Bom Sai

Quando temos 18 anos achamos que temos muitos amigos e, de facto, conhecemos muitas pessoas. Mais tarde, quando terminamos a faculdade, e quando cada pessoa que se cruzou no nosso caminho começa a constituir família (incluindo nós), olhamos para as coisas de uma outra forma. -- anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Con...

Aos 20 anos tínhamos pressa de viver muitas coisas. Talvez os 30 tragam algum desaceleramento mas há sentimento que permanecem (pelo menos para mim). Partilho também uma estratégia muito inteligente para quando acharem que estacionam mal o carro (estou a brincar, é só um estratégia parva). Espero que, pelo menos, se divirtam a ouvir. -- anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nu...

É com orgulho e emoção que digo que atingi um dos momentos altos da maternidade: estabelecer conversas com a minha filha. Partilho também algumas inquietações quanto ao sentido da vida mas termino com desabafos sobre cargas de roupa para lavar, o que me leva a crer que é isto que mantém a nossa sobrevivência. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www....

À semelhança do episódio 5, onde vos trouxe histórias com piada (espero), hoje trago mais 5 capítulos de aventuras várias. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Hoje abro o meu coração sobre o tema de ter, ou não, mais filhos. Se me ouvem regularmente já sabem que eu sou complexa e chata. Mas também uma pessoa muito feliz com a simplicidade da vida. Não cheguei a nenhuma conclusão mas falar ajuda-(me) sempre. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anar...

Se há coisa que uma mãe preza é roupa boa e barata (para a criança, principalmente). Eu juro que tentei ser mais sustentável mas não fui bem sucedida a longo prazo. Partilho ainda a rotina da noite, onde depois de me sentir uma encantadora de histórias, sou obrigada a entrar numa sessão de podcasts. Talvez deva mudar para alguns sobre notícias da atualidade, ficava mais culta todas as noites. Mas...

Habituámo-nos à ideia de que só podemos ser uma coisa, como se tudo o que fossemos se encavalitasse cá dentro e retirasse o mérito a cada uma das partes. Não tem de ser assim e tenho aprendido cada vez mais sobre isso. No final partilho desabafos de mãe e leio excertos de um texto do livro "Deriva" da Madalena Sá Fernandes. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutr...

Sinto que digo demasiadas vezes que estou cansada. Mas quando revejo as fotografias de tudo o que vi, valeu cada segundo. -- anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

O que te faz feliz? Uma pergunta simples mas que vejo tanta gente sem conseguir responder. Termino com um tema que nada tem a ver - fazer malas em modo cansativo e uma luta constante em tentar simplificar todos os "e se?" que me vão surgindo enquanto arrumo os bodies da minha filha. -- anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricioni...

Não era mais fácil estacionar sem parecer que estamos dentro de uma bimby que acabou de anunciar que a sopa está pronta? E já pensaram como o ato de estacionar pode parecer um engate manhoso? Termino com algumas partilhas de vergonhas que vão longe de mais. Digam-me que não estou sozinha. -- anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutr...

Estamos habituados a assistir ao sucesso dos outros mas é preciso falar sobre quando as coisas correm mal - porque correm. E, principalmente, o que ainda temos para aprender com isso. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expeditio...

Festejei os 34 anos no meio da natureza, tal como desejei. Deixei tanto fluir que acabei o dia onde nunca imaginei. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Hoje trago histórias cómicas que nos aconteceram. Desde um presunto indesejado a uma "meal" rejeitada no aeroporto, passando por queques alucinogénicos, temos de tudo um pouco. Espero que se riam comigo! -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade...

Depois de uma semana de desmotivação, tive todos os motivos para me celebrar. Mas porque a vida é uma montanha russa, também há espaço para falar sobre o lado menos bom desta época do ano, apesar do sol e calor que teriam tudo para nos deixar felizes. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anar...

A maneira mais simples que tenho para descrever a vida depois de ser mãe é que, a nível celular - e não há nada mais intrínseco que isto - sou outra pessoa. E tanto é mágico como sufocante. Hoje o episódio é mais tristonho para rimar com o que tenho sentido na última semana. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricioni...

Será que estamos todos preparados para ser adultos? E o que dizer daqueles restaurantes de rodízio, com fotografias dos pratos ou menus incluídos, onde nos sentimos obrigados a fazer "check" em tudo o que nos querem oferecer? Há momentos de suposto lazer que se transformam em stress e descontentamento. Estes são alguns destes momentos. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anar...

Os talões de desconto, apps e QR codes são muito giros mas na altura de os usar dão mais dores de cabeça do que benefícios. A juntar a isso, ainda bem que há benurons para as dores de cabeça com que fico depois de uma consulta para a minha filha. -- https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasme...

Sempre senti que o episódio 100 tinha de ser memorável e, por isso, adiei tantas vezes gravá-lo. Mas a verdade é que quanto mais adiava, mais pena tinha de ver o meu Bom Sai Podcast morrer na praia no episódio 99. Aqui estou eu para fechar um ciclo e iniciar outro. Este é, oficialmente, o último episódio da primeira temporada. -- -- Podem seguir-me em: https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.face...

Chegou a altura de fazer o balanço de 2023 e queria muito vir partilhar convosco tudo o que este ano me trouxe. Que 2024 traga tudo o que precisam, com muito amor e paz. Obrigada por estarem desse lado. :) -- Podem seguir-me em: https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: anaruasmelo.nutricionista@gmail.com...

O final do ano aproxima-se e eu quis deixar registado um conjunto de textos que escrevi ao longo de 2023. Espero que gostem e possa servir de inspiração. :) Podem seguir-me em: https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: anaruasmelo.nutricionista@gmail.com -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition

Haverá alguma mãe ou pai que já não se tenham questionado sobre o que foram fazer à sua vida depois de terem trazido um bebé ao mundo? Eu já. E desta vez foi mais profundo. Trago a minha experiência pessoal e um texto que me ajudou muito. Podem seguir-me em: https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: anaru...

Hoje trago-vos um ponto de situação da minha vida, novidades que podem esperar e reflexões sobre a importância de cuidarmos de nós e, principalmente, de sermos gentis connosco mesmos quando há momentos mais desafiantes. -- Mencionado no episódio: Livro "Vive a Tua Luz", Inês Nunes Pimentel -- Podem seguir-me em:
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Mal soube da existência do livro "Mente Entreaberta" da psicóloga Márcia Arnaud, sabia que tinha de o ler. Hoje partilho alguns dos excertos que mais me marcaram e fizeram refletir (e foi difícil escolher porque entender as emoções é um debate sem fim, do qual eu gosto muito). Espero que vos ajude a pensar. Mencionado no episódio: Livro "Mente Entreaberta", Márcia Arnaud -- Podem seguir-me em:
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Ser mãe é, provavelmente, o maior desafio da minha vida. E apesar de tanta coisa mudar, há muitas outras que permanecem iguais. É isso que quero partilhar convosco porque sei que pode trazer paz a quem é mãe e/ou gostava de ser. -- Mencionado no episódio: https://open.spotify.com/episode/0GkVeqFc5C6T5WCJbF154p -- Podem seguir-me em:
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Neste primeiro episódio do ano trago um pouco dos bastidores do meu trabalho, falo sobre a introdução alimentar da minha filha e termino com um texto da Marta Gautier que é um verdadeiro convite para refletirmos sobre o papel das mulheres e mães. -- Mencionado no episódio: https://www.instagram.com/babyledweaning.pt/ https://www.instagram.com/gentepalmoemeio/ https://www.instagram.com/ana_rachid/...