CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "Mente Sana, Cuerpo Sano: La Importancia de Cuidar Ambos Aspectos" Descubre la conexión inseparable entre una mente y un cuerpo sanos. En este video, exploraremos cómo el bienestar mental y físico están intrínsecamente ligados y cómo cuidar uno puede beneficiar al otro. Desde la influencia de los pensamientos positivos en nuestra salud física has...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit "Equilibrio Mental: La conexión entre Sexo, Nutrición, Ejercicio y Salud Mental" Descubre la poderosa relación entre el sexo, la nutrición, el ejercicio y la salud mental. En este video, exploraremos cómo estos tres elementos se entrelazan para mejorar nuestra salud mental y bienestar general. Desde los beneficios hormonales del sexo hasta la imp...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Quieres mantener tus alimentos frescos por más tiempo? Descubre cómo almacenarlos correctamente en tu cocina. 2. ¿Cuáles son los errores comunes al almacenar alimentos y cómo evitarlos? 3. ¿Qué recipientes y envases son los más adecuados para conservar diferentes tipos de alimentos? 4. ¿Cómo organizar tu despensa de manera eficiente para evit...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Sabes cómo aprovechar al máximo los alimentos antes de que caduquen? 2. ¿Qué hacer con los alimentos cuando se acerca su fecha de vencimiento? 3. ¿Cuáles son los pros de consumir alimentos antes de su caducidad? 4. ¿Cuáles son los contras de consumir alimentos después de su fecha de vencimiento? 5. ¿Cómo evitar el desperdicio de alimentos en...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Qué son los alimentos inflamatorios y cómo pueden afectar nuestra salud? 2. ¿Cuáles son los alimentos ricos en purina y cómo pueden contribuir a problemas como la gota? 3. ¿Existen alternativas saludables a los alimentos inflamatorios y con alto contenido de purina? 4. ¿Cuál es la relación entre la inflamación y las enfermedades crónicas como...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit 1. ¿Cuáles son los alimentos más comunes que provocan alergias? 2. ¿Existen diferencias entre las alergias alimentarias y las intolerancias? 3. ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de las alergias alimentarias? 4. ¿Cómo se pueden prevenir las reacciones alérgicas a los alimentos? 5. ¿Qué medidas de seguridad deben tomar las personas con alergi...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Lo que como tiene algo que ver con mi potencia sexual? ¿El ejercicio, y mi peso corporal, tienen que ver con mi fertilidad y mi desempeño al tener sexo? ¿El alcohol me ayuda o me perjudica al tener relaciones sexuales? Este es un tema importante para los hombres, todos queremos tener un desempeño sexual óptimo y satisfactorio, evidentemente en a...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿En realidad lo que como tiene algo que ver con el ciclo menstrual? ¿El ejercicio que hago tiene que ver con la regularidad del flujo menstrual? ¿El alcohol puede afectar en algo el tema hormonal de mi ciclo? Este es un tema importante para todas las mujeres, Sobre todo aquellas que quieren mantener un ciclo menstrual y un ciclo de fertilidad san...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué actividades diarias podría hacer para establecerme como prioridad mi vida, mi salud, y mi cuerpo? ¿Cuál es el verdadero secreto para ser constante en mis metas? Principales estrategias para mejorar mi salud y mi cuerpo Hoy es importante que sepas que para poder cumplir tus metas y propósitos de mejorar tu salud, o mejorar en tu entrenamiento...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Qué es mejor tomar… ¿destilados o fermentados? ¿Cuáles me hacen perder peso y por qué? ¿En que afectan en mi rendimiento y salud y por qué? El día de hoy te voy a hablar de la diferencia entre los vinos que son fermentados y destilados, también te voy a hablar del tema de cuáles son más calóricos que otros y el por qué, y también identificar en q...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué necesito saber para perder peso para siempre? ¿Qué cosas necesitaría hacer para nunca engordar? ¿Por más que hago ejercicio no logro perder peso? Hoy en este episodio hablamos de cómo nunca tener el efecto rebote, qué cosas necesitas saber y conocer, y cómo aplicarlas en tu vida diaria para que nunca más vuelvas a sufrir de sobrepeso o de ob...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Obtendré resultados con lo que entreno actualmente? ¿El ejercicio que hago es el ideal para mis objetivos? ¿Qué otro entrenamiento podría hacer si quiero otro tipo de cuerpo? En este episodio te hablo sobre los entrenamientos más comunes que hay, en qué tipo de gimnasio se realizan, y cuáles son los beneficios de cada uno de los diferentes tipos...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Cuánta culpa tiene el gobierno de la comida procesada que comes? ¿Cuánta culpa tienen las empresas y su mercadotecnia en todo lo que compras para comer? ¿O podría ser culpa de la persona que compra todo por falta de información o porque realmente es influenciable a comer lo que le venden? Aquí te voy a dejar varias hoy opiniones o puntos de vist...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Estás alegre y quieres festejar, viene comida o alcohol… Estás triste, con ansiedad, con depresión, buscas un refugio en la comida o el alcohol. ¿Por qué las emociones me engordan? ¿Qué sucede en mi cuerpo con temas de emociones? ¿Por qué las emociones me dan hambre? Porque todas las emociones nos encauzan a comer, lamentablemente el ser humano e...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño me provoca el estrés? ¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico? ¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés? En este episodio te regalo 10 recomendaciones fáciles que puedes hacer en tu vida diaria, con la cual vas a poder bajar el nivel de estrés, controlarlo o reducirlo, importantísimo ya que todo esto tiene que ver con...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño me provoca el estrés? ¿Se puede convertir el estrés en un problema crónico? ¿Cómo es que mi cuerpo maneja el estrés? En este episodio hablamos de lo que sucede físicamente en tu cuerpo cuando estás en un estrés crónico, qué pasa químicamente en tu organismo, cómo es que tu organismo se enferma y podría afectarse de una manera grav...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué tanto daño provoca el sodio en mi salud? ¿Qué alimentos tienen sal oculta y por qué? ¿Es posible dejar de comer sal al 100%? En este episodio hablamos de 20 alimentos que tienen altas concentraciones de sodio en sus ingredientes, del daño que produce en tu cuerpo y salud y de como puedes evitar este tipo de comidas para mejorar de alguna man...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Cuáles alimentos tienen azúcar oculta? ¿Es necesario quitar todo el azúcar de mi dieta? ¿Es posible dejar de consumir azúcar al 100%? En este episodio hablamos de como hay personas que tienen la idea ERRONEA de que es posible quitar al 100% el azúcar de tu comida, hablamos de como tampoco es necesario quitarlo por completo aparte de que es impos...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Tienes familiares con enfermedades hepáticas? ¿Tienes síntomas de enfermedades hepáticas? ¿Te gustaría tener hábitos que te den la mayor salud de tu hígado? En este episodio abordamos el tema de 12 enfermedades comunes del hígado, cómo se generan, el por qué se hacen, y qué hábitos son los que hacen que se produzcan, también tocamos el tema de l...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Sabes que es el efecto PLACEBO? ¿Sabes que es el efecto NOCEBO? ¿Sabes que puede afectar tus resultados de entrenamiento, nutrición y salud? En este episodio te explicamos qué es el efecto placebo y qué es el efecto nocebo, cómo realmente sí influyen en todos los resultados de todas las cosas que haces en tu vida, realmente la mente es sumamente...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Hacer cenas bajas en cantidad me ayudaran a regular mi hambre? ¿Sería una buena estrategia de control de peso? ¿Podría saltarme la cena? Si eres una persona que todo el día estás batallando con el hambre, aquí te dejamos una excelente opción para poder empezar a controlarla, explicamos el por qué hacer cenas de menos porciones puede ayudarte al...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Altos índices de glucosa almacenan más grasas? ¿Picos de insulina afectan en la forma que gasto energía? ¿Los carbohidratos engordan? En esta ocasión hablamos de estudios recientes que se acaban de hacer con dietas de alto contenido de carbohidratos, así como con mediano y bajo contenido, hablamos de las conclusiones que se llevan en cuanto a la...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit Continuación del episodio 232… Episodio que debes de escuchar y compartir

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Qué pretextos te pones para seguir tu dieta? ¿Qué excusas son las más comunes para dejar de hacer ejercicio? ¿Qué debes de hacer para ganarle a cada uno de esos pretextos? En este episodio hablamos de 20 pretextos que las personas usan normalmente para sabotear sus planes de alimentación o sus planes de ejercicio, y te voy a decir cómo puedes ha...

Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Sabías que esto es lo que te puede estar enfermando? ¿Tiene que ver lo que como con la salud de mi mente? ¿Qué tanto afecta el stress y entorno a mi mente? ¿Mi genética se ve afectada con todo esto? En este episodio hablamos sobre un término novedoso en el tema de salud, que es la epigenética, cómo tus genes pueden verse afectados con la nutrici...