Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung

Soll ich - um mein Nervensystem zu regulieren - wirklich meine Bedürfnisse immer sofort beachten, so dass mein Körper lernt, dass er bekommt, was er braucht? Oder wäre es nicht besser, meinen Körper des Öfteren zu stressen und ihm bewusst physiologische Grundbedürfnisse zu verwehren (z. B. durch das Ausfallenlassen einer Mahlzeit), so dass er unsere Regeneration vorantreibt, um unser Überleben zu...

It's Party Time! Wir feiern heute meine 200. Podcast-Folge!!! Und das tun wir absolut angemessen!  Mit tollen Sprachnachrichten mit Feedbacks und Fragen von Hörerinnen. Moderiert von meiner fantastischen Kollegin Lisa Matla. Du kannst dich auf eine spannende Folge freuen, in der wir darüber sprechen,  wie es mit dem Podcast anfing, was ich aus 200 Episoden gelernt habe, was meine Pläne für die Zuk...

Wie können wir eigentlich nervensystem-freundlich leben und dabei unseren persönlichen Typ und unseren individuellen Nervensystemzustand berücksichtigen? Genau dieser Frage gehe ich in diesem Interview mit Dr. Janna Scharfenberg auf den Grund. Janna ist Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach und Yogalehrerin. Außerdem hat sie mehrere Bücher geschrieben und publiziert und hoste...

Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad gefangen und hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Bist du ständig müde und erschöpft? Oder weißt du oft gar nicht so richtig, wofür du all diese tausend ToDos überhaupt machst? Auch, wenn dieser Zustand für viele Menschen inzwischen der Normalzustand ist und oft gar nicht mehr hinterfragt wird, so sind ständiger Stress, Erschöpfung und fehlende Sinnhafti...

Breathwork - oder auf deutsch Atemarbeit - ist zur Zeit ein Riesen-Hype. Zurecht! Gerade, wenn wir uns die positiven Auswirkungen anschauen, die bewusstes Atmen auf unser Nervensystem - und damit auf unsere Gesundheit haben kann, wenn es denn richtig und traumasensibel praktiziert wird. Und genau darüber spreche ich mit meinem Interviewgast, Geeta Ghosh von The Breath Journal.  Geeta ist Psycholog...

Wenn wir von den Ursachen von Nervensystem-Dysregulation sprechen, steht unverarbeiteter und andauernder Stress ganz oben auf der Liste. Und dass zu viel Stress nicht gut ist, wissen wir sicher alle.  Aber was vielen vermutlich nicht so bewusst ist, ist, dass es auch im täglichen Leben viele kleine Dinge und Angewohnheiten gibt, die das Nervensystem aus der Balance bringen und unser Stresslevel er...

Wer kennt sie nicht? Emotionale Trigger. Wir sind in einer an sich neutralen Situation und dann passiert etwas, was uns in Null-Komma-Nichts auf die Palme bringt und uns unverhältnismäßig stark reagieren lässt. Oftmals so sehr, dass wir hinterher selbst nicht genau wissen, was uns da jetzt eigentlich geritten hat. Aus der Sicht des Nervensystems ist allerdings sehr klar, was genau hier kurzfristig...

Alle reden über Mindset 💭 und darüber, dass du deine negativen Glaubenssätze auflösen musst, um zu erreichen 👣, was du dir wünschst. Das stimmt zwar.  Dein Denken beeinflusst definitiv das, was für dich im Leben möglich ist.  Aaaber…  Was dabei vollkommen übersehen wird, ist die Frage:  Warum entstehen eigentlich überhaupt negative Glaubenssätze? 🤯 Die Antwort darauf ist wie so oft bei mir:  Da...

Social Media Marketing und das Nervensystem? Das passt irgendwie überhaupt nicht zusammen, oder? Genau das hab ich anfangs auch gedacht.   Aber es ist tatsächlich so, dass dein Nervensystem die Marketing-Arbeit deines Businesses beeinflussen kann. Es kann entscheidend dafür sein, ob du authentisches Marketing betreibst, dass dir leicht fällt und sogar Spaß macht oder ob es eher zu einem anstrengen...

In letzter Zeit haben mein Team und ich von Interessentinnen der NESC Ausbildung immer häufiger die Frage bekommen, ob sich die Ausbildung auch noch lohnt, wenn man vorher schon eine andere, vielleicht klassischere Coaching-Ausbildung gemacht hat.  Und genau deshalb, habe ich mir für diese Podcast-Episode eine absolute Expertin zu diesem Thema eingeladen. Sabrina Besic ist seit fast 10 Jahren als...

In meinen letzten Podcast-Episoden habe ich schon ganz viel darüber erzählt, welche Auswirkungen ein dysreguliertes Nervensystem auf dein Leben hat und was überhaupt die Ursachen dafür sind.  Aber es gibt ein ganz großes Thema, das ich in diesem Zusammenhang bisher nicht wirklich behandelt habe: Alles rund um Bindungen, Bindungstheorien und Bindungsängste. Dabei sind diese Themen häufig ein ganz w...

Hast du vielleicht auch schon öfter mal die Aussage "Das hast du dir jetzt aber verdient!" gehört? So auf die Art, du hast so viel geleistet, jetzt hast du dir mal einen Urlaub, einen freien Abend oder auch den Erfolg verdient. Genau diese Aussage versuche ich seit einiger Zeit so gut wie es geht aus meinem Vokabular zu löschen. Warum? Weil solche Aussagen einfach ausdrücken, dass wir nur etwas we...

Coaches und Online Business Unternehmerinnen scheint es im Moment wie Sand am Meer zu geben. Ich persönlich finde das fantastisch!  Es zeigt, dass mehr und mehr Leute den Mut haben, loszulegen und ihre Vision in die Welt bringen wollen. Leider gibt es aber auch ganz viele kritische Stimmen, die den Expertenstatus oder auch die Erfahrung dieser "Neulinge" hinterfragen.  Und das löst dann eben oft U...

Das Thema Embodiment liegt derzeit voll im Trend… Prinzipiell finde ich das fantastisch, da ich absolut der Meinung bin, dass das ein Thema ist, das mehr in die Welt getragen werden darf. Allerdings ist es so, dass rund um das Thema auch viele Tipps, Empfehlungen und Embodiment-Übungen kursieren, die zwar richtig gemeint sind, aber in der Realität leider oft dazu führen, dass mehr Stress im Nerven...

Ich habe in den letzten Wochen ganz viel darüber gesprochen, woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem aus der Balance geraten ist und was du tun kannst, um aus dieser Dysregulation raus zu kommen. Aber wie merkst du eigentlich, ob sich dein Nervensystem dann auch wirklich regeneriert und heilt?  Hast du vielleicht schon mal was von der sogenannten Erstverschlimmerung gehört? Häufig wird de...

Vor zwei Wochen habe ich hier im Podcast erzählt, wie die Arbeit mit dem Nervensystem mein eigenes Business in den letzten Jahren verändert hat. Daraufhin habe ich so viele Nachrichten und E-Mails erhalten, wie seit langem nicht mehr nach einer meiner Podcast-Episoden. Ganz viele haben geschrieben, dass es sie sehr berührt hat und dass sie auch gerade nach einem Weg suchen, um ihr Business authent...

Ich spreche ja immer wieder darüber, dass ein gut reguliertes Nervensystem für mich der Schlüssel dafür ist, wenn wir wirklich etwas in unserem Leben verändern wollen. Dabei habe ich schon über so viele unterschiedlichste Aspekte gesprochen, die einen Einfluss aufs Nervensystem haben...  Bisher habe ich dabei jedoch einen wirklich großen Bereich ausgelassen:  Unsere Ernährung  Aber wie sollen wir...

"Wie integrierst du eigentlich das Nervensystem und all das Wissen darüber in deinem Business? Und was hat sich dadurch verändert?" So oder so eine ähnliche Frage wurde mir neulich gestellt. Spontan sind mir dazu hunderte von Möglichkeiten eingefallen, bei denen das Nervensystem im Business eine Rolle spielt.  Ich habe dann auch wirklich mal reflektiert, was in meinem Business eigentlich konkret a...

Was bedeutet eigentlich "Heilung"? Ganz häufig wird das irgendwie falsch verstanden.  So auf die Art:  Wir haben Symptome und dann kommt jemand und heilt uns.  Das entspricht aber nicht unbedingt meinem Verständnis. Ich finde, wir können nicht von jemandem oder irgendwelchen äußeren Umständen geheilt werden, sondern es muss wirklich aus unserem Inneren kommen.  Im Sinne von Selbstheilung. Wenn ich...

Ich vergleiche das auch gerne mit der Metapher eines Wasserballs. Stell dir einfach mal einen aufgeblasenen Wasserball in einem Pool vor, der an der Oberfläche schwimmt. Wenn du jetzt das Gefühl hast, du magst diesen Wasserball nicht und versuchst ihn unter Wasser zu drücken, ist das ziemlich anstrengend.  Außerdem zieht es viel Energie von anderen Dingen ab, weil du permanent damit beschäftigt bi...

Wie gehst du vor, wenn du eine neue Idee hast? Egal, ob fürs Business oder privat? Vertraust du dir voll und ganz selbst und gehst direkt für diese Idee los, um sie auch wirklich umzusetzen? Oder suchst du erstmal Rat im Außen, um eine gewisse Bestätigung für deine Idee zu bekommen, bevor du loslegst? Ich erlebe es ganz oft, dass erstmal die Meinung anderer eingeholt wird, weil das innere Vertraue...

Hörst du auf deinen Körper oder gehörst du zu denjenigen, die immer über ihre Grenzen hinaus wollen?  Zu denjenigen, die ständig an sich selbst arbeiten? Dazu ist mir vor einigen Wochen beim Training mit meiner Personal Trainerin eine wichtige Erkenntnis gekommen. Und zwar war es ein Tag, an dem ich nicht wirklich fit war. Ich hab mich irgendwie schwächer als sonst gefühlt. Da kam von meiner Train...

Kennst du das? Vielleicht hast du ein bestimmtes Problem und hast das perfekte Buch, einen Podcast oder auch eine Praxis gefunden, die dir theoretisch bei der Lösung deines Problems helfen könnten? Aber anstatt in die Handlung zu kommen und Selbstverantwortung zu übernehmen, suchst du vielleicht weiter nach der perfekten Lösung… …solange bis dann ein neues Problem auftaucht und das ganze Spiel wie...

Gibt dir ein voller Terminkalender ein gutes Gefühl? Kannst du in möglichsten vielen Terminen vielleicht deine Erfüllung finden? Ich erlebe das immer wieder, vor allem auch bei Coaches, dass viele glauben, erst dann Erfüllung zu finden, wenn ihr Terminkalender so richtig voll ist. Dass sie erst wirklich erfolgreich sind, wenn sie "ausgebucht" sind. Aber was bedeutet eigentlich ein voller Terminkal...

Ich spreche in meinem Podcast so oft darüber, wie du mit gewissen Tools dein Nervensystem regulieren und es mehr in Balance bringen kannst. Wusstest du, dass Bewegung ebenfalls ein fantastische Methode dafür ist? Egal ob Yoga, Krafttraining, Spazieren gehen oder vielleicht einfach nur auf der Faszienrolle rollen… mit Bewegung kannst du deinem Nervensystem (und damit dir selbst) wirklich etwas Gute...