BURNOUT te slim af

Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out? Het verschil in symptomen tussen burn-out en overspannen is niet zo groot. Daarom zou je kunnen denken dat ze hetzelfde zijn. Dat is dus niet zo: - Overspannen word je vooral van situaties en omstandigheden die je zover uitputten dat je het niet meer trekt. Dat zijn situaties waarin vrijwel iedereen overspannen zou worden. - Burn-out word je voor...

Als je burn-out correct ziet als het resultaat van je eerdere keuzes, overleving-strategie, alertheid, trauma's en onderliggende pijn, dan moet je als kind heel puur, (hoog-)gevoelig en authentiek zijn. Het zijn de meest gevoelige kinderen die het meest last hebben van een tekort aan hechting en binding. Om te kunnen functioneren (overleven) dien je jouw gevoeligheid te overschreeuwen, wegduwen of...

De LOA (Law of Attraction) wordt vaak uitgelegd en gezien als het ultieme middel om alles te krijgen en manifesteren wat je wilt. En dan vooral leuke dingen. Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd hebt. Dus niet alleen de fysieke spulletjes, emoties, relaties en je fysieke lichaam, maar ook je burn-out! Het krijgen van een burn-out is een vaardigheid...

Als je een heftige of levensbedreigende ziekte of situatie hebt meegemaakt maar je weet niet hoe je dit emotioneel verwerkt, dan bestaat het gevaar dat je burn-out, depressie, angst-stoornissen en lichamelijke klachten ontwikkelt. In je jeugd leer je al heel vroeg hoe je met emoties en lastige situaties omgaat. Als je geleerd hebt om jezelf af te sluiten en alles in je eentje op te lossen, dan zul...

Als je burn-out symptomen ervaart, dan wil je daar uiteraard zo snel mogelijk van af. Met de juiste behandeling is dat ook prima mogelijk. Maar wat is dan de juiste behandeling van burn-out? Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij zelf je burn-out behandelt. Vind je het vooral lastig dat je niet op de oude manier verder kunt, of besef je dat je nu toch écht tijd voor jezelf moet neme...

In verschillende stadia van burn-out vragen mensen zich af hoe lang het herstel duurt. In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' krijg je een gefundeerd antwoord en handvatten om te begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is en hoe je jouw herstel kunt versnellen en optimaliseren. Je krijgt antwoord op de volgende vragen: 1. Wanneer ben je eigenlijk burn-out? 2. Wat is een burn-out? 3....

Bij een (dreigende) burn-out wil je het liefst snel van je klachten af. Dat lijkt logisch, maar helaas werkt dat vaak averechts. Als je een snelle methode zoekt waarmee je gewoon op de oude voet kunt doorgaan, dan kan dat op korte termijn wel wat ruimte bieden, maar daarna val je terug in een zwaardere tweede of derde burn-out. Een grondige multi-disciplinaire aanpak waarbij je alle onderliggende...

Burn-out is feitelijk een fysieke uitputting van je lijf (meestal met een psychische oorzaak). Daarom is het verstandig om naast de burn-out coaching ook met andere ondersteunende specialisten te werken. Een multi-disciplinaire aanpak werkt altijd beter. Vaak is het verstandig om het herstel van je lichaam te laten ondersteunen met de juiste aanvulling en supplementen op je voeding en levensstijl....

Burn-out is het resultaat van alles wat je daarvóór gedaan hebt. Je leefstijl heeft je blijkbaar zo uitgeput dat je energie volledig op is. Daarmee is een burn-out een prachtige wake-up call en startschot om je leefstijl eens grondig onder de loep te nemen. Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel in je leefstijl. Een KETOGENE LEEFSTIJL gaat nog een stapje verder en geeft je ook een flinke dosi...

Bij de aanpak en het herstel van burn-out wil je zowel de psychische als de fysieke oorzaken aanpakken. De holistische osteopathie maakt hierin geen onderscheid. Ze zien dat psychische en somatische compensaties volledig aan elkaar gekoppeld en in het lichaam opgeslagen zijn. Mensen met burn-out symptomen krijgen meestal al veel signalen dat het niet goed gaat. Enerzijds merk je bij jezelf dat wer...

Bij het herstellen van burnout denk je in eerste instantie waarschijnlijk niet aan LOGOPEDIE als therapievorm. Toch kan logopedie wel degelijk een belangrijke bijdrage leveren bij de aanpak van burn-out! Met name de specialisatie binnen de logopedie 'Stem Therapie' geeft waardevolle inzichten en handvatten om oude ervaringen en blokkades los te laten en helemaal vrij te worden. In deze episode van...

Deze episode is opgenomen in het Engels / This episode is recorded in English Burnout is het resultaat van onderliggende thema's die altijd met trauma of ontwikkelingstrauma te maken hebben. Om definitief van burnout te herstellen dien je deze trauma's te verwerken. Je manier van omgaan met de pijn, verdriet en afsluiting die de oorzaak van de trauma's zijn, resulteert in een overlevingsstrategie....

Energie-management is uiteindelijk waar het bij stress en burn-out om draait. Als je jouw energie op de eerste plaats zet zul je nooit burn-out kunnen raken. Als je al burnout symptomen ervaart dan is het de hoogste tijd om alsnog met energie-management te starten. In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' ontmoet ik Jeanine Hofs. Zij is misschien wel de bekendste en meest ervaren ener...

BURNOUT TE SLIM AF gaat over slimme manieren om lekker in je kracht en authentieke zelf te blijven, een prettig en gezond leven te leiden, alles makkelijker voor elkaar krijgen en om een burn-out te voorkomen. Als je al omgevallen of uitgevallen bent met heftige burn-out symptomen dan vind je hier veel steun, handvatten en slimme manieren om sneller te herstellen. Je kunt krachtiger uit een burn-o...

Als je omgevallen bent met burn-out verschijnselen dan is het best lastig om goed de dag door te komen. Daarom is het hebben van een planning belangrijk zodat je een dagritme ontwikkelt dat je een goed gevoel geeft. Zodat je de dag met een goed gevoel kunt afsluiten. In deze episode van 'Burnout te slim af' leer je dat burn-out ook zijn voordelen heeft. Er is namelijk nog maar één ding belangrijk:...

Veel mensen met stress en burn-out slapen slecht. Dat is een flink probleem want om te herstellen van burnout is het belangrijk om voldoende goed te slapen. In deze episode leg ik je uit hoe het werkt, wat je kunt doen om beter te slapen en geef ik je een oefening die je zelf kunt toepassen. De reden dat mensen met stress en burn-out zo slecht slapen is omdat hun adrenaline-pijl zo hoog is. Je ben...

LCHF (Low Carb Healthy Food) is de levensstijl die voor veel mensen de oplossing is om hun gezondheid weer terug te krijgen. Voor mij ook! Eenvoudig gezegd is LCHF gewoon super gezond en heerlijk eten! Is het zo makkelijk? Ja en Nee! We zijn opgevoed met het idee dat vet ongezond is en dat we dat zo weinig mogelijk moeten eten. Ter vervanging van gezonde vetten zijn we koolhydraten en bewerkt voed...

Deze professionele en inhoudelijke workshop is gericht op HR- en P&O-managers, directeuren en leidinggevenden die hoog opgeleide professionals aansturen. Uitval van professionals door burn-out is voor veel organisaties een fors probleem. Het brengt hoge kosten met zich mee, maar het heeft vooral een enorme impact op de zieke professional. Hoog opgeleide professionals hebben een extreem hoog verant...

Piekeren kost je veel energie en negativiteit. Je lichaam is moe en reageert via piekeren. Maar door het piekeren zul je helaas niet uitrusten en fit worden. Zo houdt het zichzelf in stand. Met slimme oefeningen kun je het piekeren direct stoppen. In deze episode van mijn podcast 'BURNOUT te slim af' leer je hoe piekeren in elkaar steekt en wat je kunt doen om ermee te stoppen. We kijken naar hele...

Bij burn-out symptomen is het verstandig om even de ruimte te nemen om te herstellen. Maar het is nóg beter om zowel vóór, tijdens als ná je burn-out zelf je eigen ruimte op te zoeken en in te richten. Het is fantastisch als collega's, leidinggevenden en familieleden dit onderkennen en je daarin ondersteunen. Maar zelfs als dat niet zo is, dan zou ik er toch echt zélf voor kiezen. Ruimte creëren z...

Klopt de stelling ‘als je weet waar je vandaan komt dan weet je ook waar je heen gaat’? Hans Velders en Jos Verheijden onderzoeken samen wat ze in hun leven zijn tegengekomen en hoe ze zichzelf daarmee ontwikkeld hebben. De graag is: Hoe ben je jezelf in het nu en hoe laat je jezelf zien? Je leerervaringen kunnen je enerzijds verlammen, depressief maken en tot burnout en angst-klachten leiden. And...

Veel ondernemers starten met een geweldig plan en veel enthousiasme. Met hun passie en visie nemen ze geïnspireerde actie en groeien door van start-up naar scale-up naar een bloeiend bedrijf. Echter dan gaat het managen van je organisatie een steeds prominentere plek in je agenda innemen. Dat was eigenlijk niet de bedoeling, maar ja! Door je gedrevenheid en hoog verantwoordelijkheidsgevoel blijf j...

Het is wezenlijk om een burn-out NIET als het probleem te zien dat je moet oplossen. Wat je wél moet doen is de onderliggende sturing aanpakken die ervoor gezorgd heeft dat je niet naar de signalen wilde luisteren en uiteindelijk in een burn-out belandde. Onder een burnout zitten altijd ontwikkelingstrauma's en overleving-strategieën. Een goede Burnout Coach is een pure specialist in het aanpakken...