Buddhismus im Alltag als täglicher Podcast - Mentale Gesundheit - Selbstverwirklichung - Achtsamkeit

  Jeder  Mensch  hat Schwächen, mehr oder weniger. Nur wer seine Schwächen kennt, der kennt auch seine Stärken. Also, was sind ihre  Schwächen ? Die eigenen Schwächen können für andere unsere besonders liebenswerten Eigenschaften sein.   Eine gute Schwäche ist besser als eine schlechte Stärke -  Charles Aznavour  - Armenisch-französischer Sänger - 1924 bis 2018 Copyright: https://shaolin-rainer.de...

Alles, was wir vor uns sehen, ist ganz wenig Form in einer schier unendlichen  Leere . Die  Umrisse  und die Farben der Dinge und der Menschen, dass ist das, was wir wahrnehmen. Die  Unendlichkeit  zwischen den Objekten bleibt für uns dabei nicht greifbar, läßt sich auch nicht ertasten. Objekte sind nur kleine und große Häufchen von  Kohlenstoff  (und anderen Elementen), geschützt durch eine Atmos...

Die  Macht der Gedanken  ist unglaublich. Sie bestimmen unsere  Gefühle , auf die unser Handeln dann aufgebaut ist. So wie wir die Welt betrachten, positiv oder negativ, so sind unsere Gefühle und  Handlungen . Positive Gedanken bringen positive Gefühle mit guten Handlungen, anders herum funktioniert die  Gedankenwelt  auch negativ, bringt schlechte Gefühle und Handlungen mit sich. Im Grunde sollt...

Gesundheit ist kein Zufall: Prävention als Schlüssel zur langfristigen Gesundheit - Eine Aussage, die zum Nachdenken anregt - Fit und vital bis ins hohe Alter: Entdecken Sie die besten Strategien für Gesundheit, Prävention und Heilung - Gesundheit und Prävention: Warum wir uns selbst die beste Medizin sein sollten" - Ein motivierender Titel, der den Leser dazu ermutigt, Verantwortung für sein...

Das Meditieren ist für den normalen Europäer sehr ungewöhnlich, so dass es vielen Menschen schwer fällt, sich überhaupt in den  „richtigen“ Zustand von Körper und Geist  zu bringen. Viele sind „gestresst“, das Abschalten vor einer Meditation erscheint ihnen schwierig. Dabei kann es helfen, vor der Meditation etwas „entspannendes“ zur  Vorbereitung  zu tun, etwa Putzen, oder die Dinge ordnen, Koche...

Wenn es um Gesundheit geht, gibt es viele Möglichkeiten, um den Körper zu reinigen und zu heilen. Eine dieser Möglichkeiten ist das Heilfasten, das seit Jahrhunderten praktiziert wird. Aber kann das Heilfasten auch Weisheit und Gesundheit miteinander verschmelzen lassen? Die Antwort lautet: Ja, auf jeden Fall! Beim Heilfasten geht es nicht nur darum, den Körper zu entgiften, sondern auch den Geist...

Was ist der wichtigste Satz in unserem Leben? Es ist die Aussage: " ich liebe Dich "! Jemandem zu sagen, dass „man“ ihn liebt, bringt grosse  Verantwortung  mit sich; „man“ sollte genau darüber nachdenken, vor „man“ diesen Satz ausspricht.   Die Erfahrung lehrt uns, dass Liebe nicht darin besteht, dass man einander ansieht, sondern dass man gemeinsam in gleicher Richtung blickt -  Antoin...

Die sitzende Meditation Die sitzende Meditation im „ Lotussitz " mit gekreuzten Beinen ist für Europäer unglaublich schwierig. In Asien ist es durchaus üblich am Boden zu sitzen, der „ Schneidersitz “ hat sich im westlichen Kulturkreis allerdings nicht durchgesetzt. Alleine durch die "ungewohnte Sitzhaltung" mit den gekreuzten Beinen, können viele Interessierte eine  sitzende Medita...

Die Wesen stellten sich schon vor Jahrtausenden gegen ihre Götter, mit Konsequenzen für alle  Ewigkeit ! Sind die Götter auf  Hilfe  angewiesen? NEIN Warum denken viele Menschen dann, dass höhere  Wesen  ihre Unterstützung überhaupt brauchen würden? Eine  Existenz unter Milliarden anderer Existenzen , welche Beteiligung könnten die "Allmächtigen" von einem kleinen menschlichen Licht also...

„Über“ den Sinnen stehend, „ausserhalb" von gefühlten  Realitäten  empfindend, die Dinge, die wir uns nicht erklären können, die bezeichnen wir häufig als „übersinnlich“. Ausserweltliches, aber „wie echt“ erlebt. Interessante Tatsachen,  surreal  aber doch  klar . Betrachten wir „unsere“ Familie, die Herkunft unseres „Seins“. Der Mensch reproduziert sich selbst, Mann und Frau bauen Nachkommen...

Bodenständig und klar sollte der Mensch von seiner  Struktur  her sein. Die Umstände dieser Welt machen viele unter uns „krank“, die  Bedrohungen  der heutigen Zeit treiben die Menschheit vor sich her. Als Folge der Ängste verlieren Betroffene immer mehr die  Bodenhaftung , die gefühlte Machtlosigkeit führt zur Loslösung von Werten. So ist das Abdriften in  Süchte  und das Versinken in  Begierden...

Bei meinem letzten Aufenthalt in Italien habe ich das  Geräusch des Meeres  als  Audio-Datei  aufgenommen, die ich hier für eine Meditation beilege. Setze  Dich wieder mit einem Kissen auf den Boden, wenn möglich mit gekreuzten Beinen. Wenn Dir eine solche Position schwerfällt, dann kannst Du auch wieder  bequem  auf einem Stuhl sitzen. Ich empfehle  zehn Minuten  zu meditieren, daher ist die  Aud...

Bitte besucht die Webseite ReinerGeist.at - Lerne mich kennen: Ich bin Shaolin-Rainer, der Gründer des Shaolin-Tempels Deutschland, ein ehemaliger Buddhistischer Mönch und heute praktizierender Chan-(Zen)-Lehrer. Folge mir auf meinem täglichen Podcast „Buddhismus im Alltag“, oder lade meine App „Shaolin Rainer“ aus den Stores von Apple und Android - #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben...

Körper, Geist und Seele in  Harmonie  zu bringen stellt für viele Menschen das wichtigste Ziel dar. Es fällt aber schwer in einer Meditation überhaupt „loszulassen“. Am Anfang kann es daher unterstützen, ein  Hilfsmittel  bei der Meditation zu verwenden, um den Geist erst einmal zu trainieren. Eine Klangschale oder ein einfaches Glas kann so ein Instrument sein, das uns durch die Konzentration auf...

Hatten Sie schon mal  richtigen Hunger , weil Sie über Tage kein Essen hatten? Ich rede nicht davon, dass Sie einen Diättag eingehalten haben, ich meine echten Hunger aus  Mangel  an Essen, das tiefe  Verlangen  nach Nahrung im Magen fühlend. Bei uns Mitteleuropäern ist die Entstehung des  Hungerreizes  oftmals gar nicht möglich, die meisten von uns essen drei mal am Tag. Heißhunger , ja, aber ech...

oder:  was geboren wird muss sterben!   „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben“ Hermann Hesse  - 1877 bis 1962 - Deutsch-schweizerischer Schriftsteller   Der Mensch hat ein schweres  Schicksal . Wenn ein  Kind  geboren wird, wissen wir, dass es wieder sterben wird! Wenn wir uns in einen  Partner  verlieben, wissen wir, dass spätestens der Tod uns tre...

Warum ist  Dankbarkeit  so wichtig? Dankbare Menschen senden positive  Schwingungen , auf der einen Seite steigt das eigene Glücksniveau und die Lebensfreude wächst, zum anderen wächst aber auch die Verbundenheit mit unseren Mitmenschen, so dass unsere Schwingungen auch auf das Umfeld abfärben. Wegen was (oder wem) können Sie  heute  dankbar sein? Was haben Sie  heute  "gut" gemacht? Zwa...

Aus dem Leben  Buddhas  wird die Geschichte des "häßlichen Sohnes" überliefert. Eine reiche Familie erwartete ein Kind. Schon bei der  Geburt  fiel auf, dass der Sohn nicht leicht anzusehen war, da er unglaublich häßlich aussah. Die  Eltern  waren geschockt. Unser Sohn, was sollen wir nur tun? Der Vater wollte das Kind still und heimlich töten, die Mutter allerdings sagte: „wir ziehen de...

Über unsere Augen verlieren wir meist keine Gedanken. Erst wenn die  Sehfähigkeit  nachläßt kommt das Sinnesorgan in den Fokus. Im Shaolin Tempel China wird im Rahmen von allgemeinem  Gesundheits-Qi Gong  immer auch eine Augenübung gemacht, die ich hier heute vorstellen möchte. Nach der  Lehre der Shaolin  kann „man" durch Übungen alles am und im Körper verbessern und verändern; ähnlich der H...

Unser Verlangen, nach einem Partner zu suchen, ist durch die  Evolution  angelegt. Dabei spielen ganz unterschiedliche Gründe völlig unterbewußt eine entscheidende Rolle. Die Basis der Anziehung stellen  Pheromone  dar, also Botenstoffe, die der Kommunikation zwischen Individuen dienen. Der  Volksmund  sagt: ich kann dich gut riechen. Pheromone werden unbewusst wahrgenommen, der menschliche Körper...

Lerne mich kennen: Ich bin Shaolin-Rainer, der Gründer des Shaolin-Tempels Deutschland, ein ehemaliger Buddhistischer Mönch und heute praktizierender Chan-(Zen)-Lehrer. Folge mir auf meinem täglichen Podcast „Buddhismus im Alltag“, oder lade meine App „Shaolin Rainer“ aus den Stores von Apple und Android - #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #awakening #behappy #bewusst #bewusstsein #b...

Wer denkt schon beim Essen über "das Essen" nach? Wahrscheinlich nur sehr wenige Menschen. Kaufen Sie sich ein  Brötchen  (ca. 50 Gramm Brot) und legen Sie dieses für zwei Tage zum trocknen. Auch benötigen Sie für die Essens-Meditation einen  Joghurt  (ohne Zucker oder Geschmack, ca. 150 Gramm). Wenn das Brötchen nach 48 Stunden schön hart ist, dann schneiden Sie es in ca. 1 cm dicke  Sc...

Waldbaden ist derzeit in aller Munde. Doch was hat es mit dem " Baden im Wald " wirklich auf sich? Früher, da ist man  im Wald spazieren  gegangen, woher stammt also der Ausdruck „Waldbaden“? Anders wie man annehmen könnte, bezeichnet „Waldbaden"  nicht das Baden im Wald , sondern den Aufenthalt in der Natur; der Anblick der grünen Bäume, der Geruch der Waldes, das Rascheln der Blät...

Egal mit wem ich gerade spreche, die  Unsicherheiten der Zeit  sind das alles beherrschende Thema. Egal wie wir zur heutigen  Situation  stehen, wir müssen die Welt so akzeptieren, wie sie ist, wir haben keine andere Wahl. Die  chinesischen Schriftzeichen  für „Krise" (危機) beinhaltet zwei Silben, die einzeln gelesen die Worte „Gefahr" und „Chance" bedeuten. Mein  Vater  sagte imme...

Ich bete zur Statue Buddhas, die ein Abbild meiner „selbst“ ist. Ich sammle mich, um mein Herz zu beruhigen. Mein Atem geht ruhig und rund, jeder Einatem tut wohl. Ich ruhe in mir. Die Gewissheit, zu Staub zu zerfallen, die gibt mir ungeheure Kraft. Ich erkunde mein „Selbst“, forsche in meinem „Ich“. „Wer bin ich“? „Wo komme ich her“? „Wo gehe ich hin“? Ich bete zur Statue Buddhas, die ein Abbild...