broccoli&creier

În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani. Vei...

În acest episod, Andreea Irimia, specialist în stil de viață sănătos, ne spune cum să adoptăm obiceiuri sănătoase cu pași mici. #BroccolisiCreier #podcast Cuprins: 00:00 Mindset pentru sănătate 03:00 Prezentare invitat: Andreea Irimia, specialist healthy living 03:22 Andreea Think Healthy 07:26 Despre anxietate 25:17 Primii pași spre schimbare 34:05 Obiective mici, schimbări mari 39:33 Sport nou c...

Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru.  #BroccolisiCreier #podcast    Cuprins: 01:01 intro și prezentare invitată 02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul? 03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine ...

Află din acest episod de la Cristina Obreja, medic stomatolog, ce este stomatologia holistică, care este legătura între dinți și emoții și cum este folosit laserul în stomatologie.  #BroccolisiCreier #podcast  Cuprins: 01:01 intro 01:56 Dinți mai sănătoși 02:21 Misiunea de viață 03:01 Stomatologia holistică 06:23 De unde pornește boala 07:11 Emoțiile și dinții  08:51 Ce spun dinții despre tine 15:...

În acest episod, Oana Bulzan, specialist în schimbarea stilului de viață, vorbește despre cel de-al doilea creier: intestinul sau, așa pe numele lui de scenă, microbiomul. Aflăm ce este microbiomul, ce rol are, cum îl testăm, ce alimente îi fac bine și ce alimente nu îi fac bine și cum ne putem păstra sănătatea întregului organism pe termen lung.  CUPRINS:  00:00 Intro 02:00 Cine este invitatul  0...

Invitatul lui Ciprian Stancu este Andrei Roșu, ultramaratonist. Află de la Andrei dacă ți se potrivește alergarea, cum îți găsești și păstrezi motivația pe termen lung și cum îi convingem pe copii că mișcarea e sănătate curată.  Cuprins: 00:00 Intro 02:30 Aventura cu sportul 07:45 Cum începi să alergi 16:20 Beneficiile alergării 20:00 Motivația și obiceiul alergării 31:36 Alimentația 59:38 42k Roș...

Acest episod este o lecție de viață: despre ce înseamnă să accepți un diagnostic cronic și cum să înveți să gestionezi boala cu zâmbetul pe buze. Invitata lui Ciprian Stancu este Ines Nerina Râmbu, pacientă cu diabet și creator de conținut pe sănătate. 00:00 Viața cu diabet și zâmbetul pe buze 03:10 Diagnosticul 08:05 Diabetul explicat de pacient 12:01 Adaptarea la viața cu diabet 16:26 Insulina:...

În acest episod, aflăm de la Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, care este știința din spatele a ceea ce punem în farfurie, de cenu funcționează dietele și care este ecuația ce ne ajută să ajungem la kilogramele pe care ni le dorim? 00:00 Intro 01:51 De ce dietele NU funcționează 02:08 Pasiunea pentru nutriție  05:37 Știința din ceea ce mâncăm  08:30 Consumul de fast foo...

În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii.  00:00 Cum să dormi mai bine 02:03 Somnologul pediatru 04:19 Somnul: o superputere 06:06 De...

În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este fizioterapeutul Alexandru Ilie. Învățăm cum să combatem sedentarismul prin obiceiuri mici pe care să le facem în fiecare zi. Cuprins: 00:00 Intro 02:23 Fizioterapia ca misiune   03:08 Mișcarea: medicament 05:00 Fizioterapia   06:00 Tineri și cu dureri de spate  09:12 Sedentarismul, boală grea  16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare  23:15 Exerciții...

În acest episod, aflăm ce este medicina funcțională, ce este microbiomul, care sunt alimentele care inflamează corpul și ce obiceiuri adoptăm pentru un intestin sănătos. Răspunde la toate întrebările lui Ciprian doamna doctor Ioana Berciu, medic de medicină funcțională.  Cuprins: 00:00 Intro 03:00 Misiune de viață 05:17 Ce este medicina funcțională 06:11 Sănătatea NU înseamnă doar lipsa bolii 08:0...

În acest episod, invitata lui Ciprian este Florentina Niculescu, psihoterapeut și practician somatic experiencing. Aflăm ce înseamnă somatizarea și de ce somatizăm, dar și ce soluții avem să liniștim mintea. Cuprins: 02:16 Misiune de viață 05:51 Ce este trauma 07:05 Lupți, fugi sau îngheți 10:03 Îngerul păzitor intern 13:17 Ce este retraumatizarea 28:49 Somatizarea: ce este? 35:12 Plânsul e terapi...

 Doctorul Radu Țincu în studioul Broccoli și Creier și vorbește despre metalele grele din farfurie și cum ne pot afecta pe termen lung. 00:00 Metalele grele din farfurie  02:37 Ce este toxicologia 04:01 Detectivul de toxine 05:58 Prețul alegerilor greșite 09:47 Ce sunt metalele grele 14:53 Peștele și metalele grele 28:51 Otrava din cazan  33:23 De ce trăiau mai sănătos bunicii  34:28 Toxinele din...

Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness. 00:00 Intro 00:15 Masaj pentru creier  02:21 Înainte de mindfulness   04:00 O viață nouă 03:14 Burnout: remediul fără pastile 07:35 Ce face meditația 12:13 Așa...

Află din acest episod care este legătura între dinți și coloană, de ce ai nevoie de 2 periuțe de dinți, cum ajută gimnastica limbii și care e treaba cu microbiomul din gură. Invitata lui Ciprian este dr. Roxana Petre, medic stomatolog.  00:00 Intro 00:08 Dinți sănătoși, viață lungă 02:41 Meserie din pasiune  06:20 Viață modernă, dinți strâmbi  05:24 Mai multe carii  07:0 Coloana și dantura 11:17 M...

Află din acest episod ce trebuie să știi despre răcelile la copii, imunitatea, febra, frecția cu țuică și antibioticele. Invitatul nostru nu mai are nevoie de nicio prezentare: doctorul Mihai Craiu. 00:00 Intro 03:48 Părinți liniștiți 04:09 Moștenirea bunicului 07:11 Doctoreză vs pacienteză 11:41 Curentul și răcelile 10:01 Cât înfofolim copilul mic 14:45 Când îi e frig copilului? 15:58 Cum călim c...

Bunica avea o vorbă, pe care o mai aud și la parintii de astazi: copilul trebuie să fie gras, frumos și sănătos. Daar, kilogramele în plus la copii nu sunt deloc un semn de sanatate. Astazi vorbim despre unul dintre cele mai importante subiecte legate de sanatatea copiilor nostri: greutatea. Pentru asta, l-am invitat pe Bogdan Pascu, medic endocrinolog pediatru, care  înțelege cel mai bine prin ce...

Acest episod sperăm să fie un ghid prețios pentru a înțelege mai bine alergiile și cum navigăm spre o viață mai sănătoasă. Dedicăm această ediție părinților curajoși, care își sacrifică multe zile și nopți în lupta obositoare cu alergiile. Invitata noastră este Adriana Nicolae, medic alergolog. 00:00 Alergiile: ghid pentru părinți 05:23 Alergiile copilului: misiunea părințiilor 09:10 Se moștenesc...

În ultima parte a discuției despre sănătatea inimii, dr. Clara Alexandrescu ne spune câtă sare e bine să consumăm, cum ne luăm tensiunea și ce sport să practicăm la orice vârstă - de la 0 la 100 de ani. Cuprins: 0:00 Broccoli și creier 02:10 Mai puțină sare! 06:07 Cât de rău face sarea pentru inimă 07:06 Ce e mai important? Tensiunea sau pulsul? Cum măsurăm tensiunea? 09:34 De ce să faci sport 10:...

În acest episod, continuăm discuția despre sănătatea inimii cu doamna doctor Clara Alexandrescu. Iată câteva dintre temele ediției: * Colesteol bun vs colesterol rău * Alimente dăunătoare pentru inimă * Cheia zilnică a longevității Cuprins: 0:00 Broccoli&Creier  02:40 Colesterol bun vs colesterol rău 04:59 Pâinea albă: otrava lentă a inimii 06:54 Alimente dăunătoare pentru inimă 10:09 Zahărul...

În acest episod, aflăm de la cardiologul Clara Alexandrescu când doare inima, adevăruri despre infarct și despre mitul celor 10.000 de pași. Cuprins: 0:00 Broccoli&Creier 0:05 teaser 03:03 Bărbați, atenție: inima voastră e diferită! 04:57 Tineri cu inima șubredă 06:26 Scapă de greutate și întinerești inima 08:26 Când doare inima? 09:23 Fac sport dacă am probleme cu inima? 10:53 Corp leneș, ini...

În acest episod, aflăm de la dermatologul Diana Plăcintescu cum ne protejăm pielea de poluare, de la ce vârstă luăm colagen și ce alimente preferă pielea. Cuprins: 0:00 Broccoli&Creier  0:05 teaser 0:55 Intro 2:34 Soarele ne îmbătrânește 3:25 Fumatul și pielea  4:25 Agresorii din aer ai pielii 7:55 Vitaminele anti-poluare 10:32 Cum luăm vitaminele pentru piele 11:50 Ce mănâncă pielea 17:31 Îmb...

Există bronz sănătos? Soarele este prieten sau dușman? Ce înseamnă UV-urile de pe crema de soare? Cum alegem corect crema de protecție solară? Despre toate acestea și multe altele, la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate și invitata lui, medicul dermatolog Diana Plăcintescu. Cuprins: 0:00 Broccoli&Creier  0:05 teaser 0:40 Intro 2:39 Există bronz sănătos? 3...

Telefonul „prăjește” creierul? Chiar avem nevoie de 8 ore de somn? Cum ajută uleiul CBD?  Invitat: neurologul Bogdan Pană. Cuprins: 0:00 Broccoli&Creier 0:44 Intro 1:24 Cum trăim peste 100 de ani 5:15 Trezește-te fără alarmă  9:02 Telefonul ‘’prăjește’’ creierul?  15:23 Dacă nu dormi, ai grijă: poți păți asta 16:27 Visele: terapie pentru creier 17:55 Creierul expus la ecrane 19:27 Social media...

Aflăm ce este stimularea magnetică transcraniană și ce obiceiuri sănătoase ajută creierul.  Invitat: neurologul Bogdan Pană. Cuprins: 0:00:00 Broccoli&Creier 0:00:51 Intro 0:02:07 Poftele scăpate de sub control 0:03:06 Terapia viitorului: stimularea creierului 0:04:02 Întinerește funcțiile creierului cu asta 0:05:06 Cum vindeci depresia 0:06:36 TMS: terapia fără durere a creierului 0:13:36 Cum...