Change ma vie : Outils pour l'esprit

Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ensuite, malgré vos efforts pour “passer à autre chose” ? Pas de panique, c’est simplement que vous avez besoin de développer votre résilience émotionnelle. Dans cet épisode, je vous explique comment acquérir cette compétence qui a changé ma vie. Écoutez cet pour : Développer votre capacité à apais...

Si je suis en bonne santé, que j’ai un travail, un toit au-dessus de la tête, une famille, des ami·e·s, bref, une vie dans laquelle tout va globalement bien, qui suis-je pour vouloir encore plus ? Que vont penser les autres si mon ambition devenait tout à coup sans limite ? Avec tout ce qui se passe dans le monde aujourd’hui, ne devrais-je pas me contenter de ça ? Dans cet épisode, je vous expliqu...

Selon vous, qu’est-ce qui vous permet de vivre tout ce que vous avez envie de vivre et d’avoir l’impact que vous voulez avoir sur les autres et sur le monde ? Pour moi c’est très clair, c’est l’audace. Dans cet épisode, je vous invite à développer de quatre façons différentes votre capacité à OSER. Écoutez cet épisode pour : Comprendre comment OSER peut tout changer pour vous ; Savoir ce qu’il est...

N’est-ce pas formidable de se sentir à sa place, pleinement acceptable et accepté·e par les autres ? Quand on se sent à sa place, c’est plus facile de se sentir libre d’être soi, de faire ce qui compte pour soi, sans craindre d’être jugé·e, voire rejeté·e du groupe. Mais cette confiance n’est pas toujours facile d’accès. Quand vous regardez votre vie, combien de fois vous limitez-vous dans vos env...

“C’est bien !” “Tu es sur la bonne voie !” “Vas-y, continue comme ça !” Ces petites phrases qui sonnent si bien dans votre tête, c’est la voix de la validation extérieure. Si vous avez tendance à attendre l’approbation des autres, et à penser que ce que vous faites n’a pas de valeur tant qu’on ne vous le dit pas, écoutez attentivement cet épisode ! Je vous aide à identifier les trois façons dont c...

De manière générale, l’été rime avec se reposer, s’amuser, visiter, nager, bronzer… Et vous, avec quoi souhaitez-vous faire rimer votre été ? Dans cet épisode, je vous propose de visualiser votre été idéal afin de le vivre et d’en récolter les jolis trésors. Partez à la chasse, et revenez avec les bras chargés de souvenirs ! Écoutez cet épisode pour : Réussir à créer l’été de vos rêves ; Profiter...

L’étape indispensable pour vivre une vie extraordinaire est de se fixer des objectifs extraordinaires. C’est ce que Yaël Morag, coach et Responsable Programme et Contenus chez Change ma vie, a fait en décidant de gravir l’Himalaya en 10 jours ! Dans cet épisode, Yaël partage avec nous les obstacles qu’elle a dû surmonter pour aller au bout de cette aventure et nous livre les outils qui lui ont per...

Avez-vous déjà eu peur de passer à côté de l’événement de l’année, de ne pas participer au projet qui fera la différence pour l’entreprise, de ne pas manger dans le meilleur restaurant de votre lieu de vacances ? Si c’est le cas, vous avez déjà expérimenté le FOMO (fear of missing out, en anglais). Dans cet épisode, on explore ce sentiment désagréable qui peut pourtant nous offrir de nombreuses dé...

Dire “merci” est l’une des premières paroles de politesse qu’on nous apprend, c’est même pour la majorité d’entre nous un mot réflexe. Et pourtant, prendre le temps de se remercier soi-même, de ressentir une profonde gratitude envers soi-même est loin d’être automatique. Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble la pratique de la gratitude grâce aux questions que vous nous avez posées. Merci...

Comment vivez-vous vos échecs ? Peut-être que vous vous sentez généralement mal, triste, stréssé·e, paniqué·e. Peut-être même que c’est ce que vous vivez en ce moment. Dans ces situations, on n’a souvent qu’une hâte : oublier cet événement et passer à la suite. Cet épisode a pour objectif de vous aider à surmonter cette période de creux, et à en ressortir grandi·e et plein·e d’élan. Parce que chac...

Comment faire pour ne pas absorber les émotions des autres ? Comment rester l’unique créateur·rice de nos émotions ? Dans cet épisode, je partage avec vous les clés pour reprendre les rênes de votre gestion émotionnelle. Écoutez cet épisode pour : Apprendre à ne pas laisser les émotions des autres influer sur les vôtres ; Comprendre la puissance de l’indépendance émotionnelle dans votre vie ; Chan...

“On ne se comprend plus” ; “Il ne me montre jamais qu’il m’aime” ; “On n’arrive pas à communiquer”... Vous avez peut-être déjà dit ou pensé ça d’une personne qui vous tient à cœur ? Alors l’épisode 243 va vous aider car on échange sur l’amour appliqué à la communication. Claire Uginet, coach de vie chez Change ma vie, me rejoint au micro pour évoquer les langages de l’amour. Claire est maman, et c...

Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à la fin de vos journées. Créer une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet épisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clés pour créer les vôtres sur la durée. Écoutez cet épisode pour : Co...

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes dit : “Je m’aime tel·le que je suis” ? Ça vous paraît peut-être difficilement accessible, vous vous dites peut-être que vous n’arriverez jamais à ce niveau d’amour de vous-même. Mais, ce qu’on ne vous dit pas, c’est que l’amour de soi est une pratique qui peut se mettre en place chaque jour. Pour ce nouvel épisode questions-réponses, je réponds a...

Vous avez tout en vous pour créer la vie dont vous rêvez. Cette vie, la vie extraordinaire qui VOUS ressemble, je vous en parle souvent sur Change ma vie, parce que c'est celle qu'on vous aide à créer au sein de notre programme de coaching. Cette vie extraordinaire ne ressemblera pas à la vie extraordinaire de votre voisin·e parce que vous allez la créer sur-mesure, à votre image. Écoutez l’épisod...

À quand remonte votre dernière décision prise avec assurance et confiance en vous ainsi qu’en votre choix ? La prise de décision est un sujet qui nous concerne tou·te·s : vous avez été très nombreux·ses à nous envoyer vos questions — merci !  Dans cet épisode, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur la prise de décision. Écoutez cet épisode pour : Réussir à ne pas regretter v...

Invitez-vous suffisamment la joie et la légèreté dans votre quotidien ? Laissez-vous de l’espace dans vos journées pour qu’elles se manifestent ?  La joie et la légèreté sont des carburants émotionnels très puissants qu’il est important d’apprendre à cultiver. Dans l’épisode 238, je partage avec vous l’impact de ces deux émotions sur votre quotidien et sur la concrétisation de vos projets. Éc...

Afin de vivre la vie extraordinaire à laquelle vous aspirez, vous avez d’abord besoin de débloquer votre capacité à rêver en grand, en laissant votre ambition s’exprimer pleinement. Pour ce premier épisode en duo de l’histoire de Change ma vie, Lucie Paimblanc, coach au sein de l’équipe, vient partager avec nous toutes les raisons pour lesquelles elle a fait de l’ambition son mot de l’année. Écout...

Votre temps reflète-t-il ce qui est vraiment important pour vous ? Arrivez-vous à mettre votre temps au service de votre vie ? Dans l’épisode 236, je partage avec vous les nombreuses raisons pour lesquelles planifier son temps est la clé qui vous permet de reprendre le pouvoir sur la concrétisation de vos projets. Écoutez cet épisode pour : Créer un bon alignement entre ce qui compte pour vous et...

“Après l’effort, le réconfort.” Cette idée préconçue a cultivé en nous la croyance que le plaisir, ça n’est pas gratuit, ça se mérite, et qu’il faudrait donc d’abord travailler dur. Ensuite, on pourra éventuellement profiter de la vie.  Mais vous, accordez-vous au plaisir une place centrale dans votre vie ? Dans l’épisode 235, vous entendrez comment, au sein de Change ma vie, on fait vivre le...

Depuis 2017, “le jeudi, c’est Change ma vie” ! Avec un nouvel épisode chaque semaine, Change ma vie est rapidement devenu LA référence en développement personnel dans l’univers du podcast francophone. Change ma vie, c’est aussi une entreprise à mission, une équipe passionnée et talentueuse, et un programme de coaching puissant qui aide des milliers de personnes à créer une vie riche et alignée.&nb...

Dans l’absolu, tout le monde est prêt à signer pour la croissance quand c’est exaltant, quand on se voit progresser, quand on se voit réussir ce qu’on n’arrivait pas à faire avant, quand on rencontre des succès, quand on est fier·ère de soi. Êtes-vous prêt·e à vivre tout aussi pleinement l’autre partie de la croissance : quand c’est difficile, qu’on ne se voit pas progresser et qu’on cherche la so...

Petite déjà, je sentais que c’était en prenant des responsabilités que j’accéderais le plus directement au pouvoir. Je sentais que c’était en m’engageant, en acceptant le challenge, que j’allais me mettre en position active, et pouvoir influer sur ce qui allait se passer ensuite, et donc sur ce qui allait m’arriver ensuite. La responsabilité est la deuxième valeur de Change ma vie parce qu’elle do...

La clarté, c’est quand on voit ce qu’on a besoin de voir, quand on sait ce qu’on a besoin de savoir, quand on comprend ce qu’on a besoin de comprendre. La clarté, ce n’est pas tout voir, tout savoir, tout comprendre, mais voir, savoir et comprendre ce dont on a besoin à cet instant-là. La clarté, est la première valeur de Change ma vie. Je vous offre aujourd'hui une illustration concrète, avec des...

Quels sont les mots qui définissent ce qui est le plus important pour vous ? Quelles sont les valeurs qui guident vos choix, consciemment ou pas ? Dans l’épisode 231, on explore cette notion de valeurs, dont vous avez sans doute entendu parler, mais qui est probablement restée un peu vague. Vous allez le voir, c’est un outil à la portée de tous·tes, et qui pourra drastiquement changer la trajectoi...