Boxlife Community Podcast

Lyt med i dagens podcastafsnit, hvor Rune og Ditte tager en nørdet snak om, hvor mange gange du bør træne for at få resultater med din træning. Hvad du skal gøre, når du føler, at træningen er gået i stå, og du ikke længere ser resultater som før. Og hvorfor det går så meget hurtigere at blive bedre i starten.

Hvordan ender man egentlig med at kaste sig over CrossFit? I dette afsnit tager Rune og Ditte dig med tilbage til starten – fyldt med anekdoter, røverhistorier og masser af grin. Læn dig tilbage og lyt med på en hyggelig tur ned ad memory lane!

Myter i træningsverdenen – hvad er op og ned? I dagens episode snakker Ditte og Rune om nogle af de mest udbredte myter inden for træning . Skal du være øm for at have trænet godt ? Hvad er de bedste træningsfaktorer til vægttab ? Og hvordan får du bedre resultater ? Det og meget mere dykker vi ned i! Derudover er der fællestræning den 1. marts – Rune troede dog, det var den 29. februar… Vi håber...

I dagens episode taler Ditte og Rune om deres tur til Coaches Congress i Stockholm. De diskuterer, hvad motivation egentlig er, og hvad der kommer til at ske i den næste måned – blandt andet CrossFit Open og det mystiske fænomen med de “snyde grips”.

Ditte & Rune har planlagt 2025 de giver dig et overblik over hvad der kommer til at ske, i resten af 2024 og starten af 2025. Derudover inviterer vi dig og dine nærmeste til diverse events og så har vi måske også noget jule stemning oppe i ærmet til sidst! ❤️

Boxlife fylder 7 år! Wow, hvor er det vildt. Vi (Ditte og Rune) fortæller om hvordan vi fejrede det med en masse skønne medlemmer og så dykker vi ellers ned i en Q&A, med nogle af de spørgsmål vi høre oftest, som kan spænde ben for den gode træningsrutine Og så det store spørgsmål... Må du træne når du er syg? Tak fordi du lytter med!

Vi har været væk for længe og Ditte og Rune er nu tilbage! Hør om vores besøg i London til Coaches Congress og hvad vi har haft så travlt med

Denne episode handler om hvorfor det giver mening at fokuserer på sin kost, uanset hvordan og hvor meget man træner og hvad ens mål er. Alle kan have gavn af at gå deres vaner igennem for at opnå en sundere hverdag og nemmere opnå deres mål. Defor fokuserer vi i BoxLife nu endnu mere på kost og vanecoaching.

I denne episode vil du får svar på, om du bør træne når du holder ferie. Hvordan man kan træne hvis man ønsker og en masse gode tips og tricks, til hvordan man kan håndtere alle fristelserne en sommerferie kan byde på!

Træning er blot en af de 6 områder du kan arbejde med, hvis du ønsker at se bedre træningsresultater. Hør kort om de 6 områder her og hvad du måske kan gøre. Vi glæder os til, at dykke mere ned i det!

BoxLife Community 2024 er afsluttet og vinderen skal kåres! Hør hvilke discipliner vores medlemmer har dystet i. Der sker nye ting i Boxlife... Hør den kæmpe overraskelse og bliv en smule skuffet 😅 Få bedre resultater og pas på dig selv, ved at træne på det korrekte niveau for DIG!

I dag taler Rune og Ditte om, hvordan det er at være ny til CrossFit i BoxLife. Hvordan sammenholdet kan mærkes på dag 1! Hvordan kommer du igang med din træning hvis du er ny? Og hvordan du som medlem, kan hjælpe andre skønne mennesker til en fantastisk oplevelse.

Ditte og Rune fortæller om hvordan Open 24.1 gik og hvorfor du bør være med til fællestræningerne :D! Kom med til Kostforedrag hos Mia Furu og få en Teaser for Community Games!

Har du hørt om BoxLife Community Games? En konkurrence der hylder fællesskabet og tager den gode stemning til helt nye højder. Sidste år dystede vores medlemmer i 3 discipliner. En fysisk, en mental og en kreativ! I dette afsnit, kan du blive klogere på hvad det mon er for noget og hvorfor du bare MÅ være med! Er du klar til kamp til stregen?

CrossFit Open sæsonen er over os. Men hvad betyder det egentligt? Hvem kan være med? Og hvorfor bør DU være med :D! Bliv klogere på reglerne for sæsonen i år og hvordan du kan hygge med os i BoxLife (Uanset niveau!) 3 uger i i slut februar og start marts måned, til årets træningsfest!

Tak for i år! I dette afsnit, skåler vi for et skønt år med enormt mange fantastiske oplevelser. Rune & Ditte taler i dag om hvad skaleringer egentligt betyder, hvad de er til og hvorfor de er fede. Vi skal beklage lyden, da det starter lidt vildt ud! Men vi håber ud er klar til et festligt afsnit! Vi ses i 2024! GODT NYTÅR alle sammen.

I dette afsnit, har vi fået spørgsmål ind fra lyttere. Vi møder disse spørgsmål ofte, særligt fra nye i træningsverdenen. Vi kommer blandt andet forbi: - Hvordan bliver man stærk? - Hvordan taber jeg mig lige DER - Lange slanke muskler? - Får styrketræning kvinder til at ligne mænd? - Og meget andet lækkert! Glædelig jul alle sammen <3

Vil du have et simpelt kort over kosttilskudsjunglen? Ditte interviewer Rune om hvad der har en effekt og hvad der blot er dyrt safevand. Rune troede dette afsnit ville tage 1 minut, men journalisten Ditte stiller skarpe spørgsmål!

Hvor god er Ditte egentligt, til at følge hendes træningsprogram? Er julen er farlig tid, med alt den lækre mad? Hvorfor strækker bruger vi så lidt tid på udstrækning? Og mange andre spørgsmål og myter, vi har fået ind fra vores kære lyttere.

CrossFit er OGSÅ en udstyrssport og du kan hurtig købe dig fattig. Bliv klogere på hvilket udstyr, som vil være mest meningsfyldt for dig at anskaffe. Eller bliv inspirerer til julegaverne og gå på en målrettet buying frenzy, nu hvor du ved HVOR meget lækkert man kan få og som du går glip af.

Vi er blevet bombet med både gode og "knap så gode" spørgsmål, fra trofaste lyttere, skønne BoxLifere ....og Sylvester. Det overordnede tema er dog, at vi taler om motivation og hvad man kan gøre når den ikke lige er der.

Hør Ditte og Rune fortælle personlige fortællinger, hvor skader eller andre livs episoder nogle gange prøver at spænde ben for motivationen. Er vi faktisk bare mennesker? Og hvor mange måder kan Dittes skulder mon gå ud af led på?

Lær om CrossFit som en sport. Hvad betyder alle de rækker som folk snakker om, hvordan bliver man klar til konkurrence hvis man vil prøve det? Rune og Ditte deler erfaringer, fortæller om seje medlemmer der i øjeblikket er tilmeldt konkurrencer og giver et overblik over sporten CrossFit.

Vi kender alle sammen Ditte, men hvor meget ved du egentligt om hende? Hvad er en inhouse happiness manager, hvordan begyndte Ditte selv at træne og hvorfor kan hun ikke svømme? Spørgsmålene er mange!

Dorthe og Trine kom forbi for at snakke om Dorthes Crossfit rejse og hvad et Kickstart forløb i Boxlife har gjort for hende.