Change ma vie : Outils pour l'esprit

Imaginez ne plus être freiné·e par vos jugements. Encore mieux, imaginez être capable d’utiliser vos jugements pour avancer vers votre vie extraordinaire . C’est possible, et on vous explique comment dans l’épisode 272. Pour sa deuxième intervention sur le podcast, Claire Uginet, coach de l’équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le jugement. Merci à tous·tes pour votre participation et v...

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : gérer les critiques et retours négatifs . Écoutez l’épisode 271 quand : 👉 Vous ressentez de la honte suite à un retour négatif ; 👉 Vous vous sentez blessé·e, attaq...

Avez-vous l’impression que votre vie vous convient globalement mais qu’ il vous manque un petit quelque chose pour vous sentir pleinement aligné·e et épanoui·e ? Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose de mettre en place ce qui, d’après moi, est la solution : prendre du temps pour réfléchir .   Écoutez l’épisode 270 pour : 👉 Comprendre pourquoi vous n’êtes pas complètement épanoui·e...

Pour la plupart d’entre nous, il est difficile de dire quand quelque chose ne nous convient pas . C’est inconfortable et on a peur des émotions et de la réaction de l’autre personne. Sauf que dire les choses, ça participe grandement à la création d’une vie qui nous ressemble. Dans cet épisode, je partage avec vous 3 étapes pour apprendre à dire quand vous n’êtes pas d’accord, à faire valoir vos op...

Si je vous demande ce que vous pensez de votre corps , vous me répondrez sûrement en disant que votre corps est trop ceci ou pas assez cela, que votre apparence vous “convient, mais quand même…”. C’est cette question du regard sur soi que j’aborde dans l’épisode de cette semaine. Écoutez cet épisode pour : 👉 Apprendre un exercice tout simple de connexion à votre corps ; 👉 Comprendre d’où vient c...

Des problèmes, vous en avez forcément, ça fait partie de la vie. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous arrivez à tous les résoudre . Pourquoi ? Ce qui vous manque, c’est une méthode claire pour identifier les problèmes les plus importants dans votre vie et réussir ensuite à les résoudre. Pour sa troisième intervention sur le podcast, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, vous explique...

“À quoi bon avoir de grands rêves puisque je ne vais jamais les atteindre ?”. Imaginer sa vie rêvée peut faire peur : on pense à tout ce qu’il va falloir accomplir, à tous les efforts que ça va nous demander, et surtout à toutes les raisons pour lesquelles on ne va pas y arriver. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 clés pour croire en vos rêves .  Écoutez cet épisode pour :...

Cette semaine, je vous propose la rediffusion d’ un de vos épisodes préférés , l’épisode 140 : J’adore ma vie. Dans cet épisode, je vous parle d’une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel.  Écoutez cet épisode pour : 👉 Vous lancer avec entrain dans tous vos projets ; 👉 Apprendre à apprécier chaque étape...

Quel cap voulez-vous donner à cette nouvelle année ? Aujourd’hui, je veux vous faire un cadeau et partager avec vous une pratique simple et puissante que j’ai adoptée pour avancer vers ma vision. Je vous la présente dans cette rediffusion de l’épisode 219 : Le Mot de votre année. Cette année, je vous propose de participer à un LIVE pour choisir le Mot de votre année 2023 et savoir comment l’incarn...

Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine pour un nouvel épisode des Antidotes Change ma vie. Dans cet épisode court et concentré, je vous aide à répondre à une difficulté précise que vous rencontrez dans votre quotidien : l’agitation . Écoutez cet épisode quand : 👉 Vous vous sentez débordé·e ; 👉 Vous avez mille sujets à traiter ; 👉 Vous n’arrivez pas à prendre le temps de vous repo...

Être vulnérable, c’est montrer ses émotions et ses faiblesses , c’est aussi s’ouvrir aux autres de façon authentique. C’est rarement une habitude dans notre société où l’apparence et “faire bonne figure” priment souvent. Et pourtant, cette capacité à se montrer vulnérable apporte énormément. Dans cet épisode, Yaël Morag, coach de l’équipe Change ma vie, explore cette posture de vulnérabilité grâce...

Dans le deuil, comme dans toute expérience de vie, il y a deux formes de douleur : celle qu’on ressent de manière primaire et celle qu’on ajoute avec notre propre jugement de nous-même. On se juge sur notre façon de vivre les événements , sur notre manière de penser, de ressentir nos émotions. Dans la deuxième et dernière partie de cet épisode avec Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Chang...

Combien de temps faut-il pour faire son deuil ? Quelles sont les 3, 5, 7 étapes du deuil ? Ce sont autant de questions que l’on peut se poser quand on traverse cette phase émotionnelle qui peut accompagner une perte importante à nos yeux. Dans cet épisode en deux parties, je suis accompagnée de Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, et nous allons partager avec vous de puissant...

Considérée comme l’une des 3 plus grandes peurs, la prise de parole en public ne fait généralement pas partie de nos activités préférées. Se retrouver, souvent seul·e, devant un groupe de personnes qui, selon notre cerveau, n’attendent qu’une chose : nous juger… Il y a de quoi être effrayé·e ! Heureusement, cette peur n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous préparer à ces prises de parole afin de...

Trouver le bon équilibre vie professionnelle et vie personnelle est un sacré challenge, encore plus lorsqu’on est entrepreneur·e et que notre business a besoin de nous pour avancer (c'est-à-dire 24h sur 24 et 7 jours sur 7, comme un bébé né il y a 3 jours à peine). Mais est-ce que cet équilibre parfait tant recherché existe vraiment ? Pour aborder ce sujet, je vous propose d’écouter l’épisode 260...

Je suis très heureuse de vous présenter cette semaine un nouveau format d’épisode : les Antidotes Change ma vie. Ces épisodes courts et concentrés vont vous aider à répondre à des difficultés précises que vous rencontrez dans votre quotidien. Dans l’épisode 259, je partage avec vous mon antidote au doute. Écoutez cet épisode quand : Vous n’êtes plus sûr·e de la direction à prendre ; Vous doutez de...

De nombreuses émotions peuvent vous empêcher de passer à l’action : la peur, le débordement, l’appréhension… Mais celle qui vous bloque généralement le plus, c’est le doute. Ne pas savoir quel choix faire, si vous allez le regretter, dans quelle direction aller, ça peut vous maintenir dans l’inaction pendant très longtemps ! Dans cet épisode, Lucie Paimblanc, coach de l’équipe Change ma vie, explo...

Découvrez la suite des clés pour développer votre créativité dans cet épisode 257. De l’inconfort de la création à ce que vous pensez de votre créativité, je vais clore cet épisode en deux parties en vous proposant de nouvelles façons de libérer votre potentiel créatif. Je finis même en vous proposant un joli challenge. Écoutez cet épisode pour : Connaître les deux dernières clés essentielles pour...

J’aurais voulu être un artiste… Créer, inventer, réinventer, transformer, imaginer, vous pensez peut-être que ce n’est pas fait pour vous. Vous n’êtes pas un·e créatif·ve. Vous vous définissez peut-être même comme quelqu’un de plutôt terre à terre, intellectuel, pragmatique, qui est dans l’action plutôt que dans l’imagination. Dans cet épisode, je vous propose de reconsidérer cet état de fait et d...

Changer notre travail s’il ne nous plaît pas, quitter notre partenaire si l’on n’est pas épanoui, transformer son corps s’il n’est pas à notre goût… De manière générale dans notre vie, on nous apprend à changer les choses dès qu’elles ne nous rendent plus heureux·se. Sauf qu’au sein de Change ma vie, on vous apprend que vous pouvez aussi changer votre façon de voir les choses afin de créer en vous...

Je ne suis pas magicienne mais j’ai une formule magique. Cette formule magique ne vous permet pas de changer l’eau en vin, d’être invisible ou de deviner les chiffres du loto mais elle vous donne quand même un super-pouvoir : celui de transformer votre discours intérieur. Dans cet épisode, je partage avec vous un outil que j’utilise régulièrement pour ressentir des émotions qui m’aident à avancer....

Bien qu’il soit de plus en plus connu, le coaching est encore un domaine très mystérieux pour la majorité des gens. C’est notre cœur de métier chez Change ma vie et c’est pourquoi je souhaite vous en parler aujourd’hui. Vous avez été très nombreux·ses à nous envoyer vos questions — merci !  Dans cet épisode, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur le coaching. Écoutez l'épiso...

Quelles sont les croyances limitantes qui vous bloquent dans votre rapport à l’argent ? Comment pouvez-vous les transformer ? Cet épisode est une rediffusion d’un entretien que j’ai réalisé avec Delphine Pinon sur son podcast Richissime . Delphine est coach, entrepreneure et investisseuse en immobilier. Son sujet de prédilection : l'argent. Elle est la créatrice du podcast Richissime, 100% consacr...

Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensé, ça me jette la première pierre. Nous avons tou·te·s une idée des effets de la fatigue sur nous, de ce que l’on ressent quand on a besoin de repos. Mais êtes-vous capables d’en identifier clairement la cause, de conserver votre élan dans ces moments de fatigue et de prendre le repos dont vous avez besoin quand vous en avez besoin ?...

C’est l’heure, la cloche va bientôt sonner la reprise. Le travail, l’école des enfants, les activités en tout genre, les courses, les trajets en voiture… Rien qu’à cette idée, vous ressentez de la négativité et avez juste envie de retourner vous coucher ? Je vous invite alors à écouter l’épisode d’aujourd’hui dans lequel je vous aide à aborder ce moment avec sérénité et à en retirer de nombreux bé...