Bloc-notes

Coucou toi ! Après un moment sans faire de podcast, je reviens avec quelques nouvelles, quelques nouveaux objectifs et quelques idées 💡 J’espère que cet épisode te plaira ! Bloc-notes est de retour, un épisode par semaine est prévu comme il était prévu ! xoxo Instagram : bloc-notes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast

Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur mes croyances spirituelles, nées très tôt dans mon enfance. J’explique comment, depuis petite, la nature a toujours été pour moi une forme de spiritualité, presque un point de départ pour comprendre le monde. En grandissant, j’ai découvert certaines religions afro-brésiliennes qui résonnaient étrangement avec ce que je ressentais déjà, com...

Comment développer sa confiance en soi ? Comment quitter ce qui t’éloigne de toi ? Apprends à croire en ton Potentiel, apprends à croire en ta PERSONNALITÉ. Tu es unique, tu es toi, tu as juste du mal à retirer ce masque et à te voir. J’aime trop cet épisode, je vais sûrement l’écouter quand j’aurai l’impression d’avoir rien à dire sur moi-même à mon journal, haha ! xoxo Instagram : @blocnotes.pod...

Et si c’était des schémas répétitifs en lien avec ton passé, ton enfance, ton éducation ? Parfois on a l’impression de ne pas évoluer - sous prétexte qu’on continue à se comporter d’une façon qui ne nous ressemble plus. Pourtant ce qu’on oublie c’est qu’une blessure se guérit, mais les réflexes restent. On peut gérer ça, s’adapter mais parfois c’est plus compliqué qu’on ne le pense. L’importance -...

Dans cet épisode assez court, tranquille, je partage avec toi les signes, comportements ou personnes qui sont pas en accord avec une bonne relation amicale. Ça n’est pas forcément la personne qui est "mauvaise", mais souvent les mauvaises habitudes, communications, qui sont restées intactes et qui empêche une amitié d’évoluer. Je suis très sélective et pourtant j’ai eu toutes les situations mentio...

Ce n’est pas de la paresse que tu as, parfois c’est juste un manque d’assurance ! Dans cet épisode, je te parle de comment j’ai accepté et compris à quel point on a tous des compétences hyper importantes à relever dans notre recherche d’études supérieures, de métier ou juste pour se motiver à travailler. À travailler sans crainte, sans doute de soi… parfois il suffit d’apprendre à se connaître pou...

Premier épisode de la Saison 3 ! Une de mes réflexions de la semaine: Comment est-ce que nos peurs peuvent nous aider à avancer ? Je te partage mes peurs et surtout ce que j’ai appris de mes expériences passées. Idéal pour celles et ceux qui ont peur, qui doutent de soi et qui ne savent pas quoi faire et comment. xoxo Instagram: @blocnotes.podcast YouTube: Bloc-notes Podcast

#Saison3BN Eh oui, ça y est je me lance dans une nouvelle saison ! Je suis contente de reprendre le podcast au sérieux, j’avoue que parfois j’étais lassée, j’avais l’impression de n’avoir rien à dire et la routine m’avait un peu capturée. Maintenant ma routine est remplie de peurs, doutes et surtout de certitudes qui me font sourire, avoir des papillons au ventre et rêver… 💭 Vivons ça ensembles ?...

#40 Ici je te raconte comment s’est passé notre voyage, mes premiers jours et - je dirai - les premières différences culturelles rencontrées. N’hésite pas à visualiser aussi le petit vlog que j’ai fait sur instagram @blocnotes.podcast Instagram : @blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast xoxo

#39 Coucou, toi ! #2 Je te parle du voyage, son déroulement et les projets que j’aimerai réaliser pour Bloc-notes durant ce séjour ! Instagram : @blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast xoxo

#38 Ecrire pour exister, parce qu’écrire c’est aussi se rendre compte de qui on est… Je te parle ici de ce que l’écriture me procure et ce qu’elle peut te procurer à toi aussi. Dans cet épisode je parle d’écriture mais il peut (aussi) te révéler comment te comprendre, ou bien quelle activité est bonne pour toi. Je te donne des conseils, des autres façons de t’observer et j’explique un peu mieux ce...

# 37 Parfois on se retrouve à être enfin en paix avec soi, heureux, accompli et puis… il faut que les mauvaises choses nous arrivent. Que les choses prennent du temps, qu’elles se compliquent ou qu’elles s’empirent. Nos émotions prennent alors le dessus et on ne sait même plus comment voir les choses positivement. Cet épisode il est pour ces périodes difficiles émotionnellement, et surtout pour te...

#36 Dans cet épisode de Bloc-notes, je te parle d’une période où j’ai confondu détachement et fuite. Pensant bien faire, j’ai cherché à m’évader — soirées, alcool, distractions — pour oublier une fatigue émotionnelle et mentale bien réelle. Mais une fois rentrée, les mêmes problèmes étaient toujours là. Je partage comment : - ne pas s’écouter m’a menée à m’épuiser davantage - certaines évasions ne...

#35 Un épisode bilan, sincère et vulnérable. Je te parle de ces derniers mois, des apprentissages, des contradictions, de la pression de partager publiquement et de l’importance de continuer même quand tout n’est pas parfait. • Annonce importante : à partir de 2026, les épisodes seront publiés chaque vendredi. On évoque aussi la suite de Bloc-notes, mes intentions pour les années à venir — plus de...

#34 Différences et peut-être quelques ressemblances entre nos cultures ?! Un épisode où l’on partage quelques moments ou l’on a eu conscience de nos différences culturelles. On parle aussi de superstitions, croyances, rituels et traditions autour de la grossesse, l’accouchement et après l’accouchement. On espère que l’épisode vous a plu et on s’excuse pour le français très guyanais, haha, on a fai...

#33 Une discussion intime entre deux personnes de différentes cultures: ​Laia, née en Guyane (à Kourou) d’une maman brésilienne et d’un papa espagnol. ​Djosti, né en Guyane, d’une maman ndjuka/saamaka et d’un papa aluku. Un épisode décontracté pour une première partie - que j’ai décidé de publier quand même. On parle d’incompréhensions, de certains préjugés, des bonnes expériences et de parentalit...

#32 On entre dans le dernier mois de l’année avec une intention : douceur, présence et manifestation. 🌷 Dans cet épisode, je me parle à moi-même et je t’invite à le faire aussi. Une pause introspective pour te rappeler ta force, célébrer tes petites victoires et poser tes intentions pour décembre. Instagram : @blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast xoxo

#31 Et si on arrêtait de trop penser et qu’on commençait à vivre dans le présent ? Dans cet épisode, je te parle de comment l’overthinking (trop penser, réfléchir) m’a causé pas mal de problèmes, perte de temps et d’énergie. Je te parle de ce que je fais pour éviter ça et à quel point on peut changer ça chez soi. Tout commence par la tête, alors pourquoi continuer ? Pourquoi pas apprendre à faire...

#30 Pour notre 30eme épisode, j’ai décidé de faire un dernier épisode au sujet de toutes ces choses qui appartiennent maintenant au passé. J’ai appris, grandis, évolué et surtout changé ma vie en cette année 2025. En passant par tout ce que je n’imaginais pas, j’ai longtemps voulu à cette année, honnêtement. Mais depuis que j’ai appris à vivre en paix, je veux garder une trace de tout ça résumé en...

#29 Et si la discipline était beaucoup plus profond que de simples règles ? En ce moment j’ai compris que je dépendais trop de la motivation. Chose qui n’est pas toujours présente en ce moment. Ça commence à impacter ma façon de vivre et je me délaisse. Alors dans cet épisode je te parle un peu de tout ça, de ce que je vais faire pour changer ça et je te rappelle aussi que tu peux toujours trouver...

Coucou, toi ! Ce sera tous ces épisodes où je te parle de rien et de tout à la fois. De mon état d’esprit, parfois d’une opinion personnelle, ou pour te parler de mes futurs projets pour ce podcast. Bienvenue dans notre premier Coucou, toi ! (#1) ! Ici je te parle de l’implant, de la contraception, de comment j’essaie de gérer vie sociale et vie de mère et des réseaux sociaux. Bonne écoute ! Insta...

#27 Partie 2 : Les séquelles d’une agression sexuelle. Celles que j’ai jusqu’à aujourd’hui et celles qui impactent mon quotidien, mon mental, mes relations et mon corps. Je te parle de mes difficultés mais aussi de comment je gère ça… même si ça restera sûrement toujours en moi. J’espère que je ne suis pas la seule et que ce témoignage peut t’aider à te sentir mieux, rassuré•e. Gros bisous ! Insta...

#26 J’ai décidé que je ferai deux épisodes concernant le déni, ses conséquences et les séquelles d’une agression sexuelle. J’ai moi-même été victime et je pense que en parler c’est ce qui est le mieux pour guérir, accepter et changer les mentalités. Ici je te parle plutôt du déni et de ses conséquences et dans la partie 2 je te parlerai des séquelles que j’ai jusqu’à présent. Bonne écoute ! PS: Ri...

#25 Ces derniers mois, j’ai vécu un profond changement intérieur. Après m’être complètement oubliée, j’ai pris des décisions douloureuses pour me retrouver. Ce podcast, c’est le récit sincère d’un processus de transformation, d’émotions intenses, de prise de conscience… et surtout, d’un retour à soi. Instagram: @blocnotes.podcast TikTok: @blocnotes.podcast xoxo

#24 Leçons apprises (il y en a 24) depuis 2023. 🌷 Ça passe par des choses générales, plus personnelles ou même banales. Ces phrases qu’on voit partout et qu’on n’y voit pas de sens, jusqu’au jour où on le vit, on le comprend ou on le sent. Bonne écoute ! 🎧 Instagram : @blocnotes.podcast TikTok : @blocnotes.podcast xoxo