今天有跑步ChatMRC

第28期的嘉宾，在波士顿马拉松取得优异成绩的“猪爸”Jing，柏林马拉松再创佳绩，我们来听听他是如何完成他的目标的，以及在苦寒之地-挪威训练的趣事。 在小宇宙查看该单集文稿

2024年第50届柏林马拉松，史上最多参赛人数58000，完赛人数54280，志愿者6500，观众1000000+ 在这些参赛者中有一群身穿亮眼的Ocean Glow颜色的队服，来自地球另一端的澳洲跑者们，这期节目记录了她们的比赛经历和感受 MRC团员: Colin, Kang, Siqi, Jaime, Jasper, James, Justo, Joy, Gerry, Ryan, Daniel, Kelly, William 悉尼友团成员：Jasmine, Nero, Sam, Henry, Fay 感谢以下品牌对MRC柏林战队的支持： 🎽 @One Running 🕶️ @V...

柏林马拉松被称为“世界上最快的赛道”，自1974年创办以来，今年将要迎来第五十周岁的生日。这场42.195公里的马拉松比赛，包括男女精英级公路跑比赛、公众比赛、直排轮滑比赛、轮椅比赛，以及手自行车比赛。 本期嘉宾，杯子（小红书ID：杯子慢慢跑）是连续两届柏林马拉松的官方配速员（官兔），配速时间为3小时45分。 柏林马拉松的部分信息： * Expo/博览会 时间： 9月26日周四：15:00-20:00 9月27日周五：10:00-20:00 9月28日周六：...

2024年悉尼马拉松，是世界大满贯赛事(Abbott World Marathon Majors)三年考核期的最后一年。2023年，因为全马完赛人数不足一万五千人，没能达标；今年，我们众志成城，两万多位跑者从世界各地一起奔赴悉尼，Make Sydney A Major. 我们成了！官方还未宣布，我台先许下这个承诺（flag不倒！） 本期节目邀请了“首马开心破四意犹未尽”的Vincy, “在悉马跑了个锡婚”的磊哥Olivia一对显眼包，“发誓不跑全马只跑半马以下距离但被教练妥妥安...

MRC跑团的奥运大众马拉松选手宁宁和Jaime带着奖牌从巴黎凯旋归来啦！一起听听她们的奥运之旅吧！ 巴黎奥运会马拉松赛道始于巴黎市政厅，终于荣军院，经过巴黎歌剧院、旺多姆广场、杜乐丽花园、卢浮宫金字塔、协和广场、大皇宫、特洛卡代罗花园、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔等。 2 在小宇宙查看该单集文稿

作为跑者，我们一直在跑比赛，在节目中聊比赛，但是有这么一群人，在每一场比赛都不可或缺，他们是赛道的救命天使--医疗保障人员。 这期节目，我们有幸邀请到Fores，他是美国心脏协会Heartsaver导师、野外医学第一反应人、上海第一反应机构在职导师，担任过第一反应马拉松急救保障组长和组员、越野赛急救保障车车长和组员。 目前保障过的大型赛事包括无锡马拉松、上海马拉松、大连马拉松、环蠡湖半马；越野赛包括越山向海（张北&海...

2023年黄金海岸马拉松，Elli带伤参赛，以4小时26分完赛，之后被诊断为骨盆骨裂。在几个月的休整和理疗后，Elli跟着总教练李杰豪重拾跑步，循序渐进，在一年后的2024黄金海岸马拉松无伤站到起点，以3小时42分完赛。感激陪伴她走过这段难忘的复健之旅的所有朋友们。也希望通过这期内容引起大家对健康运动和科学训练的重视。请记得，我们跑步的初衷是身心健康。 本期节目提到的RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)是指体育运...

如何在黄金海岸马拉松赛事获得这金灿灿的沉甸甸的三块奖牌，且听兔说： Teddy的成绩单： 周六的半马： 周日的全马： PB饭团： 韶音铁杆粉： 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾向阳，在2023年初经历了一次意外，摔骨折，经历了长时期的复健，在今年七月初重新站到马拉松起点，超出预期完成人生第二个马拉松，大幅PB。恭喜他！ 在小宇宙查看该单集文稿

来源：https://www.athletics.com.au/news/adams-added-to-australian-olympic-team-for-paris 在小宇宙查看该单集文稿

感谢本期四位嘉宾，5月中旬完成UTA（ Ultra-Trail Australia by UTMB ）后，在腿脚和脑子都还没恢复的状况下，就被我们拉来讲故事。 小远哥：五次跑UTA，像F1赛车一样进CP点，收获PB（12小时43分）和未来的金色号码牌； 大杰哥：三次百公里越野跑出三部不同类型的电影； Vicky：跑出了幻觉，跑入了科幻片； 小韩：赛前想东想西，比赛忘个精光。 在小宇宙查看该单集文稿

大洋路Great Ocean Road是澳大利亚国家遗产名录，绵延243公里：沿维多利亚州的托基市Torquay和阿兰斯福德市Allansford之间的澳大利亚东南沿海。 大洋路是由1919年至1932年之间返乡的士兵修建，专门为第一次世界大战期间丧生的士兵而建造，是世界上最大的战争纪念馆。这条路蜿蜒穿过沿海多变的地形，通往多个著名地标，包括十二门徒岩Twelve Apostles。 一年一度的大洋路跑步节Great Ocean Running Festival于2005年首次举行，其中...

本期嘉宾Ben是专注运动营养的品牌创始人，也是越野跑爱好者。本期我们走近迈胜，跟随Ben探秘运动营养，了解迈胜的产品和理念。 欢迎大家订阅+收听迈胜的播客节目 『强风轻拂』 【本期福利】 1. 评论区抽取6位幸运听众，将获得一整盒迈胜电解液PRO/迈胜甜菜根液。希望大家积极留言互动，分享产品的体验或提问。评论抽奖活动截止节目上线两周后。 2. 优惠购买链接： 在小宇宙查看该单集文稿

2024年4月21日伦敦马拉松，MRC三位破三选手出征且不负众望都破三啦！本期两位嘉宾：老高和大牛，因为小将Michael在完成伦敦马拉松后背靠背又跑了一场马德里马拉松，再次刷新PB 2:56:29！恭喜他！期待他来节目上分享不思议的马德里。 本次伦马大牛Daniel的完赛成绩2:54:09，老高Frank的成绩是2:51:33  来看看他们的精彩瞬间吧！最后四张照片是个暖心的小故事，听完本期后你就会了解到这是老高的PB法宝。每张卡片有一个谜语，欢...

本期嘉宾 林阳 在去年年中参与录制了 《 道听兔说/ChatMRC》第22期 后和我们约定，首马破三后再来。这一等就是将近一年。 2024年4月28日在巴拉瑞特小镇举办了首届马拉松赛事。巴拉瑞特位于澳大利亚维多利亚州，距离了墨尔本西北方一百多公里，以特有的采矿史和历史遗产闻名。它是澳洲第二大内陆城市，维州第三大城市，也是澳大利亚长跑届史诗级别的奥运选手Steve Moneghetti的故乡。巴拉瑞特马拉松本是为了2026届英联邦运动会筹备...

承接上一期的波士顿马拉松欢乐分享会，这一期更像是一个数据控分享会，嘉宾是定居在北欧的“猪爸”：Jing Jin，还有返场嘉宾，小远。 一位从挪威，一位从墨尔本，奔向同一个殿堂--波士顿马拉松。即便他们有着相对来说较为丰富的马拉松/越野赛的比赛经验，但也需要克服昼夜颠倒和反季节的挑战，征服延绵不断的上下坡赛道，最终迎来终点的相会，也收获了不错的成绩。 “猪爸”的赛后朋友圈小总结之一和细致的数据PPT文档： 在小宇宙查看...

2024年4月15日周一，爱国者日，第128届波士顿马拉松在霍普金顿（Hopkinton）鸣枪起跑。 MRC有四位战兔有幸且有能力站到起跑线，和三万跑者一起踏上前往位于Copley广场终点线的征途。他们从一开始经历“魔鬼”下坡，跑过弗雷明汉（Framingham）、纳蒂克（Natick）和韦尔斯利（Wellesley），穿过著名的尖叫隧道（Scream Tunnel），爬过四座延绵小山的牛顿山，还没从心碎坡恢复，还得颠簸着从赫里福德街（Hereford Street）到博伊尔斯顿...

【本期有福利】 2024巴黎马拉松于当地时间4月6日的上午7点55打响第一枪，陆续有包括轮椅竞速组在内的10个批次选手分枪出发，直到11点多。跑者们经过凯旋门、香榭丽舍大道、卢浮宫、埃菲尔铁塔、塞纳河畔，用42.195公里饱览巴黎最核心的城区，也路过了森林乡道。 我们MRC跑团的Ella在这一天，和五万多名跑者，踩过这些数百年历史积淀的道路，在法国人的浪漫和热情助力下，拿到了PB 3:42:23 Allez, Allez, Allez, Bravo! 巴黎马拉松...

这一期是马拉松赛事番外篇，主题是马拉松的补给和装备。近期，市面上有越来越多品牌的能量胶和其他补给，团里小伙伴是眼花缭乱了。柏老板和Jaime做了些功课，把主要品牌和产品进行对比，希望对大家有所帮助。 声明：我们没有任何品牌赞助，本期客观评价，但不可避免带有个人主观因素，毕竟补给是有个体差异的。 大纲及时间线： 02:42 比赛日早餐 08:40 能量胶 35:42 电解质VS盐丸: 迈胜、Pure盐丸、Fixx CrampFix 52:54 Beetroot甜...

“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，那么来自48个国家和地区的2.2万名全马选手对第十届无锡马拉松肯定有着不同的体验和感受。本期收录了十几位来自天南海北的全马参赛选手的声音，讲述了他们的无锡马拉松： * 赛事体验； * 比赛成绩和反思； * 补给、装备...... 在此感谢所有录制音频的选手们，三个跑团（北京南二环跑团，新加坡椰风跑团，别等了没必要跑团）以及《无伤跑法》作者郑家轩。具体时间线如下： 00:32 无锡本地跑者随喜 0...

【本期有重磅礼物，抽奖方式请关注xhs ”Mad Rabbit Crew“的置顶推文】 人间三月，三万株樱花竞相绽放在鼋头渚，微风拂过，漫天樱花拂过脸庞，落入心头，泛起一片涟漪。这就是有着最美最粉赛道的无锡马拉松。 正因如此的美景和最精心的奖牌，Jaime在半年内第三次打飞的回国跑马，参加第十届无锡马拉松。 赛前一天的周六早上，MRC和来自新加坡的椰风跑团联动shakeout run以及参加佳明城市早餐跑。 MRC的客场旗来到了无锡马博会： 赛...

2024年3月10日举行了第43届名古屋女子马拉松。MRC的女团友们（Siqi，Leona，Yee Vien，Chloe等）和来自世界各地的女性跑者们有幸参加了这一场女子盛会。本期节目邀请了Siqi和居住在东京的小姑娘小陶一起分享她们在名古屋的快乐体验：收获独一无二的Tiffany完赛项链和马拉松成绩的PB (Personal Best)~ 两人都写了非常详细的小作文： Siqi - 1：http://xhslink.com/wI4UhE Siqi - 2：http://xhslink.com/VvcVhE 小陶：http://xhslink...

3月3日的东京马拉松事2024年世界马拉松大满贯赛事的第一场赛事。 MRC跑团的余队Andrew带着幸运的夫人Kelly前往东京跑她的首马。正因为中签东马，一个从来没打算跑马拉松的跑步小白在教练老公的带领下，认真完成了一个训练周期，最终完成了一场全马，也爱上了马拉松，走上了马拉松这条“不归之路”。 但这场东马并没有那么顺利，Kelly的目标，或者说教练老公定的计划是带着她破四（有黑影儿TV博哥的视频为证）。比赛当天，Kelly从一开...

本期嘉宾：《黑影儿TV》的李博，世界马拉松大满贯六星跑者，马拉松PB: 02:41:58（2024年2月26日大阪马拉松），半马PB: 01:16:24（2024年1月28日大阪半程马拉松）。 《黑影儿TV》的节目简介：在这里你能看到一个极客的技术分享，一个马拉松发烧友儿的训练与比赛，一个爱生活的小伙子的日子。 李博从2014年底开始为了减肥跑步，逐渐爱上跑步和马拉松，通过视频真实地记录着几乎每一次的训练和比赛，吸引了很多观众/粉丝/小伙伴儿。我...

本期嘉宾Tony和两个闺女（11岁和9岁），三人一起度过了一个不同寻常且极具挑战的圣诞假期：重装徒步7天百公里，穿越澳洲最美的大洋路步道 (The Great Ocean Walk)。这步道位于维多利亚壮观的西海岸，从起点Apollo Bay至十二门徒岩 (12 Apostles)，绵延104公里，步行路径穿过多种地形地貌：雨林，沙滩，荒原，灌木林... 是什么让10岁的小姑娘们和社会成年人能放下电子设备，背着衣食住行全套装备，远离城市走入大自然，用脚步去丈量...