Catrin spricht

97 | Ich werde oft gefragt: Catrin, wie kontrollierst du dein Unterbewusstsein? Ganz ehrlich, ich bin nicht sicher, ob die eine oder die andere Technik dir besser hilft. Wichtig ist, dass du überhaupt ETWAS tust. Also irgendwas. 99 | Heute habe ich eine Aufgabe für dich. Keine große Sache, oder vielleicht doch. Kommt jetzt ganz auf dich an, denke ich... Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich...

96 | Was ist Mindset? Und wie verändere ich es denn jetzt wirklich? Wie findest du deine Glaubenssätze und was machst du dann damit? Warum ist das wirklich wichtig? Vielleicht sogar entscheidend? Und was erreichst du letztlich damit? All diese Fragen beantworte ich dir in meiner neuen Coaching Masterclass . Sei gespannt und hör rein in einen Auszug des 1. Kapitels. Hör rein! Wenn du bei dieser Fol...

95 | Warum solltest du deine Ängste und Selbstzweifel loswerden, wenn du Podcast hörst? Also ehrlich; nur weil du Infos aufnimmst, wirst du nicht automatisch glücklicher durch dein Leben gehen und deine Ängste und Selbstzweifel über Bord werfen. Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist. Nicht, wie...

94 | Das Gefühl nicht gut genug zu sein- loszuwerden, fällt uns schwer – weil wir nun ja - einigen Irrtümern aufsitzen. Zeit, damit aufzuräumen! Richtig? Die 1. Frage die du dir mal stellst könnte jetzt sein: Was ist eigentlich gut genug? Weil die Voraussetzung dafür, dass wir uns nicht gut genug fühlen, ist, dass es ein gut genug gibt – doch was genau soll das eigentlich sein? Wer legt fest, was...

93 | Wenn etwas schief läuft im Leben, in der Liebe oder im Job, dann sind wir schnell bei der Analyse und fragen uns: Warum? >> Warum ist das passiert? >> Warum ist es überhaupt so weit gekommen? >> Warum ist das gescheitert? >> Überhaupt: Warum ich? Warum dir das nicht weiterhilft? Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeig...

92 | Immer, wenn du glaubst, strenger mit dir sein zu müssen, ist es eigentlich etwas ganz anderes, was du brauchst – mehr Selbstliebe. Probier es doch einfach mal aus, sage dir jeden Morgen oder Abend ausschliesslich nette Dinge über dich selbst. Und zwar Laut! Was du an dir magst oder was dir gut gelungen ist. Du hast das schon probiert und es hat nicht nachhaltig geklappt? Dann gehörst du viell...

91 | Ab und zu hilft es mir, zu überlegen, wie groß das Universum ist. Im Job stets erfolgreich sein, zu Hause eine liebevolle Mutter, Tochter oder Schwester. Den Haushalt staub- und fleckenfrei halten, den Partner als allzeit gut gelaunte Partnerin und Geliebte faszinieren. Woher nur kommt dieser Drang, alle Rollen perfekt bewältigen zu wollen? Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt...

90 | Coaching ist das Erzielen von Erfolg durch das Verbinden vieler einzelner Schritte (Compound Effekt). Als Formel wäre er so darzustellen: viele kleinere Veränderungen + Zeit + Konsistenz = signifikantes Ergebnis Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist. Nicht, wie viel du tust. Veränderung beg...

89 | Jana fragt: Wie schaffe ich es, dem kritischen Blick in den Spiegel zu begegnen? Die Frage ist Wie oft schaust du dich im Spiegel an? Und was denkst du, wenn du dich siehst? Punkt 1 Du wirst immer irgendetwas an deinem Körper finden, dass dir nicht zu 100 Prozent gefällt. Fange deshalb besser jetzt an, deine vermeintlichen Makel zu akzeptieren und dich zu lieben wie du bist. Hör rein! Wenn du...

88 | Die Sache mit der Selbstliebe – ich gehe das jetzt an! Gefühle bis hin zu wahrer Liebe können sich nur entwickeln, wenn man Zeit mit einem Menschen verbringt. Sich datet! Warum also nicht Dates mit mir selbst verbringen? Um dieser Sache mit der Selbstliebe näher zu kommen, versuche ich seit ein paar Wochen, mehr Zeit mit mir allein zu verbringen, mit meinen Gedanken und meinen Gefühlen. Mir z...

87 | Es gibt Menschen, die ganz besondere Fähigkeiten haben. Die vielleicht anders sind, anders denken oder anders handeln als der Rest des Umfeldes. Es gibt Menschen, die verstehen, dass es im Leben um mehr geht als den Träumen nachzujagende, die alle haben und die niemand lebt. Es gibt Menschen, die bereit sind, die mutig sind, die vertrauen, obwohl sie das WIE nicht kennen... Was ist das Geheim...

86 | Gemeinsam ist den Aspekten von Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstannahme und Selbstbewusstsein, dass sie stark von der eigenen Selbstsicherheit geprägt sind. Und wie selbstsicher wir sind, hängt insbesondere von unseren frühkindlichen Erfahrungen ab. Von der erlebten Selbstwirksamkeit und von der Wertschätzung, die uns als Kind entgegengebracht wurde. Kurz; ein Kind, das beachtet und ernst g...

85 | Kinder zwischen 1-5 machen große Sprünge. Zwischen 5-10 machen sie große Sprünge. Auch zwischen 10-15 tun sie es. Und zwischen 15-20 machen sie auch große Sprünge, Riesensprünge. Mit 20 dann, erstarren viele. Was ist passiert? Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist. Nicht, wie viel du tust....

84 | "Der Mensch ist, was er isst", so heißt es. Tatsächlich hängt unsere Befindlichkeit stark mit der Ernährung zusammen. Zu Gast ist Kerstin Obermoser; Mit „Iss bewusst“ steht sie für eine gesunde, genussvolle und bewusste Ernährung. Sie lebt, was sie liebt: Gutes Essen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, natürliche & nachhaltige Lebensmittel und ein große Portion...

81 | Sag mal: Ich mach`s. Vielleicht sogar selbst wenn da eine kleine Angst da ist. Sag mal: Ich mach s trotzdem. Denn das ist was Mut ist. Und dann bring den Gedanken, der da gerade ist auch wirklich ins Tun. Das ist der Unterschied. Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist. Nicht, wie viel du tus...

82 | Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese: Die Nachrichtenabstinenz. Die Crux ist, dass Nachrichten fast immer negativ sind, denn nur schlechte Nachrichten sind gute Nachrichten. Kriege, Krisen und Katastrophen erhöhen die Aufmerksamkeit. Deshalb sehen w...

83 | Stell dir einfach mal vor, zu jedem Zeitpunkt wirken über zwei Milliarden verschiedenster Eindrücke auf uns ein. Wir hören, riechen, schmecken, sehen und fühlen mit unseren Sinnesorganen. Nähmen wir sie bewusst wahr, würde uns vermutlich der Kopf platzen. Damit das nicht passiert, hat die Natur einen Filter zwischen das Bewusstsein und unserer Umgebung geschaltet, das retikuläre Aktivierungss...

80 | Sylke ist 40 Jahre alt, berufstätig und allein erziehend. Sie hat Energie für zwei. Was ihr fehlt ist Entspannung. Ihr Körper reagiert mit Kopf- und Rückenschmerzen. Ihr größtes Bedürfnis: "Ich will zur Ruhe kommen" Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist. Nicht, wie viel du tust. Veränderung...

79 | Es gibt solche Tage – und dann gibt es eben auch solche. Und nur, weil wir uns nicht so fühlen, als könnten wir Bäume ausreißen, heißt das nicht, dass wir unsere Fähigkeiten unterschätzen sollten, wenn es mal ein Tag von „solcher“ Sorte ist. Der entscheidende Schritt ist, sich eine einzige Frage zu stellen, „Wer erwartet etwas von mir?“ Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt has...

78 | Die meisten von uns haben spätestens in der Schule abtrainiert bekommen, auf sich selbst und ihren Körper zu hören und zu vertrauen. Die Crux ist nun, wenn es heißt, Entscheidungen zu treffen, deinem Weg zu folgen und dich nicht klein zu fühlen dann wird’s vielleicht kompliziert. Und je besser du nun dich selbst kennst, deine Energie, deine Stärken und deine Schwächen und weißt, was deine Sup...

77 | Vielleicht gibt es ja irgendwo jemanden, dem es noch viel schlechter geht als einem selbst. Vielleicht. Aber - jammern tut trotzdem so gut. Denkst du? Es gibt Studien, die belegen, dass sich Krankheitssymptome verstärken, je mehr ein Patient über sie klagt. Und interessanterweise hört man Menschen, die ernste Sorgen haben und denen es wirklich schlecht geht - etwa weil sie krank, hungrig oder...

76 | Oft haben wir unseren Fokus auf den Mangel gerichtet. Es scheint leichter, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem im Leben fehlen, denn Vieles sehen wir als selbstverständlich an. Zum Beispiel werden wir uns erst bewusst, wie dankbar wir für unseren Körper sein können, wenn wir mal 5 Tage krank im Bett liegen. Studien zeigen, dass unser Hypothalamus beeinflusst wird, wenn wir aktiv an...

75 | Zufriedenheit hat eine enge Verwandte: Dankbarkeit. Ich glaube ganz fest daran, dass Dankbarkeit überhaupt die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Und wenn du mich jetzt fragst; Catrin – was war denn das Entscheidene oder ist? Was, wenn ich mir nur eine Sache aussuchen dürfte – welche wäre das? Dann ist das wohl Dankbarkeit. Denn wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mic...

74 | Das Lächeln eines Kindes, das Kompliment der Kollegin, die mitgebrachten Blumen einer Freundin– Dankbarkeit fängt im Kleinen an und ist enorm wichtig für unser Wohlbefinden. Und so sehr wir uns über die Dankbarkeit anderer freuen, vergessen wir verdammt oft, selbst dankbar zu sein. Anderen und uns selbst gegenüber. Wer kennts? Also - Wann hast du dir das letzte Mal „Danke“ gesagt? Überleg mal...

73 | Viele Menschen stehen ihrem eigenen Glück selbst im Weg – durch ihr Streben nach Erfolg, Besitz oder Macht. Das macht nicht nur krank, sondern blockiert auch die Grundbausteine, die für ein glückliches Leben ursächlich sind: Achtsamkeit und Mitgefühl. Hör rein! Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst. Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist....