Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Чи помічали ви, що часом поруч з батьками навіть дорослі діти регресують і поводяться як підлітки. Чому так відбувається та яким чином наша емоційна зрілість пов'язана з емоційним інтелектом розкаже сьогодні психологиня та травматер...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. А ви знали, що наш мозок можна розвивати так само як і м'язи нашого тіла. Про те, як розвинути нашу ментальну зрілість розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко, – Що таке менталізація; – Як розвивати ментальну...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Про те, як виглядає особистісна зрілість ви можете дізнатися з попереднього ролика, а сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко, розкаже про визначення особистісної зрілості та які її основні ознаки. – Що таке психолог...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Коли ми спілкуємося з людиною, то найчастіше звертаємо увагу на її вік за паспортом. Проте у кожного з нас є і свій психологічний вік. Про те, від чого залежить особистісна дорослість розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/  ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Чи знали ви, що контролювати свої емоції - безперспективно, адже вони виникають практично миттєво, долі секунди і гормони у крові. Але чи можемо ми їх регулювати? Про це розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: www.sens.lviv.ua ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Коли ми надто емоційно реагуємо на певну ситуацію, це може призвести до неправильних рішень і як наслідок труднощів у майбутньому. У надто емоційних станах варто використовувати техніку шести секунд, адже дослідження показують, що саме цього...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 067 4848 466. Ми усі дуже прагнемо того, аби було так, як ми собі задумали. Ми дуже хочемо вірити тим, людям, які з наших екранів заявляють, що війна закінчиться вже завтра, ну або максимум за тиждень. Так відбувається, тому, що за будь-якої криз...

Хвилинка психологічної грамотності українською🇺🇦 від психологічної студії «Сенс»: ▪️дізнатись більше: https://www.sens.lviv.ua/ ▪️консультація психолога: 0674848466 Люди, що знаходяться на відносно безпечних територіях, часто картають себе за те, що мають можливість жити "нормальним" життям, ходити на роботу, займатися хоббі, відвідувати театри чи кіно.  Про те, чи маємо ми право бути щасливи...

Останнім часом, багато з нас відчуває стан апатії, адже усі ми живемо у постійному стресі, хвилюємося за життя та здоров'я наших рідних і не можемо передбачити куди влучить наступна російська ракета і коли ми зможемо повернутися до життя без повітряних тривог, чи обстрілів. Як допомогти собі подолати апатію розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Що таке психоедукція;...

Коли людина вперше звертається до психолога чи психотерапевта часто не знає, чого очікувати. Звісно, що кожен спеціаліст - це така ж людина з своїм особистим досвідом, багажем знань, та проблемами. Про те, чого Вам не розкаже психотерапевт на консультації, дізнаєтеся у сьогоднішньому подкасті, з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – П'ять тем, про які мовчить психолог; – У яких си...

Наша країна переживає вже п'ятий місяць повномасштабного вторгнення. Тисячі людей побачили жах війни на власні очі, втратили рідних, пережили окупацію, а їхні домівки перетворилися на руїни. Та чи може наша психіка опрацювати ці події таким чином, щоб вони не стали для нас травмою?  На це, та інші запитання, відповість сьогодні, психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Чому психотр...

Наша психіка має чіткі механізми захисту від стресових фактторів. Хтось переживши травмуючу подію розказує про неї так, наче це якась звична історія, у когось починається істерика а хтось замикається у собі. Як допомогти людині справитись з травмою, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Який орган в нашому тілі найбільш пластичний? – Чому так важливо, щоб включались...

Страх та тривога, це ті почуття, які останнім часом ми почуваємо досить часто. Вони здаються досить схожими та насправді мають чимало відмінностей, яких саме, розкаже сьогодні, психологиня та травматетапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Чим відрізняється страх і тривога; – Що І.Павлов говорив про тривогу; – Анекдот про страхи. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте...

Коли людина переживає горе, то потребує особливої підтримки, адже кожен, цей стан переживає по своєму. Про те, як пережити горе, дивіться у новому відео з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – Про що потрібно пам'ятати, коли людина переживає горе; – Період переживання горя; – Чого нас може навчити переживання горя. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть...

З усіма нами іноді трапляються конфліктні ситуації. Ми можемо, вступити у суперечку або уникнути конфлікту. В яких випадках уникнення може бути корисним та як це краще зробити, дивіться у новому відео з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – Що робити з власним незадоволенням. – Як донести свою думку в конфліктній ситуації. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час....

Від наших емоцій, насправді, дуже залежить і наш фізичний стан. Які є способи справитися з емоціями, розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Чому важливо справлятися з емоціями; – Три способи поведінки з емоціями. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важливе і все буде Україна! Психологічна студія “Сен...

Усі ми розуміємо, що війна зараз ведеться не лише на бойовому форонті, але і на інформаційному. Чому так важливо включати критичне мислення та не піддаватися пропаганді розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Що означає слово "пропаганда"; – Чому важливо розуміти психологію пропаганди; – Про принцип першості; – Як вберегти свій мозок від пропаганди? ⠀ Турбота про мента...

Катастрофічне мислення - це одна з мислиннєвих помилок, коли людина будує план катастофи. Тобто, подія ще не відбулася, а план негативного розвитку подій вже є. Як це на нас впливає, та як дати собі раду, поговоримо сьогодні з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – Чому катастрофічне мислення відносять до мислиннєвих помилок; – Техніка відміни катастрофи. ⠀ Турбота про ментальне зд...

Через воєнні дії ми усі перебуваємо в стані тривоги та нервовоого напруження. Чим відрізняються ситуації напруги, небезпеки і ризику, та чому для нас важливо розуміти цю різницю, поговоримо сьогодні з  психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ - Що робити, щоб зменшити нервову напругу? - Ситуація небезпеки, небезпеки і ризику, в чому різниця? ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надв...

Часом, коли люди невпевнені у собі або не мають відповіді на якесь запитання, вони схильні додумувати. Насправді додумування це підліткова проблема, якою варто "перехворіти" у підлітковому віці. Але як діяти, якщо ви схильні додумувати та читати думки будучи дорослими людьми, поговоримо сьогодні з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – Чому додумування, це підліткова проблема; – Як...

До поняття агресії, ми звикли відноситиcь, як до чогось деструктивного та руйнівного. Про те, як впоратися з агресією, та чи може бути вона консруктивною, поговоримо сьогодні з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко. ⠀ – Психологічний погляд на агресію; – Про конструктивну і деструктивну агресію; – Техніка шкалювання. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть се...

У коментарях під нашими попередніми роликами ви часто задавали запитання, які стосуються тієї чи іншої теми. На деякі з них сьогодні відповість психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ - Чи нормально, коли бійці на фронті відповідають на повідомлення короткими фразами і як підтримати людину; - Що робити, коли немає ресурсу чути про чужі проблеми; - Як позбавитись відчуття, що події, які в...

Чи існує якийсь рецепт того, як не реагувати на агресію, що спрямована проти тебе, адже часом дуже складно стримати свої емоції, щоб відповісти коректно. Про це розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Чи можливо не реагувати на агресію? – Історія про подарунок. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте про важл...

Емпатія розкриває в людині найкращі її прояви, проте емпатією необхідно вміло користуватись. Які емпатійні слова найкраще допоможе людині справитися з складними ситуаціями розкаже сьогодні психологиня та травматерапевтка Мар'яна Франко. ⠀ – Яка фраза допоможе людині справитись з складною ситуацією? – Чому важливо знати про різні види емпатії. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш ча...

У сьогоднішньому подкасті з психологинею та травматерапевткою Мар'яною Франко, детальніше поговоримо про те, що потрібно для того, аби спрацьовувала емпатія та про її нейробіологічні процеси. ⠀ – Про три види емпатії; – Що потрібно для того, аби спрацьовувала емпатія; – Погляд вчених на емпатію. ⠀ Турбота про ментальне здоров'я є надважливою у наш час. Бережіть себе, дбайте про близьких, дбайте пр...