Chaos and Magic

In dieser Folge spreche ich mit Nora über die feinen, oft unsichtbaren Seiten des People Pleasing. Über die Angst, jemanden zu enttäuschen, die Sehnsucht nach Harmonie und das tiefe Bedürfnis, geliebt zu werden. Wir teilen ehrlich, wie People Pleasing sich in Freundschaften, Beziehungen und im Alltag zeigt und was passiert, wenn man plötzlich anfängt, Nein zu sagen. Ein Gespräch über Scham, Selbst...

Diese Folge ist eine Erinnerung an Dich. An den Teil in Dir, der sich immer wieder anpasst, um geliebt zu werden. An den Teil, der glaubt, Zustimmung wäre der Beweis für Wert. Und an den Teil, der längst weiß, dass all das nicht wahr ist. Du bist genug. Nicht, weil jemand Dich bestätigt. Nicht, weil Du funktionierst. Sondern, weil Du bist. Lass Dich von dieser Folge daran erinnern, dass Deine Wahr...

Staffel 2 geht los YAY People Pleasing ist keine harmlose Nettigkeit, es ist eine Traumareaktion. In dieser Auftaktfolge der zweiten Staffel von Chaos & Magic spreche ich darüber, warum People Pleasing wie eine Sucht funktioniert, welche chemischen Prozesse uns darin gefangen halten und warum es im Kern immer um Unterwerfung und Konfliktvermeidung geht. Wir schauen darauf, warum viele People P...

Auch mein Leben fühlt sich gerade an wie eine Serie, in der eine Staffel zu Ende geht. In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, die Hauptfigur im eigenen Leben zu sein statt Nebendarstellerin im Drehbuch anderer. Wir tauchen ein in die Fragen: Ist dein Leben gescripted und wenn ja, von wem? Was bedeutet es, Main Character Energy zu verkörpern? Wie kannst du dich jede Woche neu erfinde...

Manchmal stehen wir vor Entscheidungen, bei denen einfach alles dagegen spricht. Jeder würde Dir abraten, und trotzdem spürst Du tief in Dir dieses Bedürfnis, diesen Ruf, den niemand sonst hören kann. In dieser Folge teile ich einen PowerTalk mit Dir, eine kraftvolle Erinnerung daran, dass nicht die Fehler oder das Scheitern unser größtes Risiko sind, sondern die Fragezeichen, die bleiben, wenn wi...

Kennst Du diese Zeiten, in denen sich nichts bewegt, in denen alles stillsteht? Genau dann ist es am schwersten, im Vertrauen zu bleiben. In dieser Folge teile ich mit Dir drei Wege, wie Du gerade in diesen Momenten die Verbindung zum Universum halten kannst. Du erfährst, wie Du Deine Energie stabilisierst, Zeichen wahrnimmst und Dich erinnerst, dass Du nie wirklich alleine bist. Diese Episode ist...

Diese Folge ist ein Powertalk für all die Momente, in denen Du keinen Plan hast, keine Richtung, keine Antwort und glaubst, genau das wäre ein Problem. Es ist keine Schwäche, nichts zu wissen. Es ist ein heiliger Raum. Ein Raum, in dem das Universum für Dich wirken kann, ohne dass Du Dich abstrampelst. Du bist gehalten. Du bist getragen. Du bist genug, egal, ob Du etwas tust oder nicht. Lehn Dich...

Vielleicht bist Du nicht zu faul, nicht zu chaotisch und auch nicht zu ungeduldig für Dein Traumleben, vielleicht blockierst Du Dich einfach nur, ohne es zu merken. In dieser Folge decke ich die 3 größten, unsichtbaren Blockaden auf, die Dich davon abhalten, alles zu leben, was Du Dir wünschst. Du wirst Dich in mindestens einer davon wiederfinden und am Ende wissen, wie Du sie sprengen kannst. Erl...

Diese Folge ist bewusst kurz und ohne Intro & Outro. Sie ist dafür gedacht, dass Du sie in Deine Lieblings-Playlist integrierst und regelmäßig hörst, um Dich zu erinnern und kurz atmen zu lassen. Es ist zur Zeit oft anstrengend, am Leben zu sein, das fühlen sehr viele. Ich hoffe diese Folge ist Dir ein Anker und eine Aufrichtung. Von Herzen alles Liebe, Deine Catrina Für mehr Impulse und Einbl...

Du bist gerade nicht in Deiner Energie? Fragst Dich warum es irgendwie nicht läuft? Warum Du Dich so schlecht fühlst? Welcome in meinem aktuellen Prozess. Ich erzähle Euch in der Folge, was hinter "schlechten" Gefühlen steckt und was wir tun können, wenn wir uns klein, alleine und einfach sch*** fühlen. Mir hat die Folge unglaublich viel geschenkt, ich hoffe sehr, Dir auch! Die Folge zum...

In dieser Folge wird’s ehrlich. Nora und ich sprechen über die leisen Brüche in Beziehungen, über Ängste, die uns nachts wachhalten, über Vegetarismus als Akt der Selbstverantwortung und über das, was passiert, wenn Du aufhörst, Dich zu retten und anfängst, Dich selbst zu führen. Ein Gespräch über das Chaos vor der Klarheit und warum Selbstermächtigung oft da beginnt, wo Du am wenigsten danach suc...

In Dir lebt ein Teil, der nie vergessen hat, wer Du wirklich bist. Dieser Teil war nicht verloren, er hat gewartet. Diese geführte Reise ist eine Einladung: Dich wieder zu spüren. Dich erinnern zu lassen. Nicht an den Schmerz. Sondern an Deine Wahrheit. Du musst nichts leisten. Nur atmen. Und empfangen. Für mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit, folg mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@catrina....

Diese Folge enthält eine Wahrheit, mit der ich selbst nicht gerechnet habe. Eine Erkenntnis, die alles verändert hat. In meiner Heilung, meiner Arbeit und meiner Sicht auf mich selbst. Wenn Du mit innerer Kindarbeit vertraut bist, glaubst Du vielleicht zu wissen, worum es geht. Aber was, wenn Du etwas Entscheidendes übersehen hast? Etwas, das nicht nur Dein inneres Kind betrifft, sondern Dein ganz...

Diese Klopfsession ist für alle, die spüren: Ich will sichtbar sein aber nicht auf Kosten meiner Wahrheit. Gemeinsam lösen wir Druck, Vergleich und Business-Regeln, die nicht zu Dir passen. Wir integrieren Klarheit, Selbstvertrauen und die Erlaubnis, sichtbar zu sein. Für mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit, folg mir gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@catrina.schwan⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Programme, Angebote...

In dieser Folge teile ich 5 Business-Glaubenssätze, die ich nicht mehr mitmache – nicht, weil ich rebellisch sein will, sondern weil ich’s ausprobiert hab … und es sich falsch angefühlt hat. Von „Du brauchst Reichweite“ bis „Intuition reicht völlig aus“ – ich spreche darüber, wie mein Business auch mit wenigen Followern funktioniert, warum ich nicht täglich posten muss, und wieso Struktur für mich...

In dieser Meditation darfst Du loslassen, was nicht mehr zu Dir gehört und eine neue Geschichte über Dich, Dein Leben und Deine Kraft schreiben. Du brauchst keine perfekte Vergangenheit, um eine starke Zukunft zu erschaffen. Diese Reise hilft Dir, alte Sätze zu erkennen, umzuschreiben und Dich selbst neu zu wählen. Deine Wahrheit. Deine Frequenz. Deine Geschichte. Meditation mit starken Bildern, k...

Es gibt Sätze in der spirituellen Szene, die klingen lichtvoll aber fühlen sich falsch an. In dieser Folge spreche ich über 5 spirituelle Glaubenssätze bzw. Trends, die ich nicht fühle. Von „Du musst nur deine Frequenz erhöhen“ bis „Geld ist unspirituell“: Ich teile, was ich heute anders sehe, was mir geschadet hat und was wahre Spiritualität für mich wirklich bedeutet. Für alle, die mit beiden Fü...

Tauche ein in eine kraftvolle Morgenroutine, die Dich zentriert, stärkt und auf das ausrichtet, was Du wirklich leben möchtest. In dieser Folge erwarten Dich liebevoll formulierte Affirmationen, die Dein Herz öffnen, Deinen Geist beruhigen und Dich daran erinnern, wer Du wirklich bist. Ob noch im Bett, beim Zähneputzen oder auf dem Weg zur Arbeit – gönn Dir ein paar Minuten ganz bewusst mit Dir. L...

Dazwischenräume – wenn das Alte stirbt und das Neue noch nicht da ist In dieser Folge spreche ich über die kraftvollen, aber oft herausfordernden Dazwischenräume in unserem Leben – diese Phasen, in denen wir spüren, dass etwas nicht mehr passt, aber das Neue noch nicht greifbar ist. Ich teile mit Dir, warum genau diese Zeiten so wertvoll sind, wie wir sie gut überstehen – und wie wir sie nutzen kö...

Remember Who You Are – Dein spiritueller Wake-Up Call Diese Folge ist kein normaler Start in den Tag sondern eine Erinnerung an Dein wahres Selbst. Erlebe eine geführte Power-Visualisierung, die Dich mit Deiner Schöpferkraft, Deiner Seele und dem holographischen Feld des Lebens verbindet. Du bist nicht hier, um klein zu bleiben. Du bist hier, um Dich zu erinnern. Du bist die Realität, auf die Du g...

Manchmal denken wir, Transformation müsste sich leicht anfühlen. Klar. Hell. Befreiend. Aber in Wahrheit ist sie oft chaotisch, eng, zäh – und gleichzeitig das Heiligste, was es gibt. In dieser Folge spreche ich über die 5 Phasen echter Veränderung: Von der Langeweile, wenn Du ein altes Level durchgespielt hast, über den inneren Druck und die Wehen, bis hin zur Geburt Deines neuen Ichs – und dem z...

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden. Und Dich zu erinnern – an das, was Du bist, wenn alles andere still wird. In dieser Gehmeditation begleite ich Dich Schritt für Schritt zurück in die Verbindung mit Dir selbst. Sanft. Echt. Ohne Druck. Perfekt für einen Spaziergang in der Natur oder einen Moment ganz mit Dir – ob draußen oder drinnen. Wenn Du Dich oft verloren fühlst in all den...

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, der alles verändern kann: Dass nichts eine eingebaute Bedeutung hat – außer der, die Du ihm gibst. Ob Schmerz, Mangel, Schuld oder Körperwahrnehmung – wir leben in einem Meer aus Bewertungen. Aber was passiert, wenn Du aufhörst, alten Bedeutungen zu glauben? Diese Folge ist eine Einladung, Deine Welt neu zu lesen. Nicht durch Kontrolle. Sondern durc...

In dieser Folge lade ich Dich zu einer sanften Reise zurück in Deinen Körper ein. Manchmal verlieren wir im Alltag, in Gedanken oder in emotionalen Turbulenzen die Verbindung zu uns selbst – und genau dann kann eine liebevolle Rückverbindung zur Erde heilsam sein. Diese Meditation hilft Dir dabei, Dich wieder geerdet, gehalten und verbunden zu fühlen. Du brauchst nichts zu leisten, nichts zu verän...

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise zurück zu Deinem Körper – und zu Deinen echten Gefühlen. Du erfährst, warum sich unterdrückte Emotionen als sogenannte Emotionsknoten in Deinem Körper festsetzen, wie psychosomatischer Schmerz entsteht und warum es nicht darum geht, „negative“ Gefühle zu vermeiden – sondern sie endlich als gleichwertig anzunehmen. Ich spreche darüber, was wirklich...