BOOST.HER

Suzanne n’était pas sportive. Elle le dit elle-même, sans détour. Et pourtant, un jour, elle a enfilé ses baskets… et tout a changé. Dans cet épisode, elle raconte comment, après une séparation et une nouvelle vie de maman solo, elle a trouvé dans le sport une bouée de sauvetage, un exutoire, puis une force. Du premier pas au premier dossard, de l’essoufflement à l’élan, Suzy partage son parcours...

🎙️ 1 an de boost.her : bilan, doutes, émotions… et suite de l’aventure Pour cet épisode un peu spécial, j’ai ouvert la boîte à questions et je vous emmène dans les coulisses de cette première année de podcast ! Je vous parle sans filtre de ce que cette aventure a changé pour moi : les rencontres qui m’ont marquée, les épisodes qui m’ont le plus touchée, les moments de doute, les coups de mou, l’en...

Episode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête ! Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ? À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé. Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de course à pied...

[EXTRAIT] épisode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête ! Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ? À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé. Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de cou...

Louise & Léontine , c’est l’histoire d’un duo qui déplace les lignes. Louise est athlète en situation de handicap et joueuse de l’équipe de France de basket fauteuil ; Léontine, ex-basketteuse devenue spécialiste de la préparation mentale. Elles se sont rencontrées sur un terrain de basket … et depuis, elles avancent ensemble : Marathon de Paris, création de l’association Rési sens , et un dis...

Pourquoi les adolescentes décrochent-elles du sport ? C’est la question au cœur de cet épisode de Boost. Her, inspirée par les constats de l'étude nationale inédite “Le Grand Décrochage” menée par la mutuelle MGEN avec Kantar. Une adolescente sur deux arrête le sport au moment du collège ou du lycée. Mais derrière ce chiffre, qu’est-ce qu’il y a vraiment ? Pour essayer de comprendre, j’ai tendu le...

Ava - The Walking Club : marcher, bouger, partager ! Et si la marche était la porte d’entrée vers le mouvement ? Dans cet épisode de boost.her , Laure reçoit Ava , 25 ans, coach sportive et fondatrice de The Walking Club , un club de marche né à Paris avec une idée simple : remettre les gens en mouvement, sans pression, sans performance, et créer du lien en marchant. Ava ne vient pas d’une famille...

Dans cet extrait Ava, coach sportive et fondatrice de The Walking Club , partage une image simple, drôle et très puissante : faire du sport aujourd’hui pour pouvoir, plus tard, jouer à chat perché avec ses petits-enfants. Pas pour courir après un “summer body”. Pas pour performer. Mais pour rester libre, mobile, en bonne santé, et continuer à vivre pleinement. Ava raconte comment, à 20 ans, elle s...

Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici. Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères. Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction. Aujourd’hui...

Pauline Bouzom - Les belle foulées : Courir pour se (re)trouver Dans cet épisode de Boost.her, Pauline, fondatrice des Belles Foulées, revient sur un moment charnière de sa vie. Celui où elle a arrêté de suivre “la voie toute tracée” pour enfin se poser une question essentielle : Qui je suis, moi Pauline ? Elle raconte comment elle est sortie de la “voie par défaut”, comment la course à pied est d...

[EXTRAIT] - Pauline Bouzom (les belles foulées) "la course fait partie de mon identité que j'ai choisie" Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du...

Elodie, co-fondatrice de Campus Coach : Oser prendre sa place en entreprenant et faire courir 600 000 personnes ! Élodie est la patte créative de Campus Coach, une application d’entraînement leader en course à pied. Et pourtant, comme 75% des femmes, elle ne se sent pas toujours légitime. Syndrome de l’imposteur, peur de mal faire, difficulté à prendre sa place… Elle avance, doute, apprend et gran...

Elodie, co-fondatrice de Campus Coach - extrait "75% des femmes doutent d’elles… même quand elles réussissent" Élodie est la patte créative de Campus Coach, une application d’entraînement leader en course à pied. Et pourtant, comme 75% des femmes, elle ne se sent pas toujours légitime. Syndrome de l’imposteur, peur de mal faire, difficulté à prendre sa place… Elle avance, doute, apprend et grandit...

Cynthia - Cycle féminin : ton cycle, ton rythme ! Chaque cycle est différent ! Ce qui compte vraiment, c’est : les symptômes que toi tu ressens (fatigue, douleurs, fringales…) ta manière à toi de les vivre et comment tu choisis d’ adapter ton sport autour de ça Parce que non, toutes les femmes ne vivent pas leur cycle de la même façon. Et même ton propre cycle… peut changer d’un mois à l’autre. L’...

Diane a toujours eu le sport dans la peau. Mais entre la carrière, les grossesses et sa vie de maman, elle a parfois dû mettre son corps – et ses baskets – entre parenthèses. Jusqu’au jour où elle a décidé de revenir. Pour elle. Sortie après sortie, elle retrouve l’envie, l’élan… et la force de viser un défi fou : un marathon (le Schneider Electric Marathon de Paris) Soutenue par son mari, portée...

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes Dans cet épisode de boost.her , je reçois Cynthia , ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement. On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maiso...

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes Dans cet épisode de boost.her , je reçois Cynthia , ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement. On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maiso...

Svana, vivre avec l’endométriose sans renoncer à ses rêves ⚠️ Dans cet épisode, on parle d’endométriose et de douleur chronique, de manière très concrète. Si tu es concernée, certains passages peuvent être difficiles à entendre. Dans cet épisode de boost.her, je reçois Svana, 34 ans, sportive de haut niveau en escalade, franco-islandaise, installée en Espagne. Avec elle, on découvre un univers enc...

Svana, vivre avec l’endométriose sans renoncer à ses rêves Dans cet épisode de boost.her, je reçois Svana, 34 ans, sportive de haut niveau en escalade, franco-islandaise, installée en Espagne. Avec elle, on découvre un univers encore inédit dans le podcast : l’escalade comme sport, comme mode de vie, mais aussi comme espace de dépassement de soi, de confiance et de liberté. Svana revient sur son p...

Épisode spécial préparation marathon : FAQ avec Suzanne Marathon en vue ? On a récolté vos questions sur Boost.her et SuzyOne Coaching et on y répond avec du concret : comment définir son l’allure, gérer les moments de doute, intégrer le renforcement sans s’user, et soigner la récup pour arriver frais·che le jour J. Un épisode fait pour t’aider à mieux vivre la prépa… et surtout le jour de la cour...

Épisode spécial préparation marathon : FAQ avec Suzanne Marathon en vue ? On a récolté vos questions sur Boost.her et Suzy One Coaching et on y répond avec du concret : comment définir son l’allure, gérer les moments de doute, intégrer le renforcement sans s’user, et soigner la récup pour arriver frais·che le jour J. Un épisode fait pour t’aider à mieux vivre la prépa… et surtout le jour de la cou...

Hermine - Du contrôle à la liberté : oser pédaler, prendre sa place Hermine a 25 ans, travaille dans l’événementiel sportif… et elle raconte un chemin puissant : celui d’une jeune femme qui a longtemps cherché à tout maîtriser : son alimentation, son corps, sa pratique sportive, jusqu’à s’isoler, surtout pendant le Covid. Et puis il y a eu un déclic inattendu : un vieux vélo Gitane “vintage”, emme...

Hermine - Du contrôle à la liberté : oser pédaler, prendre sa place Hermine a 25 ans, travaille dans l’événementiel sportif… et elle raconte un chemin puissant : celui d’une jeune femme qui a longtemps cherché à tout maîtriser : son alimentation, son corps, sa pratique sportive, jusqu’à s’isoler, surtout pendant le Covid. Et puis il y a eu un déclic inattendu : un vieux vélo Gitane “vintage”, emme...

🎙️ Forgée par la piste Dans cet épisode, Laureen, professeure des écoles, créatrice de contenu, maman de 3 enfants - raconte comment l’athlétisme l’a littéralement forgée : détermination , exigence , hygiène de vie , rapport à l’ échec , confiance , et ce que ça change quand on s’engage “à fond”. On revient sur : son switch de la gym vers l’athlé (“trop grande pour la gym”) et le déclic sprint, la...

🎙️ Forgée par la piste Dans cet épisode, Laureen, professeure des écoles, créatrice de contenu, maman de 3 enfants - raconte comment l’athlétisme l’a littéralement forgée : détermination , exigence , hygiène de vie , rapport à l’ échec , confiance , et ce que ça change quand on s’engage “à fond”. On revient sur : son switch de la gym vers l’athlé (“trop grande pour la gym”) et le déclic sprint, la...