Психологічна студія Сенс

Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Health UK ↓ 332 episodes

«Блог психотерапевтки» - це 5 хвилин на день, які ви інвестуєте у своє ментальне здоров'я. Де б ви не були: їдете в машині на роботу, стоїте у черзі, гуляєте чи займаєтеся хатніми справами вдома - слухати наш подкаст ви можете у будь-який зручний для вас час. Це 5 хвилин на день, які можуть якісно змінити ваше життя. Це спільний проект психологічної студії Сенс та Мар'яни Франко - психотерапевтки, консультантки ООН, сертифікованої у методах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. ▪️дізнатись більше про студію "Сенс": www.sens.lviv.ua▪️записатись на консультацію (Львів або онлайн): 067 4848 466

Author

Психологічна студія Сенс

Episodes

#117. Простий спосіб впоратися з осінньою депресією. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 15.09.2022 6:53

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. У минулому подкасті ми говорили, що таке сезонний афективний розлад (САР), та чому зміна нашого настрою так залежить від зміни погодніх умов. А як з цим справитися розкаже сьогодні у своєму блозі психотерапевтка Мар'яна Франк...

#116. Осіння депресія та сезонне падіння самооцінки. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 14.09.2022 5:55

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. А ви помічали, що коли відбувається зміна сезону погоди, у нас часто може погіршуватися настрій, ми можемо відчувати апатію, чи депресивний стан. Чому так відбувається, розкаже у своєму блозі психотерапевтка Мар'яна Франко.&n...

#115. У нашій парі ми обидва любимо мене. Або як робити не треба. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 13.09.2022 3:02

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Сьогодні продовжуємо говорити про стосунки, а саме про те, як у парі робити не треба. Про це слухайте у "Блозі психотерапевтки Мар'яни Франко". - Анекдот про те, як у парі робити не потрібно. Турбота про ментальне здоров...

#114. Спершу закохайся в себе, потім у світ, а потім в кого захочеш. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 12.09.2022 8:29

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Сьогодні продовжуємо говорити про кохання. Яка від нього користь, про шкалу кохання та яким чином можна виміряти рівень закоханості слухайте у "Блозі психотерапевтки Мар'яни Франко".  - Про користь від кохання; - Як вимі...

#113. Ліки від кохання або чому закоханість викликає страждання. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 09.09.2022 9:45

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Тема закоханості та любові у терапії виникає доволі часто, адже кожна доросла людина за своє життя, хоча б раз відчувала це всеохоплююче почуття. Але разом із чимось світлим та радісним ми часом стикаємося із болем та розчару...

#112. Про емоційний біль або чому болить душа. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 08.09.2022 8:31

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Іноді нам здається, що наші особисті проблеми не важливі, на фоні того, що відбувається в країні. Про те, чому все ж важливо зважати на наш емоційний біль так само як і на фізичний, слухайте сьогодні у "Блозі психотерапевтки Мар'яни...

#111. НОРМАЛЬНА чи патологічна ТРИВОГА - як визначити? Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 07.09.2022 10:07

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Про те, як ми можемо зрозуміти чи нормальні наші емоції, та що таке суб’єктивна шкала тривоги слухайте сьогодні у подкасті "Блог психотерапевтки Мар'яни Франко". - Як зрозуміти, що твої емоції в нормі? - Суб’єктивна шкала тривоги. Т...

#110. Чому немає ніяких «поганих» емоцій, а норма лише в дозі. Психологія та психотерапія. 06.09.2022 6:57

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Про емоції ми починали говорити ще у минулому подкасті. Детальніше про те, чому важливо дозувати емоції слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко.  - Дозування емоцій. - Спеції та емоції. Турбота про мента...

#109. Чому 75% емоцій - негативні? Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 05.09.2022 3:57

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Чи ви замислювались, що у людей є базові вроджені емоції і 75% з них - негативні? Чому це не так погано, як здається на перший погляд, дивіться сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. ⠀ — Чотири вроджені базові емоції. —...

#108. Немає поганих людей, є погано вибрана дистанція. Психологія та психотерапія || Блог психотерапевтки. 02.09.2022 3:57

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Якщо зараз наші стосунки з кимось не надто добрі, можливо варто задуматись над тим, як ми можемо їх вдосконалити. Про те, чому важливо обирати правильну дистанцію дивіться у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. ⠀ — Книги про стос...

#107. Люди скаржаться проте нічого не змінюють. Чому? Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 01.09.2022 3:32

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Часом, коли людина приходить до психотерапевта, який в процесі роботи показує їй можливі шляхи вирішення її проблеми, згодом скаржиться, що їй не вдається, але по суті сама ж людина нічого не робить. Чому так відбувається, на прик...

#106. Незалежність, самооцінка і потреба у постійному схваленні. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 31.08.2022 1:13

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Сьогодні, як ніколи ми відчуваємо та цінуємо нашу незалежність. Про те, чому важливо берегти незалежність не лише країни, але і своєї самооцінки розкаже психологиня та травматерапевтка Мар'яни Франко. ⠀ — Чому важливо берегти неза...

#105. Панічні атаки, ірраціональний страх смерті та КПТ. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 30.08.2022 9:04

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ За статистикою, з панічними атаками стикається кожна 5 людина. Як вирішити цю проблему, та який метод психотерапії найкраще працює з панічними атаками, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яни Франко. ⠀ - Що таке п...

#104. Чому панічних атак немає у тварин, тривога і що таке панічний розлад. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 29.08.2022 8:32

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️ дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️ консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ На сьогоднішню тему нас підштовхнув один з наших підписників, запитавши чи можемо ми розказати про панічні атаки та неврози. Тож, сьогодні у подкасті з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко, будемо говорити про паніч...

#103. Популярність Vs цінність, про 5-хвилинки та для чого завершувати на позитиві. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 26.08.2022 7:02

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Коли ми створювали 5 хвилинки, метою було ділитися чимось важливим і потрібним у час війни. Про створення проекту, позитивні моменти та критику, дивіться у сьогоднішньому подкасті від психологині та травматерапевтки Мар'яни Франко...

#102. Чому люди поводяться так, а не інакше. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 25.08.2022 2:40

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. На запитання: "Що трапилось?" ми, в Сенсі, часто чуємо у відповідь - "Люди". Справді вони різні, тому дуже важливо обирати своє оточення. У сьогоднішньому подкасті від психологині та травматерапевтки Мар'яни Франко, почуєте цікаву п...

#101. Думки, наміри та плани про суїцид. На що слід звертати увагу. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 23.08.2022 3:40

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Коли людина вперше звертається на консультацію, важливим етапом є діагностика стану клієнта. І часто поміж скарг на депресивний настрій чи тривожність, люди також зазначають і суїцидальні думки. Чому важливо розрізняти суїцидальні д...

#100. Як визначити свої емоційні тригери. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 19.08.2022 8:07

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466 . ⠀ Ми часто чуємо фразу про те, що когось тригерить та чи інша ситуація. Що таке тригери, як вони впливають на нас і чи можливо з ними справитися розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ - Що таке тригери?...

#99. Про амбівалентний та дезорганізований типи прив'язаності. Психологія II 5-хвилинки психологічної грамотності 18.08.2022 7:03

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ⠀ ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466 . ⠀ У сьогоднішньому подкасті поговоримо про два типи прив'язаності, яким найскладніше будувати стосунки. Чому та чи можна щось цим зробити, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ - Тривожно-амбівалентни...

#98. Про тривожно-уникаючий тип прив'язаності. Психологія II 5-хвилинки психологічної грамотності 17.08.2022 6:36

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466 . ⠀ Сьогодні продовжуємо говорити про типи прив'язаностей, та як вони впливають на наші стосунки з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ - Чи є неправильні типи прив'язаностей? - Стратегія уникнення; - Чи можливо зміни...

#97. Безпечні стосунки та надійна прив’язаність з партнером. Психологія та психотерапія. 16.08.2022 8:22

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466 . ⠀ Для того, щоб ми добре себе почували у стосунках, вони мають бути безпечними. Як це, безпечні стосунки, та що на них впливає, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ - Що таке безпечна прив'язаність? -...

#96. Незнайома ситуація, прихильність і з ким ми перебуваємо в стосунках. Психологія II 5-хвилинки психологічної грамотності 15.08.2022 10:59

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466 . ⠀ Усе наше життя ми перебуваємо у стосунках, як з іншими людьми, так і з собою, а якими вони будуть, залежить від того, як ми вибудовуємо свою прихильність, а також від типу нашої прив'язаності. Про це дивіться сьогодні у нашому но...

#95. Чотири типи прив'язаності та теорія Джона Боулбі. Психологія та психотерапія II 5-ти хвилинки психологічної грамотності 11.08.2022 4:54

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. ⠀ Тема стосунків була доволі цікавою для вас у попередніх роликах, тому сьогодні, поговоримо про те, як впливають типи прив'язаностей на наші стосунки, з психологинею та травматерапевткою Мар'яна Франко. ⠀ - Теорія прив'язаності Джо...

#94. Хороша та погана новина, формула любові та дослідження Джона Готмана. Психологія та терапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 10.08.2022 3:39

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. А ви знали, що існує формула любові, завдяки якій можна покращити свої стосунки. Яка саме, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. – Про формулу любові. Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час...

#93. Соціальні зв’язки, тривалість життя і Гарвардський експеримент. Психологія та терапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 09.08.2022 6:06

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Насправді, рівень нашого задоволення життям дуже залежить від того, наскільки вдало ми вміємо будувати соціальні зв’язки. Чому це так важливо, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. – Що таке соціальна зріл...