Chainless Woman

🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen... 👂🏼Hör mir jetzt genau zu: Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung! Was wirklich dahinter steckt, d...

👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet.  In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber:  👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor de...

🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an. 🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind 🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die An...

🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“ Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben.  Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir si...

In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst. 🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst. 🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist. und noch vieles mehr... 💌 Teile gerne deine Gedan...

🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen? 🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen: 👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert? 👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen? 👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu l...

In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast. 🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist. 🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen. 🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stopp...

Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben 14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!” Doch dann hat sich alles verändert: Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich e...

In Beziehungen zu Freund*innen, Partner*innen, Kindern, Karriere, LeistungsdrucK & Herausforderungen abgrenzen 🔎Was wirklich dahinter steckt, dass wir nicht wiederstehen können, wenn… … unser e Partner in auf dem Sofa neben uns eine Tüte Chips vernaschst. … unsere Kinder schon wieder Spaghetti Bolognese und Schokopudding wollen …unsere Kolleginnen sich jeden Tag einen Kuchen zur Snackpause gö...

Der wahre Grund, weshalb du bis heute an deiner Beziehung zu Körper und Ernährung leidest und wie du diese (Ahnen)Linie endlich enden lässt Für eine neue Generation Selbstwert-gesunder Frauen: Die Geschichte und Stellung der Frau hat eine Jahrtausende alte Geschichte, die heute noch unseren Selbstwert und unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflusst. Man könnte meinen, die Vergangenheit ist vorb...

Interview mit Chainless Woman Alexandra Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten. "Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so. Doch mit der Zeit sickerte der Glaube, nicht richtig zu sein, immer tiefer ein, bis er ein Teil ihrer Identität wurde. Nach unzähligen Versuchen ihr Gewicht...

- besonders, wenn du gerade noch an „emotionalem Essen“ leidest Hallo du starkes Herz. Die meisten Frauen, die eine Herausforderung mit ihrem Essverhalten haben z. B. mit Stress-Essen oder emotionalem Essen und als Konsequenz dann oft auch mit dem Körper und Körpergewicht im Clinch liegen, haben einen hohen Anspruch an sich selbst und eine starke Sehnsucht nach „mehr“ in ihrem Leben. Manche erlaub...

- Interview mit Cynthia von MeinFaceGym ❤️‍🔥 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzieren - Interview mit Cynthia von MyFaceGym ❤️‍🔥 In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber… 🫣Was Falten, Stress und dein Essverhalten gemeinsam haben 🕊️ Wie du dir die Fürsorge zukommen lassen kannst, die du brauchst, um nicht nur schöne...

Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, um mein Ziel zu erreichen, aber wieso mache ich es dann nicht einfach Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest? In diesem Live besprechen wir: Wie du die Ketten der Scham &...

Emotionales Essen, Binge eating, Bulimie, Sportmagersucht, intuitives Essen, Freiheit Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless. Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webse...

Du erwartest einfach mehr vom Leben. Du liebst es Dinge in Bewegung zu bringen, deine Ziele zu erreichen, erfolgreich zu sein 🚀 Und doch spürst du, das Stressessen ist eine echte Bremse in deinem Leben. Es belastet dich mental und auch deinen Körper. Es zieht dir die Lebensenergie, die du eigentlich gerne für deine Herzensziele nutzen würdest. 🥀 Wie du wirklich langfristig leistungsfähig bleibst...

- So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen 🔥Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst. 👉🏼Kann ich meinen Sto...

🌪️Lohnt es sich, diesen Weg zu gehen und wie lange dauert es dann? Lass uns in diesem Live-Podcast diese Frage klären und aber auch mal genauer hinschauen, was wirklich hinter dieser steckt. Denn bevor ich dir eine realistische Einschätzen dazu gebe dürfen wir hier einen Blindspot aufdecken. Schreib mir so gerne deine Frage für das nächste Live ❤️‍🔥 Instagram: Chainless. Woman Du hast das Gefühl,...

- ohne immer wieder zwischen Extremen von Motivationslosigkeit oder Übertraining zu pendeln Hallo du starkes Herz. Schön, dass du wieder hier bist. Ich habe in letzter Zeit häufiger Fragen zum Thema Bewegung gestellt bekommen: “Wie finde ich mehr Motivation für Bewegung & Training und löse mich von Energielosigkeit?” “Wie finde ich heraus, wie viel Training mich beim Erreichen meiner Ziele unt...

Die wichtigsten Shifts, um deine Selbstsabotage zu durchschauen Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹 “Kann das überhaupt für mich funktionieren und kann ich mein Wohlfühlgewicht auf diese Weise erreichen? Werde ich mich dann auch so frei und glücklich fühlen, wie ich mir das wünsche?” 💡Ich möchte mit dir ein paar wichtige Fragen oder Dinge teilen, von denen unsere Frauen im Raum...

👉🏼Als Jan und ich uns kennengelernt haben, habe ich mitten drin gesteckt in dieser Spriale aus impulsiven Essverhalten und Abnehmversuchen und letztendlich auch Bulimie. 😵‍💫 🌹In dieser etwas anderen Podcastfolge teilen wir unsere Geschichte mit dir. Wir erzählen dir, wie wir mit dieser Herausforderung umgegangen und sogar als Paar daran gewachsen sind. 👫🏻 👉🏼In dem dazugehörigen Instagram-...

"Es gibt so viel was ich neu lernen und verstehen muss!" Jetzt für für 0 € anmelden Du starkes Herz. Ich verstehe deine Überforderung so sehr. Meiner Erfahrung nach liegt das daran, dass wir erstmal lernen dürfen, uns selbst wahrzunehmen und zu verstehen. Das ist wie eine völlig neue Sprache lernen. Und erinnerst dich: Buchstabe für Buchstabe und Wort für Wort, hast du sprechen, lesen und schreibe...

und findest Selbstsicherheit und Intuition mit deinem Körper Hey Breaveheart. Schön, dass da wieder da bist. Ich freue mich ganz besonders auf diese Folge mit dir, denn sie ist ein Communitywunsch. Nachdem wir eine Umfrage in unserer Instagram-Story gestartet haben in der 96%der Frauen angegeben haben, dass sie sich immer wieder mit anderen Frauen vergleichen - vor all und sich und ihren Körper da...

- obwohl du eigentlich genau weißt, wie es „richtig geht“ In dieser Folge machen einen Deep Dive und schauen uns mal genau an, wie Stress in unserem Körper überhaupt entsteht und weshalb er so einen Effekt auf unser Essverhalten hat und dich davon abhält dein Ernährungswissen auch nachhaltig umzusetzen. Und wir sprechen darüber, was hier eine echte Lösung ist, die an der Wurzel von deinem Erleben...

🦚 Wie du endlich die heilsamste Perspektive findest, die dich wirklich dabei unterstützt, deinen Körper selbstbewusst zu genießen und impulsives Essverhalten hinter dir zu lassen. 👉🏼 Und kleiner Spoiler: Ja! Es gibt eine Möglichkeit, ein befreites Essverhalten und Körperliebe mit dem Wunsch danach schlank zu sein zu vereinen und auf sanfte und liebevolle Weise in dein Leben zu integrieren. Folg...