Brüder Löwenherz

Jonas und Fabi haben ihren 1. gemeinsamen Wettkampf überstanden und berichten heute, wie es ihnen ergangen ist. Schnell jedoch gehen sie weg vom Sportlichen und reden darüber, welche Antreiber sie hatten und inwieweit die Angst, vor allen anderen, zu versagen eine tragende Rolle spielte. Ist der Selbstwert wirklich an unsere Leistungen gekoppelt?

Jubiläum! In dieser besonderen Folge sprechen Fabi & Jonas über ihre anstehende Herausforderung. Darüberhinaus soll es aber auch darum gehen, welche Kraft man aus einer solchen ziehen kann. Aber hört selbst!

Wir gehen zum Sport, wenn es uns nicht so gut geht und fühlen uns danach besser. Zufall? Nein! Die Brüder Löwenherz finden sehr direkte Worte, warum es unerlässlich ist, dass du dich bewegst oder sogar präventiv Krafttraining machst. Dabei ist das keineswegs nur ein Bauchgefühl, auch die Wissenschaft ist sich da einig. Es ist nie zu spät, um anzufangen.

SPECIAL FOLGE: Wie in der vorletzten Episode schon angekündigt, ist Fabians Frau Nina erneut zu Gast im Brüder Löwenherz Podcast und gemeinsam nehmen sie sich dem Thema „Wohlfühlen im eigenen Körper“ an. Was gibt es zu beachten und wo muss man ganz klar eine Grenze ziehen, um nicht unglücklich zu sein. Höre rein und vielleicht kannst du etwas für dich mitnehmen. Viel Spaß!

Psychische Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz. Auch wenn es in der Theorie meistens ganz logisch und einfach klingen mag, so ist es die Umsetzung in der Praxis noch lange nicht. Mit den 7 Säulen der Resilienz kannst du aber selbst daran arbeiten und schon bald bringt dich nichts mehr so schnell aus dem Gleichgewicht.

Spezialfolge + TRIGGERWARNUNG: Fabians Frau Nina ist erneut zu Gast und Jonas stellt eine sehr intime Frage, mit der sich die beiden konfrontieren müssen. “Wann ist es eigentlich bei euch so weit mit Nachwuchs? Wird Zeit, oder?” Warum du diese Frage niemals stellen solltest und was du damit auslösen kannst, erfährst du heute.

Fabi & Jonas sitzen sich endlich einmal wieder von Angesicht zu Angesicht gegenüber. Passend, denn das Thema der Episode betrifft unsere Gedanken und was sie mit uns machen können. Die beiden sprechen darüber, welche Gedanken sie beschäftigen und wie wichtig es sein kann, diese zu akzeptieren.

Es ist zwar nicht mehr ganz der Anfang des Jahres, aber dennoch kann man wahrscheinlich noch davon ausgehen, dass hoffentlich viele an ihren Neujahrsvorsätzen festhalten. Doch dabei wissen einige bestimmt gar nicht, wie wichtig es ist, sich ausreichend zu bewegen. Auch wenn du dir denkst, dass diese Folge nichts für dich ist, wirst du sicherlich einiges erfahren, was du noch nicht wusstest.

“Fühlst du dich manchmal einsam?”, war die Frage, die Jonas Fabian direkt zu Beginn der Folge gestellt hat. Wann hast du dich das das letzte Mal gefragt? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen alleine und einsam sein? Die Brüder Löwenherz gehen diesen Fragen heute auf den Grund.

“We should be lifting each other up and cheering each other on, not trying to outshine one another. The sky would be awfully dark with just one star.” Ganz oft umgeben wir uns mit Menschen, die nur ihren Nutzen aus uns ziehen wollen, ohne uns dabei zu unterstützen. Warum es aber wichtig ist, dass man das Loslassen lernt, erfährst du in dieser Folge.

Du bist was du denkst.“ Schon etwas sehr dramatisch, oder? Weit gefehlt! In der heutigen Episode sprechen die Brüder Löwenherz über den hohen Stellenwert, den unsere eigenen Gedanken haben. Natürlich ist das nicht immer einfach umzusetzen, aber in dieser Folge wirst du hoffentlich nützliche Tipps erhalten, wie du das künftig besser machen kannst.

Sie sind (endlich) wieder da! Fabian & Jonas starten mit Folge 40 ins neue Jahr und geben dir einen Einblick in die vergangenen Wochen. Außerdem geben sie einen Ausblick, woran sie in diesem Jahr gerne arbeiten wollen. In beruflicher, sportlicher und vor allem persönlicher Hinsicht. Vielleicht findest du dich ja in ihren Gedanken wieder oder Inspiration, an was du selbst arbeiten möchtest.

“Entweder du sprichst es aus und riskierst alles zu zerstören, oder du frisst es weiter in dich hinein und zerstörst dich damit selbst.” Dieser Satz steht heute im Fokus. Ehrlich und direkt, wie ihr es nicht anders gewohnt seid. Nach der Folge kommst du vielleicht ins Nachdenken und kannst einiges davon in deinem Alltag anwenden.

Hyrox! Vielleicht hast du davon schon einmal gehört. Was es damit auf sich hat und worum es genau geht, erfährst du heute. Die Brüder Löwenherz gehen aus der Komfortzone und wagen sich an eine neue Herausforderung. Warum es so viel mehr als nur ein Wettkampf ist, werden dir Jonas und Fabian erzählen. Vielleicht können dich die Jungs ja auch motivieren. Auf die Plätze, fertig, los!

Heute erfahren wir einige praktische Tipps, wie man seine Emotionale Intelligenz steigern kann, um zwischenmenschlich voranzukommen. Alles was du heute hörst, wird nichts Neues für dich sein, allerdings wirst du vermutlich über einige Dinge nachdenken und kannst schon bald etwas für dich und dein Leben umsetzen.

Persönliche Weiterentwicklung kann auf vielen Ebenen stattfinden. Hard und Softskills sind Begriffe, die vermutlich jeder schon einmal gehört hat. Wie denken Fabian und Jonas darüber?  Und wie steht es mit der Emotionalen Intelligenz der Beiden? Das erfahrt Ihr in dieser Episode.

Waldbaden. Hast du das schon einmal gehört? In dieser Episode erklären dir die Brüder Löwenherz, warum dir frische Luft und die Natur im Allgemeinen nachweislich gut tut und deine Psyche stabilisieren kann. Du glaubst das nicht? Dann höre jetzt gespannt zu.

Ein sehr spontan geschriebener Text ist das Thema der heutigen Folge und führt dazu, dass uns Jonas viele sehr persönliche Sachen erzählt. Es wird dich zum Nachdenken und im besten Fall auch zum Handeln anregen und was wahrscheinlich am Wichtigsten ist: Du merkst, dass du nicht allein bist.

TRIGGERWARNUNG! Panikattacken. Wie fühlt es sich an? Was kann man sich darunter vorstellen? Und das Wichtigste: Was kann man machen, wenn man eine Attacke hat?

Was können wir aber nun tun, wenn wir wieder von Versagensängsten geplagt werden? Jonas und Fabian teilen ihre persönlichen Herangehensweisen und geben dir Ratschläge, wie auch du hoffentlich bald besser damit umgehen kannst. Dieser Prozess dauert aber und bringt womöglich auch Rückschläge mit sich. Dennoch ist heute der beste Tag, um damit anzufangen.

“Angst ist nicht real. Angst findet nur in unserem Kopf statt.” Toller Satz eigentlich. Bringt mir nur nichts, wenn mich diese Angst paralysiert und mich in meinem Alltag einschränkt. Diese gut gemeinten Sprüche sind oftmals deplatziert und die zwei Jungs berichten von persönlichen Erfahrungen, die genau das bestätigen: Angst kann dich lähmen und handlungsunfähig machen. Im Fokus ist heute die Ver...

Frust. Ein hartes und sehr negativ behaftetes Wort. Was frustriert dich? Wie gehst du damit um? Diese zwei Fragen stehen im Mittelpunkt dieser Folge und Fabian gewährt tiefe Einblicke in seine Gefühlswelt und wie es hinter den Kulissen aussieht. Am Ende der Episode wirst du feststellen: Du bist nicht alleine.

Themen, über die man nicht spricht, weil sie einem unangenehm sind. Das kennt wohl jeder. “Das macht sicher niemand so wie ich…” In dieser Folge erzählt uns Jonas, dass er früher kurz vor einer Zwangsstörung war und diese sein Leben in gewisser Weise bestimmt haben. Das Spannende daran: Alleine ist er damit sicher nicht. Überzeuge dich selbst und wahrscheinlich wirst du dich an mancher Stelle wied...

Das kennen wir wohl alle: Wir freuen uns auf etwas, wie z. B. einen Urlaub und fiebern schon lange Zeit vorher darauf hin. Was sich aber gar nicht vermeiden lässt, ist früher oder später die Rückkehr in den Alltag und genau da offenbaren sich dann oft Sorgen und Ängste, die wir sonst erfolgreich zur Seite geschoben haben. Fabian berichtet in der heutigen Episode von seinen persönlichen Erfahrungen...

Im 2. Teil “Im Alter nicht alt sein” geht es um die Frage, was es mit der sogenannten Lebens- und Gesundheitsspanne auf sich hat. Ist es sinnvoll schon in jungen Jahren präventiv an seiner physischen und psychischen Gesundheit zu arbeiten? Was möchtest du in den letzten 10 Jahren deines Lebens noch tun können? Ein sehr spannendes Thema, was dich definitiv zum Nachdenken bringen wird.