Психологічна студія Сенс

Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Health UK ↓ 332 episodes

«Блог психотерапевтки» - це 5 хвилин на день, які ви інвестуєте у своє ментальне здоров'я. Де б ви не були: їдете в машині на роботу, стоїте у черзі, гуляєте чи займаєтеся хатніми справами вдома - слухати наш подкаст ви можете у будь-який зручний для вас час. Це 5 хвилин на день, які можуть якісно змінити ваше життя. Це спільний проект психологічної студії Сенс та Мар'яни Франко - психотерапевтки, консультантки ООН, сертифікованої у методах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. ▪️дізнатись більше про студію "Сенс": www.sens.lviv.ua▪️записатись на консультацію (Львів або онлайн): 067 4848 466

Author

Психологічна студія Сенс

Episodes

#158. Найважливіша інструкція до себе та 5 емоційних базових потреб. Психологія і терапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 05.12.2022 11:35

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Часом буває так, шо люди, які досягли успіху почувають себе нереал...

СПЕЦВИПУСК. Є СЕНС говорити про достатньо хорошу маму. 03.12.2022 50:33

Часто, жінки, що мають дітей задумуються над тим, чи хороші вони мами, чи правильно виховують своїх дітей та чи завжди приймають вірні рішення. А от чи взагалі існують ідеальні мами, поговоримо сьогодні з нашими експертками:  Оленою Дерень – психологинею-консультанткою в арт-терапевтичному, гештальт та когнітивно-поведінковому напрямку та Мар'яною Франко - психотерапевткою, засновницею психол...

#157.Читання думок, знецінення та фокус на негативі та інші когнітивні фільтри. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності. 01.12.2022 20:56

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Напевне ви вже чули про когнітивні викривлення, ментальні пастки ч...

#156. Яка основна причина 80% наших конфліктів та правило HALT. Як це працює? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності. 30.11.2022 6:31

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   А ви помітили, що близько 80% наших конфліктів виникають через те,...

#155. Гострий стрес і перша психологічна допомога (ППД). Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 29.11.2022 15:46

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Для того аби людина легше і без наслідків пережила гостру стресову...

Є СЕНС говорити про гештальт-терапію. СПЕЦВИПУСК 26.11.2022 42:42

В психотерапії існує багато різних методів. Сьогодні поговоримо про гештальт-терапію з нашими експертами: Юліаною Собчук - психологинею, консультанткою у гештальт-терапевтичному напрямку та Мар'яною Франко - психотерапевткою, засновницею психологічної студії Сенс.   - Скільки часу потрібно навчатися на гештальт-терапевта; - Гештальт-терапія працює лише з дорослими?   - Коли гештальт-тера...

#154. Про первинні та вторинні емоції. Психологія та психотерапія|| 5-хвилинки психологічної грамотності 24.11.2022 5:42

Наші емоції бувають первинними та вторинними. Що це означає та яке це має значення для нашого життя, слухайте сьогодні у подкасті психотерапевтки Мар'яни Франко - психотерапевтки з 18-річним стажем, консультантки ООН, сертифікованої у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії та КПТ. 00:38 - Що таке первинні емоції; 01:00 - Що таке вторинні емоції; 02:45 - Притча про вторинні емоції. Слідкуйте за нами у со...

#153. Як підтримати і допомогти людині впоратися з негативними емоціями. Психологія || 5-хвилинки психологічної грамотності 23.11.2022 6:32

Коли людина відчуває негативні емоції, часто не може їх контролювати. Як  саме ми можемо допомогти комусь впоратися з емоціями. Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.  - Експеримент М. Лібермана;  - Чому важливо називати емоції;  - Як формулювати запитання, щоб людина нас ч...

Гострий бойовий стрес - запис для 11 батальйону 3 окремої танкової Залізної бригади 🤝Спецвипуск. Психологія і психотерапія. 22.11.2022 12:13

Цей запис ми зробили спеціально для бійців 11 танкового батальйону 3 окремої танкової Залізної бригади ✊🇺🇦   Передісторія:  Нещодавно до нас звернувся військовий психолог - Ігор, який  зараз перебуває на передовій, з проханням зняти відео про те, як працює гострий бойовий стрес і як надати першу психологічну допомогу якщо у вас, чи у людини поруч трапилась кризова подія. Також, одн...

#151. Що ваші соцмережі розкажуть про вас або який ваш Гранд Наратив? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 21.11.2022 6:55

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   А у вас було так, що починаючи новий проект або щось дуже значиме...

#150. Ефект качечки та здорові моделі поведінки. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності. 19.11.2022 6:31

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Всі наші внутрішні робочі моделі покликані допомогти нам задовільн...

Є СЕНС говорити про внутрішнього критика. СПЕЦВИПУСК. 18.11.2022 34:49

Ще з дитинства ми часто зустрічаємося з несправедливою критикою в свою адресу, яка згодом перетворюється в нашого внутнішнього критика. Чи може він нам допомогти в житті, чи лише заважає? Як можна з ним впоратися? Про це, та багато іншого сьогодні говоритимуть: Мар'яна Франко  - психологиня, травматерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс та Оксана Міраі - психологиня, психотерапевтка...

#149. Не потрапляйте до мавпячих пасток або чому важливо відпускати. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 17.11.2022 3:55

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Часто, ми в житті тримаємося за речі, що не є для нас корисним. Не...

#148. Не гасіть пожежу бензином або Як сваритися правильно? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності. 16.11.2022 7:19

"5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   На сімейну терапію часто звертаються пари з темами конфліктів. По...

#147. Як не руйнувати речі, людей і себе: Управління гнівом. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 15.11.2022 12:11

"5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.   ▪️познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.   Зазвичай ми вважаємо гнів чи агресію негативними почуттями. Але є...

#146. Чому важливо вчасно «закривати свій Гештальт» і як працює Гештальт-терапія. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 14.11.2022 5:16

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 У психотерапії існує багато методів. Серед них немає кращих чи гірших, є методи які підходять для в...

СПЕЦВИПУСК. Є СЕНС говорити про депресію та тривогу. 12.11.2022 31:44

Депресивні та тривожні розлади відомі багатьом людям, а особливо в осінній період. Важливо розуміти, що депресія - це не просто поганий настрій чи лінь, це стан, в якому людина потребує допомоги психотерапевта, а іноді навіть медикаментозного лікування. А надто високий рівень тривоги часто псує нам життя і з цим теж необхідно щось робити. Будемо відвертими, що навіть у психологів часом бувають три...

#145. Хороші люди теж зляться або Проблема регуляції злості. Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 11.11.2022 5:32

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 У суспільстві прийнято вважати, що агресія - це погано, і що хороші дівчатка та хлопчики не зляться...

#144. Чому ми втрачаємо мотивацію? Психологія та психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 10.11.2022 5:25

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 Коли людина звертається на консультацію до психолога, по розмові з нею, може бути помітно, що перев...

#143. Синдром відкладеного життя і до чого тут перфекціоністи. Психологія та психотерапія. || 5-хвилинки психологічної грамотності 08.11.2022 10:53

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 У кожній другій терапії постає питання, що людина наче відкладає своє життя «на потім». Про те, чом...

#142. Синдром Мадонни і Блудниці. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 07.11.2022 5:46

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 У психотерапії існує поняття комплексу Мадонни та Блудниці, який може розвинутися у чоловіків в сфе...

СПЕЦВИПУСК. Є СЕНС говорити про освіту психотерапевта. 05.11.2022 36:37

Психотерапія - це та професія, де люди навчаються постійно. Тож як це, починати свій шлях у психотерапії, та на що важливо звернути увагу? А також, як змінилося навчання на психотерапевта за останні 20 років, поговоримо сьогодні з Мар'яною Франко - психологинею, травматерапевткою, засновницею Психологічної студії Сенс та Боженою Садовою - майбутньою психотерапевткою, магістром психології, студентк...

#141. Втома від співчуття. Що робити? Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 04.11.2022 7:24

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 Про важливість емпатії ми говорили у попередніх роликах. А про те, що робити, якщо емпатія втомлює,...

#140. Когнітивна, емоційна емпатія та емпатія пов’язана з турботою. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 03.11.2022 6:04

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 Наша емпатія має три складові: емоційну, когнітивну та емпатію турботи. Про те, чому кожна з них ва...

#139. Як працює емпатія в терапії. Психологія і психотерапія || 5-хвилинки психологічної грамотності 01.11.2022 8:03

5-хвилинки психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. ▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists/ ▪️записатись на консультацію: 067 4848 466 Одне з найчастіших запитань, яке ставлять психотерапевту на перших сесіях - чи він не втомлюється...