Blij Dieetvrij Podcast

Één van de meest gestelde vragen die ik krijg toegestuurd is:  "Saskia, ik heb alle eetregels en restricties losgelaten, en nu eet ik plots alles wat los en vast zit! Dat kan toch ook niet gezond zijn?"   Ik ga in deze podcast in op deze ervaringen met intuitief eten, en wat je er vooral wél en niet mee aan moet.  Bekijk de notities bij deze aflevering:  https://blijdieetvrij.nl/intuitief-eten-erv...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Evelien Bijl. Zij werkt als perfectionisme-coach voor hoogopgeleide vrouwen. Zij vertelt in dit interview over hoe ze viel voor een dieet verstopt in het jasje van de gezonde levensstijl en spreekt o.a. over de averechtse effecten van paleo , de kracht van investeren en emotioneel perfectionisme. Luister vooral mee! De website van Evelien: https://doelgerich...

Hoe kun je omgaan met gewichtstoename in jouw weg naar voedselvrijheid? Is het zo dat die gewichtstoename altijd blijvend is? Ik geef je in deze podcast 7  tips die je helpen om te voorkomen dat je terugvalt in restricties ! Bekijk de notities bij deze aflevering: https://blijdieetvrij.nl/omgaan-met-gewichtstoename/ Instagram:  https://www.instagram.com/saskia_koopman/ Gratis Facebook community: h...

In dit interview met Jolijn, gaan we echt de diepte in als het gaat om de relatie die we hebben met ons lijf. Want, als je als vrouw worstelt met eten (met eetbuien, restricties, overeten en/of emotie eten), dan heeft dat dikwijls te maken met de relatie die je hebt met jouw lijf. Het kan zijn dat je niet echt in connectie staat met jouw lijf. Dat je het lastig vindt om lichaamssignalen op te pikk...

Ik deel in deze podcast de opname van het interview met Evelien Bijl wat zij opnam voor haar perfectionisme-podcast! Ik vertel hoe ik ging van me 'suikerverslaafd' voelen naar dieetvrij zijn en intuïtief eten. En we praten uitgebreid over de valkuil van perfectionisme (rondom eten). Wil je de 4-delige video-serie ontvangen? Meld je dan hier aan: https://blijdieetvrij.nl/challenge/ Artikel bij deze...

Wat mooi dat je weer de tijd hebt genomen om te luisteren naar deze eerste aflevering van 2020! En heb je diep van binnen het verlangen naar "anders"?  Twijfel je of je misschien toch niet aan de slag met met goede voornemens?  Maar wil je ergens ook werken aan een dieetvrij leven creëren? Dan is deze podcast voor jou. Ik ga het met je hebben over hoe je om kan gaan met diepliggende verlangens, zo...

Je kan wel heel veel leren over intuïtief eten, en daar stappen in zetten. Maar als het controleren van jouw eetpatroon je iets oplevert, dan is het heel lastig om die controle écht los te gaan laten (en écht rust te vinden rondom eten en jouw lijf!). En daar ga ik het in deze aflevering dan ook met je over hebben: wat levert die controle je eigenlijk op? Bekijk de notities bij deze aflevering: ht...

Hoe ga je om met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet? Of de dieetpraat op kantoor? Die opmerkingen werken immers vaak averechts. Ze kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat twijfelen over jouw voornemens om voorgoed te stoppen met diëten, of om te gaan werken aan het omarmen van jouw lijf, aan intuïtief eten en voedselvrijheid. Ik deel mijn tips met jou in deze aflevering van de podcast! Bekijk...

Het allereerste interview staat voor je klaar! In deze aflevering van de podcast vertelt Hermina van Wondervol open en eerlijk over hoe zij haar relatie met eten heelde, en wat haar daarin heeft geholpen. Zij geeft tips voor vrouwen die het lastig vinden om hun lijf te omarmen zoals het is, en ze deelt o.a. met ons hoe zij omgaat met negatieve opmerkingen over haar lijf. Waar haalde ze de moed van...

In deze aflevering ga ik je meenemen in hoe jij, gedurende de feestdagen, ervoor kunt zorgen dat jouw batterijtje niet te leeg loopt! 🔋 Want als jouw batterij wél leeg is, kunnen we soms extra veel  chaos rondom eten  ervaren. Dan ontstaan die momenten waarop we denken dat 'we niet te vertrouwen zijn rondom eten'. Dus wat kun jij nou doen om die batterij lekker vol te houden, waardoor je ook volo...

Als jij je in het verleden weleens overeten hebt op een feestje, borrel of etentje, dan kan het zijn dat je je op dit moment dikwijls zorgen maakt over zo'n sociale setting. Misschien vertrouw je jezelf niet meer rondom eten op zo'n moment, en ben je bang dat het weer gebeurt. In deze podcast deel ik een weer fijne strategie met je. Namelijk:  hoe visualiseren helpt om overeten te voorkomen op zo'...

Ervaar jij weleens stress zo rondom de feestdagen, omdat je bang bent over wat je allemaal eet, en of je niet teveel eet?  In deze aflevering neem ik je mee in 4 strategieën die je kunnen helpen om meer rust rondom eten te creëren tijdens de feestdagen. Deze zijn gebaseerd op de principes van intuïtief eten. Ze zijn uiteraard ook los van de feestdagen erg nuttig! De notities rondom deze aflevering...

Dit is de allereerste aflevering van de Blij Dieetvrij Podcast ! Het is daarom een korte aflevering waarin ik je meer vertel over wie ik ben, wat ik doe en waarom! Ik vertel je iets meer over wat Blij Dieetvrij betekent, en waarom het zo belangrijk is om te gaan luisteren naar, en vertrouwen op jouw lichaam. En welke relatie jouw zelfbeeld heeft met de strijd die je ervaart rondom eten . Wil je me...