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🎧 Semaine 5 - Ton matos, ton moteur 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 semaines. 8 capsules. 8...

🎧 Semaine 4 – Se créer un entourage qui booste 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 semaines. 8...

🎧 Semaine 3 – Changer ton discours intérieur : le pouvoir du self-talk 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans...

🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 semaines. 8 capsule...

🎧 Semaine 1 – (Re)commencer : le mouvement est partout 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 sema...

Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici. Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères. Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction. Aujourd’hui...

[EXTRAIT] Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici. Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères. Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction. A...

Ophélia @lejournaldunerunneuse , est attachée de presse, maman d’un petit garçon… et passionnée de course à pied. Dans cet épisode, elle nous partage son retour au sport après son postpartum marqué par une césarienne et un quotidien chamboulé. D’abord par besoin d’équilibre, puis par envie de se dépasser, elle reprend la course, s’entoure d’une coach, et se lance un défi fou : compléter les six Wo...

Ophélia, alias @lejournaldunerunneuse , est attachée de presse, maman d’un petit garçon… et passionnée de course à pied. Dans cet épisode, elle nous partage son retour au sport après son postpartum marqué par une césarienne et un quotidien chamboulé. D’abord par besoin d’équilibre, puis par envie de se dépasser, elle reprend la course, s’entoure d’une coach, et se lance un défi fou : compléter les...

Diane a toujours eu le sport dans la peau. Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses. Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle. Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon. Soutenue par son mari, portée par ses proches, elle s’offre bien plus q...

Diane a toujours eu le sport dans la peau. Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses. Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle. Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon. Soutenue par son mari, portée par ses proches, elle s’offre bien plus q...

Suzanne n’était pas sportive. Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé. Dans cet épisode, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force. Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à l’élan, Suzy partage son parcours...

Suzanne n’était pas sportive. Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé. Dans cet extrait de l'épisode de vendredi prochain, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force. Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à...

Avant d’écouter d’autres histoires, laisse-moi te raconter la mienne. Je m’appelle Laure, et j’ai traversé des étapes de vie où le sport a été un moteur, mais parfois aussi mis de côté… mais toujours essentiel. Dans cet épisode, je te partage mon lien intime au mouvement, et la raison d’être de Boost.her. Un podcast pour celles qui veulent se sentir mieux, plus fortes, plus libres ! Spoiler : il n...