Budismo en Zapatillas

Quiero hablar hoy con vos sobre cómo convertirnos en la persona que necesitamos tener al lado en nuestra vida en "aquel momento" puede transformar nuestro presente y sanar viejas heridas de infancia. Sanar al niño interior es una forma de transformar tu presente y dejar de defendernos de los "fantasmas del pasado". Eso es lo que llamo SANAR HACIA ADELANTE, usar tu pasado para hacerte crecer y volv...

En este capítulo y el que viene, quiero hablarte del "niño interior" o del "niño herido" y cómo se manifiesta sea psicatriz y cómo podemos empezar a sanarla, integrarla, hacernos más fuertes gracias a ella. En esta primera parte, inspirado en el trabajo de Lisa Bourbeau, te cuento sobre las heridas más comunes y qué creamos para asegurarnos que no volveremos a ser heridos. El sentir que no hemos p...

Nos resulta más fácil perdonar a otros que a nosotros mismos, y muchas veces confundimos "perdón" con "amnistía"... el perdón es amor, aprendizaje, expansión ¡Y quizá te lo merezcas! Te invito en este episodio a revisar los pasos para auto-perdonarse (válidos también para perdonar a otra persona, e imposible hacer esto sin perdonarse primero a uno mismo). El sentir que no hemos podido resolver alg...

Este es (hasta ahora) el episodio más largo de BEZ, agarrate. Hoy quiero hablar de una de las psicatrices más profundas que tenemos: el sabotaje personal a sostener, a avanzar, a cambiar. Te comparto una vivencia personal que quizá ayude a comprender la naturaleza de este mecanismo, un demonio del que hay que hacerse amigo y ponerlo de nuestro lado. El sentir que no hemos podido resolver algo, no...

Nos han dicho tantas veces que no valemos, que se ha convertido en marca y en certeza... muchas veces generando lo que se llama una "disonancia cognitiva": no vemos lo que es, sino lo que nos han dicho que es.  Esto puede ser motivado por varias causas, una de ellas es el estrés postraumático y por eso estoy aquí hablando de esto.  Si conoces a alguien pasando por algo así, hacele llegar este epis...

Desde un olor, una palabra, una persona... son muchas las cosas que pueden dispararnos a ese estado de emocionalidad, que parece conectado con "aquello que queremos dejar atrás", sin darnos cuenta que a veces somos esclavos de nuestras reacciones, de nuestros mecanismos de defensa y autopreservación. En este episodio, te cuento qué son los gatillos y cómo empezar a trabajar con ellos, y cómo hacen...

Todos tenemos un diálogo interno, todos "hablamos" con diferentes aspectos de nosotros mismos. Es una forma de crear perspectiva sobre lo que sentimos y pensamos, y de prever reacciones y cursos de acción. En este episodio, quiero proponerte un ejercicio basado en lo que conversamos sobre "las tres mentes" en la entrega anterior, así podés empezar a integrar esto en tu vida diaria (y quizá empezar...

En el episodio anterior, hablábamos de nuestro "hardware", el cerebro. Hoy quiero hablarte del "software" que corre sobre este órgano, y que podemos llamar mente. Así como los cerebros son tres (y uno), podemos también hablar de tres mentes. Quiero compartir con vos cómo funcionan estos programas y cómo podemos utilizarlos para regularnos frente a las activaciones o crisis que generan las psicatri...

Para entender por qué el trauma emocional, esa "psicatriz" no se resuelve, es necesario comprender un poco la neurobiología detrás de esas marcas de nuestra biografía... hablemos un poco de neurociencia de manera amable, para poder empezar a descifrar por qué hablar de los hechos traumáticos no sana (o al menos tanto como suponemos que debiera).  Todos estamos trabados por algo, y no por eso estam...

Hay cosas vividas que quedan marcadas en nuestro cuerpo, como si fueran verdaderas heridas, cicatrices ardientes que parecen reabrirse cada vez que las recordamos. No importa la naturaleza de lo que hayamos vivido, sino cómo nuestro cuerpo y mente reaccionan a esto. En esta serie, quiero contarte cómo funciona este mecanismo mental, cómo podemos aprender de él y por qué es algo bueno. Todos estamo...

Parece un tema raro como disparador... a ver... ¿Las cosas en los tiempos que corren las hacemos por los demás o por nosotros? ¿Armamos nuestro espacio para mostrarlo o para vivirlo? Puede parecer algo peregrino, pero hazme el aguante por diez minutos y compartí conmigo qué tipo de espacio y de vida sostenes a diario ¿Para los demás o para vos?  ________ Música: Gustavo Ripa

Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distribuyó...

Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo...

EN ESTE BONUS FINAL DE LA SERIE, quiero compartir con vos algunos pensamientos e ideas sobre cómo tratar con la gente que nos roba la paz, especialmente con los que solemos considerar “personas tóxicas”. Tu paz no se negocia (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de " Diseño que te adora " (que es quien hace mis remeras) y " Empatia Comunidad " (mi a...

Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distribuyó...

Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo...

EN ESTE BONUS DE LA SERIE, quiero hablar con vos de uno de los más grandes desafíos para estar en paz: la diferencia de opiniones con el otro, sea pareja, amigo, vecino o adversario político. Cuando las diferencias en nuestras creencias y perspectivas nos quitan la paz (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de " Diseño que te adora " (que es quien ha...

Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distribuyó...

Este ejercicio podés hacerlo la cantidad de veces que creas necesarias, deteniéndote la cantidad de días que creas conveniente... aquí no hay una carrera contra el reloj ni un resultado mejor que otro. Como siempre, hay tantos caminos posibles como personas: si este ejercicio te sirve me alegra; y si no lo hiciera, me alegra que lo hayas probado. No te detengas, el Camino es tuyo (Música: Gustavo...

El momento de estar en paz es este, cuando más desafiada está. No hay mejor tiempo que AHORA. Si la estás pasando mal, no esperes a empezar, porque cuando "las papas arden" es donde se templa el alma. Todos sintonizando con la paz individual, es el único camino hacia la paz colectiva (Música: Gustavo Ripa). #ViviEnPazHoy es un curso en audios hecho con el amoroso apoyo de " Diseño que te adora " (...

Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distribuyó...

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Como dice la Plegaria de la Serenidad: “ Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar, y sabiduría para entender la diferencia.” Estamos acostumbrados a pensar que las circunstancias externas son las que tienen que alinearse para conseguir estar en paz… y a medida que lo estás leyendo, te preguntas si eso es posible, no?...

Creo que la forma de hacer reales estas herramientas es reconocer cómo somos todos iguales frente a ellas... por eso, quiero compartir con vos mi experiencia, lo que a mí me pasa cuando trabajo con esto. Espero que te sirva, que ayude a comprender que nadie está exento de trabajar sobre esto, de aprender sobre uno mismo. Por otra parte, a mí me hace sentir acompañado. Este audio sólo se distribuyó...

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