Breathing Space

In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick, was Emotionen sind und wie sie zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können, wenn wir sie nicht gesund verarbeiten. Unterdrückte Emotionen wie Wut, Trauer oder Angst können sich körperlich manifestieren, zum Beispiel in Form von Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzrhythmusstörungen, Akne, aber auch schwerwiegenden...

In der heutigen Podcast Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir, die ich in der dynamischen Meditation nach Osho gemacht habe. Osho war ein spiritueller Lehrer aus Indien, der unter anderem diese spezielle Art der intensiven, aktiven Meditation entwickelt hat. Die dynamische Osho Meditation enthält großartige Tools, die auch heute in der Körper-Traumatherapie und im Breath & Body Based...

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude...

In dieser Atemübung praktizieren wir die Box Atmung. Diese Atemtechnik wirkt sich beruhigend auf unser Nervensystem aus und bringt wieder mehr Gelassenheit und Klarheit. Außerdem verbessern wir bei regelmäßiger Praxis der Box Atmung unsere CO2-Toleranz, was sich positiv auf die Kapazität unseres Nervensystems, unsere ganzheitliche Gesundheit und damit auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude...

www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entsche...

Energy flows where intention goes - da, wo du deinen Fokus hinlenkst, fließt die Energie. Du entscheidest, wie du dein Leben verbringen möchtest, indem du dir darüber bewusst wirst, wo du deine Intention, deine Aufmerksamkeit richtest. Diese praktische Übung hilft dir, dich mit deinem Körper, deiner Atmung, deiner inneren Welt zu verbinden, um bewusst dein Leben zu gestalten und bewusst zu entsche...

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf d...

Diese kurze Entspannungsmeditation ist ein Moment der Achtsamkeit im Alltag. Die Übung eignet sich, in Zeiten, in denen du wenig Zeit hast, dich zwischendurch dennoch kurz mit deinem Körper und mit deiner Atmung verbinden möchtest. Praktiken wie diese unterstützen dabei, mit Stress und den Anforderungen des Alltags gesünder umzugehen, Burnout zu vermeiden, Ängste zu reduzieren und frühzeitig auf d...

Breathwork Ausbildung, Atem Coaching und Infos: geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionale...

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionale...

In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten.  Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie b...

In dieser wunderschönen Atem- und Entspannungsübung praktizieren wir eine Atemübung, die hilft, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone im Körper zu reduzieren. Die Übung eignet sich wunderbar, um morgens gelassener und regulierter in den Tag zu starten, oder aber auch, um nach einem stressigen, fordernden Tag abends abzuschalten.  Die Übung eignet sich nicht in der Schwangerschaft sowie b...

Heute teile ich mit euch, was Glimmer sind und wie ihr diese nutzen könnt, um im Alltag euer Nervensystem zu unterstützen und langfristig gesünder und glücklicher lebt. Im Januar 2025 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Mehr zu meinem Angebot als Atem Coach findest du hier: https://geetaghosh.com/ Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um B...

In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen.  Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet. Auf Instagram gebe ich Tipps, Atemübungen, Inspiration zu Nervensystem...

In dieser somatischen Atem Session praktizieren wir Atemübungen und Körperübungen, die helfen, das somatische Bewusstsein zu erhöhen und das Nervensystem zu beruhigen.  Du kannst die Session zu jeder Tageszeit machen, wenn du den Stress im Alltag reduzieren und entspannen möchtest. Die Breathwork Session ist für jeden geeignet. Auf Instagram gebe ich Tipps, Atemübungen, Inspiration zu Nervensystem...

Im Januar 2025 geht es in die vierte Runde. Die neue Breathwork Ausbildung enthält unzählige Updates und Bonus Module. Du kannst dich jetzt zur Breathwork & Body Based Coaching Ausbildung anmelden: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps rund um Breathwork, Bodywork, gesund und selbstbestimmt leben: @geeta.ghosh.coaching

Heute erzählt meine Teilnehmerin Nina von ihrer Erfahrung mit der Breathwork Ausbildung. Nina arbeitet inzwischen erfolgreich als Coach und lässt in ihre Arbeit alle somatischen Techniken und Atemtechniken einfließen, die sie in der Ausbildung gelernt hat. Nina ist außerdem auf Endometriose spezialisiert und arbeitet gerade an einem Projekt, das von der Uni Wien wissenschaftlich begleitet wird. Me...

Viele Menschen geraten vor dem und während des Urlaubs in Stress, werden krank oder nervös. Das wird stark durch dein Nervensystem und deine Art, die Reise anzugehen, beeinflusst. Damit du entspannter reisen und deinen Urlaub so richtig genießen und gesund bleiben kannst, teile ich in der heutigen Folge 9 somatische Tipps für Reisen mit dir. Folge mir auf Instagram für weitere Tipps und Inspiratio...

Spannung im Körper wirkt sich auf unser Nervensystem aus - angespannte Muskeln senden ein Signal der Gefahr an unser Gehirn. Auf Dauer führt das dazu, dass wir ständig im Stress sind, unser Körper geflutet von Stresshormonen und sich darüber noch mehr Spannung im Körper ansammelt. Spannungsabbau auf körperlicher Ebene hilft dir also, dein Nervensystem zu regulieren, was sich auf alle Lebensbereich...

In dieser Folge spreche ich über 4 Anzeichen, an denen du merkst, dass dein Nervensystem überlastet ist. Am Ende der Folge teile ich auch ein paar erprobte Tipps, mit denen du dein Nervensystem entlasten und Überforderung vorbeugen kannst. Eine regelmäßige Breathwork Praxis hilft dir, Burnout vorzubeugen und aktiv an deinem Gesundheitszustand zu arbeiten. Außerdem helfen somatische Tools und Atemü...

In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller Vertrauen. Die Meditation unterstützt dich in der Schwangerschaft, im Gleichgewicht zu bleiben und mit den Herausforderungen entspannter umzugehen. Bei regelmäßiger Praxis hilft dir die Meditation auch dabei, dich entspannt auf die Geburt vorzubereit...

In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller Vertrauen. Die Meditation unterstützt dich in der Schwangerschaft, im Gleichgewicht zu bleiben und mit den Herausforderungen entspannter umzugehen. Bei regelmäßiger Praxis hilft dir die Meditation auch dabei, dich entspannt auf die Geburt vorzubereit...

Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt. Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied,...