Louisa Domhan

CASA LOUISA

Health DE ↓ 175 episodes

Vielleicht kennst du das:Du gibst viel, du hältst viel, du übernimmst Verantwortung: für andere, das die Dinge laufen, funktionieren und für das Ganze. Und manchmal spürst du diesen leisen Wunsch: einfach loslassen zu dürfen. Dich anlehnen können und auch mal gehalten zu sein. Genau dafür ist CASA LOUISA da. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. Ein Raum, in dem du ausatmen, weich werden und dich erinnern darfst: Auch die Starken brauchen Halt. In meinen Folgen lade ich dich ein, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden:durch Geschichten, Impulse und Erfahrungen rund um das Nervensystem, Sel...

Author

Louisa Domhan

Episodes

#125 - Wenn Entspannung dysreguliert 16.11.2023 15:24

Aus der Community kam eine richtig gute Frage, die ich gerne in diesem Podcast mithilfe meiner zwei Kolleginnen Johanna Hüttmann und Loredana Di Filippo beantworte.

#124 - Freundlich mit mir - 15 Min Yoga & Embodimentsequenz bei Ablehnung, Härte und Strenge dir selbst gegenüber 02.11.2023 18:52

Wir laden heute in dieser Yoga und Embodiment-Sequenz Freundlichkeit in den Körper ein.

#123 - Nervensystemdysregulation 1x1 - Wie du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen kreierst 19.10.2023 23:06

Wie finden wir einen gesunden, stressfreien Umgang mit angenehmen & unangenehmen Emotionen?

#122 - Meditation & Nervensystemregulation (10 Min) für Präsenz, Klarheit und Fokus 20.09.2023 13:40

10 Minuten um Dein Nervensystem da abzuholen wo es steht und sanft hin zu mehr Präsenz und Klarheit zu führen.

#121 - Ist mein Nervensystem dysreguliert? Ein Blick auf Freeze & Fawn 06.09.2023 22:10

Ist mein Nervensystem dysreguliert? Diese Folge soll Dir helfen mehr Klarheit zu finden.

#120 - Geführtes Nichts-Tun - Body Scan Nervensystemregulation Entspannung 23.08.2023 13:16

Einfach mal nichts tun? Wenn das so einfach wäre, denkst Du? Diese Podcastfolge hilft Dir dabei, einfach mal nichts zu tun und dabei Dein persönliches Nervensystem zu berücksichtigen.

#119 - Abgrenzung & Selbstfürsorge in der Arbeit mit Menschen Traumasensible Achtsamkeit mit Loredana Di Filippoa 09.08.2023 44:49

Immer wenn wir mit Menschen bindungsorientiert und helfend arbeiten sind wir immer mit der Frage "Wie gut kann ich mit abgrenzen?" konfrontiert. Doch wie kann das im Alltag wirklich gelingen?

#118 - Urlaubsfrust statt Urlaubslust? So schützt und beeinflusst Dich Dein Nervensystem im Urlaub 26.07.2023 30:55

Ich nehm Dich mit in mein persönliches Nervensystem während meines Urlaubs, in dem Anfangs alles genau so lief, wie ich es nicht wollte.

#117 - Wir ziehen in das HOUSE OF PEACE! 05.07.2023 8:20

Seit heute wohne ich mit einer bunten Auswahl an Audio-Yogasequenzen & Nervensystemregulationsübungen im HOUSE OF PEACE meiner wundervollen Kollegin Paulina Thurm.

#116 - Anti-Stress Meditation & Nervensystemregulation 21.06.2023 16:15

In dieser Mitmach-Folge geben wir Deinem Stress Raum und kämpfen nicht gegen ihn an, schaffen somit keinen Widerstand, der wieder nur mehr Stress kreiert, sondern erlauben dem Stress da sein zu dürfen.

#115 - sanftes Vagusnerv-Yoga für Dein Nervensystem 07.06.2023 21:15

In dieser Yogasequenz aktivieren wir gezielt Deinen Vagusnerv. Der Vagusnerv ist der längste unserer 12 Hirnnerven. Er innerviert ab dem Hirnstamm in fast alle Organe unseres Körpers und ist ein wichtiger Teil des Parasympathischen Nervensystems, welches uns in Ruhe, Regeneration und Immobiliersierung versetzen kann.

#114 - Aufstellungsarbeit - was ist das? Interview mit Merle Seemann 24.05.2023 39:15

In dieser spannenden Podcastfolge tauchen wir tief in die Grundlagen der Aufstellungsarbeit ein, eine transformative Methode zur Lösung persönlicher, zwischenmenschlicher und systemischer Herausforderungen.

#113 - Schluss mit Zyklusbeschwerden! So hilft Dir Dein Nervensystem dabei! Interview mit Deria Frank 04.05.2023 33:38

In dieser informativen Folge spreche ich mit meiner Kollegin Deria Frank über den weiblichen Zyklus. Wir gehen der Frage auf den Grund wie Dein Nervensystem Deinen gesunden Zyklus fördert und unterstützt!

#112 - Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit. 20.04.2023 14:11

In dieser Folge erfährst Du kurz & knapp die wichtigsten Grundlagen des Vagusnerv, wie es sich anfühlen kann wenn Dein Vagusnerv nicht in Balance ist und was Du direkt tun kannst um Deinen Vagusnerv zu aktivieren.

#111 - Wann eine Yogaausbildung für dich in Frage kommt - Gespräch mit den Fuß über Kopf Yogastudio Inhaberinnen 29.03.2023 17:59

Unsere 200h+ Yoga-Ausbildung geht in die erste Runde! Mit dabei sind: Christiane Havenith, Eva Weinmann, Fabian Schläper, Marcel Narada Turnau und ich, Louisa Domhan.

#110 - News! Wir bieten eine Yogalehrer:innen-Ausbildung an! 15.03.2023 13:26

Du hast schonmal darüber nachgedacht eine Yoga-Ausbildung zu machen? Wir freuen uns bekannt zu geben, dass ab 1. September 2023 unsere Grundausbildung mit einem fantastischen Dozent:innen-Team zum Ersten mal startet.

#109 - Schlaf gut! Nervensystemregulation Abendroutine Einschlafmeditation 01.03.2023 17:04

Diese Folge unterstützt dich am Abend sanft, friedlich und liebevoll deinen Weg in einen gesunden Schlaf zu finden.

#108 - Wie du dein Kind nervensystemfreundlich begleiten kannst - Interview mit Kati Bohnet von Helperscircle 15.02.2023 39:57

In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner tollen Kollegin Kati Bohnet von Helperscirle darüber, wie du dein Kind nervensystemfreundlich begleiten kannst.

#107 - Wie du deine offenen Stresszyklen schließen kannst - Interview mit Luna Binias 01.02.2023 30:17

#106 - Warum du als Yogalehrer:in unbedingt das Nervensystem kennen solltest 19.01.2023 22:21

Diese Folge soll dir einige Impulse geben dich aus einem neuen Blickwinkel mit dem Nervensystem auseinander zu setzten und dich verstehen lassen, wieso das Nervensystem (gerade im Yoga) so einen unglaublichen Einfluss auf deinen Unterricht und deine Praxis hat. Und nein, es reicht nicht zu wissen das der Parasympatikus für Entspannung zuständig ist ;)

#105 - Stressfrei Neuem begegnen - Meditation & Nervensystemregulation 04.01.2023 14:11

Das neue Jahr ist da. Für unser Nervensystem kann Neues erstmal sehr herausfordernd und schwierig sein. Mit dieser Podcastfolge helfen wir deinem Nervensystem dich mit Neuem sanft anzufreunden und im Neuen anzukommen.

#104 - Journaling & Meditation - Schließe dein Jahr in Frieden & Ruhe ab 22.12.2022 15:56

Nimm dir gerne zwischen den Jahren die Zeit für dich die es braucht. Danke für euren Support, die lieben Nachrichten und gemeinsamen Hörerlebnise im Yoga Home Podcast im Jahr 2022.

#103 - Nervensystemregulation: Routine für die herausfordernde Vorweihnachtszeit 07.12.2022 11:49

Jedes Jahr aufs Neue kann die Zeit vor Weihnachten ziemlich herausfordernd sein. Das Jahresende bringt so viele Termine und Aufgaben mit sich, als ob es keinen Januar 2023 gibt. Nimm dir mit dieser Folge, vielleicht täglich, deine Zeit für dein Nervensystem.

#102 - Wie wir Schwierigkeiten in Paar-Beziehungen lösen können Interview mit Fabian Schläper 23.11.2022 30:26

Zurück auf Wolke 7 in euren Beziehungen!

#101 - Raus aus dem Hustle Modus! Wie du dein Business nervensystemfreundlich gestalten kannst! 09.11.2022 30:32

Du hast dir deine Selbstständigkeit anders vorgestellt? Schaffst dir selbst ein Hamsterrad aus To-Dos? Dann ist diese Folge absolut richtig für dich!