コーチングで人生の指針を手に入れる🧭 - まーくんコーチの屈伸ch

情報は自分勝手に解釈しましょう。 他人と自分は全く別の人生を生きています。情報の解釈の仕方も全く異なります。 他人から仕入れた情報を自分の人生の中で使いこなしたいなら、他人の解釈のままの情報を持っていても意味ないです。自分の血肉にするために自分で解釈・整理し直す必要があります。 #情報収集 #読書術 #インプット #Markdown #まとめ #情報整理 #人生観 #思考法 #情報活用 #思考整理 #ライフハック ==== 【コーチン...

労働市場での自分の価値 と 自分が望む金額 フリーランスを始めてから、この対比を強く感じています。 望む金額を言うのは怖い。「お前にその金額の価値はない」と市場から相手にされないかもという不安があります。 一方で、長期の協力関係を築くには自分の望む金額を頂く必要があるわけです。 #アサーション #アサーティブコミュニケーション #労働市場 #対価 #フリーランス日常 #フリーランスの働き方 ==== 【コーチングのお問...

#コンフォートゾーン #ストレッチゾーン #イライラ #気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/656722094db2e7bbf5fb6196

疲れた、休みたい けどもう少しだけ頑張ろう！ 最近ランニングをする中でそんなことを考える瞬間があって、自分を追い込む感覚を少し思い出しました。 トレーニングでも仕事でも「もう限界かも」が頭をよぎったときにもう少しだけ頑張ってみる。その積み重ねが成長を加速させてくれるのだと思います。 #自分を追い込む #ストレッチゾーン #マラソン #トレーニング #ランニング #ビジネスマインド ==== 【コーチングのお問合せ・申...

8月は生成AIの利用方法がレベルアップした月でした。 ・自分がコーチとして大事にしたいことを生成AIと壁打ちして考える ・壁打ちでまとめた内容をMarkdown記法で書く ・Markdownでまとめた内容をさらに生成AIに読み込ませて今後のプランを練る そんなことをしていました。 #コーチング #生成AI #ChatGPT #Markdown #壁打ち #価値観 ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡ください📮 ※無料相談も受付...

押しかけコーチ、子どもに対してやってしまいました。 ただでさえ自分の気持ちについて考えるためにはエネルギーが要るのに、子どもからしたら親が自分の心の中に入ってくるわけです。なんか嫌だなって思う気持ち、今なら分かります。 この後子どもに謝ろうと思います。 #コーチング #子どもの気持ち #気持ち #感情 #親子関係 #人間関係 #価値観 ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡ください📮 ※無...

「ラポールを築く」があまりピンときてなかったのですが、昨日ラポールを築けたと感じる瞬間があって、「あぁこういうことか」と。 相手の大切にしている価値観が表れている言動について、着目して会話の中で取り上げる。そのことが「ラポールを築く」につながるのだなぁと感じます。 #コーチング #ラポール #価値観 #職場の人間関係 #コミュニケーション能力 ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡く...

龍角散、あまり馴染みがなかったのですが、今回たまたまうちにあったので咳症状改善を期待して飲んだら驚くほどよく効きました。自分のトリセツにひと項目書き加わったのを感じます。 歳をとるのはネガティブに取られがちですが、こうして自分の乗りこなし方が上手くなるのは素敵だなぁと思うのです。 #龍角散 #自分のトリセツ #自己理解 #歳を重ねる ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡ください📮...

夏休みの宿題って第2領域の疑似体験だなぁと。 緊急じゃないけど重要なものを放っておくと緊急で重要なものに変化していく。宿題を後からやるのは大変。 大人は宿題を自分で決めなきゃだからなお大変。 本当に自分が取り組む必要がある宿題かどうか見極めて、そこに時間を使いたいものです。 #コーチング #価値観 #7つの習慣 #第2領域 #夏休みの宿題 #人生の選択 #主体的に生きる ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記...

夏休みの宿題をコーチング的に関わりながら手伝う中で、子どもの成長を感じる瞬間がありました。 これをやらねば先へ進めないという課題を用意して、そこに向けて練習すれば「自分の気持ちと向き合う力」は伸びるのです。 大人はその課題を自分で用意しなきゃなのが大変なところですが。 #コーチング #夏休みの宿題 #絵日記 #課題 #7つの習慣 #第2領域 #感情 #価値観 ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかより...

ホワイトボードを使うとアイデアが出やすい(当社比) だったのですが、昨日子どもと短歌のアイデア出しをして確信度が上がりました。 ホワイトボードを使うとアイデアが出やすくなります。 「ラブリコ」という木材突っ張り棒化ツールを使えばうちみたいな賃貸でもホワイトボードが使えます。 #コーチング #ラブリコ #ホワイトボード #アイデア出し #ブレスト #マインドマップ ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれ...

ランニングで胸郭を振るフォームに変えてみました。 速く走れる手応えがある一方で、これまでと違う体の使い方をするので疲れます。結果的にタイムも遅かった。 でも新しいフォームに慣れれば、きっと前より速くなるのです。やりづらさは感じますが、ここが我慢のしどころですね。 #コーチング #新しい挑戦 #やり方を変える #ランニング #体の使い方 #マラソン #ビジネス #マネジメント #リーダーシップ #リーダー ==== 【コーチン...

一回のコーチングでは、思考の深まりに偏りが出る可能性がある。 だから、自分の状態とコーチを分散させて、同じテーマで複数回コーチングを受けてみる。日をずらして、いろんなコーチまたは生成AIも活用しながらコーチングを受けるのは思考の深まりの確からしさを担保するために有効だと思います。 #コーチング #統計学 #生成AI #コーチングセッション ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡ください...

人の成果物を見る＝自分の思考の枠組み外のものに触れ だと思います。これってすごくコーチング的。 コーチングの良さの一つは、一人では気づかない思考の盲点を探ること。人の成果物を見るとこれと似たことが起こります。自分ならどこを工夫するかな？を考えることで、新しいアイデアにつながっていく。 #コーチング #アイデア #盲点 #成果物 #思考の枠組み #思考の癖 ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよ...

初心者は高度なことができない分、基本に十分な意識を割ける。 一方で、中級者以降になると、高度なことがことができる分、基本に意識を割かなくなってくる。 で、得てして基本というのは心の在り方だったりするんですよね。 #コーチング #ビジネス #マインドセット #初心忘るべからず #初心者 #スキル ==== 【コーチングのお問合せ・申込み窓口】 下記いずれかよりご連絡ください📮 ※無料相談も受付中❗️ ▶️https://menta.work/us...

小1の子どもの絵日記を手伝っていたのですが、すごくコーチング的な時間でした。 4W1H、感情・思考・行動、VAKについて肉付けをすることで過去や未来のイメージを膨らませる。僕が学んでいるコーチングの流派ではそんな教えがありますが、あれは絵日記作りなのです。そして、その絵日記は書きかえや書き込みができるのです。 #コーチング #夏休みの宿題 #子育てパパ #絵日記 #NLPコーチング #感情を味わう ==== 【コーチングのお問...

7つの習慣を久しぶりに読んでいるのですが、以前とは全然違うメッセージが受け取れて驚いています。 刺激と反応の間には感情・思考・行動が隠れている。それを腑分けして、望む結果に向けた意思決定をやりやすくする。コーチングでやりたいことはそういうことだよなぁと。 #コーチング #7つの習慣 #読書感想 #刺激と反応 #第3の習慣 #第2領域 #選択 #意思決定 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる...

「目標は具体的に」は耳タコですが「具体的」という言葉がそもそも具体的じゃないですね笑 どんな目標が具体的かというと「その目標を基準に自己評価と行動修正ができるか」が目安。 数値化≠具体的で、例えば「その数値を達成すれば人間関係ガタガタでも良いの？」だし、具体性を高める余地はまだあるはず。 #コーチング #SMARTゴール #具体的な目標 #VAK #NLP ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広が...

「自分がクライアントを助ける」ではなく「クライアントが助かる」を目指したい。クライアントを主語にしてコーチングを扱いたい。 だから生成AIにコーチングを受けるのはぜひおすすめしたいし、やり方分からなかったら聞いてほしいです。あとあなたのお気に入りのやり方あれば私にも教えてほしい(笑) #コーチング #ChatGPT活用 #対人支援 #共同体感覚 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世界 そ...

「何を大事にしてコーチングやりたい？」を今週めちゃ考えていました。 ここが今急所だと思ったのです。ここを先に解決すると他の領域にもきっと良い影響があると感じる。 「急所を押さえる」について自分でもまだうまく言語化できていませんが、第二象限の案件を第一象限で扱うみたいなことかなと。 #コーチング #第二象限 #急所 #タイムマネジメント #目標設定 #理想の未来 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己...

無茶振りに応える。用意していたもの以外を出して形にする。そうした体験によって培われる何かがある気がします。 無茶振りされて対応した内容についてスキルが高まるというより、無茶振りに応えることそのものによる成長というか。 何か人間的なしなやかさが育っている実感があります。 #コーチング #コンフォートゾーン #無茶振り #成長 #対応力 #臨機応変 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる...

週末に帽子を買いました。 衣類を選ぶのに苦手意識があったのですが(これも深掘りしたら面白そうです)、今回気持ちよく選べて苦手意識が和らいだ気がします。 #コーチング #自分で選ぶ #帽子 #服選び #選択 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世界 それを目指してコーチングをしています🏁 みんなが 🍮自分の望む未来が見えていて 🍮それを実現できると自信を持てていて 🍮その実現に向けて励ま...

振り返ると、7月も色々やってきました。 ・宮越さんのセミナー・勉強会に出ている ・外を走るトレーニングを始めている ・ノートを廃止して、ホワイトボード&Googleキープに切り替えている ・SNS発信を増やしている ・子どもとの関わり方を模索している 8月も頑張ります。 #コーチング #1ヶ月の振り返り #新しい挑戦 ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広がる世界 それを目指してコーチングをしていま...

新しい挑戦をするとき、色々な結果を予想して尻込みすることがあるかもしれません。 でも、未来のことなんてやってみなきゃ分からないのです。 「やらなきゃ良かった」と思うような結果も学びの一つと割り切れるなら、どんどん挑戦して学んだら良い。思いがけず良い結果につながりやすくもなります。 #コーチング #新しい挑戦 #予想 #結果 #失敗は学び #マラソン #トレーニング ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自...

目的を達するために、役者になる必要がある。最近そう感じています。 一見、中核3条件の「一致」に反するようにも見えますが、両立可能だと考えています。 役者であるために一致しておく。本当の自分と役割の差分を分かっておく。その差分を自由にコントロールする。それが良い役者の秘訣なのかも。 #コーチング #管理職 #役割 #役者 #一致 #カール・ロジャーズ ==== 【私がコーチングを通して実現したいこと】 自己実現の輪が広が...