CASA LOUISA

In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 wichtigsten Erfahrungen und Learnings in 100 Folgen Podcast. Dabei spreche ich nicht nur von mir, die Learnings dürfen dir gerne auch als Impulse dienen.

In dieser Folge geht es darum die Anzeichen deines Nervensystems zu verstehen und lesen zu lernen. In der Instagram-Community unter @louisadomhan wurde abgestimmt und das Ergebnis war, dass ihr zum größten Teil nicht wisst, welche Anzeichen der jeweilige Nervensystemzustand hat. Hier kommt genau die Folge dafür!

Diese Podcastfolge soll dich bei deiner Nervensystemregulation auf sanfte Art & Weise unterstützen und dein Nervensystem beruhigen.

Um sich selbst besser verstehen zu lernen, sowie die Menschen in deinem Leben, deinen Beziehungen, auf der Arbeit, in deinem Unterricht besser zu verstehen ist das Nervensystem essentiell. In dieser Folge lade ich dich ein, die Sprache deines Nervensystems kennenzulernen indem wir die wichtigsten Begrifflichkeit, Ausprägungen und Aufgaben klären.

Meditationen sind wundervoll, dennoch gibt es Tage da sehnte ich mich nach einer Art Ritual, nach etwas breiter gefasstem um meinen Tag zu beginnen. So habe ich selbst ein kleines Ritual entworfen welches ich gerne an dich weitergeben möchte. In den Shownotes findest du mehr Infos!

Den eigenen Körper als sicheren Wohlfühlort wahrzunehmen war für Laura und mich lange schwierig. Die Auswirkungen auf unser Leben waren dadurch immens und oft sehr unangenehm z. B. in Beziehungen mit anderen Menschen. Um so dankbarer sind wir, dass das heute anders ist.

In dieser Folge erfährst du meine Sicht der Dinge zum Thema "nichts tun", wieso mir das Jahre lang so schwergefallen ist und was unser Nervensystem damit zu tun hat.

In dieser Folge spreche ich über das Thema Co-Regulation, was das genau ist und wie die Co-Regulation im Bezug zu deiner Nervensystemregulation steht. Du erfährst wie du aktuell mit mit im Einzelsetting gemeinsam mit Körper und Nervensystem arbeiten kannst.

Wie du dich persönlich über deine Selbstständigkeit weiterentwickelst und was dein Nervensystem damit zu tun hat.

Mit dieser Folge kannst du (trama)sensibel Yoga üben.

In dieser Podcastfolge geht es um dein Nervensystem und das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.

Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance! Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und...

Neue Podcastfolge #87 - Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über - den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird - wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist - die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf...

Du erfährst in dieser Folge: Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn Janinas Weg aus der Essstörung Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg Mehr zu Janina Instagram: @lebe...

In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem "frei in sich selbst gegründet sein" & tiefer Zufriedenheit kam was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten die Herausforderungen im Tantra wie wir zu Aussagen wie "die Seele hat sich das ausgesucht" stehen über das Gefühl der "inn...

Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt toxische Positivität und ihre Tücken wie du im Yoga konkret deine mentale Gesun...

Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation "der liebenden Güte", was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leic...

Selbstfürsorge kann viele Facetten haben z. B. ein Schaumbad zu nehmen, Yoga zu machen uvm. Für mich bedeutet Selbstfürsorge aber auch Grenzen zu setzen und dafür ist es wichtig die eigenen Grenzen zu spüren. Die Selbstfürsorge-Sequenz hilft dabei. Wir bedienen uns in dieser Folge bewusst dem Vagusnerv, dem wichtigsten Nerv des parasympatischen Nervensystems um in eine sanfte Ruhe zu finden. Du mö...

In dieser spannenden und informierenden Folge sprechen Loredana Di Filippo und ich über: Was Traumasensibilität eigentlich konkret bedeutet Warum Traumasensibilität wichtig ist, wenn wir mit Menschen arbeiten zB. im Kontext der Yoga Wie wir alle von Traumasensibilität profitieren können Wie die Haltung „traumasensibel“ uns selbst mitfühlender gemacht hat Wie wir beide zur Traumasensibilität gekomm...

In dieser Folge habe ich die wundervolle Noemi Christoph zu Gast! Noemi ist Tarot Expertin, Autorin und Female Empowerment & Embodiment Coach. Wir sprechen in dieser spannenden und so ehrlichen Folge über: die Heilung die in unserem Körper liegt Noemis Weg mit ihrem Körper und wie sie aus der Essstörung kam wie Noemi mit Scham umgegangen ist was für eine Rolle die Intuition spielt wir nicht die Me...

In diesem herzlichen und spannenden Interview mit Autorin und Astrologin Tanja Brock. Wir sprechen ganz intensiv und leidenschaftlich über die Mondphasen und wie du diese für dich nutzen kannst. Du erfährst in dieser Folge wie der aktuelle Krebs-Vollmond vom 18.1 auf dich wirken kann wie uns die energetischen und kosmischen Qualitäten beeinflussen können (zB. aktuell der rückläufige Merkur) wie wi...

DISCLAIMER: Achte während der Hörens der Folge gut auf dich. Bitte mach eine Pause, wenn dich das Thema zu stark beschäftigt und triggert. Wenn du unter einer Essstörung leidest kannst du dir auch professionelle Hilfe holen. Hier findest du Infos von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. https://www.bzga-essstoerungen.de Diese Folge ist der persönlichste Folge in 2,5 Jahren Podcast. I...

In dieser Folge geht es ganz und gar darum, dich mit der Erde zu verbinden. Die Erde als Element, als Energie mit ihren essentiell wichtigen Eigenschaften von Stabilität und Sicherheit . So dass sich aus dieser Hinwendung und Verbindung mit dem Element Erde eines wichtigsten Gefühle für diese Zeit entwickeln kann: dein weibliches Urvertrauen. Gerade in dieser jetzigen sehr herausfordernden Zeit fä...

Sasja, die Trauma-Tante, ist bei mir im Podcast-Interview zu Gast. Du erfährst in diesem Interview: wieso Sasja Traumatherapeutin geworden ist was aus Sasjas Sicht ein Trauma ist was durch ein Trauma im Nervensystem und Gehirn passiert und was das Toleranzfenster genau ist wie wichtig es ist traumasensibel in allen Lebensbereichen zu sein was ein Entwicklungstrauma ist und was es mit den ersten 3...