选适合自己的运动装备？ 30:47～40:30 • 从零跑向5公里 1. 借助认知行为学，养成轻松出门跑步的习惯 2. 推导主流的跑步教学体系，更适合上班族的极简训练法 3. 关注两个变量，轻松从日跑5公里 49:48～58.08 • 从5公里跑向10公里...

内容进度： 00:00~ 09:23 • 阅读与在路上的知行合一 1. 去阿勒泰野雪，你需要注意一下 2. 滑雪首选新疆，骑马是首选内蒙 3. 散文是工作之余的瓦尔登湖，新疆的李娟，东北的萧红，南方的沈从文，都是自然里冒出的惊喜 4. 新疆之大，文字只能纪念渺小的生命与铭记的情素 09:50~ • 行程实况 09:50~17:00 第一天 1. 降落乌鲁木齐，到底选商业酒店还是民族风民俗？ 2. 专为游客打造的夜市Vs本地人推荐的夜宵摊 3. 歌舞表演餐厅里的落疆...

🎤内容进度： 00:00~15:06 • 我们都在“消费主义”的无限循环里翻滚 1. 为什么说“延迟消费”是消费主义的新骗局？ 2. 环保、实用、可持续、绿色无污染.、向上社交，都不过是消费主义的新符号 3. 看起来很有钱，与真正很有钱，是两码事 15:06~27:18 • 在“合乎情理”与“绝对理性”之间，选择做合乎情理的事 1. 记录自己的情绪，拆分情绪与行动之间的关系 2. 重新架构自己的认知行为，幸福感、打鸡血、发泄、放松的情绪与行动 3. 搭建消费...

主播： 上一届睡眠教练·战士韩 内容大纲： 1. 如何有效利用智能穿戴设备上的睡眠数据？ 2. 深度睡眠并不是越多越好！！！ 3. 怎样理解清醒时间和快速眼动期？ 4. 鬼压床在科学界是如何解释的？怎么破？ 5. 夜长梦多是怎么回事？又要怎么破？ 6. 提早上床还是翻来覆去睡不着！怎么办？ 内容时间轴： 1. 0:00~2:41 我是如何作为一个睡眠教练，带学员调整睡眠的？本期内容的两大重点引导。 • 02:31~05:37 大部分智能穿戴设备的精准率...

主播： 线上饮食教练·战士韩 内容简介： 1. 减肥第一步，是明确好自己的减肥周期，这一步做对了，你将躲过99%的减肥骗局。 2. 减肥第2步，是抓住自己的饮食重点，“二高一控”饮食法，真正抓住本质，生活化的减脂饮食法。 3. 减肥的第3步，去掉那些看似很努力实则无效，还促成关节磨损的运动，养成一套更适合自己的无痛活动习惯。 4. 减肥第4步，要彻底改变自己的体型，养成长久的理想体型，实则是要从根本上改变自己的生活方式。 推...