chiacchiere di pancia di Chiara DB

In questi anni di Chiacchiere di Pancia Podcast ho accennato spesso alla mia esperienza personale e professionale, ma non ho mai raccontato nei dettagli come sia andata per me. Ho risolto la mia diastasi? Quanto tempo ci ho messo? Come ho modificato il mio allenamento? La mia storia somiglia alla tua e nel raccontarla voglio ancora una volta offrire condivisione e conforto. per info, comunicazioni...

Il lato positivo della disciplina con Maurizio Falasconi - Fitness Coach esperto in percorsi di coaching over 40, autore del libro "Ama il tuo corpo" La disciplina è uno degli elementi fondametali per il raggiungimento degli obiettivi che desideriamo raggiungere. Eppure spesso le si attribuisce un significato negativo. Come se rappresentasse un obbligo a fare qualcosa contro voglia, o peggio una p...

Il famoso e agognato addome a tartaruga, come si ottiene? Ne parliamo con Martina Marson, chinesiologa, laureata in scienze motorie e trainer certificata in Tupler Technique®️. Per contattare Marina: martina.maron.coach@gmail.co per info e suggerimenti: sos.diastasi@gmail.com

I professonisti improvvisati che copiano i contenuti altrui sono un rischio per la tua salute anche se promettono risultati miracolosi. Informati sulla formazione del professionista al quale ti affidi. Sulle basi scientifiche delle sue metodologie e sui dati statistici dei suoi risultati. chiaradbpersonaltrainer@gmail.com

Nadine La Blasca, fisioterapista specializzata nel trattamento del pavimento pelvico e della diastasi addominale e trainer certifica in Tupler Technique, ha creato un protocollo per la riabilitazione post intervento di riduzione della diastasi addominale: . il trattamento della cicatrice . il recupero della funzionalità della parete addominale . l'allenamento respiratorio . l'avviamento all'attivi...

arriva il caldo e stai pensando di mollare il programma Tupler o rimandare direttamente a settembre? Anche no! Neanche indossare le fasce rappresenta un problema! Ti spiego il perché. per info o comunicazioni: sos.diastasi@gmail.com

Questo secondo episodio su Animal Flow con Chiara Bertozzo nasce dalle vostre richieste e dalla vostra curiosità: in caso di diastasi si può praticare Animal Flow? Si chima Animal Flow perché si imitano gli animali (versi compresi...)? E molto altro! Ig: bertozzochiara smartbody.chiara Fb: Chiara Bertozzo www.animalflow.com per info, comunicazioni e suggerimenti: sos.diastasi@gmail.com

No, il rigonfiamento sopra alla cicatrice del cesareo non è un sintomo della diastasi. È qualcosa che ha a che fare con la cicatrizzazione e si può risolvere. Parliamo di come, ma soprattutto a chi rivolgersi. Per info e suggerimenti: sos.diastasi@gmail.com

"L’Ashtanga Vinyasa Yoga, o Ashtanga Yoga, è lo yoga del respiro, un metodo codificato da sri K. Pattabhi Jois, che a partire dal 1927 fu allievo del grande maestro Tirumali Krishnamacharya da cui riprese il sistema dello Yoga Korunta, in cui sequenze di posture (asana) venivano abbinate al respiro, a chiusure o contrazioni (bandha) e allo sguardo (dristi). La peculiarità dell’Ashtanga è il sistem...

Cosa ti hanno risposto quella volta che hai provato ad esprimere e manifestare il disagio che la diastasi ti provocava? Ecco cosa hanno risposto a me. Ecco cosa intendo per solitudine. Se anche tu hai una storia da raccontarmi, scrivimi. sos.diastasi@gmail.com

Ho avuto i miei dubbi e le mie incertezze e li ho risolti nell'unico modo che conosco: studiando e approfondendo. Mille volte mi sono allontanata e altrettante sono tornata. Sempre più convinta. Per questo ad oggi sono felicissima di diffondere e applicare questa metodologia e di avere l'onore di formare altri trainer certificati che la possano insegnare. per info, suggerimenti e opinioni: sos.dia...

Il sonno ha un ruolo determinante nel processo di miglioramento e risoluzione della diastasi addominale, esattamente come l'esercizio mirato e specifico. Qual è la posizione migliore per dormire? Quale la peggiore? A cosa serve indossare il Diastasis Rehab Splint della Tupler Technique®️ durante il sonno? Perché il sonno è così importante ai fini del raggiungimento dei risultati? Per richieste e s...

Succede anche a te? Questo strano fenomeno. Ti svegli con la pancia piatta e vai a dormire con la pancia gonfia. Capita a molti, ma per chi ha una diastasi addominale questo problema è davvero evidente. E fastidioso. Perché succede? In qualche modo lo provochiamo noi stessi nel tentativo di arginare il gonfiore. Come si può evitare o risolvere? La respirazione può aiutare tantissimo. Te ne parlo i...

Animal Flow è l'allenamento funzionale a corpo libero, in quattro appoggi, divertente, stimolante ed efficace. Questo sistema, nato negli Stati Uniti nel 2011 grazie a Mike Fitch, è stato ideato per migliorare la forza, la potenza, la flessibilità, la mobilità e la coordinazione. È adatto a tutti e si può praticare sia da soli che in gruppo, ma sempre con un trainer certificato. Parliamo dei benef...

"la cicatrice di un piercing, anche se piccola, è pur sempre una cicatrice. Bisognerebbe considerare che il nostro cervello non riconosce questa cicatrice come un ornamento ma come un "insulto" quali possono essere le conseguenze di un "semplice' piercing all'ombelico su postura e mal di schiena? Ce ne ha parlato Antonio Parolisi, osteopata, dottore in Scienze Motorie preventive e adattate in ques...

Rimandare i nostri progetti a settembre, o in qualsiasi altro periodo dell'anno, non è la strategia migliore. Perché? Ce lo spiega con parole chiare Sara De Benedetti, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale. Ci spiega anche come evitare di procrastinare e come concentrarsi sull'azione. Siamo ancora in tempo per non cedere alla trappola del rimandare a settembre! per contattare la dottore...

La pancia gonfia può dipendere da diversi fattori. Sicuramente è uno dei sintomi principali di diastasi addominale, ma può essere dovuta a molte altre problematiche tra cui la disbiosi. Ne parliamo in questo episodio del magazine di Chiacchiere di Pancia Podcast con Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale, fondatrice di Nutrizione a Passi ed Enrico Ca...

"Allenatevi ad ascoltarvi" Il percorso per il cambiamento è articolato e non semplicissimo, ma non impossibile. La consapevolezza verso ciò che siamo e ciò che ci fa stare meglio, può sicuramente guidarci nella giusta direzione e metterci nelle condizioni di poter affrontare e superare tutti gli ostacoli che dovessimo incontrare. Questo è il secondo episodio con Beatrice Galezzi e dal primo sono c...

La riflessologia plantare è una tecnica antichissima (si presume del 3000 a. C.) che sfrutta la sollecitazione di aree specifiche del piede per ristabilire l'equilibrio del corpo. È adatta a persone di ogni età ma deve essere eseguita da professionisti specilizzati e tenendo presente alcune controindicazioni fondamentali. Ce ne parla Silvia Rossi, estetista e operatrice olistica, in questo special...

“Un giorno scopro che mi sono ammalata di cancro all’ovaio. Quando in una casa entra un cancro, è un uragano che entra. La sensazione è che tutte le porte e le finestre sbattano, un gran vento e tu non capisci più niente! La prima cosa che ho scoperto è che i sintomi che io mi portavo dietro da un anno e che erano stati curati per tutt’altro, erano i sintomi del cancro all’ovaio. Poi ho scoperto c...

"Where your heart is peaceful, there is your home" Shi Yan Long - Zen Master A chat with Shi Yan Long from the Shaolin Traditional Culture Center - 少林寺 - China Chiacchiere di Pancia Podcast Magazine 2023 The Zen philosophy What is it exactly? How can we integrate the Zen practice in our daily life? A great chance to all of us to understand better this ancient philosophy through the words of Shi...

La pistola massaggiante. È vero che funziona anche per il dimagrimento localizzato? Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast Carlo Are Puga ci parla della pistola massaggiante: corretto utilizzo effetti controindicazioni utilità Nella pratica sportiva e nell'uso quotodiano.

La registrazione dell'incontro online del 5 aprile 2023. Le vostre domande e le vostre curiosità sulla tecnica di esercizi specifici per il miglioramento e la risoluzione della diastasi addominale. Grazie a tutti i partecipanti che hanno sollevato attraverso il loro interventi, argomenti davvero interessanti! Per altre domande, informazioni o suggerimenti: sos.diastasi@gmail.com

8 episodi speciali per 8 domande speciali +1 Una delle vostre domande. Ha senso eseguire il programma della Tupler Technique ®️ anche se non si ha una diastasi? Quali possono essere i vantaggi? per info, domande e suggerimenti: sos.diastasi@gmail.com

Fa bene allenarsi durante la gravidanza? Ci sono rischi per il bambino? Si può iniziare un nuovo percorso di allenamento durante la gravidanza? Qual è il migliore allenamento? Con quale frequenza? Il rilascio miofasciale può aiutare durante il periodo della gravidanza? L’allenamento durante i mesi di gestazione è assolutamente raccomandato. Sia per la futura mamma che per il bimbo. Al contrario la...