CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Tiene que ver tu salud dental con tu manera de procesar lo que comes? En este episodio hablamos sobre la importancia que tiene tener una buena dentadura, masticar bien los alimentos, para el tema de la absorción de nutrientes de todo lo que comes pero también hablamos de cómo el comer de una manera saludable tiene que ver muchísimo para que teng...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te sientes aletargado durante el día? ¿Te cuesta mucho arrancar motores para empezar actividades cotidianas? ¿Sientes que las mañanas no te rinden? En este episodio te explico como el ejercicio tiene resultados fisiológicos dentro de tu organismo que hace que se disparen muchísimas cuestiones que te ayudan a estar más consciente y despierto, est...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Los papas son responsables de la salud física deportiva de sus hijos? ¿Los papas deben de ser creadores de nuevos atletas? En este episodio hablamos de la responsabilidad que tienen los papás en que los hijos hagan ejercicio hoy desde pequeños, de que a los hijos les gusten los deportes, de que los hijos copien hábitos de los papás, como es impo...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Comes realmente por hambre? ¿Sabías que muchas veces comes por costumbre, aburrimiento, tristeza, o por solo cumplir un antojo? En este episodio hablamos sobre el hambre emocional, esta PRESENTE en todas las personas, a diario, el tema es que debes de saber cuando es real y cuando es emocional, y tener control sobre el hambre emocional que regul...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te ejercitas en ayunas? ¿Consumes alimentos antes de que hagas ejercicio? En este episodio hablamos sobre si está bien o mal hacer ejercicio en ayunas, y como poder saber en caso de que no te guste el ejercicio sin nada en el estómago, que alimentos deberías de consumir, también sobre alimentos que podrías comer durante el ejercicio y que debes...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te gustaría saber cómo aumentar tu masa muscular? ¿Qué tipo de entrenamiento le conviene más a tu cuerpo si quieres aumentar de peso y de músculo? En este episodio hablamos sobre hipertrofia como entrenamiento, de hecho, hablamos de la diferencia de ejercicios de cuerpo completo como ejercicios de músculos aislados, para poder entender el contex...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Te gustaría saber de hábitos para mejorar tu fitness y salud? ¿Te gustarían algunos consejos prácticos para mejorar tu cuerpo y entrenamientos? Tomando como ejemplo el libro de los 7 hábitos de las personas altamente efectivas, de Stephen Covey, Podríamos considerar muchísimas ideas para aplicarlas en tu nutrición y en tu fitness, estos hábitos...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Hay algo natural que podría hacer para mejorar mi deseo sexual? ¿Qué tanto tiene que ver mi nutrición y hábitos en este tema? ¿Qué tiene que ver mi físico con mi desempeño sexual? El tema del desempeño sexual, así como del aumento de masa muscular van ligados, hay una hormona principal que lo rige sobre todo en los hombres, la testosterona, tamb...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿De verdad funciona? ¿Mejora mi salud? Hoy hablamos de café y cafeína para el tema de salud, y de pérdida de peso, hoy hablamos tanto del café que consumes en tasa cómo también de la cafeína que podrías consumir en pastillas que se venden en tiendas de suplementos, muchas ofrecen la pérdida de peso como una de las bondades, ¿Qué tanto es verdad y...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS APRENDAN ALGO DE NUTRICION? ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS TENGAN BUENOS HABITOS DE EJERCICIO? Hoy hablamos de como los papas son TOTALMENTE responsables del peso corporal de sus hijos, al final son los proveedores de hábitos de vida, y también de llenar la alacena y el refrigerador de la comida que se va a consumir...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Desarrolla una mentalidad ganadora y alcanza tus metas deportivas! En este video, exploraremos la importancia de la mentalidad de competidor y proporcionaremos valiosos consejos para aquellos que participan en competiciones deportivas. Desde la preparación mental y emocional hasta estrategias de entrenamiento y enfoque, te guiaremos en el camino...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para maximizar tu crecimiento muscular con estos poderosos suplementos! En este video, te presentaré los 15 suplementos clave que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de desarrollo muscular. Desde proteínas y aminoácidos hasta vitaminas y minerales, desglosaremos cada uno de ellos y te proporcionaremos información detallada sobre cómo...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para descubrir una manera natural de aumentar tu rendimiento! En este video, exploraremos los alimentos más poderosos cargados de creatina, una sustancia clave para mejorar la fuerza y la resistencia. Acompáñame mientras te revelo los secretos de una nutrición inteligente y te brindo consejos prácticos para incluir estos alimentos en t...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te hablo sobre el NEAT (NON EXERCISE ACTIVITY TERMOGENESIS) que puede ser una gran ayuda para aumentar tu nivel de metabolismo o de gasto de calorías cada día, todo esto para lograr perder peso, las calorías que gastas en cada día se componen de cuatro factores, calorías de metabolismo basal, calorías de entrenamiento, calorías d...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos sobre el bucle de los hábitos, todo esto extraído de un libro que se llama “El poder de los hábitos”, te recuerdo que eres víctima de tus propios hábitos y todos tenemos hábitos negativos y hábitos positivos, los hábitos negativos son muy fáciles de adquirir y los hábitos positivos son muy difíciles de poder mecanizar, a...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit La gran mayoría de jóvenes nunca piensan en cómo van a estar a una edad adulta en el tema de salud física y emocional, inclusive las personas adultas muy rara vez piensan en cómo se van a ver en su vejez o cómo quieren llegar, regularmente las personas se quieren preocupar por su salud hasta que ya llegue a una edad donde es irreversible la forma...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos de los medidores de calorías que van pegados a la muñeca o al pecho, están muy de modas porque brindan muchísima información, pero ¿ realmente usas la información que te brindan? ¿sabes todos los beneficios que tienen? ¿ sabes cómo puedes usarlo de una manera bastante positiva para cumplir tus metas? ¿realmente le das el...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te explico sobre las CETONAS que compras en tienda de suplementos, ¿de verdad sirven de algo? ¿Qué marcas son las mas comerciales? ¿costos aproximados? ¿son necesarias para mi salud o para perder peso? ¿aceleraran mi proceso de perder peso? Esto y mucho mas explicado en este podcast sobre las cetonas tomadas Búscanos en redes soc...

En este episodio explico que son las cetonas, como se forman, para que las usa tu cuerpo, dos formas de que tu cuerpo las produzca, recomendaciones en estado de “Cetosis”, la diferencia entre las que mi cuerpo genera y las que puedo comprar en una tienda de vitaminas o suplementos… Y lo más importante resumido y explicado de una manera coloquial y entendible para que sepas de que se trata este tem...

Ahora también te voy a explicar sobre la glándula tiroides, qué funciones tiene, qué enfermedades podemos padecer en este órgano vital del cuerpo, que tiene que ver con tu metabolismo, en sí te voy a dar 8 datos muy importantes que debes de saber y conocer qué tiene que ver con tu composición corporal gracias a este órgano Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexi...

Hablamos de lo más importante que debes de saber y conocer sobre la vesícula biliar, para que nos sirve en el cuerpo, porque falla o por qué nos la tienen que quitar, qué tipo de alimentación debo de hacer una vez que no la tengo y por cuánto tiempo, qué otras cosas debería de considerar en caso de que me la extirpen, todo esto en este episodio que esperamos que te guste mucho Búscanos en redes so...

Para que no te me hagas viejita o viejito a antes de tiempo Hola aquí te doy una recomendación de 9 alimentos que fácilmente puedes agregar a tu alimentación, que te va a ayudar muchísimo a mantener óptimo el tema de oxidación celular y de los radicales libres que se producen en tu cuerpo, hoy el consumir este tipo de alimentos también te va a ayudar a traer tu salud, y traer tu sistema inmunológi...

En este episodio hablamos sobre los radicales libres, cómo son importantes en el tema de nutrición, hoy ya que tienen que ver con tu sistema inmunológico pero también en exceso pueden provocar envejecimiento celular, hoy es importante saber sobre esto porque hoy puedes retrasar el envejecimiento si los mantienes a raya, de una manera muy fácil comiendo alimentos que tengan antioxidantes el comer a...

Si eres una persona que constantemente te sientes con baja energía durante el día, que después de comer te da el llamado “mal del puerco” o que sientes que ni tomando siestas puedes recuperar tus niveles de energía, o que no tienes tampoco ganas me hacer ejercicio hoy y que sientes que todo lo que comes te cae mal, hoy puede ser que tengas problemas con la flexibilidad de tu metabolismo para obten...

En este episodio te voy a dar 10 consejos que te ayudarán muchísimo a mejorar tu cuerpo y tu salud de una manera fácil de implementar Recuerda que todo se trata de hábitos, tenemos que buscar los que sean más fácil para ti de poder poner en acción en tu vida diaria, hola aquí te dejo estos consejos que te ayudará muchísimo si los sigues Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comuni...