Tifanny Trénaux
Brille Épanouie - de la survie à la sérénité
Bienvenue sur Brille Épanouie - de la survie à la sérénitéJe suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l'IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers la paix intérieure. Brille Épanouie est un podcast dédié aux femmes qui vivent avec de l’anxiété, du stress chronique ou les conséquences de traumatismes, et qui sentent au fond d’elles qu’une autre façon de vivre est possible. Ici, on parle de régulation...
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Episodes
87 I Quand ton passé s’infiltre dans ton présent et crée de l’anxiété, des angoisses, de la peur ... 12.11.2025 35:54
🌷Tu es décidée à t'investir pour ta santé mentale ? Inscris-toi sur la liste d'attente de ✨ Dompte Ton Anxiété ✨ Instagram : Tifanny_trenaux Mail : hello@tifannytrenaux.fr Youtube : Tifanny Trénaux Pour te libérer du stress chronique, de l'anxiété ou de traumatisme : 👉 Consultation de psychocorporel individuelle en ligne : https://calendly.com/tifannytrenaux/consultation-psychocorporelle-suivi...
86 I Comment mieux vivre son TDAH pour en faire un allié ? Interview avec Elody Adjei Owusu 05.11.2025 1:21:09
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85 I L'angoisse revient, alors que tu fais ce qu'il faut pour aller mieux. Tu es découragée. (anxiété, mal-être, régulation système nerveux) 29.10.2025 37:47
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84 I Ton rapport complexe au sport (et à la bouffe) n’a rien à voir avec ta volonté, mais avec l'état de ton système nerveux ? (partie 2) 22.10.2025 36:42
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83 I L'état de ton système nerveux nourrit tes pensées d’autocritique et influence tes émotions (TALK partie 1) 15.10.2025 30:59
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82 | Comment la régulation du système nerveux permet de traverser les épreuves de la vie avec plus d’apaisement (témoignage & conseils) 08.10.2025 38:02
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81 | Procrastination : le rôle caché de ton système nerveux (et comment en sortir) 01.10.2025 30:33
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80 | De mes blessures à l’amour vrai : ce que mes apprentissages et la régulation du système nerveux ont changé dans ma relation de couple 24.09.2025 54:08
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79 | Sommes nous tous·tes déconnecté·e de nous-même ? Sortir de la survie pour enfin vivre et manifester une vie alignée 17.09.2025 46:13
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78 | Toi aussi tu ressens de la honte, vis à vis de certains de tes comportements ? (Témoignage d'une prof de yoga) 10.09.2025 27:05
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77 | 10 leçons apprises en 27 ans qui me rendent la vie plus belle ! (émotions, jugement, croyance restrictive, relations, rapport au corps) 03.09.2025 47:25
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76 | Tu en as marre de subir ton quotidien ? Écoute ça ! 27.08.2025 30:16
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75 | Le perfectionnisme, ce faux ami qui te protège (trop!) - et si c’était un mécanisme de survie ? Comment en changer. 23.07.2025 26:45
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74 | Comprendre et respecter sa capacité. La base de la régulation du système nerveux pour se libérer de l'anxiété (fenêtre de tolérence) 16.07.2025 31:03
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73 | Apprends à ressentir ton corps pour apaiser ton anxiété 09.07.2025 24:04
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72 | Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était du stress chronique ? Apprends comment t'en libérer. 02.07.2025 40:27
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71 | Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du jugement & des blocages – Apprivoiser ses parts intérieures pour rayonner pleinement (IFS) 25.06.2025 21:41
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70 | People pleasing : s’oublier à force d’anticiper les besoins et émotions des autres — comment s’en libérer ? 18.06.2025 33:02
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69 I Frustration, colère, symptômes physiques (orgelet), pleure, picotement : ce que le corps essaie de dire 11.06.2025 18:43
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68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer, ou de régresser, dans ton chemin de guérison de l’anxiété (émotions, symptômes...) 04.06.2025 37:41
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67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes anxieuses en cherchant à guérir. 28.05.2025 20:29
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66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps avait déjà les réponses ? Sortir de la dépendance du système médical 21.05.2025 27:54
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65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans la régulation du système nerveux et guérison des traumatismes ( à ne pas négliger !) 14.05.2025 30:38
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64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie apaisée et des relations saines 07.05.2025 28:41
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63 I Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens vide. Sous contrôle à l’extérieur, en survie à l’intérieur. Reconnaître l'état de figement 17.04.2025 29:03
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