Buddhismus im Alltag als täglicher Podcast - Mentale Gesundheit - Selbstverwirklichung - Achtsamkeit

Wie in vielen anderen Religionen beten die Menschen auch im Buddhismus gerne zu Buddha. Dabei bitten sie um allerlei Dinge, Gesundheit, Glück, Liebe, Erfolg, Geld, Macht, Einfluss, Erlebnisse, Begebenheiten jeder Art werden erfleht, Millionen und Milliarden an Gebeten werden täglich auf der Welt gesprochen, gedacht, aufgeschrieben oder gesungen. In allen Glaubensrichtungen wenden sich die Menschen...

Täglich erfindet die „ Sprachpolizei “ neue Dinge, die „man“ nicht mehr sagen „darf“. Auch scheinen einige der  Pharisäer  von ihrem Heucheln sehr gut leben zu können. In kleinlicher Weise wird Kritik geübt, mit erhobenem Zeigefinger wird gedroht. In Zukunft frage ich, welche Meinung ich haben darf. Es sollen sich doch auch alle wohlfühlen! Der Pharisäer stand für sich und betete so: Ich...

Die Menschen möchten, dass alles so bleibt wie es ist. Vor Veränderungen haben die meisten Leute aber große Angst, die Komfortzone wollen nur ganz wenige verlassen. Ob wir wollen, oder nicht, unser Leben ist voller Veränderungen. Uns dagegen zu wehren bringt rein gar nichts, es kommt immer so, wie es kommen muss. Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt -  Mahatm...

Gemotze und Gemaule , Unzufriedenheit wohin man blickt; Aggression und Hass prägen die neue Zeit. Zuerst wird geschimpft, danach erst wird nachgedacht. Aus dem Bauch heraus wird gehandelt, jede Menge Feindseligkeit verschüttet, boshaft abgesondert vom geifernden Zeitgeist . Um wie viel besser ist da das Leben eines Buddhisten ! Es fragt sich, warum zur Zeit die dunkle Seite wieder so starken Zulau...

Nach Buddha leiden wir, weil unsere Erwartungen nicht erfüllt werden. Wenn unsere Vorstellungen dann nicht realisiert werden können, dann sind wir schnell enttäuscht und frustriert. Unsere auf unsere Mitmenschen projizierte Erwartungen sind nur ein Produkt unseres Egos , dass den lieben langen Tag zu „uns“ spricht. 99% unserer Gehirnaktivitäten sind einfach nur „Selbstgespräche“, die uns auch in d...

Die Erlebnisse der Vergangenheit reichen weit bis in die Gegenwart. Einmal angenommen , ich wäre vor über 30 Jahren nicht in den Shaolin Tempel in China gereist, vielleicht wäre ich dann gar kein Buddhist geworden. Die Reise hat meinen weiteren Lebensweg maßgeblich bestimmt, klar war mir die Tragweite meiner Entscheidung damals nicht; heute fügt sich das Puzzle  der Ereignisse ganz...

Dauer: 5 Minuten Die stehende Meditation ist eine sehr schwierige Übung. Sie wird ohne Schuhe oder Socken ausgeführt. Einfach nur "zu stehen" fällt den meisten unglaublich schwer, es ist vollkommen ungewohnt. Bewegungslos zu verharren kann sehr anstrengen sein. In einem ruhigen  Raum stellt man sich einen Timer auf fünf Minuten, der Blick geht zum  abgedunkelten  Fenster. Die B...

Der  Doppler-Effekt  ist ein physikalischer Prozess, der so manchem Zuschauer der US-Serie „ The Big Bang Theory “, und allen studierten Physikern, geläufig sein wird. Er beschreibt die Verzerrung eines Geräusches ( Geräusche im eigentlichen Sinn gibt es nicht ) abhängig von einem sich verändernden Standpunkt des Senders oder/und Empfängers. Wenn sich Schallwellen ausbreiten, dann ist de...

Wir kennen die Antworten  am Anfang noch nicht, also müssen wir zuerst einmal mit den Fragen leben. Die Fragen, die sich die  Menschen stellen, sind völlig unterschiedlich. Bis auf die eine zentrale Frage, die sich alle Menschen gleichsam stellen: wer bin ich? Daraus folgen meist Fragen wie: gibt es einen Gott? Wo komme ich her? Wo werde ich hingehen? Fragen zu stellen ist (wahrscheinlic...

Ständig befallen uns Zweifel , Unsicherheiten sind oft die Folge. Kennen Sie die Redewendung : „er sah mich an, als zweifle er an meinem Verstand“? Unser Handeln ist Zweifeln unterworfen, das Vertrauen ist niemals sicher, Entscheidungen werden hinterfragt, Glauben wird auf Wahrheit untersucht. Behauptungen sind einfach gefunden, Beweise als Frage der Betrachtung unterworfen. Sind die Äußerung...

Lerne mich kennen: Ich bin Shaolin-Rainer, der Gründer des Shaolin-Tempels Deutschland, ein ehemaliger Buddhistischer Mönch und heute praktizierender Chan-(Zen)-Lehrer. Folge mir auf meinem täglichen Podcast „Buddhismus im Alltag“, oder lade meine App „Shaolin Rainer“ aus den Stores von Apple und Android - #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #awakening #behappy #bewusst #bewusstsein #b...

Kein Wunder, wenn man heutzutage um sich schaut; heftige Energien zollen ihren Tribut. Der indische Philosoph  Jiddu Krishnamurti  (1895 bis 1986) definierte Störungen wie folgt: „Es ist kein Anzeichen von seelischer Gesundheit, sich an eine zutiefst gestörte Gesellschaft anpassen zu können.“ Wir leben in einer Gesellschaft, in der „Angst" zur alles bestimmenden Krankheit wurde...

Wir alle haben einen kleinen  Erzähler im Kopf. Eine innere Stimme, die wir unser „ ICH " nennen. Und wir Menschen gehen davon aus, dass dieser kleine Erzähler unser wirkliches „Selbst“ ist, der alles real und echt für uns gestaltet, die „Realität“ vollumfänglich abbildet. Wir denken, dass in unseren Gehirnen etwas „lebt“, unseren Körper „bewohnt“, was dann letztendlich unsere Persönlichkeit...

Warum macht Freude eigentlich glücklich , haben Sie schon mal darüber nachgedacht? Freude ist ein Grundgefühl des Menschen, wenn wir uns freuen dann strahlen wir, wir öffnen uns für andere Menschen, Freude ist „ansteckend“, bietet zwischenmenschliche Möglichkeiten und hat unglaubliche Wirkung auf unser Umfeld. Und so kommt über andere Menschen die Freude wieder zu uns zurück. Freude ist eine ander...

Seit vielen Jahren ernähre ich mich sehr diszipliniert, habe meine Essenszeiten streng begrenzt . Ich esse nur einmal am Tag, wenn möglich um 18:00 Uhr, Über den Tag nehme ich keine Kalorien zu mir, weder über Getränke (Zucker), noch durch irgendwelche Snacks oder Früchte. Auf feste Nahrung verzichte ich komplett, ausser im Zeitabschnitt zwischen 18h und 20h , da esse ich was und wie viel ich möch...

Die Todesmeditation (nach meinen Träumen) oder: was ist wirklich wichtig? - Dauer: ca. 5 Minuten Diese Meditation kann auf manche Menschen verstörend wirken Überlegen Sie sich genau ob diese Übung für Sie geeignet ist Legen Sie sich in einem dunklen Raum auf den Rücken Stellen Sie sich vor, Sie wären verstorben und wurden gerade beerdigt Aber ihr höheres Wesen ist noch mit dem Körper verhaftet Ihr...

Diese Übung kann parallel zur  ersten Zeit-Meditation  erfolgen, ideal ist es, die Teile nacheinander zu machen. Sie benötigen nur Stift und Papier, sowie den Timer auf ihrem Telefon. Stellen Sie das Gerät so ein, dass es alle fünf Minuten klingelt. Wenn es klingelt schreiben Sie sich genau den Gedanken auf, der Ihnen gerade "im Kopf herum ging". Nach einigen Stunden lesen Sie sich Ihre...

Lerne mich kennen: Ich bin Shaolin-Rainer, der Gründer des Shaolin-Tempels Deutschland, ein ehemaliger Buddhistischer Mönch und heute praktizierender Chan-(Zen)-Lehrer. Folge mir auf meinem täglichen Podcast „Buddhismus im Alltag“, oder lade meine App „Shaolin Rainer“ aus den Stores von Apple und Android - #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #awakening #behappy #bewusst #bewusstsein #b...

Das ist die Frage aller Fragen . Ja, wer denn eigentlich? Sind Sie an einer Antwort interessiert? Zur Eingewöhnung fragen Sie sich: was denke ich über die Welt und andere Menschen? Schreiben Sie die Antwort auf einen Zettel,  VOR  Sie jetzt weiterlesen! Nun ersetzen Sie in der Frage die Worte „die Welt“ mit „mein Leben“, und die Worte "andere Menschen“ mit „von mir“. Die Antworten behalt...

Diese Meditation bringt dem Nutzer Einblicke in den wichtigsten Faktor eines menschlichen Lebens, der  ZEIT . Die Übung  ist sehr zeitintensiv, sie dauert insgesamt 10 Stunden. Verteilt über 10 Tage eines Monats, jeweils für eine Stunde. Für die Zeit-Meditation sucht „man“ sich eine Dokumentation, einen Film, ein Hörspiel, einen Download oder eine DVD aus, welche interessant erscheint (D...

Die  Zukunft wird furchtbar, wir werden bald sterben. Niemals war das Leben aussichtsloser als heute, der Schmerz zerreißt die Seele; aber die gute, kostenlose Nachricht ist: wir schaffen auch das! Dieser Planet wird wahrscheinlich eines Tages  verglühen , absolut nichts wird von uns dann noch übrig bleiben, also weshalb müssen wir uns jetzt streiten? Jeder Streit ist so nutzlo...

Aufwand: zwischen 5 und 20 Minuten Wir machen uns wohl kaum Gedanken um " das Gehen ", es ist zu einem Automatismus geworden. Das Gehen verdient jedoch genauere Betrachtung , führt es uns doch immer an unser Ziel. Diese Übung können Sie zuhause machen, Sie benötigen nur ein paar Meter freie Fläche. Stellen Sie sich entspannt hin. Überlegen Sie sich, wie Sie einen Schritt vorgehen, so wie...

Ketzerische Gedanken sind Gedanken, die sich gegen die noch herrschende Meinung richten, also gegen die Meinung derer, die noch herrschen! Tolerant zu sein erfordert in letzter Zeit unglaublich viel  Energie;  auf diesem Blog werden Sie nicht nur über die Themen lesen, von denen Sie hören wollen. Angst zu haben ist kein gutes Lebensbild, die Welt ist ein Gefängnis geworden. Chaos und Ver...

Wer gießt die Formen , die uns dann „sagen", wie wir sein „müssen"? Die Menschen sind sehr unterschiedlich, sie haben die verschiedensten Charaktere , abweichende Erziehung , völlig konträre Ansichten , diametral differente Ausgangssituationen . Einen großen Anteil daran haben sicherlich die Gene , die Erbanlagen unserer Vorfahren beeinflussen einen großen Part der Formen, die aus uns diejenigen M...

Der Tod ist unser größter Lehrer , er schafft den nötigen Ausgleich, er trifft alle Menschen, die Reichen, die Armen, die Mächtigen und die Machtlosen. Er lehrt uns die Vergänglichkeit , er zeigt uns, wie kostbar das Leben ist, wie wertvoll der Moment sein kann. Welche Ironie , alles wird geboren um später wieder zu sterben, der Tod kommt unausweichlich auf jeden zu, auf jede Pflanze, auf jedes Ti...