Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie. Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidenti...

Les émotions sont souvent mal comprises ou évitées, alors qu’elles peuvent nous guider et nous aider à grandir. C’est pourquoi, nous allons au cours de notre épisode 242 et grâce à Angélique Gimenez comprendre combien nos émotions peuvent être nos alliés. ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur  notre blog . En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en no...

Est-ce que vous avez déjà eu l'impression de perdre pied sans vraiment savoir pourquoi ? Des bruits qui courent au bureau, un monde qui change trop vite, des questions sans réponse qui tournent en boucle… L'incertitude s'est installée — et avec elle, cette fatigue sourde qui vous empêche d'avancer vraiment. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi l'incertitude est si difficile à vivre — et la...

Dans ce nouvel épisode de Bulle de bonheur, j’accueille Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie et coautrice de « Réparer la relation pour sortir des troubles alimentaires » (De Boeck, préface de Boris Cyrulnik et Michel Delage). Nous abordons pour la première fois dans Bulle de bonheur un sujet que beaucoup connaissent de loin — ou de bien trop près :...

Votre conjoint qui décroche au bout de deux minutes de conversation. Votre ado sur son téléphone pendant tout le dîner. Votre amie qui pose son écran bien visible sur la table avant même de dire bonjour. Ces scènes vous parlent ? Elles ont un nom : le  phubbing . Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos smartphones captent notre attention malgré nous — et ce que ça fait vraiment aux pe...

Et, si votre corps portait depuis longtemps quelque chose que votre tête n’a jamais eu les mots pour nommer ?  Dans ce quatrième et dernier épisode de notre série sur les traumatismes, je reçois Angélique Gimenez, psychothérapeute spécialisée en psychotraumatologie, pour parler du trauma complexe et de la dissociation.   Au programme :  • Qu’est-ce qui distingue un tr...

Et si la volonté était la mauvaise porte d’entrée ? Deux études de 2025 changent tout à notre façon de comprendre le bonheur. Nous avons tous intégré la même croyance : d’abord la discipline, ensuite le bonheur. Travailler dur, tenir ses résolutions, résister aux tentations — et alors seulement, mériter d’aller bien. Deux études scientifiques publiées en 2025 viennent renverser cette log...

« Le bonheur au cœur de l'adversité » Impossible de résumer en deux mots la vie de celui qui en a vingt à la fois ! Ryadh Sallem ou “l’atypique” est un joueur clef au sein de l’équipe de France de  rugby fauteuil  mais est aussi un entrepreneur, un dirigeant associatif, un humaniste, un homme de convictions et de combats, un « guerrier pacifiste »… Sa détermination l’a emmené à participe...

Dans cet épisode 303 de Bulles de bonheur, Raphaëlle de Foucauld reçoit Angélique Gimenez pour mettre des mots sur une douleur souvent invisible : le trauma relationnel. Trahison, rupture, humiliation, infidélité… quand la blessure vient d’une personne proche, elle peut ébranler bien plus que la relation : la confiance en l’autre, en soi, et même le goût d’aller vers les autres. Au fil de la conve...

Notre rapport à la prudence est brouillé. On en fait soit une vertu craintive qui freine l'action, soit un prétexte pour ne jamais trancher. Pourtant, au sens d'Aristote, la prudence est la vertu de l'action intelligente — voir en avance pour agir mieux. Dans cet épisode, Raphaëlle de Foucauld explore la prudence sous un angle nouveau, nourri par la psychologie positive et les neurosciences. Elle...

Et si ce qui vous pèse aujourd’hui venait d’une blessure d’enfance… invisible, mais toujours bien active ? Dans cet épisode de Bulle de Bonheur, j'invite une nouvelle fois Angélique Gimenez pour explorer les traumas précoces : Comment ils s’impriment dans le corps et le cerveau ? Comment ils peuvent réapparaître à l’âge adulte (anxiété, réactions disproportionnées, fatigue, somatisations, difficul...

Pour ce 300ème épisode, ça m'a chicotté. Une rétrospective ? Trop convenu. Un best-of ? Pas assez intime.  Alors j'ai décidé de faire autrement : vous partager mes 5 convictions les plus profondes — celles que j'arrive enfin à formuler clairement après 300 épisodes, 6 ans, des centaines d'heures de conversations avec des chercheurs, des praticiens et des gens ordinaires aux parcours extraordi...

Dans cet épisode, j'accueille Virginie Tesson — médecin, thérapeute et coach de dirigeants — pour explorer le pardon sous un angle radicalement différent : non pas comme une obligation morale ou un signe de faiblesse, mais comme un acte libre de libération intérieure. Ensemble, elles déconstruisent les fausses idées sur le pardon (ce n'est pas oublier, pas excuser, pas se réconcilier à tout prix),...

Vous ouvrez votre téléphone pour vérifier quelque chose et vingt minutes plus tard vous scrollez encore sans savoir pourquoi. Rassurez-vous : ce n'est pas une question de volonté. Votre cerveau est neurobiologiquement câblé pour ça. Dans cet épisode de Bulle de bonheur, je vous explique les trois mécanismes cérébraux qui alimentent notre dépendance aux smartphones : le rôle du striatum et du circu...

Dire ce qui ne va pas… sans casser le lien. Recevoir une critique… sans se sentir attaqué. Entre jugement qui enferme et parole qui relie, il existe un chemin plus doux et plus vrai. Dans cet épisode, vous allez découvrir comment transformer la critique en  message qui fait grandir la relation . Un pas de côté, quelques clés concrètes… Et peut-être une nouvelle façon de se parler, au travail...

Certaines expériences ne se digèrent pas réellement. Pas parce qu’elles sont encore dans la tête… mais parce qu’elles sont restées dans le corps. Un mot, une odeur, une situation, et tout se réactive, parfois sans comprendre pourquoi. Aujourd’hui, j’avais envie de prendre le temps de parler des traumas. Pas pour coller des étiquettes, pas pour remuer le passé, mais pour comprendre, apaiser, répare...

Nous sommes dans la semaine du Podcasthon. Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts. C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 4ème année. Cette nouvelle saison, nous accueillons sœur Sophie pour l’association ACAY . Une association incroyable qui o...

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l’âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu’à l’épuisement. Et c’est sans doute là que se joue l’enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu’elle transforme profondément l’équilibre émotionnel, relationne...

Sortir du harcèlement, ce n’est pas devenir plus fort que l’autre. Ce n’est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe. Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d’agir, sans devenir agressif et sans te perdre. Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraimen...

Le harcèlement est un mot que l’on entend de plus en plus. À l’école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux. Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ? Peut-être parce que l’on agit souvent trop vite… sans...

Dans cet épisode bouleversant de  Bulles de bonheur , la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l’impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervesce...

Aujourd’hui, j’aimerais que nous parlions d’un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l’épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lors...

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l’un parle et l’autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d’attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide...

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®. Chercheuse et voyageuse, elle s’est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l...

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d’autres nous donnent de l’élan ? Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s’oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d’énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l’éclairage précieux de  Christophe André . Un épisode pour a...