粵講愈健康 Cantonese Health Talk with Dr. Wu

🎧 第7集 : 你身體點樣對抗病菌病毒？全面拆解免疫系統＋疫苗作用！ 🧬 今集我哋一齊拆解： ✅你身體點樣分辨「敵人」同「自己人」？ ✅免疫系統兩大部隊：先天 vs 後天：唔同兵種有咩分別？ ✅疫苗係點幫身體「認人」，唔洗打仗都識贏？ ✅病咗冇胃口，係天生防禦反應？點樣食先幫到康復？ ✅生病期間，點樣食先可以快啲好返？  🧠學識照顧自己，等你下一次面對病菌時唔再驚！   📥 免費附送： 增強免疫系統常見食物清單 （基礎版...

🎧 第6集：免疫力點黎？血液、白血球、淋巴系統一次講清楚 血唔只係運氧咁簡單，淋巴更加係你身體嘅「免疫兵團」💪 今集我哋講下血液同淋巴系統嘅作用、白血球種類、身體點樣對抗病菌，仲有幫助免疫力嘅運動同食物建議🍵🍎 👂 今集你會聽到： 🧪 白血球點分先至啱？（Innate vs Adaptive） 🚦 淋巴結係邊度？有咩病會腫？ 🧘‍♀️ 點樣透過運動 + 飲食幫助血液循環同免疫力 📥立即下載： 幫助免疫系統食物清單 （ 基礎版[免費] &...

🎧第5集：你睇得明營養標籤嗎？破解假健康包裝同升糖成分陷阱 你以為「低脂」、「無糖」、「天然」就一定健康？🙅🏻‍♀️ 今集就話你知，點樣拆解包裝背後嘅玄機！ 超市入面啲產品靚靚仔仔，好多包裝標榜健康，其實可能隱藏咗一堆你唔識讀又唔識分嘅「糖分陷阱」、「高GI成分」、甚至「發炎導火線」！ 👀 今集你會學到： ✔️ 點樣睇清楚營養標籤 & 成分表 ✔️ 乜嘢係隱藏糖？高果糖玉米糖漿、麥芽糊精點解咁邪惡？ ✔️ 「每份」vs「...

🎧第4集：水分對健康的重要性 水唔係營養素，但係維持生命不可或缺！ 📌 今集重點包括： 水喺身體入面嘅關鍵角色：體溫調節、代謝、排毒 每日應該飲幾多水？ 缺水對身體有乜影響？ 點樣建立健康飲水習慣？ 常見飲水誤區：茶、咖啡、運動飲品點解未必等於補水？ 💡 記住：唔好等到口渴先飲水！身體識發聲，但你要識聽。 💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！   💬有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留...

🎧 第三集：維他命與礦物質——人體的隱形功臣！ 你有冇試過食得夠、瞓得夠，但都覺得好攰？可能你身體缺緊嘅，唔係熱量，而係「細微英雄」——維他命同礦物質！ 🦴 維他命幫你支援免疫、視力、骨骼 ⚙️ 礦物質維持能量代謝、神經同埋肌肉功能 📌 今集重點： 點分脂溶性 vs 水溶性維他命？ 常見礦物質有咩作用？ 點樣靠天然食物補充營養？ 💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！   💬有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅...

🎧 第2集：健康飲食的基本原則 今集我哋會討論一個好實用嘅話題——健康飲食的基本原則。飲食同我哋嘅健康有密切關係，無論你係想預防疾病、保持理想體重，定係提升整體健康，飲食都係一個好關鍵嘅因素。 節目內容：介紹三大營養素——碳水化合物、蛋白質同脂肪嘅重要性 選擇健康食材的技巧 建立健康飲食習慣 常見飲食誤區   💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！   💬有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅 Padlet 公開...

🎧 第1 集：人體運作知幾多？ 歡迎收聽《粵講愈健康》，我係Dr. Wu。 喺呢個Podcast入面，我會用最簡單易明嘅廣東話，輕鬆分享我所學到嘅健康知識，等大家一齊「粵講愈健康」！ 要真正理解健康，首先就要了解我哋自己嘅身體係點樣運作！今集會首先同大家簡單介紹一下我哋人體嘅基本結構同運作，打好嗰底。大家準備好未呢？ 💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！   💬有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅 Padlet 公...