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Uma experiência maravilhosa. Convido vocês para ouvirem esse episódio sobre um intercambio no Canada que gerou entre outros fantásticos benefícios, a oportunidade de apresentar um trabalho acadêmico em um Congresso de Cardiologia. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza comp...

Mais uma publicação internacional! Revista “international journal of health Science” com o artigo “Changes in the removal of blood lactate induced by obesity”. Um estudo sobre obesidade, acesso pelo link abaixo. Agradecimentos ao amigo Wagner C. Santos e demais autores e a Universidade Federal de São Paulo – Unifesp. Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física...

Sim, temos que valorizar o passado! Tive a alegria de passar em um local muito especial, Escola Paulista de Medicina (EPM) ou como é conhecida atualmente Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Sempre serei grato a essa instituição, foi por lá que me tornei especialista em fisiologia do exercício, Mestre em Reabilitação e Doutor em Ciência da Saúde. Fortes agradecimentos a todos que contribuí...

Alongamento, antes ou após os treinos? Essa é uma questão muito debatida nas pesquisas, há tempos. Alongar é sempre importante! Especialmente em idosos, para manter a mobilidade e até evitar quedas. No entanto existe uma parte do treino em que o alongamento gera um maior resultado, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto? Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Edu...

Opa, é hora de crescimento! Com muito entusiasmo informamos que a equipe da BMH cresceu. Pensamos em uma forma de atender os nossos alunos também nas “academias de rede”. Assim agora contamos com o Prof. Otávio, personal trainer, competente e certamente agregará muito para a BMH. Neste sentido ele atenderá na “SmartFit”. Bem-vindo Prof. Otávio! E para os atuais e futuros alunos, será uma alegria c...

As pessoas que nunca participaram de um treinamento fisco que mantêm um estilo de vida ativo, seguramente iniciam o programa de exercícios em uma condição melhor que ajuda a fase inicial, inclusive com cargas iniciais moderadas, assim há uma possibilidade de melhoras físicas mais rápidas e com segurança. Principalmente quando há um planejamento individualizado para o aluno ou aluna, independenteme...

Hoje inicio mais um ciclo de vida, feliz, pelas conquistas realizadas e os novos desafios que o futuro entregará! Convido vocês para ouvirem esse novo episódio sobre o envelhecimento físico e treinamento. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. U...

Frequentemente os nossos alunos perguntam “qual o melhor horário para fazer os exercícios?”. Nessa nossa rotina “maluca”, trabalho, compromissos familiares, reuniões “on-line”... encontrar um tempo para treinar não é uma tarefa fácil. Em geral, um período ao qual realmente não é apropriado para treinarmos é na madrugada, quando pensamos em termos fisiológicos, ou seja, como o corpo responde ao tre...

Feriados e finais de semana são oportunidades importantes para ficarmos com a família, com as pessoas que gostamos e também para movimentar o corpo, quem sabe? Aquele início de um projeto para melhorar a forma, cuidar do coração, perder peso, entre outros objetivos. Excelente! Vamos entender um pouco mais sobre essa oportunidade nesse episódio? No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-ma...

Quem fornece anabolizante sem controle clínico para fins de performance, ou seja, desempenho físico, é criminoso, infelizmente isso ocorre em diversas áreas profissionais. No entanto vamos ficar atentos, profissionais que fazem uso dessa estratégia são criminosos, não representam os demais profissionais. Não aceite esse tipo de “melhora” para o seu treino, “treine limpo”, com qualidade e conhecime...

*A empresa BMH - Body Mind Health foi classificada pelo SEBRAE como “Case de Sucesso”.* Vamos aprender um pouco sobre empreendedorismo e conhecer a trajetória de sucesso da BMH, hoje foi o dia da palestra ao qual tive a oportunidade de compartilhar alguns conhecimentos como empresário e ter a alegria de inspirar outros empreendedores. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcas...

A empresa BMH - Body Mind Health foi classificada pelo SEBRAE como “Case de Sucesso”. Tivemos a honra de ser convidado para palestrar na “Semana do MEI - Alto do Tietê ” no dia 24.05.23 para compartilhar conhecimentos sobre a jornada da Startup BMH , oferecendo uma experiência positiva para que outros empreendedores possam também evoluir no mundo empresarial com coragem e entusiasmo. Link abaixo v...

Nesse último material sobre a série, “As melhoras agudas (rápidas) que os exercícios propiciam”, iremos conversar sobre as melhoras nos músculos. Lembre-se, os treinamentos devem ser individualizados e preparados por professores de Educação Física, preferencialmente especializados. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “What...

Continuando a série com três episódios sobre esse tema, “As melhoras agudas (rápidas) que os exercícios propiciam”, nesse material iremos conversar sobre as melhoras na circulação e no coração. Lembre-se, os treinamentos devem ser individualizados e preparados por professores de Educação Física, preferencialmente especializados. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se...

Frequentemente os nossos alunos da BMH – Body Mind Health afirmam que estão melhorando: “Professor já estou me sentido melhor quando começo a sessão de corrida” “As minhas dores melhoraram” “Estou me sentindo mais forte” Perfeito, o exercício físico promove essa condição, sim, em cum curto espaço de tempo. Hoje vamos iniciar uma série com três episódios sobre esse tema, “As melhoras agudas (rápida...

Sim, é repetitivo, mas vale a pena, cuidado com a prática esportiva aquática🏄🏿‍♀️🚣‍♂️🏊🏾‍♂️, a falta de equipamentos pode acarretar acontecimentos fatais. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. https://link...

Uma pergunta muito frequente, “qual é o melhor horário para realizar a atividade física?” Vamos entender um pouco mais sobre essa condição? No link abaixo vocêpoderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. https://linktr.ee/bmhtreinos #Ho...

Algumas vezes vale a pena conversarmos sobre idosos, seja para algumas dicas sobre exercícios ou saúde. Mas nesse material publico um caso de uma idosa muito especial. Vamos entender na prática o que é o envelhecimento bem-sucedido? No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza co...

Vamos pesar sobre o emagrecimento com uma perspectiva diferente, não apenas com dietas não orientadas por profissionais ou fazer exercícios de forma exagerada com riscos e sem um planejamento adequado. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um f...

Sem dúvida, os estudos são extremamente importantes para que o personal trainer consiga entregar uma experiência positiva e diferenciada para os seus alunos. Caso não haja essa preocupação, certamente faltará nas suas aulas orientações assertivas que possam gerar um melhor desempenho. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “W...

O exercício físico nunca foi tão importante para as pessoas, especialmente os idosos. Tenho a alegria e satisfação de atender também essa faixa etária entre os trinta e oito alunos da BMH- B ody M ind H ealth, com idade de 60 a 84 anos. Um privilégio, com trocas de conhecimentos e um aprendizado mútuo e contínuo. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça u...

A atuação do personal trainer dos últimos anos alcançou possibilidades profissionais diferenciadas, inclusive para crianças. Vamos entender um pouco mais sobre esse assunto? No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvi...

Você já imaginou a quantidade de informações que recebemos sobre emagrecimento, aumento de massa muscular, entre outros assuntos sobre exercícios físicos? Nesse episódio vamos falar um pouco mais sobre isso e aprender algumas dicas de como identificar informações “perigosas” que podem gerar treinos não adequados. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça u...

Alguns profissionais que atuam como personal trainer possuem uma estratégia de atendimento para a primeira aula com o foco direto no exercício, tudo bem, cada profissional tem a sua forma de trabalhar. Na BMH – Body Mind Health, temos um fluxo de atendimento exclusivo para o aluno e o primeiro contato é uma entrevista ao qual o principal objetivo é coletar informações de forma detalhada para que e...

Vamos aprender uma pouco mais sobre um serviço de personalizado realmente individualizado? Importante, faça exercícios em uma condição adequada e com uma orientação profissional. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio. https://linktr.ee/bmhtreinos #trein...