Психологічна студія Сенс

Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Health UK ↓ 332 episodes

«Блог психотерапевтки» - це 5 хвилин на день, які ви інвестуєте у своє ментальне здоров'я. Де б ви не були: їдете в машині на роботу, стоїте у черзі, гуляєте чи займаєтеся хатніми справами вдома - слухати наш подкаст ви можете у будь-який зручний для вас час. Це 5 хвилин на день, які можуть якісно змінити ваше життя. Це спільний проект психологічної студії Сенс та Мар'яни Франко - психотерапевтки, консультантки ООН, сертифікованої у методах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. ▪️дізнатись більше про студію "Сенс": www.sens.lviv.ua▪️записатись на консультацію (Львів або онлайн): 067 4848 466

Author

Психологічна студія Сенс

Episodes

#138. Бути вище чи нижче? Або як розвивати самооцінку. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 31.10.2022 9:38

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Наша самооцінка - важливий аспект нашої особистості, адже саме вона дає нам розуміння того, які ми та що можемо. Про те, як ми можемо розвивати свою самооцінку, слухайте сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко. - Диференцій...

СПЕЦВИПУСК. Є сенс говорити про: РОЗВИТОК СЕКСУАЛЬНОСТІ, секс без любові чи любов без сексу. 29.10.2022 39:24

Психосексуальний розвиток людини має свої етапи. Сьогодні з нашими експертами: психотерапевткою Мар'яною Франко та сексологом Романом Андрієвським  детальніше поговоримо про кожен етап, та розкриємо багато цікавих питань, які стосуються сексуальності.  - Які є етапи психосексуального розвитку; - Про секс без любові та любов без сексу; - Як людина може зрозуміти, що з її сексуальністю все...

#137. Як стабілізувати самооцінку та до чого тут диференціація. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 28.10.2022 7:29

5-хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Те, наскільки ми цінуємо себе, закладається у дитинстві. Адже нас, або любили і навчили любити та цінувати себе або ж ні, і тоді ми будемо схильні  недооцінювати себе та критикувати. Про те якою має бути здорова самооцінка слух...

#136. Самооцінка та самоцінність. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 26.10.2022 5:26

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. А ви знали, що одним з найчастіших запитів при зверненні до психолога є питання самооцінки. Чому вона така важлива для нас, та яка різниця між самооцінкою та самоцінністю, слухайте сьогодні у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко. -...

#135. Чому ми толеруємо насильство, стратегії 5F і реакція оленятка. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 25.10.2022 8:35

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Усі ми маємо різні стресові стратегії і наш організм має певні біологічні реакції, якими реагує на травматичні ситуації. Чому у певній стресовій ситуації ми повелися так, а не інакше і чи нормальними є наші реакції, слухайте сьогодні...

#134. Простий спосіб зрозуміти, що ви в стресі. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 24.10.2022 2:44

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Стрес - дуже поширений стан у сучасному світі. Іноді ми навіть не помічаємо, коли просто стрес переростає у хронічний, а це насправді досить небезпечно для нашого організму. Про те, чому важливо помічати ознаки стресу, слухайте сьогод...

#133. Коли звертатися до психотерапевта? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 21.10.2022 8:15

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Іноді ми думаємо, що йти на консультацію до психотерапевта можна лише з чітко сформульованим запитом, але що робити, якщо його немає і взагалі чи потрібно відвідувати психолога, коли в житті начебто все гаразд, дивіться сьогодні, у ві...

#132. Чому у психотерапевта має бути свій психотерапевт? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 19.10.2022 7:53

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Бути психотерапевтом - означає працювати власною особистістю, а отже витрачати багато ресурсів для роботи над собою. А це означає, що для того, щоб надавати якісні послуги спеціаліст має мати власний досвід терапії, аби краще розуміти...

#131. Чому не здійснюються мрії? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 17.10.2022 2:52

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Часто люди приходять на консультацію з тим, що у них не здійснюються мрії, або вони не можуть  розпочати робити те, що хочуть. Про те, яка різниця між ціною і цінністю дивіться сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко....

#130. Ефект Конкорда та чому варто припиняти невдалі стосунки? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 14.10.2022 6:52

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Часто нам складно завершити певний етап в житті - піти з поганої роботи, розірвати деструктивні стосунки, закрити збитковий бізнес. Чому так відбувається і як діяти у таких випадках слухайте сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни...

#129. Коли не варто продовжувати дискусію з людиною. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 10.10.2022 4:44

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Іноді буває так, що наш співрозмовник просто не готовий нас чути. Як зрозуміти, чи варто продовжувати розмову з людиною, слухайте сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко.  - Яке запитання слід поставити, щоб зрозуміти,...

Спецвипуск. Є СЕНС говорити про психотерапію або чому в кожного психотерапевта є свій психотерапевт. 07.10.2022 38:50

А ви знали, що в психотерапії є безліч методів, кожен з яких є ефективним у тих чи інших випадках? Сьогодні поговоримо про деякі з них з Оксаною Круц - психологинею, консультанткою у напрямку КПТ, арт-терапевтою, психотерапевткою за напрямком символдрама та Мар'яною Франко - психологинею, травматерапевткою, засновницею та керівницею Психологічної студії Сенс. - Чим відрізняється психолог і психоте...

#128. Як говорити так, щоб вас слухали і слухати так, щоб з вами говорили. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 06.10.2022 8:02

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. У минулому подкасті ми говорили про те, чому друг не може бути психотерапевтом і навпаки. Сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко, слухайте про те, як говорити так, щоб люди нас чули.   - Три умови, що допоможуть людин...

#127. Чому не можна дружити з психотерапевтом, а друг не може бути психологом? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 05.10.2022 8:40

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Бувають ситуації, коли клієнти хочуть інших стосунків з терапевтом, а ніж ті, що обумовлені психотерапевтичним договором.  Чому не можна ходити на каву з терапевтом та чому наші друзі не можуть бути нам терапевтами,  слухайт...

#126. Хто такі хом’ячки та чому ми обманюємося? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 03.10.2022 6:18

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Люди часто роблять висновки про іншу людину після першого враження, проте воно може бути й оманливим.  Про ефект ореолу, у чому його суть та важливість, слухайте сьогодні у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко.  - Чому зав...

Спецвипуск. Чи Є СЕНС говорити ПРО СЕКС, чоловічий та жіночий оргазм і як з дитиною говорити про секс? Роман Андрієвський. Мар'яна Франко. 30.09.2022 47:44

Зйомку цього подкасту ми готували ще на 25 лютого, але війна внесла свої корективи. Зараз можна почути думку, що секс - це довоєнне слово. Але життя продовжується і тема сексуального життя є частим запитом консультації до психолога чи сексолога. Сьогодні у проекті "Є Сенс говорити про..." будемо спілкуватися про секс, з сексологом та психотерапевтом Романом Андрієвським та психологинею, травматера...

#125. Страх перед невизначеністю. Як впоратися? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 29.09.2022 11:39

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Зараз ми усі продовжуємо жити у часі війни, а отже й у постійній невизначеності та тривозі.  Чому саме зараз слід дбати про своє ментальне здоров'я, та як допомогти собі справитися з тривогою через невизначеність, слухайте сьогод...

#124. 3-хвилинна техніка стабілізації. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 26.09.2022 10:40

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Нам важливо не лише знати про те, що існують техніки стабілізації, але і вміти їх вчасно застосовувати на практиці.  Сьогодні, у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко, пропонуємо спробувати одну з стабілізаційних технік з Майндф...

Спецвипуск. Чи Є СЕНС говорити ПРО ВІЙНУ, як змінилося життя після 24 лютого та чи вдалося втримати бізнес? Володимир Станчишин. Мар'яна Франко. 24.09.2022 53:15

Сьогодні пропонуємо вам, послухати надзвичайно цікаву розмову про війну, двох досвідчених психотерапевтів: Мар'яни Франко - засновниці та керівниці Психологічної студії Сенс, психологині, психотерапевтки в напрямку гештальт-терапія (реєстр Української спілки психотерапевтів), акредитованої травматерапевтки (EMDR Europe Association), консультантки в напрямку когнітивно-поведінкова терапія.  Во...

#123. Щастя, основа стабільності та вміння бути «Тут і тепер». Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 23.09.2022 2:43

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. А ви помічали наскільки складно бути в стані «Тут і тепер»? Адже коли ми прокидаємось вранці і п'ємо свою каву, то вже переживаємо про роботу, а йдучи додому ввечері, будуємо плани на наступний день. Чому так важливо залишатися в моме...

#122. Як справитись з тривожними та негативними думками. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 22.09.2022 8:13

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Думка - це лише електрохімічний сигнал в мозку, пов'язаний з тим, що ми мали певний досвід, але чи ця інформація відповідає дійсності зараз - потрібно перевірити. Як саме ми можемо це зробити і що робити з автоматичними негативними ду...

#121. Чи всі зраджують, що говорить статистика та хто відповідальний за зраду. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 21.09.2022 6:05

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Питання зрад часто обговорюється в кабінеті психолога. На кому лежить відповідальність за зраду, та яка статистика зрад, слухайте сьогодні у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко.  - На кому лежить відповідальність за зраду. - С...

#120. Про наші очікування, читання думок та з якої фрази ви починаєте розмову? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 20.09.2022 5:04

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Часто ми забуваємо говорити про свої очікування іншим людям, що потім призводить до конфліктів. Як цьому запобігти слухайте  у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко.  - Помилка мислення "Читання думок". - Чому не в...

#119. Звідки береться відчуття впевненості, етапи становлення особистості. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 19.09.2022 6:32

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. На індивідуальних консультаціях часто доводиться говорити про відчуття впевненості у собі та звідки воно береться. Про це розкаже сьогодні у подкасті психотерапевтка Мар'яна Франко.  - Про конструктивну залежність або ет...

#118. Стан, коли хочеться вбивати і шоколадку або що таке ПМС. Психологія || 5-хвилинки психологічної грамотності 16.09.2022 7:45

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»:   ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Мабуть більшості жінок відомий стан, коли хочеться вбивати і шоколадку, так званий передменструальний синдром (ПМС). Про що цей синдром, та чи можна якось собі допомогти. Про це, слухайте у "Блозі психотерапевтки" Мар'яни Франко.&nbsp...