Broncode Podcast - Regina Nieuwhof

Met Sam - eigenaar sportschool, PT studio en brunchbar - sprak ik uitgebreid over gezondheid in relatie tot ondernemerschap, persoonlijke groei en sporten. We lachen, ranten en delen onze kennis en ervaring met je, zowel vanuit ons eigen perspectief als die van klanten met wie we werken. Opgepast voor mijn rant over gemiste kansen in het leven ;-). Op 2 oktober gaat de Ultimate Temple Community li...

Een pleidooi om voeding minder belangrijk te maken. Ja, natúúrlijk is het belangrijk, je bent wat je eet, MAAR het kan ook een stressor worden. En het is gewoonweg niet de heilige graal. Er speelt meer in je energieveld wat leidt naar klachten. Luister deze aflevering en doe daarna de gezondheidstest op https://rnholistic.scoreapp.com ! --- Ik ben Regina en ik help je jouw klachten blijvend op te...

De diagnose hooggevoelig/hoogsensitief zijn kan voelen als thuiskomen. Een grote erkenning voor dat waar je al zo lang mee struggelt: overprikkeling, energieën van anderen oppikken, een schommelend energieniveau die super afhankelijk is van de omgeving. Maar, te vaak wordt deze diagnose gebruikt als 'reden' om deze gevoeligheid lastig te vinden. Is er niet iets anders aan de hand? In dez...

Zelfliefde expert Patricia Smeekes nodigde me uit voor haar podcast om mijn visie op liefde voor je lichaam en zelfliefde te delen. Wat voor invloed heeft dit op je gezondheid en hoe zorg je voor intrinsieke zelfliefde in plaats van affirmeren tot je suf bent? Het werd een mooi gesprek waarin ze haar kennis deelt, en waarin we ongenuanceerd een vernieuwende blik op zelfliefde delen. Ik deel dit ge...

De cursus (Veel) meer energie helpt je jouw energiepotentieel te verdubbelen in 3 audio’s met 2,5 kneiterwaardevolle content. Schaf hem hier aan: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/at-meer-energie   Deze aflevering is de bonus die ik opnam bij de audiotraining. Ik deel mijn persoonlijke lessen en de (harde en zachte) lessen die ik oppikte van wijze mannen Ray Klaassens, Tibor Olgers en het...

Nog harder je best doen en keer op keer je neus stoten is niet de way to go. Je weet heus dat je vaker mag sporten, beter mag eten en je grenzen moet aangeven. Maar uitstelgedrag voorkomt dat het lukt. Ik geef je 3 diepere oorzaken waarom jij uitstelgedrag hebt en hoe je dat doorbreekt. Welke is het voor jou? Wil je op de wachtlijst voor de community die ik na de zomer lanceer? Ga naar www.reginan...

Een hot topic (haha). Ik ga in deze aflevering in op de fysieke kant van je libido verhogen (oorzaken van laag libido) en de mentaal-emotioneel-spirituele kant van seks. Hierin liggen veel verdiepingsmogelijkheden, waardoor je seksualiteit op een ander niveau gaat beleven. En er ook nog (juist meer) van kunt genieten wanneer het geen evolutionair doel meer heeft (je voortplanten). Wil je op de wac...

Om prachtig te kunnen stralen, moet je soms lelijk kunnen zijn. Je rauwe emoties naar boven laten komen en eruit gooien. De chaos losschudden uit je lijf, zodat het weg kan. Met rode ogen, een vloekende mond en trillende benen, soms. Hoe je dat doet en hoe je intapt op de vastzittende emoties in je lichaam? In deze aflevering vertel ik het je. Wil je op de wachtlijst voor de community die ik na de...

Op instagram @reginanieuwhof deelde ik een post met daarin oorzaken en oplossingen voor rosacea en acné, een vervelende huidaandoening in het gezicht. In deze podcast deel ik aanvullend mijn eigen ervaring, ook mijn huid deed 8 jaar lang rosacea. Ik heb dit nu voor 95% opgelost, met name door me te focussen op de mentaal-emotionele onderlaag. Ik deel heel eerlijk hoe moeilijk ik mijn proces vond,...

VOORAANKONDIGING: wil je op de interesselijst voor de community? Mail naar hello@reginanieuwhof.nl . Aan het eind van deze aflevering onthul ik iets meer details :). Je hebt dopamine nodig om serotonine te krijgen, waardoor je geluk ervaart. Maar bij te veel dopamine, ondermijn je juist je geluksgevoel. En kun je in de rush van het hamsterwiel vast komen te zitten. Heel letterlijk, want wanneer je...

Het woord ‘spiritualiteit’ riep jarenlang aversie bij me op. Het voelde als een trucje om spiritueel ‘bezig te zijn’. Natuurlijk ligt dit veel genuanceerder. En inmiddels heb ik heel andere gedachten bij spiritualiteit. Ik deel mijn gedachten met je en ook: Hoe je door spiritualiteit je gezondheid vergroot Wat onze 3 doelen op aarde zijn (in mijn filosofie) Waarom je met 2 benen op de grond juist...

Een klacht die verdwijnt gaat door 3 fases heen. In deze podcast licht ik elke fase toe, waarbij fase 2 een zoektocht kan zijn waarin je vastloopt. Wanneer je snapt wat de valkuilen zijn en je weet wat je doet, dan krijg je controle over je helingsproces. --- Ik ben Regina en ik help je jouw klachten blijvend op te lossen en een fit en energiek lichaam te bereiken door: het opruimen van vastzitten...

Een prachtig woord: interoceptie. Het is de menselijke vaardigheid om signalen vanuit je lichaam te interpreteren. Denk aan: je hartslag horen of je adem voelen wanneer je er focus op zet. Maar wat als je deze vaardigheid dieper ontwikkeld en daarmee kunt communiceren met je lichaam? Wat als je jouw lichaam kunt aanvoelen in elke behoefte en kunt begrijpen wat een klacht wil zeggen tegen je? Wat m...

Klachten die niet verdwijnen, ondanks álles wat je al probeerde. Zoekend naar een oplossing die nèt buiten je bereik lijkt te liggen. Dan denk je bij een nieuw dieet/therapie/inzicht: THIS IS IT! Maar helaas: het helpt tijdelijk en niet blijvend. De sleutel tot je doorbraak is het opruimen van de vastzittende emotie die jouw klacht veroorzaakt in de onderstroom. Loslaten hiervan is een vaardigheid...

Lage rugpijn heeft meerdere oorzaken. Fysiek zijn er 2 mogelijkheden. Qua emoties zijn er meerdere invalshoeken die ik met je deel. Waar resoneer jij mee en waar ga jij mee aan de slag om je rugpijn op te lossen? --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en managers fysieke klachten blijvend op te lossen door het opruimen van vastzittende emoties en voedingstherapie op DNA-niveau. Meteen in ges...

Wanneer je WEET dat iets goed voor je is, maar het niet lukt om het te DOEN (en vol te houden) heb ik 3 adviezen voor je, waarmee je liefdevol je nieuwe gewoontes aanleert.  Mét een kanttekening; want misschien is wat je dénkt te weten, wel helemaal niet wat je nodig hebt. Met de oefening die ik je geef kies je wijs en werk je samen met je lichaam. --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en m...

In deze aflevering bespreek ik 3 klantcases waaruit blijkt dat voedingstherapie alleen niet leidt tot een oplossing. Ook vertel ik hoe we wél de oplossing vonden.  Het is een proces: gezondheid bereiken en behouden. Maar met de vaardigheden die je leert in dat proces heb je uiteindelijk zélf de touwtjes in handen. Hoe dat proces eruit zag voor 3 van mijn klanten, deel ik graag (discreet) met je. -...

Sommige stress sluimert in je lichaam, zonder dat je het door hebt. Hoe weet je dat? Nou, wanneer je fysieke klachten hebt, kun je er donder op zeggen dat dit een factor is. Ik leg je uit waar je allemaal verstopte stress kunt hebben en hoe je weet dat dit bij jou speelt + de oplossingen (natuurlijk!). Ik nodig je tevens uit voor de eerstvolgende online Zoomtraining Diagnosticeer jouw klachten en...

59% van de Nederlanders had in 2020 één of meerdere chronische, gediagnosticeerde ziektes.  Dit is zonder mensen met fysieke klachten die niet bij de huisarts komen (zoals jij, I see you). Het is NIET NORMAAL om ziek te zijn, dan wel langdurig fysieke klachten te hebben, al accepteren het maar al te vaak. De letterlijke kosten zijn hoog (97 miljard in 2019), maar de werkelijke kosten nog veel hoge...

Wanneer ik de energie van een klant lees, zie ik in begin veelal een grijze wolk voor me. Een hoop ruis, waaronder ik de klant nauwelijks zélf kan voelen. Ik moet graven, spitten, zoeken, opruimen, voor ik bij de kern kom. Als ik dat al heb, hoe moet dit dan voor jou wel niet zijn? Hoe kun je dan jezelf voelen? Dat lukt dus moeilijk. Ik neem je graag mee naar een stappenplan om ruis uit je energie...

“Zit hier melk in?”, vraag je aan de serveerster. “Euh”, dat moet ik even vragen in de keuken. Je voelt je iets bezwaard om te vragen, maar toch, je lichaam is belangrijk, dus je doet het. Maar waarom eigenlijk? Is het wel nodig? En wanneer zou je wel of niet gluten, lactose (melkeiwit) en suiker eten? In deze podcast mijn visie. --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en managers fysieke kla...

Wanneer dankbaar zijn als een trucje voelt, omdat je helemaal niet blij bent met je lichaam, is deze podcast voor jou. Ik geef je mijn interpretatie van succesvol dankbaar zijn. Niet als ‘actie’, maar als resultaat van het bereiken van gezondheid. --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en managers fysieke klachten blijvend op te lossen door het opruimen van vastzittende emoties en voedingsth...

Je gezondheid ‘oké’ vinden is geen echte gezondheid. Je loopt achter de feiten aan. Ik hoop dat je jezelf een hogere lat gun en ik zet je in deze aflevering op scherp om die voor jezelf te definiëren. Let op: een iets cynische en confronterende realitycheck inside :-). --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en managers fysieke klachten blijvend op te lossen door het opruimen van vastzittende...

Je herkent het vast: een zwakke plek in je lichaam die oppopt wanneer je niet lekker in je vel zit. Rugpijn na een drukke tijd, acné na weinig slaap. Sommige zwakke plekken zijn een stuk vager. In deze podcast help ik je jouw zwakke plekken te ‘isoleren’ en de triggers die erbij horen helder te krijgen. --- Ik ben Regina en ik help topondernemers- en managers fysieke klachten blijvend op te lossen...

Als je de vorige aflevering hebt geluisterd, dan weet je, dat een blijvende oplossing voor je klachten geen appeltje-eitje is. Het systeem moet in zijn totaliteit geheeld worden. Zowel emotioneel, als mentaal en fysiek. Where to begin? In deze aflevering wijs ik je de weg naar stap 1. Die kan natuurlijk onder mijn begeleiding, maar ook dan: jij staat aan het roer, dus weet wat je doet én waarom! H...