よりこ｜-40kg痩せた更年期専門ダイエットコーチ

よりこのホッとゆるっとダイエットCafe｜50代からの心と体が軽くなる時間

Health JA ↓ 42 episodes

「頑張っているのに痩せない」「甘いものがやめられない」と自分を責めていませんか？50歳で100kg目前から-40kgの減量に成功したダイエットコーチのよりこが、分子栄養学と心理学の視点から、50代女性の心と体をスッと軽くする「整えるダイエット」の構造を紐解きます。根性論を捨てて、人生の質（QOL）を上げるための、大人の女性のためのカフェタイム。ビデオポッドキャストで、図解と共に本質をお届けします。

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よりこ｜-40kg痩せた更年期専門ダイエットコーチ

Episodes

【頑張らないが正解】ダイエットのやる気が3日で消える理由と「すり替え」の魔法 10.05.2026 9:30

＼ 🏕️ 第1期「個別伴走キャンプ」満員御礼／一人で迷走するダイエットを卒業し「自分だけの取扱説明書」を手に入れたいあなたへ ▼【無料】50代の代謝を構造から変える『4大特典セット』受け取りはこちら👇 https://lkml2qoy.autosns.app/line （※現在、個別指導は満席のため次回の案内は公式LINEからのみ行います） ━━━━━━━━━━━ 【⚠️ 大切なお知らせ：SNSという「借り家」を出て自分の「城」を築きます】いつも発信をご覧いた...

「舐められないために痩せる」…50代が手放すべき受動的なダイエット 07.05.2026 36:33

あなたの痩せる目的はコミュニティで優位に立つためですか？ビデオポッドキャストでお届けする今回のCafeでは、痩せる目的について、私の表情も交えて深掘りしていきます。「頑張っているのに変われない」と自分を責める毎日を卒業して、心と体を「整える」本質を一緒に学んでいきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ 【5月オープン】あなたのための「家（城）」を準備中 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSという「借り家」のルール...

【なぜ食べないのに痩せない？】GW明けに知ってほしい「溜め込まない体」の作り方 05.05.2026 15:34

【50代】CA級の美しさを目指さなくていい理由。憧れとしんどさの正体 03.05.2026 11:11

若い頃のようなバリバリな美を目指す必要性ってある？ビデオポッドキャストでお届けする今回のCafeでは、 50代が手に入れたいダイエットの成果について、深掘りしていきます。「頑張っているのに変われない」と自分を責める毎日を卒業して、心と体を「整える」本質を一緒に学んでいきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ 【5月末オープン】あなたのための「家（城）」を準備中 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ SNSという「借り家」のル...

【涙の真実】「太っているのは甘え」じゃない。あなたが食べ続けた悲しすぎる理由 30.04.2026 26:57

太っていることは甘えなのか？太るということをもっと解像度高く解説しました。ビデオポッドキャストでお届けする今回のCafeでは、太るという背景について、私の表情や図解も交えて深掘りしていきます。「頑張っているのに変われない」と自分を責める毎日を卒業して、心と体を「整える」本質を一緒に学んでいきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ 【5月オープン】あなたのための「家（城）」を準備中 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ S...

GWのダイエット崩れは意志のせいじゃない！「戻し方」を持つ人だけが怖くない理由 28.04.2026 12:07

【大切なお知らせ】振り回されるダイエットは終わり？来月新しい場所を作ります 26.04.2026 11:58

【50代の現実】持病・お薬があっても痩せられる？「体の修理」の優先順位 23.04.2026 31:08

「お薬を飲んでいるから太る」「病気だから痩せない」そう諦めていませんか？実は、お薬そのものが直接脂肪を増やしているわけではありません。薬の影響で自律神経や代謝が変化し、脳が「命の危機だ！」と勘違いして食欲を暴走させてしまう『体の防衛反応』が起きているだけなんです。穴の空いたバケツに、いくらダイエットという水を注いでも痩せません。今回は、持病やお薬と付き合いながら「痩せる体へ脱皮する」ための最...

【基礎代謝上げる】痩せない原因は防衛本能？体に「安心」を教える方法 21.04.2026 10:46

数字より〇〇が私を変えた。50代ダイエットの本当のゴール 19.04.2026 13:19

【50代ダイエット】やり方は全部知ってるのに痩せない。足りないのは「〇〇」 16.04.2026 18:10

なぜ一人だと続かないのか？「やり方」よりも「安全基地」が必要な理由をお話しします。ビデオポッドキャストでお届けする今回のCafeでは、一人では続かない本当の理由について、私の表情や新しく整えた収録ブースの空気感も一緒にお届けしていきます。「頑張っているのに変われない」と自分を責める毎日を卒業して、心と体を「整える」本質を一緒に学んでいきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━✨ 【5月オープン】あなたのための...

【夜お菓子止まらない】夕飯の「白米」を抜くと夜中に甘いものを欲する理由 14.04.2026 8:33

【歳のせいじゃない】更年期から急に太り始めた本当の理由と抜け出し方 12.04.2026 8:17

【SNS疲れ】ダイエット情報で迷子の方へ。私が「自分の家」を作る理由 09.04.2026 15:45

「情報が多すぎて、何を信じればいいかわからない」「SNSを見るたびに、痩せられない自分を責めてしまう」そんな50代の「ダイエット迷子」になっていませんか？今回から、このポッドキャストは「ビデオポッドキャスト」として、私の表情や空気感も交えてお届けしていきます。記念すべき第1回は、あえて具体的なテクニックではなく、私がなぜ今、SNSという「借り家」を出て自分自身の「家（城）」を作る決意をしたのか。その...

【糖質制限デメリット】1年頑張ったのに筋肉が落ちた…50代の代謝の罠 07.04.2026 13:18

【50代ダイエット失敗】知識があっても痩せない？健康のプロも迷子になる本当の理由 05.04.2026 12:58

【ダイエットの呪い】「美味しいものを食べると太る」は嘘。50代の味覚は必ず変わる 31.03.2026 7:04