YOGANOHI Katsura & ayano

ウェルビーマインドフルネス研究所 BY YOGANOHI

Health JA ↓ 1671 episodes

【月・金曜日、更新】◾︎人の評価や顔色を気にしてばかりで自分らしく生きられない◾︎誰かに合わせることばかりで自分の本心がわからない◾︎物事をネガティブに捉えてはクヨクヨと悩んでしまう。「マインドフルネス」や「ジャーナリング」「ヨガ哲学」の学びをベースにあなたがあなたらしくいられることで楽に生きられるようになるヒントを毎日お伝えしていきます。あなたはそのままでOK。思考を変えていくことであなたの【生き方】を変えていきます。マインドフルネスで過去や未来に翻弄されない【今】を生きる力を身につけましょう♪◇ウェルビーマインドフルネスリーダー養成講座　http://yoganohi.work/home/wellbe-mindfulness/◇HP https://yo...

Author

YOGANOHI Katsura & ayano

Episodes

更年期はいつから起こるの？ 21.10.2020 10:42

更年期の症状を簡単に説明しています。ぜひ参考にしてください。

どうして鼻で呼吸するの？ 21.10.2020 9:52

呼吸法のお話です..♡ https://yoganohi.shopinfo.jp

妊娠中の運動について 19.10.2020 10:08

妊娠中、運動はして大丈夫なの？の疑問にお答えします！

酸化を防ぐアンチエイジングな食べ物とは？ 16.10.2020 5:48

ビタミンCとビタミンEを一緒にとりましょう！アンチエイジングに適した食べ物とは？

ダイエットの見方！腸内環境を整えよう。 14.10.2020 11:10

栄養の吸収はまずは腸から！だからこそ腸内環境を整えることが大切になってきます。お勧めの食材などをご紹介しています。

オトナ女子にこそ成長ホルモン 14.10.2020 9:11

美容にも健康にも大切な成長ホルモン。30代〜は意識をして作り出すことが大切なんです！https://lin.ee/pcnhf6l

白砂糖の取りすぎは肌にシミをつくる？！ 12.10.2020 8:41

白砂糖の取りすぎは身体の不調だけでなく美容にも影響があるんです…！

他人と比較しないヨガ 09.10.2020 6:02

他人との比較は意味が無い。そんな事を改めて3歳の娘から学びました^_^ https://yoganohi.shopinfo.jp

肩甲骨が動かしづらい方へ 08.10.2020 8:45

https://yoganohi.shopinfo.jp

ビタミンCと重金属 07.10.2020 7:24

ビタミンCの凄い力、教えます！https://yoganohi.shopinfo.jp

脱・下半身のむくみ＆月経中のヨガ 06.10.2020 9:50

月経中のヨガについて。そして下半身のむくみでお悩みの方へ。下半身デトックスの動画はこちら▷ https://www.youtube.com/watch?v=kX6zgwn8kb4&list=PLWoJc0lVC6ezzaElf8I7fxdQXukxiexCj&index=2

太るホルモン、インスリンって？ 05.10.2020 7:40

良く聞くインスリンって何？太るメカニズムとともに簡単に説明しています^_^ https://yoganohi.shopinfo.jp

『まっすぐ立つ」できますか？ 05.10.2020 14:07

身体の軸を整える、そしてまっすぐ立つ。簡単なようでとても難しいのです。HP https://yoganohi.shopinfo.jp LINE https://lin.ee/pcnhf6l

太らない身体を作る毎日の習慣 02.10.2020 7:16

食欲の秋になりました〜！　ついつい食べ過ぎてしまうあなたへ。太らない身体を作る毎日の習慣についてお話をしました。食べる前の5分習慣。是非参考にして下さいね。

月経痛で悩んでいる方へ 02.10.2020 12:01

色んな理由で痛みを感じる月経痛。自分の身体とも向き合う時間。　ヨガノヒ　https://yoganohi.shopinfo.jp

あなたは糖質中毒になっていませんか？ 30.09.2020 7:30

甘いものをとり続けてしまう…。それはもしかしたら糖質中毒かもしれません！甘いものを取る前に少しだけ工夫してみましょう！太らない身体になります^_^

ヨガで生み出す幸せホルモン 30.09.2020 7:29

ヨガを使って幸せホルモン生み出してくださいね..♡ https://yoganohi.shopinfo.jp

不安を取り除く筋肉 28.09.2020 8:43

腸腰筋のエクササイズや、そこをほぐせるヨガを行うと、今抱えている不安や悩みも解けていくことが期待されます。ぜひやってみてね..♡ https://yoganohi.shopinfo.jp

産んだらすぐ！やってほしい身体の整え方 26.09.2020 8:56

産後すぐでなくても、骨盤や姿勢、尿もれなどでお悩みの方に聞いていただきたいお話です。https://yoganohi.shopinfo.jp LINEからの初めてのお問い合わせでプレゼントあり🥳💕

正しいダイエットって.. 25.09.2020 13:26

ダイエットトークはこれからもさせていただきます！が、今回はダイエットのお勉強をされているKatsura先生に今すぐできる食事法についてお話してもらいます♫ https://yoganohi.shopinfo.jp

「なぜ私はヨガをするのか」ヨガノヒおしゃべり 24.09.2020 9:30

元キャリアウーマンが脱サラしてヨガ教室を2人で運営してます。テーマは、人生を変えるボディメイク、ヨガサロン。キャリアを積むこと、お仕事を頑張ること、妊活やアンチエイジング。目の前に「やりたいこと」「達成したいこと」がある方の幸せのサポートをしたくて運営しています。https://yoganohi.shopinfo.jp