Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables. Dans cet...

Entre éclats de rire, chamailleries imprévues et souvenirs à fabriquer, les vacances en tribu ne sont jamais de tout repos. Et si justement là, au milieu de ces imperfections, se cachait pleins de vrai moment de bonheur partagé ? Dans ce dernier épisode de notre saga de l’été,  Bulle de Bonheur  et le  Réseau des Parents  nous vous invitons à regarder les vacances familiales au...

Vacances riment souvent avec "déconnexion", mais encore faut-il réussir à lever le pied… vraiment. Dans ce 3e épisode de notre saga,  nous  vous proposons un temps de pause à écouter en douceur pour sortir du rythme effréné, pour savourer les petits moments, pour retisser du lien en famille, sans agenda Un podcast comme une respiration. À écouter au bord de l’eau, dans un hamac… ou juste...

"Quand est-ce qu’on arrive ?” — Et si cette question devenait une occasion de se rapprocher ? Dans cet épisode, nous vous donnons des idées simples et ludiques pour transformer les kilomètres en souvenirs partagés. Parce qu’un trajet en famille, ça peut aussi rimer avec complicité (et même un peu de paix). Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents ********** Retrouvez le tex...

Ça y est, les vacances approchent… et avec elles, cette fameuse étape qui peut transformer la maison en champ de bataille : préparer le départ. Entre la valise du petit dernier, les papiers qu’on cherche toujours à la dernière minute, les « et si jamais » qui engorge les valises… le stress qui monte en flèche… Les enfants énervés… Ce n’est pas toujours simple de garder le cap. Dans cet épisode, no...

Et si certaines de nos réactions – fuir, s’énerver, minimiser, plaisanter – n’étaient pas vraiment choisies… mais activées par notre inconscient ? Dans cet épisode 270, nous vous emmenons à la découverte des  mécanismes de défense , ces stratégies automatiques que notre cerveau utilise pour nous protéger de la souffrance. ********** Episodes cités #248 la peur , #128 sur les circuits primaire...

La honte : cette émotion que nous cachons au fond de nous, celle dont nous parlons peu et qui façonne tant de nos comportements… Elle peut s’installer dès l’enfance, s’infiltrer dans nos relations, nous faire croire que nous n’avons pas de valeur… Dans cet épisode #269, levons le voile sur cette émotion silencieuse et pourtant si puissante. Pourquoi la honte nous isole-t-elle ? Comment s’en libére...

Et si le bonheur passait par nos liens avec ceux qui n’ont pas notre âge ? Si je vous disais que passer du temps avec un enfant… ou avec un aîné… pouvait allonger votre espérance de vie, renforcer votre estime de vous-même et même réduire vos douleurs ? ********** Episodes cités : #128 les mécanismes primaires du cerveau , #240 modèle PERMA , #262 L’autonomie affective , # 235 Les émotions positiv...

Et si nous nous arrêtions… pour nous poser une vraie question : qu’est-ce qui me donne de l’énergie, et qu’est-ce qui me la pompe ? Dans cet épisode, on parle d’épuisement, de surcharge mentale, et aussi de joie au travail, de talents à cultiver, de collectifs qui boostent . Parce que non, l’énergie n’est pas une ressource illimitée. Et pourtant, elle est essentielle pour avancer, créer, et se sen...

Peut-on vraiment encore parler de désir, de plaisir, de sexualité quand le temps a laissé ses marques, que le corps change et que la retraite bouleverse tous les repères ? Vieillir, est-ce forcément dire adieu à sa vie intime ? Nous allons répondre à cette question dans ce nouvel épisode de bulle de bonheur ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itun...

Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d’enfance, de la relation amoureu...

Ça vous arrive de vous sentir moins bien que les autres ? Moins compétent, moins intéressant, moins à la hauteur ? Dans cet épisode 264 de Bulle de bonheur , nous vous emmenons explorer ce complexe d'infériorité qui grignote l’estime de soi. Qu’est-ce qui le nourrit ? Comment l’apprivoiser pour retrouver confiance et joie d'être soi ? Parce que comprendre ce qui pèse, c’est aussi commencer à s’en...

Une interview passionnante avec Luc Teyssier d'Orfeuil où nous échangeons autour du pragmatisme, une notion si importante pour Emile Coué ! Alors, si vous avez envie de remporter des challenges, de renforcer votre confiance en vous, de mieux parler en public, de réussir un examen ou tout simplement pour aller de mieux en mieux, lisez son livre "De mieux en mieux avec la méthode Coué » aux édi...

L’autonomie affective, est-ce vraiment ce que nous croyons, une armure, ne rien demander à personne ? Ou une façon nouvelle de s’aimer, de se réguler, et de se relier ? À découvrir dans notre épisode 262 de Bulle de Bonheur Référence des podcasts cités : #69 Je pratique l'art de demander ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itunes pour re...

Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ? Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie… Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr ********...

On se plaint tous. Un peu, beaucoup, parfois trop. D’après certaines études, en moyenne dix minutes par jour. Alors, pourquoi le fait de râler nous semble-t-il si honteux ? Pourquoi avons-nous appris à taire ce qui nous chicote, à serrer les dents, à faire bonne figure quoi qu’il arrive ? Alors, faut-il arrêter de se plaindre ? Ou au contraire, apprendre à mieux le faire ? C’est ce que nous allons...

S’expatrier, c’est un mélange d’excitation, de découvertes… et parfois de doutes. Comment trouve-t-on sa place ailleurs ? Comment gère-t-on la distance, la nostalgie et les défis culturels ? Dans ce nouvel épisode, nous explorons les dessous de l’expatriation grâce à Gauthier Seys l'animateur joyeux et talentueux de la radio des français dans le monde ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode s...

Et si les fondements d’un couple épanoui reposait sur bien plus que l’amour ? 💛 Dans cet épisode, nous explorons  l’intelligence relationnelle , cette clé précieuse qui transforme les liens, apaise les conflits et nourrit une connexion authentique. 💡 Comment mieux se comprendre ? 💡 Comment cultiver un amour durable ? 💡 Quels sont les pièges à éviter ? Un temps pour réfléchir, s’inspirer…...

La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d’échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si...

Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts. C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 3ème année. Pour cette nouvelle saison, nous accueillons Hélène Boiron, co-fondatrice avec Laure Drouin de l’association coiffure du coeur. coiffureducoeur.fr  ...

L'assertivité, c'est quoi au juste ? C'est dire ce qu'on pense sans écraser l'autre? C'est poser ses limites sans culpabilité ? C'est apprendre à dire  oui à soi  sans dire  non à l'autre ? Et si s'affirmer, c'était finalement la clé pour des relations plus authentiques ? 🔑 👉 À écouter si vous en avez marre de ravaler vos émotions ou de regretter vos réactions trop impulsives ! #2...

Et si on repensait la façon dont on aborde le stress au travail ? Dans cet épisode, Bulle de Bonheur reçoit Laurence Roux-Fouillet , sophrologue, qui accompagne les entreprises à intégrer la relaxation au cœur du bien-être de leurs salariés. Depuis plus de 10 ans, elle développe L'Espace du Calme en entreprise , une approche innovante pour aider chacun à mieux gérer la pression du quotidien. 👉 Co...

Au crépuscule de notre vie, vivons-nous avec des regrets ? Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les confidences de personnes en fin de vie, et leurs regrets sont troublants. Dans cet épisode 254, nous explorons ces 5 grands regrets tirés de son livre et nous vous proposons d'essayer de faire un pas de côté pour vivre notre quotidien un peu différemment. ********** Liste de...

La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance. Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr ********** Liens des épisodes c...

Pourquoi certains couples semblent plus heureux et solides que d’autres ? Est-ce une question de chance, de compatibilité… ou y a-t-il des secrets à connaitre ? A découvrir dans notre nouvel épisode de Bulle de Bonheur ❤️ ********** Liens des épisodes cités. #208 comment sauver son couple , #215 Cultivons nos différences, #162 Sortir d'une crise de couple , #116 jalousie dans le couple **********...