BMHCast

Esse ano de 2024 temos novidade no Poscast da BMH, BMHCast. Teremos convidados especiais para trocarmos ideias e experiências sobre os mais diversos assuntos envolvendo atividade física, cuidados com a saúde, estética, musculação, corrida, medicina, fisioterapia, psicologia, educação física, entre outros, tudo isso. Fiquem atentos. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para i...

A musculação realmente atrapalha a musculação? Que treina com peso se torna uma “pessoa encurtada”? Vamos entender um pouca mais sobre essas “eternas e importantes perguntas”? Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um f...

Retrospectiva 2023 referente aos treinamentos dos alunos Parabéns a todos, foram mais de 3.000 treinos executados! Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health...

Retrospectiva 2023 do podcast da BMH - BMHCast!!! A BMH atingiu outros países! Sim, estamos nos Estados Unidos, Inglaterra, China... A porcentagem de pessoas que ouviram os episódios pela primeira vez em 2023 foi de 80%. Essas e outras informações estão nesse material. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para...

Feliz 2024!!! Desejamos aos nossos alunos e futuros alunos um ano com muita saúde e alegria. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento Persona...

Feliz Natal! Desejamos aos nossos alunos e futuros alunos uma noite muito feliz com muita alegria com os familiares e amigos. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body...

Sim, para os atletas amadores também existem provas, ou melhor, testes de desempenho físico. Vamos conhecer um pouco mais sobre esse importante assunto no treinamento físico? Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um fo...

Estamos felizes em atingir 150 episódios do podcast da BMHCast. Convido você para conhecer a nossa produção e algumas curiosidades nesse material E a caminho de 1.000 reproduções. Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para isso no “link” abaixo você terá acesso ao “whatsapp” da BMH. Para evitar lesões, procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada....

Sim, os idosos atualmente estão muito ativos! Não é difícil encontrarmos inclusive idosos que mesmo de forma independente fazem “treinamentos” que geram resultados e melhoras na saúde física, mental e consequente possuem menos limitações físicas, prevenção de doenças crônicas e mais independência para as atividades cotidianas (AVDs). Se tiver alguma dúvida será um prazer ajudá-la ou ajudá-lo, para...

Aproveite os feriados para treinar com mais calma em um tempo maior. Sabe aquele treino corrido que fazemos durante a semana? Nos feriados temos uma grande oportunidade de melhorar os resultados, pois estamos mais descansados e isso ajuda, e muito, o organismo para melhor o seu desempenho. E lembre-se, não exagera e siga as instruções do seu professor de Educação Física. Se tiver alguma dúvida ser...

Você conhece o treinamento intervalado para iniciar a corrida? Existem diferentes tipos e formas de treinamento físico para os iniciantes em um dos esportes mais atrativos da atualidade, a corrida. Neste sentido um dos treinos muito importante para realizar no início da participação em corrida é o “intervalo” ou “corrida intervalada” que significa correr em distâncias ou tempos diferentes de forma...

Finalizando a série no poscast da BMH, BMHCast e no “Youtube” com um assunto muito importante no treinamento físico, a supercompensação. Um termo técnico muito usado na Educação Física, especialmente com o treinamento físico. No entanto esse conteúdo será abordado também de uma forma simples para as pessoas que não são familiarizadas com assuntos mais específicos. Assim, será uma boa oportunidade...

Continuando a série no poscast da BMH, BMHCast e no “Youtube” com um assunto muito importante no treinamento físico, a supercompensação. Um termo técnico muito usado na Educação Física, especialmente com o treinamento físico. No entanto esse conteúdo será abordado também de uma forma simples para as pessoas que não são familiarizadas com assuntos mais específicos. Assim, será uma boa oportunidade...

Continuando a série no poscast da BMH, BMHCast e no “Youtube” com um assunto muito importante no treinamento físico, a supercompensação. Um termo técnico muito usado na Educação Física, especialmente com o treinamento físico. No entanto esse conteúdo será abordado também de uma forma simples para as pessoas que não são familiarizadas com assuntos mais específicos. Assim, será uma boa oportunidade...

Estamos iniciando uma série no poscast da BMH, BMHCast e no “Youtube” com um assunto muito importante no treinamento físico, a supercompensação. Um termo técnico muito usado na Educação Física, especialmente com o treinamento físico. No entanto esse conteúdo será abordado também de uma forma simples para as pessoas que não são familiarizadas com assuntos mais específicos. Assim, será uma boa oport...

A prática esportiva nas ruas também é muito importante. Sempre serei defensor dessa possibilidade, afinal temos que conviver de forma compartilhada, sempre com respeito entre os motoristas e os esportistas. Mas lembre-se, todos precisam fazer a sua parte. Assim, teremos menores riscos para os praticantes dos mais diversos esportes urbanos. Para evitar lesões procure também realizar treinos de fort...

Cuidado! Um velho e bom ditado, “nem tudo que reluz é ouro” Atenção para a péssima combinação “INFLUENCER E ANABOLIZANTES”, claro nem todos os “influencers”, não podemos generalizar... Ouça nesse episódio uma das formas de oferecer anabolizantes as pessoas, cuidado! Para evitar lesões procure também realizar treinos de fortalecimento de forma personalizada. Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fund...

Nesses últimos dias o que mais se ouve são os comentários, “Que calor...” Nossa, nunca vi isso antes”, de repente, “enfim, esfriou um pouco, precisava chover”, verdade, estamos com um clima literalmente “fora dos ponteiros”. No entanto, devemos saber que o corpo humano durante o exercício físico reage de forma diferente e há uma grande dependência com a temperatura externa, você sabia que os batim...

A corrida é uma excelente modalidade esportiva, ajuda no emagrecimento, ganho de força muscular e até a saúde mental. No entanto devemos ter uma grande importância em relação aos lugares que praticamos a corrida, neste sentido evite descidas, pois essa condição pode provocar lesões nos joelhos devido à sobrecarga excessiva nessa articulação (junta). Para evitar lesões procure também realizar trein...

Verdade, nunca é tarde para a pratica esportiva, especialmente quando colocamos uma meta em nossas vidas em voltar para o esporte preferido, esporte, sempre! Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos. Um forte abraço, Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body...

Sabemos a importância da hidratação quando praticamos exercício físico ou atividade física. No entanto, você sabia que quando o corpo está desidratado o batimento cardíaco (frequência cardíaca) aumenta? Essa condição pode interferir na prescrição do exercício e a condição ao qual o aluno treina. Por isso há uma importância muito grande de orientar o aluno de forma individualizada. Na BMH, usamos u...

Uma imensa alegria nesse episódio, tive a honra de ser premiado no “TOP BUSUNESS 2023” organizado pela Ordem dos Parlamentares do Estado de São Paulo. A Startup ao qual sou fundador foi classificada como a melhor empresa de promoção de saúde e bem-estar do estado de São Paulo. Acompanhe a apresentação realizada na Casa de Portugal em São Paulo. Esse feliz acontecimento está disponível também em ví...

Diversas cidades do Brasil, especialmente as grandes, estou apresentando mudanças de temperaturas bruscas e oscilantes, ou seja, alguns dias, seco em aproximadamente 20°, 15°, 12°...   e outros dias 35° e até 42°, isso no inverno... Sabemos que não é recomendada a prática de exercícios físicos nesse dia, ou pelo menos entre as 10:00 e 16:00. No entanto, o que podemos fazer de adaptação ao aluno ou...

O semestre nas faculdades e universidades estão começando. Nesse episódio conversaremos sobre a importância das primeiras aulas para os estudantes do ensino superior em Educação Física. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “WhatsApp”, será um prazer atendê-los, por gentileza compartilhe com seus amigos. Lembre-se, sempre fa...

Essa semana infelizmente tivemos mais um caso de lesão em academia. Assim é importante reforçar a importância de treinar com um profissional de Educação Física. Esperamos que o rapaz tenha paciência na recuperação e que possa voltar a sua rotina na melhor condição de saúde possível. No link abaixo você poderá acessar o nosso site, e-mail, podcast e se precisar faça uma comunicação direta pelo “Wha...